Forwarded from The Idealist
Похмельная тревожность: почему алкоголь вызывает похмелье и беспокойство
Впереди очередная серия праздников, которые для многих обернутся неизменными корпоративами с обильным употреблением алкоголя и тревожным похмельем наутро. Можно ли уменьшить неприятные ощущения? Как избавиться от чувства вины и тревоги после алкогольного праздника? И почему самые застенчивые люди особенно "зажигают" во время вечеринок, а потом больше других страдают от похмелья? Профессор нейропсихофармакологии Имперского колледжа Лондона Дэвид Натт доступным языком объясняет принцип действия горячительных напитков и предупреждает об опасности лечения похмелья новой дозой алкоголя.
"Первые два бокала погружают вас в блаженное состояние покоя, вызванное воздействием на Габа-рецепторы мозга. Когда вы употребляете третий или четвертый напиток, возникает другой эффект: начинает блокироваться глутамат, основной возбуждающий передатчик в мозге. «Меньше глутамата — меньше беспокойства» - отмечает Натт. Вот почему, по его словам, «когда люди сильно пьяны, они даже меньше переживают, чем когда выпьют немного» — алкоголь не только уменьшает беспокойство в вашем мозге, воздействуя на Габа, но еще больше снижает тревожность, блокируя глутамат. В своем блаженном состоянии вы, вероятно, почувствуете, что все хорошо, но вы ошибаетесь".
https://theidealist.ru/hangxiety/
#TheGuardian #общество #алкоголь #похмелье #мозг #здоровье #тревожность
Впереди очередная серия праздников, которые для многих обернутся неизменными корпоративами с обильным употреблением алкоголя и тревожным похмельем наутро. Можно ли уменьшить неприятные ощущения? Как избавиться от чувства вины и тревоги после алкогольного праздника? И почему самые застенчивые люди особенно "зажигают" во время вечеринок, а потом больше других страдают от похмелья? Профессор нейропсихофармакологии Имперского колледжа Лондона Дэвид Натт доступным языком объясняет принцип действия горячительных напитков и предупреждает об опасности лечения похмелья новой дозой алкоголя.
"Первые два бокала погружают вас в блаженное состояние покоя, вызванное воздействием на Габа-рецепторы мозга. Когда вы употребляете третий или четвертый напиток, возникает другой эффект: начинает блокироваться глутамат, основной возбуждающий передатчик в мозге. «Меньше глутамата — меньше беспокойства» - отмечает Натт. Вот почему, по его словам, «когда люди сильно пьяны, они даже меньше переживают, чем когда выпьют немного» — алкоголь не только уменьшает беспокойство в вашем мозге, воздействуя на Габа, но еще больше снижает тревожность, блокируя глутамат. В своем блаженном состоянии вы, вероятно, почувствуете, что все хорошо, но вы ошибаетесь".
https://theidealist.ru/hangxiety/
#TheGuardian #общество #алкоголь #похмелье #мозг #здоровье #тревожность
Forwarded from The Idealist
The Guardian: лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья - хорошо выспаться
Уже достаточно давно человечество знает, что сон - лучшее лекарство, но лишь недавно наука сумела доказать и показать, насколько важен здоровый и долгий (минимум 7-9 часов) ночной отдых для здоровья всего организма. Полноценный сон является абсолютно необходимым условием как для похудения, так и роста мышечной массы, а его отсутствие наносит катастрофический вред мозгу, мышлению, психике, сердечно-сосудистой, эндокринной системе и многим другим функциям. Сон часто недооценивают, а ведь этот вопрос может влиять на самочувствие целых народов: проверено экспериментально.
"Недостаточное количество сна — даже умеренное снижение его продолжительности - от двух до трех часов всего на неделю — настолько сильно нарушает уровень сахара в крови, что вы вполне можете получить преддиабетическое состояние. Короткий сон увеличивает вероятность того, что ваши коронарные артерии станут ломкими, что приведет к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсульту и сердечной недостаточности. Поразительно, что все, что требуется, — это один дополнительный час сна, о чем свидетельствует глобальный эксперимент, проводимый на 1,6 миллиардах человек в более чем 60 странах два раза в год, иначе известный как летнее время. Весной, когда мы теряем час сна, на следующий день после перевода стрелок число сердечных приступов увеличивается на 24%. Осенью у нас появляется лишний час сна, количество сердечных приступов снижается на 21%. Большинство из нас мало думают о потере часа сна, но это совсем не тривиально."
https://theidealist.ru/sleepimportance/
#TheGuardian #человек #здоровье #сон #сердце #диабет #психика
Уже достаточно давно человечество знает, что сон - лучшее лекарство, но лишь недавно наука сумела доказать и показать, насколько важен здоровый и долгий (минимум 7-9 часов) ночной отдых для здоровья всего организма. Полноценный сон является абсолютно необходимым условием как для похудения, так и роста мышечной массы, а его отсутствие наносит катастрофический вред мозгу, мышлению, психике, сердечно-сосудистой, эндокринной системе и многим другим функциям. Сон часто недооценивают, а ведь этот вопрос может влиять на самочувствие целых народов: проверено экспериментально.
