Джеймс Клир: Удивительные преимущества ведения дневника по одному предложению каждый день

Великие писатели и политики, учёные и выдающиеся телеведущие - у всех них был один маленький "секрет", которому спустя годы они были весьма благодарны и отмечали значимую роль в своём успехе. Этот "секрет" - ведение личного дневника, который не только является весьма эффективной психотерапией, но и позволяет заморозить, зафиксировать для истории слепок своего сознания и мыслей в определённый период времени, дабы спустя годы вернуться к нему и оценить свой прогресс. Эксперт по поведенческой психологии Джеймс Клир в своём эссе рассказывает, как превратить ведение личного дневника приятную и необременяющую привычку, которая, тем не менее, принесёт со временем большую пользу

"Время изменит лицо без вашего ведома, но оно также изменит и ваши мысли. Наши убеждения медленно меняются по мере накопления опыта, а записи в дневниках способны вовремя заморозить их. Увидеть старую фотографию себя может быть интересным, потому что она напоминает вам о том, как вы выглядели, но чтение старой записи в дневнике может быть еще более удивительным, потому что она напоминает вам о том, как вы мыслили. Ведение дневника мотивирует вас максимально использовать каждый день. Зная, что ваш день будет записан, возникает что-то, что заставляет вас сделать хотя бы один хороший выбор или поступок до заката. Иногда я думаю: «Я хочу записать что-нибудь хорошее сегодня вечером»."

https://theidealist.ru/journalingprofit/

#ДжеймсКлир #человек #психология #саморазвитие #Опра #дневник