Forwarded from The Idealist
Дариус Форо: 29 советов по ведению дневника, которые помогут вам вести его каждый день
Наш первый перевод в 2021 году посвящён одной из самых полезных привычек, которую практиковали многие великие - ведение дневника. По мнению Дариуса Форо «дневник» — это процесс, который работает почти магическим образом: вы просто излагаете свои мысли на бумагу или в специальное приложение и даже не перечитываете их - ваш мозг сам сделает всю остальную работу. В приведённом ниже тексте Дариус делится 29 советами по ведению дневника, которые он лично использует каждый день.
«В течение многих лет люди использовали дневник как способ снять стресс. Углубленное исследование Джошуа Смита, профессора Университета штата Пенсильвания, показало, что письменное выражение эмоций может значительно улучшить физическое здоровье, психологическое благополучие, физиологическое состояние и общее функционирование человека. Ведение дневника не только улучшает общее состояние счастья, но и положительно влияет на навыки, связанные с карьерой, такие как принятие решений и критическое мышление. Когда я начинал, я не знал обо всех этих преимуществах. Но продолжая вести дневник, я заметил, что моя жизнь улучшается. Оглядываясь назад, можно сказать, что исследование действительно имеет смысл. Осознание этого определенно помогло мне продолжить работу».
https://theidealist.ru/29tips/
#ДариусФоро #человек #психология #дневник #привычки
Наш первый перевод в 2021 году посвящён одной из самых полезных привычек, которую практиковали многие великие - ведение дневника. По мнению Дариуса Форо «дневник» — это процесс, который работает почти магическим образом: вы просто излагаете свои мысли на бумагу или в специальное приложение и даже не перечитываете их - ваш мозг сам сделает всю остальную работу. В приведённом ниже тексте Дариус делится 29 советами по ведению дневника, которые он лично использует каждый день.
«В течение многих лет люди использовали дневник как способ снять стресс. Углубленное исследование Джошуа Смита, профессора Университета штата Пенсильвания, показало, что письменное выражение эмоций может значительно улучшить физическое здоровье, психологическое благополучие, физиологическое состояние и общее функционирование человека. Ведение дневника не только улучшает общее состояние счастья, но и положительно влияет на навыки, связанные с карьерой, такие как принятие решений и критическое мышление. Когда я начинал, я не знал обо всех этих преимуществах. Но продолжая вести дневник, я заметил, что моя жизнь улучшается. Оглядываясь назад, можно сказать, что исследование действительно имеет смысл. Осознание этого определенно помогло мне продолжить работу».
https://theidealist.ru/29tips/
#ДариусФоро #человек #психология #дневник #привычки
Forwarded from The Idealist
Дариус Форо: план всей жизни. Как распланировать свои дни, месяцы и годы
Планирование всего и вся - штука увлекательная, но имеющая массу особенностей. К примеру, многие люди не понимают смысла планирования, пытаясь ставить цели, достижение которых не до конца зависит от них самих. Потом, когда цель не достигается - разочаровываются в своём плане и бросают дела на самотёк. А ведь главная цель планирования — это обозначить направление своей работы. Это процесс. В конце концов даже не до конца реализованный план лучше, чем хаос.
«Если ваш план не работает, измените его. И продолжайте настраивать, пока он не сработает. Мы должны оглянуться назад и критически оценить себя. Иначе мы не будем расти. И в конечном итоге это единственная реальная цель создания плана. Если вы добьетесь всего, что поставили, это здорово. Но даже если вы этого не сделаете, ситуация будет лучше, чем если бы вы просто плыли по течению».
https://theidealist.ru/lifeplan/
#ДариусФоро #человек #психология #саморазвитие #планирование
Планирование всего и вся - штука увлекательная, но имеющая массу особенностей. К примеру, многие люди не понимают смысла планирования, пытаясь ставить цели, достижение которых не до конца зависит от них самих. Потом, когда цель не достигается - разочаровываются в своём плане и бросают дела на самотёк. А ведь главная цель планирования — это обозначить направление своей работы. Это процесс. В конце концов даже не до конца реализованный план лучше, чем хаос.
«Если ваш план не работает, измените его. И продолжайте настраивать, пока он не сработает. Мы должны оглянуться назад и критически оценить себя. Иначе мы не будем расти. И в конечном итоге это единственная реальная цель создания плана. Если вы добьетесь всего, что поставили, это здорово. Но даже если вы этого не сделаете, ситуация будет лучше, чем если бы вы просто плыли по течению».
https://theidealist.ru/lifeplan/
#ДариусФоро #человек #психология #саморазвитие #планирование
Forwarded from The Idealist
Дариус Форо: на каком этапе личностного развития вы находитесь?
Каждая личность старается развиваться всю жизнь. И всё же это весьма сложный процесс, на пути которого могут возникать самые необычные сложности. Кто-то застревает на определённом этапе личностного развития и не может расти дальше, а для других их этап - именно то, что нужно. На каком этапе находитесь вы?
«Что означает «личностное развитие»? Само словосочетание подразумевает определённый прогресс. Итак, предположим, что формулировка верна, на каком этапе вы сейчас находитесь? Я кратко отвечу на эти вопросы в этой статье. Обладая этой информацией, вы сможете более эффективно совершенствоваться».
https://theidealist.ru/personalgrowth/
#ДариусФоро #человек #психология #саморазвитие
Каждая личность старается развиваться всю жизнь. И всё же это весьма сложный процесс, на пути которого могут возникать самые необычные сложности. Кто-то застревает на определённом этапе личностного развития и не может расти дальше, а для других их этап - именно то, что нужно. На каком этапе находитесь вы?