"Недостаточное количество сна — даже умеренное снижение его продолжительности - от двух до трех часов всего на неделю — настолько сильно нарушает уровень сахара в крови, что вы вполне можете получить преддиабетическое состояние. Короткий сон увеличивает вероятность того, что ваши коронарные артерии станут ломкими, что приведет к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсульту и сердечной недостаточности. Поразительно, что все, что требуется, — это один дополнительный час сна, о чем свидетельствует глобальный эксперимент, проводимый на 1,6 миллиардах человек в более чем 60 странах два раза в год, иначе известный как летнее время. Весной, когда мы теряем час сна, на следующий день после перевода стрелок число сердечных приступов увеличивается на 24%. Осенью у нас появляется лишний час сна, количество сердечных приступов снижается на 21%. Большинство из нас мало думают о потере часа сна, но это совсем не тривиально."
https://theidealist.ru/sleepimportance/
#TheGuardian #человек #здоровье #сон #сердце #диабет #психика
Forwarded from The Idealist
The Guardian: «Матрице» 20. Научно-фантастический фильм остается одной из самых значимых кинокартин в истории
Навряд ли мы сможем отыскать фильм, сильнее повлиявший на общественное восприятие в последние 20 лет, чем трилогия "Матрица", особенно её первая часть. Авторы не дали однозначных ответов на глубинные, важнейшие вопросы, прозвучавшие в картине, которыми задаётся каждый: насколько реален мир вокруг нас, каковы в нём возможности человека, и кто он вообще такой? Колумнист Guardian Скотт Тобиас считает, что "Матрица" стала пророческой проповедью о свободе личности в новой технореальности, а восприятие свободы глубоко индивидуально, и именно этим объясняется популярность фильма не только в 1999, но и в 2019 году.
"В 2019 году Матрица стала чем-то вроде пятна Роршаха, способом для людей совершенно разных идеологий понять мир вокруг. Эффекты всё ещё выглядят классно, но идеи фильма укоренились в дестабилизированной культуре, где процветают теории заговора, и люди сами определяют, что является и не является реальным, и что представляет собой свобода в строго контролируемом, высоко синтетическом технологическом пространстве. Нео может «следовать за белым кроликом» в Страну Чудес личного открытия, но теперь мы являемся гражданами Страны Чудес, создав в ней себе второй дом, где законы гравитации неприменимы. Фильм выступает за свободу, но разные люди имеют разные представления о том, что это значит, что позволяет фильму быть популярным и у крайне правых, и у транссексуалов, и те и другие могут сделать из него те выводы, которые хотят".
https://theidealist.ru/matrix20/
#TheGuardian #общество #кинематограф #философия #Матрица #Вачовски #технологии
Навряд ли мы сможем отыскать фильм, сильнее повлиявший на общественное восприятие в последние 20 лет, чем трилогия "Матрица", особенно её первая часть. Авторы не дали однозначных ответов на глубинные, важнейшие вопросы, прозвучавшие в картине, которыми задаётся каждый: насколько реален мир вокруг нас, каковы в нём возможности человека, и кто он вообще такой? Колумнист Guardian Скотт Тобиас считает, что "Матрица" стала пророческой проповедью о свободе личности в новой технореальности, а восприятие свободы глубоко индивидуально, и именно этим объясняется популярность фильма не только в 1999, но и в 2019 году.
"В 2019 году Матрица стала чем-то вроде пятна Роршаха, способом для людей совершенно разных идеологий понять мир вокруг. Эффекты всё ещё выглядят классно, но идеи фильма укоренились в дестабилизированной культуре, где процветают теории заговора, и люди сами определяют, что является и не является реальным, и что представляет собой свобода в строго контролируемом, высоко синтетическом технологическом пространстве. Нео может «следовать за белым кроликом» в Страну Чудес личного открытия, но теперь мы являемся гражданами Страны Чудес, создав в ней себе второй дом, где законы гравитации неприменимы. Фильм выступает за свободу, но разные люди имеют разные представления о том, что это значит, что позволяет фильму быть популярным и у крайне правых, и у транссексуалов, и те и другие могут сделать из него те выводы, которые хотят".
https://theidealist.ru/matrix20/
#TheGuardian #общество #кинематограф #философия #Матрица #Вачовски #технологии
Forwarded from The Idealist
The Guardian: экстремальное одиночество или идеальный баланс? Как работать из дома и оставаться здоровым
На первый взгляд работа на дому - сплошные плюсы: привычная обстановка, не надо тратить время и деньги на поездки офис, холодильник, опять же, рядом. Но на самом деле не всё так радужно - по прошествии нескольких месяцев постоянное сидение "в четырёх стенах" вгоняет в депрессию, отсутствие вербального взаимодействия с коллегами сказывается на продуктивности, а исчезающая грань между работой и бытом может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем. Дейл Бернинг Сава из Guardian побеседовал с фрилансерами, бизнесменами и наёмными сотрудниками, работающими удалённо, которые рассказали, как они справляются со своими проблемами и как воспринимают свой труд.
