INC: хотите научиться быстро засыпать где угодно? Проверенный метод военных лётчиков

Представьте, что вы умеете за две минуты засыпать в любой ситуации, любом положении, в любом месте – самолёте или поезде, в офисе в обеденный перерыв и в первую ночь в незнакомой гостинице – насколько лучше станет качество вашей жизни! И если для нас подобная проблема – вопрос удобства и личной эффективности, то для военных лётчиков США эпохи Второй мировой войны здоровый сон был залогом выживания в буквальном смысле этого слова. Именно для них был разработан метод «120 секунд», о котором идёт речь в сегодняшнем материале. Авторы предупреждают: на его освоение может понадобиться до 6 недель, однако эффективность результата – более 95%, а значит усилия стоят того.

Во время Второй мировой войны американские военные быстро поняли, что если военные лётчики не высыпаются, их неудачные решения влекут за собой ужасные последствия – в том числе гибель людей. Поэтому разработка метода, который помог бы военным полноценно отдохнуть, стала приоритетной задачей. Армия США привлекла известного в то время специалиста Бада Винтера, который был успешным футбольным тренером в колледже, и в результате совместной работы с профессором психологии создал технику, помогавшую спортсменам расслабиться и добиться результатов несмотря на психологическое давление.
Инновационная программа, разработанная Винтером, оказалась эффективной: всего через шесть недель практики 96 процентов пилотов научились засыпать в течение 120 секунд. Несмотря ни на какие побочные факторы: стрельба на заднем плане, выпитое кофе и даже необходимость сидеть. Метод работает для людей в зонах боевых действий, а значит поможет и вам, вне зависимости от того, насколько вы обеспокоены завтрашней встречей.

https://theidealist.ru/fastsleeping/

#INC #человек #сон #здоровье #хайфхак #психология #история