«Что означает «личностное развитие»? Само словосочетание подразумевает определённый прогресс. Итак, предположим, что формулировка верна, на каком этапе вы сейчас находитесь? Я кратко отвечу на эти вопросы в этой статье. Обладая этой информацией, вы сможете более эффективно совершенствоваться».
https://theidealist.ru/personalgrowth/
#ДариусФоро #человек #психология #саморазвитие
Forwarded from The Idealist
The Guardian: хотите улучшить свою продуктивность? Сконцентрируйтесь на одной задаче
Долгое время персональная продуктивность ассоциировалась с многозадачностью. Возможно и есть на планете люди, которые эффективно практикуют данный навык, но насчёт большинства людей выводы специалистов неутешительны: эффективно на ограниченном отрезке времени мы можем выполнять лишь одно дело, решать одну задачу. Конечно, в нашей жизни полностью от многозадачности отказаться мы не можем: воспитание детей или работу на паузу, на период написания книги, не поставишь. Однако стремиться к максимальной сосредоточенности - единственный путь достигать реально больших и сложных целей.
«Одна из основных причин, по которой это труднее, чем кажется, заключается в том, что выполнение нескольких дел одновременно обычно помогает уменьшить тревогу. Когда вы тонете в проблемах, успокаивает ощущение, что вы решаете их одновременно, решаете все эти важные проблемы разом, а не по одной. Но это ощущение обманчиво».
https://theidealist.ru/doonethingattime/
#TheGuardian #человек #продуктивность #trello
Долгое время персональная продуктивность ассоциировалась с многозадачностью. Возможно и есть на планете люди, которые эффективно практикуют данный навык, но насчёт большинства людей выводы специалистов неутешительны: эффективно на ограниченном отрезке времени мы можем выполнять лишь одно дело, решать одну задачу. Конечно, в нашей жизни полностью от многозадачности отказаться мы не можем: воспитание детей или работу на паузу, на период написания книги, не поставишь. Однако стремиться к максимальной сосредоточенности - единственный путь достигать реально больших и сложных целей.
«Одна из основных причин, по которой это труднее, чем кажется, заключается в том, что выполнение нескольких дел одновременно обычно помогает уменьшить тревогу. Когда вы тонете в проблемах, успокаивает ощущение, что вы решаете их одновременно, решаете все эти важные проблемы разом, а не по одной. Но это ощущение обманчиво».
https://theidealist.ru/doonethingattime/
#TheGuardian #человек #продуктивность #trello
Forwarded from The Idealist
Би-би-си: почему работая в кофейнях мы более креативны
Пабло Пикассо, Дж. К. Роулинг, Симона де Бовуар и Жан-Поль Сартр, Боб Дилан - будь то художники, авторы-исполнители, философы или писатели, люди разных стран и эпох творили, работая за столиком в кафе. Есть много способов, благодаря которым кафе стимулируют нашу креативность, подобных вещей нет в офисе и дома. Исследования показывают, что стимулы в этих местах создают эффективную среду для работы. Так что дело не только в удачно приготовленном эспрессо.
«Исследование 2012 года, опубликованное в Journal of Consumer Research, показало, что низкий или умеренный уровень окружающего шума в таком месте, как кафе, действительно может повысить вашу творческую отдачу. Идея заключается в том, что если вас очень немного отвлекают от задачи внешние раздражители, это повышает вашу способность к абстрактному мышлению, что может привести к генерации более творческих идей».
https://theidealist.ru/coffeework/
#BBC #общество #работа #человек #кафе
Пабло Пикассо, Дж. К. Роулинг, Симона де Бовуар и Жан-Поль Сартр, Боб Дилан - будь то художники, авторы-исполнители, философы или писатели, люди разных стран и эпох творили, работая за столиком в кафе. Есть много способов, благодаря которым кафе стимулируют нашу креативность, подобных вещей нет в офисе и дома. Исследования показывают, что стимулы в этих местах создают эффективную среду для работы. Так что дело не только в удачно приготовленном эспрессо.
«Исследование 2012 года, опубликованное в Journal of Consumer Research, показало, что низкий или умеренный уровень окружающего шума в таком месте, как кафе, действительно может повысить вашу творческую отдачу. Идея заключается в том, что если вас очень немного отвлекают от задачи внешние раздражители, это повышает вашу способность к абстрактному мышлению, что может привести к генерации более творческих идей».
https://theidealist.ru/coffeework/
#BBC #общество #работа #человек #кафе
Forwarded from The Idealist
NPR: двигайся! Учёный развенчивает мифы о физических упражнениях и сне
Мы демонизировали сидение на стуле. Поставили себе трекер-цели в 10 тыс. шагов в день. Сидим на жесткой диете. И всё равно страдаем от различных болезней, связанных с образом жизни. Что мы делаем не так? В поисках ответа на данный вопрос профессор кафедры эволюционной биологии человека в Гарварде Дэниел Либерман отправился в поселения африканских охотников-собирателей. Результаты исследований его удивили: эти люди сидят примерно столько же, сколько средний американец, ходят немногим больше. Но зато, в отличие от всех нас, они постоянно двигаются. И хорошо спят.
«До недавнего времени, когда количество получаемой энергии человеком было ограничено, а люди оставались физически активными, выполнение спортивных физических упражнений не имело смысла. Когда я бываю в отдалённых африканских деревнях туземцев, там я единственный человек, который встает по утрам и идет на пробежку. И часто они смеются надо мной. Они думают, что я просто странный ... Зачем кому-то заниматься подобным?»
https://theidealist.ru/justmove/
#NPR #наука #человек #здоровье #спорт #сон
Мы демонизировали сидение на стуле. Поставили себе трекер-цели в 10 тыс. шагов в день. Сидим на жесткой диете. И всё равно страдаем от различных болезней, связанных с образом жизни. Что мы делаем не так? В поисках ответа на данный вопрос профессор кафедры эволюционной биологии человека в Гарварде Дэниел Либерман отправился в поселения африканских охотников-собирателей. Результаты исследований его удивили: эти люди сидят примерно столько же, сколько средний американец, ходят немногим больше. Но зато, в отличие от всех нас, они постоянно двигаются. И хорошо спят.