"Денис-Смит основала свою компанию в то же время, когда у нее родился первый ребенок: «Это было очень трудно» - говорит она. Сначала ей приходилось работать по ночам, с 11 вечера до того момента, когда ее дочь просыпалась в 4 утра. Муж приносил ей кофе в постель, и она могла выкроить пару часов чтобы поспать. Младенец и ее бизнес росли в тандеме - больше бизнеса каждый год означало, что она могла получить больше ухода за детьми – так продолжалось 9 лет, пока она наконец не ушла на полную ставку в офис.
Несмотря на очевидные проблемы и сложную кривую обучения, это того стоит: подавляющее большинство удаленных работников сообщают, что им нравится жить и работать на дому. Из 100 с лишним опрошенных Холлис только шесть сказали, что вернутся в офис, если у них будет такая возможность. Все остальные любили своё дело и свой быт".
https://theidealist.ru/workfromhome/
#TheGuardian #общество #работа #фриланс #стресс #здоровье #продуктивность
На первый взгляд работа на дому - сплошные плюсы: привычная обстановка, не надо тратить время и деньги на поездки офис, холодильник, опять же, рядом. Но на самом деле не всё так радужно - по прошествии нескольких месяцев постоянное сидение "в четырёх стенах" вгоняет в депрессию, отсутствие вербального взаимодействия с коллегами сказывается на продуктивности, а исчезающая грань между работой и бытом может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем. Дейл Бернинг Сава из Guardian побеседовал с фрилансерами, бизнесменами и наёмными сотрудниками, работающими удалённо, которые рассказали, как они справляются со своими проблемами и как воспринимают свой труд.
"Денис-Смит основала свою компанию в то же время, когда у нее родился первый ребенок: «Это было очень трудно» - говорит она. Сначала ей приходилось работать по ночам, с 11 вечера до того момента, когда ее дочь просыпалась в 4 утра. Муж приносил ей кофе в постель, и она могла выкроить пару часов чтобы поспать. Младенец и ее бизнес росли в тандеме - больше бизнеса каждый год означало, что она могла получить больше ухода за детьми – так продолжалось 9 лет, пока она наконец не ушла на полную ставку в офис.
Несмотря на очевидные проблемы и сложную кривую обучения, это того стоит: подавляющее большинство удаленных работников сообщают, что им нравится жить и работать на дому. Из 100 с лишним опрошенных Холлис только шесть сказали, что вернутся в офис, если у них будет такая возможность. Все остальные любили своё дело и свой быт".
https://theidealist.ru/workfromhome/
#TheGuardian #общество #работа #фриланс #стресс #здоровье #продуктивность
Forwarded from The Idealist
The Guardian: Facebook планирует запустить криптовалюту GlobalCoin в 2020 году
Скандалы вокруг утечки пользовательских данных серьёзно пошатнули репутацию Facebook. Однако Марк Цукерберг считает, что посыпать голову пеплом рано – его детище продолжает оставаться крупнейшей социальной сетью в мире с миллиардами пользователей, и теперь он собирается заработать на нём по-настоящему большие деньги. Для этого уже буквально в следующем году компания готовится войти на рынок цифровых платежей с собственной криптовалютой GlobalCoin, которая заменит классические деньги и будет приниматься к оплате не только в сети, но и в обычных магазинах. Однако несмотря на амбициозность проекта к нему остаётся огромное количество вопросов, начиная от способности компании обеспечить безопасность пользовательских данных и заканчивая регуляцией криптовалюты в разных странах мира.
«Платежи — это одна из областей, которую мы можем сделать намного проще» - заявил Цукерберг на конференции разработчиков в прошлом месяце. «Я считаю, что отправлять деньги кому-то должно быть так же просто, как и отправлять фото».
https://theidealist.ru/globalcoin/
#TheGuardian #технологии #Facebook #Цукерберг #криптовалюты #блокчейн #GlobalCoin #CambridgeAnalytica #деньги
Скандалы вокруг утечки пользовательских данных серьёзно пошатнули репутацию Facebook. Однако Марк Цукерберг считает, что посыпать голову пеплом рано – его детище продолжает оставаться крупнейшей социальной сетью в мире с миллиардами пользователей, и теперь он собирается заработать на нём по-настоящему большие деньги. Для этого уже буквально в следующем году компания готовится войти на рынок цифровых платежей с собственной криптовалютой GlobalCoin, которая заменит классические деньги и будет приниматься к оплате не только в сети, но и в обычных магазинах. Однако несмотря на амбициозность проекта к нему остаётся огромное количество вопросов, начиная от способности компании обеспечить безопасность пользовательских данных и заканчивая регуляцией криптовалюты в разных странах мира.
