Forwarded from The Idealist
TED: Простой трюк, который поможет вам выступить публично, не показывая, что вы нервничаете
И так, вам снова предстоит выступать с речью. Презентация важного проекта, доклад перед руководством, банальный, но важный тост на свадьбе друга или собеседование на новой работе - для многих из нас публичные выступления превращаются в настоящую пытку. Но не стоит паниковать и расстраиваться, ведь после прочтения сегодняшнего материала в вашем арсенале появится простой и крайне эффективный метод "настройки голоса" от специалиста по патологиям в области речи Джеки Гартнер-Шмидт, который позволит избежать публичного конфуза.
"Исследователи обнаружили, что «в экспериментально вызванных стрессовых ситуациях — будь то публичное выступление, громкий пугающий звук или касание тела холодной жидкостью – происходит сокращение мышц речевой коробки (голосовых складок или связок)» — рассказывает специалист. «В некоторых случаях они рефлекторно закрываются». Конечно, никто не хочет выглядеть испуганно во время речи. Гартнер-Шмидт: «Мы хотим, чтобы наш голос отражал наши сильные стороны, а не слабость. Высокий голос соотносится тревогой, а его обладатель не воспринимается как компетентный, сильный и заслуживающий доверия».
https://theidealist.ru/voicetrick/
#TED #человек #саморазвитие #речь #выступление #голос #лайфхак
И так, вам снова предстоит выступать с речью. Презентация важного проекта, доклад перед руководством, банальный, но важный тост на свадьбе друга или собеседование на новой работе - для многих из нас публичные выступления превращаются в настоящую пытку. Но не стоит паниковать и расстраиваться, ведь после прочтения сегодняшнего материала в вашем арсенале появится простой и крайне эффективный метод "настройки голоса" от специалиста по патологиям в области речи Джеки Гартнер-Шмидт, который позволит избежать публичного конфуза.
"Исследователи обнаружили, что «в экспериментально вызванных стрессовых ситуациях — будь то публичное выступление, громкий пугающий звук или касание тела холодной жидкостью – происходит сокращение мышц речевой коробки (голосовых складок или связок)» — рассказывает специалист. «В некоторых случаях они рефлекторно закрываются». Конечно, никто не хочет выглядеть испуганно во время речи. Гартнер-Шмидт: «Мы хотим, чтобы наш голос отражал наши сильные стороны, а не слабость. Высокий голос соотносится тревогой, а его обладатель не воспринимается как компетентный, сильный и заслуживающий доверия».
https://theidealist.ru/voicetrick/
#TED #человек #саморазвитие #речь #выступление #голос #лайфхак
Forwarded from The Idealist
CNBC: Главные мысли из 8 лучших бизнес-книг всех времен
Каждый год на полках магазинов появляются сотни книг на тему бизнеса, финансов, личного успеха и продуктивности. Современный человек физически не способен вдумчиво осилить их все, но публицист Сэм Томас Девис считает, что это и не требуется. Лучшие истины уже написаны в самых значительных бизнес-книгах по истории. Специально для читателей CNBC Сэм прочитал 8 самых популярных и представил свои краткие выводы.
"Недавно я прочитал восемь из лучших книг о бизнесе всех времен. Это книги, которые прошли испытание временем - они вошли в список бестселлеров New York Times и неоднократно рекомендовались критиками и самыми успешными лидерами бизнеса во всём мире. Некоторые из них могут даже лежать на полке ваших родителей. Чтобы избавить вас от необходимости читать их самостоятельно, я отобрал самые интересные уроки из каждой"
https://theidealist.ru/bestbusinessbooks/
#cnbc #общество #книги #бизнес #саморазвитие #Хилл #Кийосаки #Герберт #Райс #Карнеги #Горовиц #Найт #Гейтс
Каждый год на полках магазинов появляются сотни книг на тему бизнеса, финансов, личного успеха и продуктивности. Современный человек физически не способен вдумчиво осилить их все, но публицист Сэм Томас Девис считает, что это и не требуется. Лучшие истины уже написаны в самых значительных бизнес-книгах по истории. Специально для читателей CNBC Сэм прочитал 8 самых популярных и представил свои краткие выводы.
"Недавно я прочитал восемь из лучших книг о бизнесе всех времен. Это книги, которые прошли испытание временем - они вошли в список бестселлеров New York Times и неоднократно рекомендовались критиками и самыми успешными лидерами бизнеса во всём мире. Некоторые из них могут даже лежать на полке ваших родителей. Чтобы избавить вас от необходимости читать их самостоятельно, я отобрал самые интересные уроки из каждой"
https://theidealist.ru/bestbusinessbooks/
#cnbc #общество #книги #бизнес #саморазвитие #Хилл #Кийосаки #Герберт #Райс #Карнеги #Горовиц #Найт #Гейтс
Forwarded from The Idealist
Дариус Форо: 11 контрпродуктивных привычек, от которых стоит отказаться
О «полезных» привычках написаны сотни статей, а вот про «вредные» существует гораздо меньше материалов. Известный западный блогер Дариус Форо решил по примеру Уоррена Баффета пойти «от обратного» в деле личной продуктивности и разбирается в том, что больше всего вредит нашему развитию.