«До недавнего времени, когда количество получаемой энергии человеком было ограничено, а люди оставались физически активными, выполнение спортивных физических упражнений не имело смысла. Когда я бываю в отдалённых африканских деревнях туземцев, там я единственный человек, который встает по утрам и идет на пробежку. И часто они смеются надо мной. Они думают, что я просто странный ... Зачем кому-то заниматься подобным?»
https://theidealist.ru/justmove/
#NPR #наука #человек #здоровье #спорт #сон
Forwarded from The Idealist
Дариус Форо: 27 глубоких вопросов, которые помогут вам лучше познать себя
Познание себя - процесс, который может длиться всю жизнь. Все зависит от того, как вы к нему подойдёте - пассивно или активно. Если вы предпочитаете активное самопознание, то 27 вопросов, который составил тренер по саморазвитию Дариус Форо, вам непременно пригодятся.
"Ваши непосредственные ответы на эти вопросы не так важны. Невозможно дать себе правильные ответы, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы все было правильно. Особенно сложный вопрос - это «что я умею плохо?» Здесь важна тренировка, сам процесс умственных усилий. Поэтому просто дайте любой ответ (не говорите «я не знаю»).Теперь самое важное: используйте эту информацию, чтобы улучшить свою жизнь. Вы делаете это в процессе рассуждения".
https://theidealist.ru/27questions/
#ДариусФоро #человек #психология #самопознание #самоанализ
Познание себя - процесс, который может длиться всю жизнь. Все зависит от того, как вы к нему подойдёте - пассивно или активно. Если вы предпочитаете активное самопознание, то 27 вопросов, который составил тренер по саморазвитию Дариус Форо, вам непременно пригодятся.
"Ваши непосредственные ответы на эти вопросы не так важны. Невозможно дать себе правильные ответы, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы все было правильно. Особенно сложный вопрос - это «что я умею плохо?» Здесь важна тренировка, сам процесс умственных усилий. Поэтому просто дайте любой ответ (не говорите «я не знаю»).Теперь самое важное: используйте эту информацию, чтобы улучшить свою жизнь. Вы делаете это в процессе рассуждения".
https://theidealist.ru/27questions/
#ДариусФоро #человек #психология #самопознание #самоанализ
Forwarded from The Idealist
The Atlantic: шум дорог – «тихий» убийца
Человек привыкает ко всему, особенно к постоянному шуму вокруг себя - со временем мы просто перестаём замечать рёв автомобилей за окном или перестук вагонов поездов. Но отсутствие реакции нашего сознания - не равно отсутствию вреда. Дело в том, что постоянный шум наносит вред нашему организму буквально на клеточном уровне. И больше всего страдают от него те, кто живёт рядом с аэропортами, вокзалами и автобанами. При этом для проявления негативных эффектов требуются не годы, а буквально считанные дни.
«Многочисленные исследования связывают хроническое воздействие шума окружающей среды с повышенным риском сердечных заболеваний. Например, люди, живущие рядом с аэропортом Франкфурта, имеют на 7% более высокий риск инсульта, чем люди, живущие в аналогичных, но более тихих районах, согласно исследованию 2018 года, в котором были изучены данные о состоянии здоровья более 1 миллиона человек. Анализ почти 25 000 случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в период с 2000 по 2015 год среди людей, живущих недалеко от аэропорта Цюриха, показал значительный рост ночной смертности после взлётов самолетов, особенно среди женщин, как сообщила в прошлом году группа специалистов в European Heart Journal».
https://theidealist.ru/roadnoize/
#TheAtlantic #человек #наука #здоровье #шум
Человек привыкает ко всему, особенно к постоянному шуму вокруг себя - со временем мы просто перестаём замечать рёв автомобилей за окном или перестук вагонов поездов. Но отсутствие реакции нашего сознания - не равно отсутствию вреда. Дело в том, что постоянный шум наносит вред нашему организму буквально на клеточном уровне. И больше всего страдают от него те, кто живёт рядом с аэропортами, вокзалами и автобанами. При этом для проявления негативных эффектов требуются не годы, а буквально считанные дни.
«Многочисленные исследования связывают хроническое воздействие шума окружающей среды с повышенным риском сердечных заболеваний. Например, люди, живущие рядом с аэропортом Франкфурта, имеют на 7% более высокий риск инсульта, чем люди, живущие в аналогичных, но более тихих районах, согласно исследованию 2018 года, в котором были изучены данные о состоянии здоровья более 1 миллиона человек. Анализ почти 25 000 случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в период с 2000 по 2015 год среди людей, живущих недалеко от аэропорта Цюриха, показал значительный рост ночной смертности после взлётов самолетов, особенно среди женщин, как сообщила в прошлом году группа специалистов в European Heart Journal».
https://theidealist.ru/roadnoize/
#TheAtlantic #человек #наука #здоровье #шум
Forwarded from The Idealist
Миранда Коллиндж и Том Николсон: как написать роман? Советы 10 действительно хороших писателей
Нет ничего сложнее, чем написать роман - и, одновременно, нет ничего проще, если вы знаете как правильно настроить свой мозг. У каждого писателя есть свои хитрости, приёмы, способы войти в нужное состояние, дабы превратить кучку бессвязных мыслей в бестселлер, которым будут зачитываться потомки. Миранда Коллиндж и Том Николсон из Esquire попросили поделиться личными приёмами нескольких действительно хороших англоязычных писателей и представляют лучшую подборку Вашему вниманию.