«Платежи — это одна из областей, которую мы можем сделать намного проще» - заявил Цукерберг на конференции разработчиков в прошлом месяце. «Я считаю, что отправлять деньги кому-то должно быть так же просто, как и отправлять фото».
https://theidealist.ru/globalcoin/
#TheGuardian #технологии #Facebook #Цукерберг #криптовалюты #блокчейн #GlobalCoin #CambridgeAnalytica #деньги
Forwarded from The Idealist
The Guardian: хотите натренировать мозг? Лучший способ – научиться играть на музыкальном инструменте
Провели в детстве несколько лет в музыкальной школе и считаете эти годы напрасно потраченным временем? Похоже, пора поменять своё мнение и заодно сказать спасибо родителям, заставлявшим посещать "музыкалку". Оказывается, музыкальное образование и обучение игре на музыкальных инструментах оказывает неоценимую пользу развитию мозга, эффект от которого сохраняется до самой старости. Научные исследования чётко установили значительные различия в мозге людей, изучавших музыку, по сравнению с теми, кто этого не делал, и, по словам учёных, подобного эффекта невозможно достичь никаким иным способом. Ещё одна хорошая новость заключается в том, что получить музыкальное образование не поздно в любом возрасте: вы почти сразу почувствуете пользу, которую оно приносит вашему мозгу.
«Музыка, вероятно, делает что-то уникальное» - объясняет нейропсихолог Кэтрин Лавдей из Вестминстерского университета. «Она стимулирует мозг очень мощным способом, благодаря нашей эмоциональной связи с ней»." Ранние исследования мозга выявили значительные различия в структуре мозга между музыкантами и не музыкантами одинакового возраста. Например, мозолистое тело, массивный пучок нервных волокон, соединяющих две части мозга, значительно больше у музыкантов. Области мозга, связанные с движением, слухом и зрительно-пространственными способностями, также больше у профессиональных клавишников. А область, посвященная обработке сенсорных ощущений левой руки, увеличена у скрипачей". Обучение игре на музыкальном инструменте не только увеличивает объем серого вещества в различных областях мозга, но также может укрепить связи между ними. Другие исследования показывают, что музыкальная подготовка также улучшает вербальную память, пространственные способности и навыки грамотности, так что профессиональные музыканты обычно превосходят не-музыкантов в этих способностях».
https://theidealist.ru/learnmusic/
#TheGuardian #наука #человек #здоровье #музыка #образование #мозг #нейробиология #старение
Провели в детстве несколько лет в музыкальной школе и считаете эти годы напрасно потраченным временем? Похоже, пора поменять своё мнение и заодно сказать спасибо родителям, заставлявшим посещать "музыкалку". Оказывается, музыкальное образование и обучение игре на музыкальных инструментах оказывает неоценимую пользу развитию мозга, эффект от которого сохраняется до самой старости. Научные исследования чётко установили значительные различия в мозге людей, изучавших музыку, по сравнению с теми, кто этого не делал, и, по словам учёных, подобного эффекта невозможно достичь никаким иным способом. Ещё одна хорошая новость заключается в том, что получить музыкальное образование не поздно в любом возрасте: вы почти сразу почувствуете пользу, которую оно приносит вашему мозгу.
«Музыка, вероятно, делает что-то уникальное» - объясняет нейропсихолог Кэтрин Лавдей из Вестминстерского университета. «Она стимулирует мозг очень мощным способом, благодаря нашей эмоциональной связи с ней»." Ранние исследования мозга выявили значительные различия в структуре мозга между музыкантами и не музыкантами одинакового возраста. Например, мозолистое тело, массивный пучок нервных волокон, соединяющих две части мозга, значительно больше у музыкантов. Области мозга, связанные с движением, слухом и зрительно-пространственными способностями, также больше у профессиональных клавишников. А область, посвященная обработке сенсорных ощущений левой руки, увеличена у скрипачей". Обучение игре на музыкальном инструменте не только увеличивает объем серого вещества в различных областях мозга, но также может укрепить связи между ними. Другие исследования показывают, что музыкальная подготовка также улучшает вербальную память, пространственные способности и навыки грамотности, так что профессиональные музыканты обычно превосходят не-музыкантов в этих способностях».
https://theidealist.ru/learnmusic/
#TheGuardian #наука #человек #здоровье #музыка #образование #мозг #нейробиология #старение
Forwarded from The Idealist
The Guardian: радикальное решение проблемы бездомности в Хельсинки
Финляндия – уникальное в плане социальной политики госудерство, прежде всего тем, что многие застарелые проблемы там предпочитают не «заливать» деньгами, а пытаются понять их суть и причины, а затем внедрить комплексное решение. Так, например, Суоми – единственная страна Евросоюза, где количество бездомных активно сокращается – люди постепенно возвращаются к нормальной жизни. Плюс к этому комплексная и на первый взгляд дорогая социальная программа с течением времени оборачивается существенной экономией для государственного бюджета, сокращая затраты на медицину, полицию и социальную помощь.