«Просто избегая контрпродуктивных привычек, вы автоматически станете более продуктивными. Когда вы скомбинируете это с несколькими советами по повышению эффективности, то получите надежную систему. Я всегда полагаюсь на свою систему, которая делает меня умнее, лучше, счастливее и эффективнее. Мне потребовались годы, чтобы понять, что наличие системы — это хорошо, и еще несколько лет, чтобы создать ее, но оно того стоило».
https://theidealist.ru/badhabits/
#Форо #человек #продуктивность #саморазвитие #привычки #психология
О «полезных» привычках написаны сотни статей, а вот про «вредные» существует гораздо меньше материалов. Известный западный блогер Дариус Форо решил по примеру Уоррена Баффета пойти «от обратного» в деле личной продуктивности и разбирается в том, что больше всего вредит нашему развитию.
«Просто избегая контрпродуктивных привычек, вы автоматически станете более продуктивными. Когда вы скомбинируете это с несколькими советами по повышению эффективности, то получите надежную систему. Я всегда полагаюсь на свою систему, которая делает меня умнее, лучше, счастливее и эффективнее. Мне потребовались годы, чтобы понять, что наличие системы — это хорошо, и еще несколько лет, чтобы создать ее, но оно того стоило».
https://theidealist.ru/badhabits/
#Форо #человек #продуктивность #саморазвитие #привычки #психология
Forwarded from The Idealist
Джеймс Клир: Физика продуктивности. Применение законов Ньютона в помощь личностному росту
Исаак Ньютон был гением, определившим облик современной физики и науки в целом. Но мало кто задумывался о том, насколько универсальны выведенные им законы. Так, эксперт по поведенческой психологии Джеймс Клир видит их эффективное применение в сфере личной продуктивности и личностного роста, причём обоснование находит поразительно простое и логичное.
У всех нас есть средняя скорость, с которой мы склонны работать в жизни. Ваши типичные уровни продуктивности и эффективности часто являются балансом производительных и контрпроизводительных сил - во многом как равные и контрнаправленные силы Ньютона. Если мы хотим стать более эффективными и продуктивными, у нас есть два варианта. Первый вариант - добавить больше продуктивных сил. Второй - устранить контрпродуктивные барьеры.
https://theidealist.ru/newtonproductivity/
#ДжеймсКлир #человек #саморазвитие #продуктивность #Ньютон #физика
Исаак Ньютон был гением, определившим облик современной физики и науки в целом. Но мало кто задумывался о том, насколько универсальны выведенные им законы. Так, эксперт по поведенческой психологии Джеймс Клир видит их эффективное применение в сфере личной продуктивности и личностного роста, причём обоснование находит поразительно простое и логичное.
У всех нас есть средняя скорость, с которой мы склонны работать в жизни. Ваши типичные уровни продуктивности и эффективности часто являются балансом производительных и контрпроизводительных сил - во многом как равные и контрнаправленные силы Ньютона. Если мы хотим стать более эффективными и продуктивными, у нас есть два варианта. Первый вариант - добавить больше продуктивных сил. Второй - устранить контрпродуктивные барьеры.
https://theidealist.ru/newtonproductivity/
#ДжеймсКлир #человек #саморазвитие #продуктивность #Ньютон #физика
Forwarded from The Idealist
Джеймс Клир: как найти баланс между работой и семьёй?
Путь к успеху всегда усеян компромиссами. Наше время и силы конечны, только правильно распределив их можно достичь значимого результата. Проблема же, однако, заключается в том, что мы не можем полноценно работать над каждым аспектом нашей жизни, не жертвуя другим: хотите добиться успехов в карьере и быть здоровым – придётся уделять меньше времени семье и друзьям. Пытаетесь полноценно заботиться о своих детях и при этом эффективно работать – можно забыть о здоровье. Эксперт в области поведенческой психологии Джеймс Клир пытается найти «обходные» пути для решения этой сложной жизненной задачи и предлагает три варианта стратегического планирования жизни.
«Мы постоянно передаем «на аутсорс» небольшие аспекты нашей жизни. Например, покупаем готовые блюда чтобы не готовить дома. Носим вещи в химчистку, чтобы сэкономить время на стирке. Посещаем автомастерскую, чтобы не заниматься починкой авто самостоятельно. Аутсорс небольших частей жизни позволяет нам сэкономить время и тратить его на другие дела. Можно ли применить эту идею в глобальном масштабе и отдать одну конфорку газовой плиты жизни «на аутсорс», чтобы сосредоточиться на трех других?»
https://theidealist.ru/lifecompromises/
#ДжеймсКлир #человек #саморазвитие #семья #работа #продуктивность
Путь к успеху всегда усеян компромиссами. Наше время и силы конечны, только правильно распределив их можно достичь значимого результата. Проблема же, однако, заключается в том, что мы не можем полноценно работать над каждым аспектом нашей жизни, не жертвуя другим: хотите добиться успехов в карьере и быть здоровым – придётся уделять меньше времени семье и друзьям. Пытаетесь полноценно заботиться о своих детях и при этом эффективно работать – можно забыть о здоровье. Эксперт в области поведенческой психологии Джеймс Клир пытается найти «обходные» пути для решения этой сложной жизненной задачи и предлагает три варианта стратегического планирования жизни.
«Мы постоянно передаем «на аутсорс» небольшие аспекты нашей жизни. Например, покупаем готовые блюда чтобы не готовить дома. Носим вещи в химчистку, чтобы сэкономить время на стирке. Посещаем автомастерскую, чтобы не заниматься починкой авто самостоятельно. Аутсорс небольших частей жизни позволяет нам сэкономить время и тратить его на другие дела. Можно ли применить эту идею в глобальном масштабе и отдать одну конфорку газовой плиты жизни «на аутсорс», чтобы сосредоточиться на трех других?»
https://theidealist.ru/lifecompromises/
#ДжеймсКлир #человек #саморазвитие #семья #работа #продуктивность