«Я провожу много времени, следуя своим интересам, проваливаюсь в кроличьи норы Google и YouTube или погружаюсь в книги по фотографии. У меня всегда есть наушники, и я пишу тексты в блокнотах. Меня больше всего интересуют чувства, и я всегда пытаюсь найти способы отобразить и выразить их. А что может быть лучше, чем следовать своему любопытству, чтобы стремиться к своей любви? Письмо в определенной степени — это акт любви. И к нему следует относиться соответственно».
https://theidealist.ru/noveladv/
#человек #литература #саморазвитие #писательство
Нет ничего сложнее, чем написать роман - и, одновременно, нет ничего проще, если вы знаете как правильно настроить свой мозг. У каждого писателя есть свои хитрости, приёмы, способы войти в нужное состояние, дабы превратить кучку бессвязных мыслей в бестселлер, которым будут зачитываться потомки. Миранда Коллиндж и Том Николсон из Esquire попросили поделиться личными приёмами нескольких действительно хороших англоязычных писателей и представляют лучшую подборку Вашему вниманию.
«Я провожу много времени, следуя своим интересам, проваливаюсь в кроличьи норы Google и YouTube или погружаюсь в книги по фотографии. У меня всегда есть наушники, и я пишу тексты в блокнотах. Меня больше всего интересуют чувства, и я всегда пытаюсь найти способы отобразить и выразить их. А что может быть лучше, чем следовать своему любопытству, чтобы стремиться к своей любви? Письмо в определенной степени — это акт любви. И к нему следует относиться соответственно».
https://theidealist.ru/noveladv/
#человек #литература #саморазвитие #писательство
Forwarded from The Idealist
Бенджамин Харди: как за 2 дня освоить материал, рассчитанный изучение в ходе 6 месяцев
Освоить полугодовой курс за два дня - звучит как фантастика или завлекалочка из курсов инфоцыган? Возможно, но метод, о котором рассказывает доктор философии Бенджамин Харди, мы предлагаем Вам абсолютно бесплатно. Правда, чтобы в него вникнуть, тоже потребуется время, ведь эффективность строится на понимании принципов работы человеческого мозга и памяти, которые не любят лишний раз напрягаться и в целом не переносят неясность. А значит ясная стратегия и четкая система - ключ к успеху. Подробности, как всегда, по ссылке.
«То, как мормонская церковь обучает своих молодых миссионеров столь эффективно говорить на иностранных языках, привлекало много внимания. Когда 18 или 19-летний подросток поступает в «Центр подготовки миссионеров» (ЦПМ), он попадает в учебный лагерь для изучения языка. Студенты ЦПМ изучают за несколько недель то, на что у большинства других уходит три или четыре года. Многие университеты применили методы ЦПМ в своих программах изучения языков. Военные США также десятилетиями изучали ЦПМ, чтобы лучше понять, как эффективно обучать своих солдат. В результате армейская бригада разведки, базирующаяся в штате Юта, привлекает бывших мормонских миссионеров в свои ряды».
https://theidealist.ru/superlearn/
#INC #человек #обучение #мозг #саморазвитие
Освоить полугодовой курс за два дня - звучит как фантастика или завлекалочка из курсов инфоцыган? Возможно, но метод, о котором рассказывает доктор философии Бенджамин Харди, мы предлагаем Вам абсолютно бесплатно. Правда, чтобы в него вникнуть, тоже потребуется время, ведь эффективность строится на понимании принципов работы человеческого мозга и памяти, которые не любят лишний раз напрягаться и в целом не переносят неясность. А значит ясная стратегия и четкая система - ключ к успеху. Подробности, как всегда, по ссылке.
«То, как мормонская церковь обучает своих молодых миссионеров столь эффективно говорить на иностранных языках, привлекало много внимания. Когда 18 или 19-летний подросток поступает в «Центр подготовки миссионеров» (ЦПМ), он попадает в учебный лагерь для изучения языка. Студенты ЦПМ изучают за несколько недель то, на что у большинства других уходит три или четыре года. Многие университеты применили методы ЦПМ в своих программах изучения языков. Военные США также десятилетиями изучали ЦПМ, чтобы лучше понять, как эффективно обучать своих солдат. В результате армейская бригада разведки, базирующаяся в штате Юта, привлекает бывших мормонских миссионеров в свои ряды».
https://theidealist.ru/superlearn/
#INC #человек #обучение #мозг #саморазвитие
Forwarded from The Idealist
Дариус Форо: сосредоточьтесь на своих навыках, а не на поиске лайфхаков
Лайфхаки - наша страсть. И это объяснимо: мозг стремится к упрощению, поиску наиболее лёгкого и быстрого пути к успеху. А все эти гайды «как похудеть к лету за 2 недели» или «стать долларовым миллионером за 3 месяца» звучат очень возбуждающе и интересно. Есть только одна проблема: они не работают.
«Масса курсов по рекламе в Instagram, YouTube, Amazon или Medium. Интернет-маркетологи показывают вам, как они зарабатывают на платформах, и обещают вам то же самое. «Я заработал 312 348 долларов на рекламе в IG!» Поздравляю! Но если вы нашли золотую жилу, почему вы до сих пор торгуете информационными продуктами? Они знают, что нас привлекают лайфхаки. Я тоже был таким. Помню, когда я начал писать, я искал что-то, что облегчило бы задачу. Но так не бывает. Вы становитесь лучше, только работая над своими скиллами».
https://theidealist.ru/stoplifehacks/
#ДариусФоро #человек #психология #саморазвитие #лайфхаки
Лайфхаки - наша страсть. И это объяснимо: мозг стремится к упрощению, поиску наиболее лёгкого и быстрого пути к успеху. А все эти гайды «как похудеть к лету за 2 недели» или «стать долларовым миллионером за 3 месяца» звучат очень возбуждающе и интересно. Есть только одна проблема: они не работают.