«Как и во многих странах, бездомность в Финляндии пытались решить по принципу лестницы: человеку приходилось проходить различные этапы временного размещения по мере того, как его жизнь возвращали в нужное русло, а конечной наградой была квартира. «Мы решили сделать жилье безусловным» - говорит Каакинен. «Чтобы сказать: смотри, тебе не нужно решать свои проблемы, прежде чем получить дом. Вместо этого дом должен быть надежной опорой, которая облегчит решение проблем». Но «Безусловное жильё» — это не только жилище. Людям требуется в том числе психологическая помощь, отмечает мэр Хельсинки Ян Вапаавуори. «Многие бездомные имеют разрушающие их пристрастия, проблемы с психическим здоровьем, заболевания, которые требуют постоянного ухода. Всем этим надо заниматься».
https://theidealist.ru/housingfirst/
#Theguardian #общество #Финляндия #социальнаяпомощь #бездомные
Финляндия – уникальное в плане социальной политики госудерство, прежде всего тем, что многие застарелые проблемы там предпочитают не «заливать» деньгами, а пытаются понять их суть и причины, а затем внедрить комплексное решение. Так, например, Суоми – единственная страна Евросоюза, где количество бездомных активно сокращается – люди постепенно возвращаются к нормальной жизни. Плюс к этому комплексная и на первый взгляд дорогая социальная программа с течением времени оборачивается существенной экономией для государственного бюджета, сокращая затраты на медицину, полицию и социальную помощь.
«Как и во многих странах, бездомность в Финляндии пытались решить по принципу лестницы: человеку приходилось проходить различные этапы временного размещения по мере того, как его жизнь возвращали в нужное русло, а конечной наградой была квартира. «Мы решили сделать жилье безусловным» - говорит Каакинен. «Чтобы сказать: смотри, тебе не нужно решать свои проблемы, прежде чем получить дом. Вместо этого дом должен быть надежной опорой, которая облегчит решение проблем». Но «Безусловное жильё» — это не только жилище. Людям требуется в том числе психологическая помощь, отмечает мэр Хельсинки Ян Вапаавуори. «Многие бездомные имеют разрушающие их пристрастия, проблемы с психическим здоровьем, заболевания, которые требуют постоянного ухода. Всем этим надо заниматься».
https://theidealist.ru/housingfirst/
#Theguardian #общество #Финляндия #социальнаяпомощь #бездомные
Forwarded from The Idealist
The Guardian: сколько в вас действительно вашего настоящего «я»?
Алекс вырос и прожил всю сознательную жизнь в семье британских аристократов. Спокойное, сытое бытие, далёкое от физического труда и насилия, хорошее образование, изысканные увлечения. Смеха ради он решает стать участником необычного реалити-шоу - "Фальсификация" - в рамках которого ему надо одну ночь отработать вышибалой в ночном клубе, расположенном где-то посреди лондонских трущоб. Месяц подготовки и победа в шоу привели к тому, что Алекс бросил семью, налаженный быт, и улетел на другой край планеты, начав абсолютно новую жизнь. Что же произошло? Как и в какой момент ему удалось найти собственное "я" в ложном тумане внутреннего нарратива своей предыдущей жизни?
Абсолютно реальная история человека, коренным образом изменившего себя за месяц. Не пропустите! И читайте с осторожностью: быть может история Алекса заставит серьёзно задуматься и над вашей жизнью.
«Может ли наше «истинное» я как-то выйти за пределы себя, своего же нарратива? Помимо этой экзистенциальной магии, нам нужен способ выяснить, какое из имеющихся доказательств действительно имеет значение, и каким образом оно влияет на нашу жизнь. Нам нужно различать действия, мысли и привычки, которые раскрывают что-то глубоко истинное в нас самих среди тех, которые мы можем отклонить как навязанные нам ложным нарративом. Иногда старый нарратив - полная противоположность новому. Но нет никаких гарантий, что все сработает так, как должно. Доказательства, опровергающие одну историю, не всегда подкрепляют другую».
https://theidealist.ru/trueyourself/
#TheGuardian #человек #психология #телевидение #реалитишоу #Великобритания #личность
Алекс вырос и прожил всю сознательную жизнь в семье британских аристократов. Спокойное, сытое бытие, далёкое от физического труда и насилия, хорошее образование, изысканные увлечения. Смеха ради он решает стать участником необычного реалити-шоу - "Фальсификация" - в рамках которого ему надо одну ночь отработать вышибалой в ночном клубе, расположенном где-то посреди лондонских трущоб. Месяц подготовки и победа в шоу привели к тому, что Алекс бросил семью, налаженный быт, и улетел на другой край планеты, начав абсолютно новую жизнь. Что же произошло? Как и в какой момент ему удалось найти собственное "я" в ложном тумане внутреннего нарратива своей предыдущей жизни?