«Масса курсов по рекламе в Instagram, YouTube, Amazon или Medium. Интернет-маркетологи показывают вам, как они зарабатывают на платформах, и обещают вам то же самое. «Я заработал 312 348 долларов на рекламе в IG!» Поздравляю! Но если вы нашли золотую жилу, почему вы до сих пор торгуете информационными продуктами? Они знают, что нас привлекают лайфхаки. Я тоже был таким. Помню, когда я начал писать, я искал что-то, что облегчило бы задачу. Но так не бывает. Вы становитесь лучше, только работая над своими скиллами».
https://theidealist.ru/stoplifehacks/
#ДариусФоро #человек #психология #саморазвитие #лайфхаки
Forwarded from The Idealist
Lithub: 50 великих классических романов объёмом до 200 страниц
Классические романы часто пугают непосвящённых своей сложностью, архаизмом, но, самое главное - объёмом: не каждый готов на недели погрузиться в перипетии иного времени и проблематики. Но вместе с тем, именно здесь можно найти уникальные жемчужины, признанные интеллектуалами всего мира. Эмили Темпл из Literary Hub подготовила специальную подборку из 50 классических романов объёмом не более 200 страниц: ничто из её списка не успеет вам надоесть за время чтения, а если роман, что называется, «не зайдёт», то вы хотя бы не зря потратите время, повысив свой уровень эрудиции.
Добавьте этот материал себе в избранное - здесь всегда можно найти что почитать!
«Что наиболее важно для наших целей: длина зависит от редакции, иногда очень сильно. Я не включала книгу, если хотя бы одна редакция превысила наше магическое число (например «Бойня №5»). Однако ваш личный подход может не совсем соответствовать указанному мною здесь числу страниц. Не волнуйтесь: все равно будет не длинно. Наконец, как всегда: списки «лучшего» всегда субъективны, никакое ранжирование не является окончательным, и я определенно забыла, или никогда не читала, или у меня не хватает места для множества книг и писателей».
https://theidealist.ru/50greatnovels/
#Lithub #человек #культура #литература #книги #классика
Классические романы часто пугают непосвящённых своей сложностью, архаизмом, но, самое главное - объёмом: не каждый готов на недели погрузиться в перипетии иного времени и проблематики. Но вместе с тем, именно здесь можно найти уникальные жемчужины, признанные интеллектуалами всего мира. Эмили Темпл из Literary Hub подготовила специальную подборку из 50 классических романов объёмом не более 200 страниц: ничто из её списка не успеет вам надоесть за время чтения, а если роман, что называется, «не зайдёт», то вы хотя бы не зря потратите время, повысив свой уровень эрудиции.
Добавьте этот материал себе в избранное - здесь всегда можно найти что почитать!
«Что наиболее важно для наших целей: длина зависит от редакции, иногда очень сильно. Я не включала книгу, если хотя бы одна редакция превысила наше магическое число (например «Бойня №5»). Однако ваш личный подход может не совсем соответствовать указанному мною здесь числу страниц. Не волнуйтесь: все равно будет не длинно. Наконец, как всегда: списки «лучшего» всегда субъективны, никакое ранжирование не является окончательным, и я определенно забыла, или никогда не читала, или у меня не хватает места для множества книг и писателей».
https://theidealist.ru/50greatnovels/
#Lithub #человек #культура #литература #книги #классика
Forwarded from The Idealist
Скотт Янг: ученичество против классов. Когда средневековый подход к обучению оказывается более эффективным
Казалось бы, наше преимущество перед средневековыми людьми в сфере познания и обучения очевидны: у нас есть лаборатории, компьютеры, интернет... Но не тут-то было! Пока современный школьник с головой погружается в теорию (которую, зачастую, не понимает), его средневековый ровесник уже обладал неплохими прикладными навыками в востребованном ремесле. Всё дело в том, что наш нынешний подход «классного обучения» строится по пирамидальному принципу «от общего к частному», в средние века же было распространено ученичество - практические навыки в своей основе, а дальше уже, при большом желании - теория. И здесь у нас есть чему поучиться у наших предков.
Практические советы Скотта Янга, которые обязательно вам пригодятся!
«Многие люди рассуждают на основе пирамидальной модели знаний, которая гласит, что все знания строятся поверх более фундаментальных слоев, при этом фундамент должен быть больше, чем слой над ним. Биология основана на химии, которая в свою очередь основана на физике, а та - на математике. Наши знания по физике не могут превышать наши знания по математике. Всё прекрасно - за исключением того, что эта модель совершенно не работает. Знание — это не пирамида. Мы почти всегда начинаем обучение из «середины» чего-либо, причем более сложные и фундаментальные теории менее понятны, чем те центральные явления, с которых мы начинали».
https://theidealist.ru/apprenticeships/
#СкоттЯнг #общество #человек #образование #обучение #средневековье #саморазвитие
Казалось бы, наше преимущество перед средневековыми людьми в сфере познания и обучения очевидны: у нас есть лаборатории, компьютеры, интернет... Но не тут-то было! Пока современный школьник с головой погружается в теорию (которую, зачастую, не понимает), его средневековый ровесник уже обладал неплохими прикладными навыками в востребованном ремесле. Всё дело в том, что наш нынешний подход «классного обучения» строится по пирамидальному принципу «от общего к частному», в средние века же было распространено ученичество - практические навыки в своей основе, а дальше уже, при большом желании - теория. И здесь у нас есть чему поучиться у наших предков.
Практические советы Скотта Янга, которые обязательно вам пригодятся!
«Многие люди рассуждают на основе пирамидальной модели знаний, которая гласит, что все знания строятся поверх более фундаментальных слоев, при этом фундамент должен быть больше, чем слой над ним. Биология основана на химии, которая в свою очередь основана на физике, а та - на математике. Наши знания по физике не могут превышать наши знания по математике. Всё прекрасно - за исключением того, что эта модель совершенно не работает. Знание — это не пирамида. Мы почти всегда начинаем обучение из «середины» чего-либо, причем более сложные и фундаментальные теории менее понятны, чем те центральные явления, с которых мы начинали».
https://theidealist.ru/apprenticeships/
#СкоттЯнг #общество #человек #образование #обучение #средневековье #саморазвитие
Forwarded from The Idealist
Art of manless: сколько времени нужно, чтобы нарастить мышцы?
Вы начали серьезную программу по тяжелой атлетике. Увеличили потребление белка. Следующий вопрос звучит так: как скоро ждать результата? В тексте ниже вы найдёте исчерпывающий ответ на данный вопрос, а также несколько полезных советов по росту мышечной массы.
«Хотя основной целью тяжелой атлетики должно быть общее улучшение состояния здоровья, для многих парней важнее накачать внушительные мышцы. И это объяснимо. Благодаря большим мускулам вы выглядите и чувствуете себя мужественно. Круто! Проблема в том, что парни часто завышают ожидания относительно того, как быстро они смогут набрать мышечную массу. Следовательно, когда они не начинают получать желаемые результаты в соответствии с графиком, который они себе вообразили, то бросают программу. Поэтому важно установить разумные ожидания. Чтобы помочь вам в этом, ниже мы расскажем, сколько времени потребуется, чтобы стать сильнее и нарастить мышцы».
https://theidealist.ru/weightlifting/
#Artofmanless #человек #наука #здоровье #мышцы #спорт
Вы начали серьезную программу по тяжелой атлетике. Увеличили потребление белка. Следующий вопрос звучит так: как скоро ждать результата? В тексте ниже вы найдёте исчерпывающий ответ на данный вопрос, а также несколько полезных советов по росту мышечной массы.
«Хотя основной целью тяжелой атлетики должно быть общее улучшение состояния здоровья, для многих парней важнее накачать внушительные мышцы. И это объяснимо. Благодаря большим мускулам вы выглядите и чувствуете себя мужественно. Круто! Проблема в том, что парни часто завышают ожидания относительно того, как быстро они смогут набрать мышечную массу. Следовательно, когда они не начинают получать желаемые результаты в соответствии с графиком, который они себе вообразили, то бросают программу. Поэтому важно установить разумные ожидания. Чтобы помочь вам в этом, ниже мы расскажем, сколько времени потребуется, чтобы стать сильнее и нарастить мышцы».
https://theidealist.ru/weightlifting/
#Artofmanless #человек #наука #здоровье #мышцы #спорт
Forwarded from The Idealist
Quartz: пять универсальных законов человеческой глупости
Глупцы - самые опасные люди на земле, по крайней мере так считал профессор экономической истории Калифорнийского университета Карло Чиполла. Изучая их поведение, Чиполла вывел пять основных законов человеческой глупости и предупредил, что если число дураков в социуме превышает определённую планку, то общество и страна обречены. Нет никакой защиты, бежать некуда: глупцы есть везде. Единственное, что разумные люди могут сделать — это быть готовыми к их существованию и ещё более усердно трудиться, дабы преодолеть генерируемый дураками хаос.
Текст, который стоит прочитать каждому!
«По сути, глупые люди опасны и вредны, потому что разумным людям трудно представить и понять необоснованное поведение. Умный человек может понять логику мерзавца. Действия мерзавца следуют образцу рациональности, мерзкой рациональности, если хотите, но все же рациональности. Мерзавец хочет получить свой профит. Поскольку он недостаточно умен, чтобы изобретать способы получения профита, а также предоставления пользы для вас, он сделает всё за ваш счёт. Все это плохо, но рационально, и если вы рациональны, то можете это предсказать. Вы можете предвидеть действия мерзавца, его отвратительные маневры и уродливые устремления и часто успеваете защититься.
С глупым человеком все это абсолютно невозможно, как гласит Третий основной закон. Глупое существо будет беспокоить вас без причины, без всякой выгоды, без какого-либо плана или схемы и в самые невероятные времена, в самых невероятных местах. У вас нет рационального способа предположить, когда, как и почему дурак набросится на вас. Столкнувшись с глупым человеком, вы полностью зависите от него».
https://theidealist.ru/humanstupidity/
#Quartz #общество #человек #глупость
Глупцы - самые опасные люди на земле, по крайней мере так считал профессор экономической истории Калифорнийского университета Карло Чиполла. Изучая их поведение, Чиполла вывел пять основных законов человеческой глупости и предупредил, что если число дураков в социуме превышает определённую планку, то общество и страна обречены. Нет никакой защиты, бежать некуда: глупцы есть везде. Единственное, что разумные люди могут сделать — это быть готовыми к их существованию и ещё более усердно трудиться, дабы преодолеть генерируемый дураками хаос.
Текст, который стоит прочитать каждому!
«По сути, глупые люди опасны и вредны, потому что разумным людям трудно представить и понять необоснованное поведение. Умный человек может понять логику мерзавца. Действия мерзавца следуют образцу рациональности, мерзкой рациональности, если хотите, но все же рациональности. Мерзавец хочет получить свой профит. Поскольку он недостаточно умен, чтобы изобретать способы получения профита, а также предоставления пользы для вас, он сделает всё за ваш счёт. Все это плохо, но рационально, и если вы рациональны, то можете это предсказать. Вы можете предвидеть действия мерзавца, его отвратительные маневры и уродливые устремления и часто успеваете защититься.
С глупым человеком все это абсолютно невозможно, как гласит Третий основной закон. Глупое существо будет беспокоить вас без причины, без всякой выгоды, без какого-либо плана или схемы и в самые невероятные времена, в самых невероятных местах. У вас нет рационального способа предположить, когда, как и почему дурак набросится на вас. Столкнувшись с глупым человеком, вы полностью зависите от него».
https://theidealist.ru/humanstupidity/
#Quartz #общество #человек #глупость
Forwarded from The Idealist
Art of Manliness: и одно приложение чтобы править всеми. 30 способов улучшить свою жизнь используя Evernote
Многие не любят Evernote, считают его слишком громоздким комбайном, неэффективным и старомодным в эпоху «лёгких» приложений-виджетов. Но его кажущаяся громоздкость оборачивается потрясающей гибкостью, позволяющей приспособить этот «комбайн» исключительно под ваши цели и образ мышления. В результате вы можете получить потрясающий инструмент буквально для всего - если готовы потратить несколько десятков минут на то, чтобы немного во всём разобраться. Или уделите 10–15 минут чтению этой статьи, возможно вам удастся почерпнуть несколько интересных идей из восторженного текста проповедников Evernote из издания Art of Manliness.