Абсолютно реальная история человека, коренным образом изменившего себя за месяц. Не пропустите! И читайте с осторожностью: быть может история Алекса заставит серьёзно задуматься и над вашей жизнью.
«Может ли наше «истинное» я как-то выйти за пределы себя, своего же нарратива? Помимо этой экзистенциальной магии, нам нужен способ выяснить, какое из имеющихся доказательств действительно имеет значение, и каким образом оно влияет на нашу жизнь. Нам нужно различать действия, мысли и привычки, которые раскрывают что-то глубоко истинное в нас самих среди тех, которые мы можем отклонить как навязанные нам ложным нарративом. Иногда старый нарратив - полная противоположность новому. Но нет никаких гарантий, что все сработает так, как должно. Доказательства, опровергающие одну историю, не всегда подкрепляют другую».
https://theidealist.ru/trueyourself/
#TheGuardian #человек #психология #телевидение #реалитишоу #Великобритания #личность
Forwarded from The Idealist
The Guardian: вот почему аудиозапись вашего голоса заставляет вас чувствовать себя неуютно
После очередного публичного выступления вы решили послушать себя со стороны и ощутили странное чувство неловкости и смущения. Знакомо? Ваш голос (в записи) оказался выше, чем вы привыкли считать, но дело не только в этом. Оказывается, слушая себя со стороны, пониманию открываются некоторые личные вещи, которые принято скрывать от окружающих, особенно на публике. Хорошая новость заключается в том, что другие люди как правило не улавливают эти нюансы, и поэтому ваши страхи беспочвенны.
«В своих экспериментах ныне покойные психологи Фил Хольцманн и Клайд Роузи в 1966 году пришли к выводу, что голосовая конфронтация возникает не только из-за разницы в ожидаемой частоте, но и поразительного откровения, которое происходит при осознании всего, что передает ваш голос. Мало того, что он звучит иначе, чем вы ожидаете; через то, что называется «экстралингвистическими подсказками», он раскрывает аспекты вашей личности, которые вы можете полностью ощутить, только услышав их на записи. К ним относятся такие аспекты, как уровень вашей тревоги, нерешительность, грусть, гнев и так далее».
https://theidealist.ru/voicesound/
#TheGuardian #наука #человек #голос #слух #психология #голосоваяконфронтация
После очередного публичного выступления вы решили послушать себя со стороны и ощутили странное чувство неловкости и смущения. Знакомо? Ваш голос (в записи) оказался выше, чем вы привыкли считать, но дело не только в этом. Оказывается, слушая себя со стороны, пониманию открываются некоторые личные вещи, которые принято скрывать от окружающих, особенно на публике. Хорошая новость заключается в том, что другие люди как правило не улавливают эти нюансы, и поэтому ваши страхи беспочвенны.
«В своих экспериментах ныне покойные психологи Фил Хольцманн и Клайд Роузи в 1966 году пришли к выводу, что голосовая конфронтация возникает не только из-за разницы в ожидаемой частоте, но и поразительного откровения, которое происходит при осознании всего, что передает ваш голос. Мало того, что он звучит иначе, чем вы ожидаете; через то, что называется «экстралингвистическими подсказками», он раскрывает аспекты вашей личности, которые вы можете полностью ощутить, только услышав их на записи. К ним относятся такие аспекты, как уровень вашей тревоги, нерешительность, грусть, гнев и так далее».
https://theidealist.ru/voicesound/
#TheGuardian #наука #человек #голос #слух #психология #голосоваяконфронтация
Forwarded from The Idealist
The Guardian: цифровая антиутопия. Как компьютерные алгоритмы наказывают бедных
Что такое «цифровизация бедности» - новое модное понятие в речи прогрессивных политологов и политспикеров на Западе? Это когда размер социальной помощи, пособия по безработице, выплаты по уходу за ребёнком устанавливается индивидуально, с учётом многих факторов, причём оценку "нужды" и соответствующую выплату определяет автоматизированная система. В теории программа может максимально объективно и справедливо подойти к вопросу, но на практике такие решения могут оказаться весьма непрозрачными для конечных получателей подобной помощи. Кроме того, никакая автоматизация не является гарантией отсутствия ошибок, которые могут иметь самые печальные последствия.