«Evernote существует уже много лет, и хотя команда AoM баловалась с приложением раньше, мы с Бреттом наконец стали его полноценными проповедниками. Прежде чем мы пойдем дальше, мы должны сразу сказать, что это не спонсорская запись; мы не имеем никакого отношения к Evernote. Нам просто очень нравится это приложение, и мы думаем, что каждый человек может извлечь из него пользу. Внедрение даже нескольких идей, представленных ниже, сделает вас более продуктивным».
https://theidealist.ru/evernote/
#ArtOfManliness #человек #технологии #продуктивность #программы #Evernote
Многие не любят Evernote, считают его слишком громоздким комбайном, неэффективным и старомодным в эпоху «лёгких» приложений-виджетов. Но его кажущаяся громоздкость оборачивается потрясающей гибкостью, позволяющей приспособить этот «комбайн» исключительно под ваши цели и образ мышления. В результате вы можете получить потрясающий инструмент буквально для всего - если готовы потратить несколько десятков минут на то, чтобы немного во всём разобраться. Или уделите 10–15 минут чтению этой статьи, возможно вам удастся почерпнуть несколько интересных идей из восторженного текста проповедников Evernote из издания Art of Manliness.
«Evernote существует уже много лет, и хотя команда AoM баловалась с приложением раньше, мы с Бреттом наконец стали его полноценными проповедниками. Прежде чем мы пойдем дальше, мы должны сразу сказать, что это не спонсорская запись; мы не имеем никакого отношения к Evernote. Нам просто очень нравится это приложение, и мы думаем, что каждый человек может извлечь из него пользу. Внедрение даже нескольких идей, представленных ниже, сделает вас более продуктивным».
https://theidealist.ru/evernote/
#ArtOfManliness #человек #технологии #продуктивность #программы #Evernote
Forwarded from The Idealist
Harvard Business Review: 5 ошибок, которые мы совершаем, когда находимся в состоянии беспокойства
Наше мышление - сложная штука. Бывает, что некоторые лучшие идеи приходят к нам, когда мы занимаемся совершенно обыденными вещами - например, водим машину или гуляем. И совсем странная история может происходить, когда в жизни что-то идёт не так. Как научиться принимать верные решения, находясь под давлением обстоятельств? Доктор философии и клинический психолог Элис Бойс рассказывает о пяти самых распространённых ошибках в такой ситуации и делится советами о том, как их можно избежать.
«Люди, которые чувствуют себя подавленными, иногда пытаются блокировать рабочие мысли в личное время, слушая музыку, подкасты или погружаясь в другие развлечения. Но это может лишить вас части потенциала продуктивности вашего блуждающего ума. Попробуйте определить действия, во время которых ваш разум естественным образом блуждает по полезным направлениям и решает проблемы за вас. В моё случае это вождение автомобиля, физические упражнения, принятие душа и отдых на солнце».
https://theidealist.ru/deprmistakes/
#HBR #человек #психология #беспокойство #мышление
Наше мышление - сложная штука. Бывает, что некоторые лучшие идеи приходят к нам, когда мы занимаемся совершенно обыденными вещами - например, водим машину или гуляем. И совсем странная история может происходить, когда в жизни что-то идёт не так. Как научиться принимать верные решения, находясь под давлением обстоятельств? Доктор философии и клинический психолог Элис Бойс рассказывает о пяти самых распространённых ошибках в такой ситуации и делится советами о том, как их можно избежать.
«Люди, которые чувствуют себя подавленными, иногда пытаются блокировать рабочие мысли в личное время, слушая музыку, подкасты или погружаясь в другие развлечения. Но это может лишить вас части потенциала продуктивности вашего блуждающего ума. Попробуйте определить действия, во время которых ваш разум естественным образом блуждает по полезным направлениям и решает проблемы за вас. В моё случае это вождение автомобиля, физические упражнения, принятие душа и отдых на солнце».
https://theidealist.ru/deprmistakes/
#HBR #человек #психология #беспокойство #мышление
Forwarded from The Idealist
The Guardian: люди, которым нравится носить маски: «Это как плащ-невидимка»
Когда бы не завершилась опостылевшая всем пандемия коронавируса, мало кто будет спорить о том, какой предмет стоит считать её наглядным символом - безусловно, это будет маска для лица. Очень многие мечтают, наконец, отказаться от этих кусочков ткани, ведь с ними тяжелее дышать, потеет лицо и очки, неудобно общаться. Но журналисты The Guardian выяснили, что у масок появились свои фанаты: многие оценили удобство того, что за ней можно скрыть свои истинные эмоции, недостатки внешности, да и просто хотя бы формально "отгородиться" от окружающего мира.
«Для Элизабет, 46-летней преподавательницы, живущей недалеко от Атланты, штат Джорджия, маска решила ее психологическую проблему, которую не могли преодолеть годы терапии и лечения: позволила ей чувствовать себя комфортно, находясь в социуме. «Я невысокая и толстая, и если я не использую постоянное увлажнение кожи, мое лицо шелушится» — сказала она. «Всё время кажется, что люди смеются надо мной. Но ничто так не защищает меня от этого чувства, как маска».
https://theidealist.ru/masklovers/
#TheGuardian #общество #человек #пандемия #Covid19 #маски
Когда бы не завершилась опостылевшая всем пандемия коронавируса, мало кто будет спорить о том, какой предмет стоит считать её наглядным символом - безусловно, это будет маска для лица. Очень многие мечтают, наконец, отказаться от этих кусочков ткани, ведь с ними тяжелее дышать, потеет лицо и очки, неудобно общаться. Но журналисты The Guardian выяснили, что у масок появились свои фанаты: многие оценили удобство того, что за ней можно скрыть свои истинные эмоции, недостатки внешности, да и просто хотя бы формально "отгородиться" от окружающего мира.
«Для Элизабет, 46-летней преподавательницы, живущей недалеко от Атланты, штат Джорджия, маска решила ее психологическую проблему, которую не могли преодолеть годы терапии и лечения: позволила ей чувствовать себя комфортно, находясь в социуме. «Я невысокая и толстая, и если я не использую постоянное увлажнение кожи, мое лицо шелушится» — сказала она. «Всё время кажется, что люди смеются надо мной. Но ничто так не защищает меня от этого чувства, как маска».
https://theidealist.ru/masklovers/
#TheGuardian #общество #человек #пандемия #Covid19 #маски
Forwarded from The Idealist
Дариус Форо: настоящее - ваш друг. Не сопротивляйтесь ему
Наш мозг - своеобразный инструмент, который постоянно пытается "увести" нас из настоящего - в прошлое или будущее. Но Дариус Форо считает, что жить в настоящем гораздо полезнее и продуктивнее. А для этого его надо сначала принять - и привести к этому принятию в том числе свои мысли.
«Вы замечали, что ваши мысли никогда не говорят что-то вроде: «Ого, какой замечательный обычный день? Давай выпьем чашечку кофе. Не волнуйся из-за глупостей, например, из-за того, что вы застряли в пробке. Просто наслаждайся!». Само по себе этого не происходит. Люди, которые говорят, что они всегда настроены оптимистично и радостны — лгут. Подобному мышлению надо долго и упорно УЧИТЬСЯ. Потому что без обучения мы будем сопротивляться настоящему. Мы всегда думаем о прошлом или будущем. Это то место, куда любит стремиться ваш ум, потому что именно там он может привлечь ваше внимание».
https://theidealist.ru/presentisyourfriend/
#ДариусФоро #человек #психология #мышление #философия
Наш мозг - своеобразный инструмент, который постоянно пытается "увести" нас из настоящего - в прошлое или будущее. Но Дариус Форо считает, что жить в настоящем гораздо полезнее и продуктивнее. А для этого его надо сначала принять - и привести к этому принятию в том числе свои мысли.
«Вы замечали, что ваши мысли никогда не говорят что-то вроде: «Ого, какой замечательный обычный день? Давай выпьем чашечку кофе. Не волнуйся из-за глупостей, например, из-за того, что вы застряли в пробке. Просто наслаждайся!». Само по себе этого не происходит. Люди, которые говорят, что они всегда настроены оптимистично и радостны — лгут. Подобному мышлению надо долго и упорно УЧИТЬСЯ. Потому что без обучения мы будем сопротивляться настоящему. Мы всегда думаем о прошлом или будущем. Это то место, куда любит стремиться ваш ум, потому что именно там он может привлечь ваше внимание».
https://theidealist.ru/presentisyourfriend/
#ДариусФоро #человек #психология #мышление #философия
Forwarded from The Idealist
INC: как правило 10 секунд может кардинально изменить вашу коммуникацию и сделать вас лучшим управленцем
Общение — самая важная задача лидера. Если лидерство в основном связано с влиянием на других людей - а это так, - то способность донести видение и мотивировать сотрудников двигаться к этому видению является самой важной его характеристикой. Проблема в том, что общаться трудно. Иногда люди не понимают, что мы хотим донести до них. Иногда мы очень плохо выражаем то, что имеем в виду. Во многих случаях то, как мы общаемся, напрямую зависит от нашего восприятия своего положения в отношениях, от того, как мы относимся к собеседнику, и от нашего мнения о предмете разговора. Часто эти переменные в совокупности делают эффективное общение более трудным, чем нужно, особенно когда возникают разногласия или эмоции. В таких случаях правило 10 секунд может кардинально изменить любой разговор.
«Оно действительно очень простое: в любом разговоре, во время которого температура начала повышаться, подождите 10 секунд, прежде чем ответить. Вот и все. Просто остановитесь. Не отвечайте сразу. Вместо этого подождите и дайте себе время на то, чтобы отреагировать вдумчиво, а не эмоционально. Это не волшебство, но вы можете быть удивлены тем, как хорошо это работает».
https://theidealist.ru/10secrule/
#INC #человек #лидерство #коммуникация
Общение — самая важная задача лидера. Если лидерство в основном связано с влиянием на других людей - а это так, - то способность донести видение и мотивировать сотрудников двигаться к этому видению является самой важной его характеристикой. Проблема в том, что общаться трудно. Иногда люди не понимают, что мы хотим донести до них. Иногда мы очень плохо выражаем то, что имеем в виду. Во многих случаях то, как мы общаемся, напрямую зависит от нашего восприятия своего положения в отношениях, от того, как мы относимся к собеседнику, и от нашего мнения о предмете разговора. Часто эти переменные в совокупности делают эффективное общение более трудным, чем нужно, особенно когда возникают разногласия или эмоции. В таких случаях правило 10 секунд может кардинально изменить любой разговор.
«Оно действительно очень простое: в любом разговоре, во время которого температура начала повышаться, подождите 10 секунд, прежде чем ответить. Вот и все. Просто остановитесь. Не отвечайте сразу. Вместо этого подождите и дайте себе время на то, чтобы отреагировать вдумчиво, а не эмоционально. Это не волшебство, но вы можете быть удивлены тем, как хорошо это работает».
https://theidealist.ru/10secrule/
#INC #человек #лидерство #коммуникация