«Мотка Манджи пришлось заплатить жизнью за компьютерный сбой, в ходе которого система не распознала его отпечаток большого пальца - ключ к Аадхаару. В результате ему прекратили выдавать продовольственные пайки, а 22 мая он упал возле своего дома и умер. Его семья убеждена, что Мотка умер от голода».
https://theidealist.ru/digitaldystopia/
#TheGuardian #технологии #общество #бедность #ии #компьютеры #социальнаяпомощь
Что такое «цифровизация бедности» - новое модное понятие в речи прогрессивных политологов и политспикеров на Западе? Это когда размер социальной помощи, пособия по безработице, выплаты по уходу за ребёнком устанавливается индивидуально, с учётом многих факторов, причём оценку "нужды" и соответствующую выплату определяет автоматизированная система. В теории программа может максимально объективно и справедливо подойти к вопросу, но на практике такие решения могут оказаться весьма непрозрачными для конечных получателей подобной помощи. Кроме того, никакая автоматизация не является гарантией отсутствия ошибок, которые могут иметь самые печальные последствия.
«Мотка Манджи пришлось заплатить жизнью за компьютерный сбой, в ходе которого система не распознала его отпечаток большого пальца - ключ к Аадхаару. В результате ему прекратили выдавать продовольственные пайки, а 22 мая он упал возле своего дома и умер. Его семья убеждена, что Мотка умер от голода».
https://theidealist.ru/digitaldystopia/
#TheGuardian #технологии #общество #бедность #ии #компьютеры #социальнаяпомощь
Forwarded from The Idealist
The Guardian: хотите улучшить свою продуктивность? Сконцентрируйтесь на одной задаче
Долгое время персональная продуктивность ассоциировалась с многозадачностью. Возможно и есть на планете люди, которые эффективно практикуют данный навык, но насчёт большинства людей выводы специалистов неутешительны: эффективно на ограниченном отрезке времени мы можем выполнять лишь одно дело, решать одну задачу. Конечно, в нашей жизни полностью от многозадачности отказаться мы не можем: воспитание детей или работу на паузу, на период написания книги, не поставишь. Однако стремиться к максимальной сосредоточенности - единственный путь достигать реально больших и сложных целей.
«Одна из основных причин, по которой это труднее, чем кажется, заключается в том, что выполнение нескольких дел одновременно обычно помогает уменьшить тревогу. Когда вы тонете в проблемах, успокаивает ощущение, что вы решаете их одновременно, решаете все эти важные проблемы разом, а не по одной. Но это ощущение обманчиво».
https://theidealist.ru/doonethingattime/
#TheGuardian #человек #продуктивность #trello
Долгое время персональная продуктивность ассоциировалась с многозадачностью. Возможно и есть на планете люди, которые эффективно практикуют данный навык, но насчёт большинства людей выводы специалистов неутешительны: эффективно на ограниченном отрезке времени мы можем выполнять лишь одно дело, решать одну задачу. Конечно, в нашей жизни полностью от многозадачности отказаться мы не можем: воспитание детей или работу на паузу, на период написания книги, не поставишь. Однако стремиться к максимальной сосредоточенности - единственный путь достигать реально больших и сложных целей.
«Одна из основных причин, по которой это труднее, чем кажется, заключается в том, что выполнение нескольких дел одновременно обычно помогает уменьшить тревогу. Когда вы тонете в проблемах, успокаивает ощущение, что вы решаете их одновременно, решаете все эти важные проблемы разом, а не по одной. Но это ощущение обманчиво».
https://theidealist.ru/doonethingattime/
#TheGuardian #человек #продуктивность #trello
Forwarded from The Idealist
The Guardian: «Система рухнула». Индия в аду Covid-19
Когда в феврале индийские медики стали бить тревогу, пытаясь предупредить общество о том, что эпидемия коронавируса ещё не завершена, их никто не захотел слушать. Граждане слишком устали от ограничений, а правительство больше заботило начало предвыборного сезона. Низкие цифры заболевших успокаивали, казалось, коварный вирус отступил окончательно. Сегодня же крупные индийские города напоминают филиал ада на земле: переполненные больницы, нехватка самых базовых лекарств, кислорода, падающие от истощения врачи - и очереди из безутешных родственников, которые не могут даже достойно похоронить близких согласно традициям. Жесткие меры и ограничения не помогают. Паника усиливается. Что делать - непонятно. И, как отмечают те же эксперты, весьма вероятно, что это ещё даже не пик.
Душераздирающий репортаж The Guardian из Мумбаи, самого сердца терпящего крах индийского государства - как напоминание многим, что победа над ковидом ещё не наступила.
«Навязчивый вой сирен скорой помощи продолжает звучать по столице почти без перерыва. Внутри государственной больницы Лок Наяк в Дели, крупнейшего учреждения Covid в столице, перегруженные помещения и нехватка кислородных баллонов означают, что на одну койку претендуют по два пациента. Многим приходится ждать своей очереди на носилках и в машинах скорой помощи, рядом с рыдающими родственниками. Некоторые сидят в обнимку с кислородными баллонами, купленными ими в отчаянии. Другие умирают, ожидая на стоянке больницы. В Мумбаи, который был первым городом, пострадавшим от второй волны, «вся система здравоохранения рухнула, а врачи истощены».
https://theidealist.ru/indiacovid/
#TheGuardian #общество #Индия #covid19 #здравоохранение
Когда в феврале индийские медики стали бить тревогу, пытаясь предупредить общество о том, что эпидемия коронавируса ещё не завершена, их никто не захотел слушать. Граждане слишком устали от ограничений, а правительство больше заботило начало предвыборного сезона. Низкие цифры заболевших успокаивали, казалось, коварный вирус отступил окончательно. Сегодня же крупные индийские города напоминают филиал ада на земле: переполненные больницы, нехватка самых базовых лекарств, кислорода, падающие от истощения врачи - и очереди из безутешных родственников, которые не могут даже достойно похоронить близких согласно традициям. Жесткие меры и ограничения не помогают. Паника усиливается. Что делать - непонятно. И, как отмечают те же эксперты, весьма вероятно, что это ещё даже не пик.
Душераздирающий репортаж The Guardian из Мумбаи, самого сердца терпящего крах индийского государства - как напоминание многим, что победа над ковидом ещё не наступила.
«Навязчивый вой сирен скорой помощи продолжает звучать по столице почти без перерыва. Внутри государственной больницы Лок Наяк в Дели, крупнейшего учреждения Covid в столице, перегруженные помещения и нехватка кислородных баллонов означают, что на одну койку претендуют по два пациента. Многим приходится ждать своей очереди на носилках и в машинах скорой помощи, рядом с рыдающими родственниками. Некоторые сидят в обнимку с кислородными баллонами, купленными ими в отчаянии. Другие умирают, ожидая на стоянке больницы. В Мумбаи, который был первым городом, пострадавшим от второй волны, «вся система здравоохранения рухнула, а врачи истощены».
https://theidealist.ru/indiacovid/
#TheGuardian #общество #Индия #covid19 #здравоохранение
Forwarded from The Idealist
The Guardian: люди, которым нравится носить маски: «Это как плащ-невидимка»
Когда бы не завершилась опостылевшая всем пандемия коронавируса, мало кто будет спорить о том, какой предмет стоит считать её наглядным символом - безусловно, это будет маска для лица. Очень многие мечтают, наконец, отказаться от этих кусочков ткани, ведь с ними тяжелее дышать, потеет лицо и очки, неудобно общаться. Но журналисты The Guardian выяснили, что у масок появились свои фанаты: многие оценили удобство того, что за ней можно скрыть свои истинные эмоции, недостатки внешности, да и просто хотя бы формально "отгородиться" от окружающего мира.
«Для Элизабет, 46-летней преподавательницы, живущей недалеко от Атланты, штат Джорджия, маска решила ее психологическую проблему, которую не могли преодолеть годы терапии и лечения: позволила ей чувствовать себя комфортно, находясь в социуме. «Я невысокая и толстая, и если я не использую постоянное увлажнение кожи, мое лицо шелушится» — сказала она. «Всё время кажется, что люди смеются надо мной. Но ничто так не защищает меня от этого чувства, как маска».
https://theidealist.ru/masklovers/
#TheGuardian #общество #человек #пандемия #Covid19 #маски
Когда бы не завершилась опостылевшая всем пандемия коронавируса, мало кто будет спорить о том, какой предмет стоит считать её наглядным символом - безусловно, это будет маска для лица. Очень многие мечтают, наконец, отказаться от этих кусочков ткани, ведь с ними тяжелее дышать, потеет лицо и очки, неудобно общаться. Но журналисты The Guardian выяснили, что у масок появились свои фанаты: многие оценили удобство того, что за ней можно скрыть свои истинные эмоции, недостатки внешности, да и просто хотя бы формально "отгородиться" от окружающего мира.
«Для Элизабет, 46-летней преподавательницы, живущей недалеко от Атланты, штат Джорджия, маска решила ее психологическую проблему, которую не могли преодолеть годы терапии и лечения: позволила ей чувствовать себя комфортно, находясь в социуме. «Я невысокая и толстая, и если я не использую постоянное увлажнение кожи, мое лицо шелушится» — сказала она. «Всё время кажется, что люди смеются надо мной. Но ничто так не защищает меня от этого чувства, как маска».
https://theidealist.ru/masklovers/
#TheGuardian #общество #человек #пандемия #Covid19 #маски
