Forwarded from The Idealist
Айтекин Танк: что я узнал о прокрастинации в ходе роста моего стартапа до 4,2 миллионов пользователей
Предположим, вы задумали отличный проект, нашли на него деньги, расписали план... Но что-то мешает заняться им в полную силу. Нехватка времени, внутреннее напряжение при решении тех или иных задач или просто желание посмотреть любимый сериал либо же поваляться в постели - поздравляем, вы попали в ловушку прокрастинации, погубившую в своё время не одну инициативу. Есть и хорошие новости: даже успешные бизнесмены сталкивались с этой коварной мадам, но сумели освободиться. Основатель стартапа JotForm Айтекин Танк рассказывает о своём опыте и делится полезными советами.
"Лайфхаки в области продуктивности эффективны только тогда, когда мы знаем, почему мы в первую очередь избегаем чего-либо. «Просто сделай это» не является устойчивым решением для преодоления хронической прокрастинации. Если мы постоянно обнаруживаем, что избегаем определенных задач, необходимо выявить причину и решить основную проблему. Как только мы определим истинную причину, то сможем найти подходящие решения для повышения производительности и решения, отвечающие нашим потребностям"
https://theidealist.ru/procrastinateit/
#JotForm #АйтекинТанк #человек #психология #прокрастинация #продуктивность #стартап #бизнес #саморазвитие
Предположим, вы задумали отличный проект, нашли на него деньги, расписали план... Но что-то мешает заняться им в полную силу. Нехватка времени, внутреннее напряжение при решении тех или иных задач или просто желание посмотреть любимый сериал либо же поваляться в постели - поздравляем, вы попали в ловушку прокрастинации, погубившую в своё время не одну инициативу. Есть и хорошие новости: даже успешные бизнесмены сталкивались с этой коварной мадам, но сумели освободиться. Основатель стартапа JotForm Айтекин Танк рассказывает о своём опыте и делится полезными советами.
"Лайфхаки в области продуктивности эффективны только тогда, когда мы знаем, почему мы в первую очередь избегаем чего-либо. «Просто сделай это» не является устойчивым решением для преодоления хронической прокрастинации. Если мы постоянно обнаруживаем, что избегаем определенных задач, необходимо выявить причину и решить основную проблему. Как только мы определим истинную причину, то сможем найти подходящие решения для повышения производительности и решения, отвечающие нашим потребностям"
https://theidealist.ru/procrastinateit/
#JotForm #АйтекинТанк #человек #психология #прокрастинация #продуктивность #стартап #бизнес #саморазвитие
Forwarded from The Idealist
TED: Простой трюк, который поможет вам выступить публично, не показывая, что вы нервничаете
И так, вам снова предстоит выступать с речью. Презентация важного проекта, доклад перед руководством, банальный, но важный тост на свадьбе друга или собеседование на новой работе - для многих из нас публичные выступления превращаются в настоящую пытку. Но не стоит паниковать и расстраиваться, ведь после прочтения сегодняшнего материала в вашем арсенале появится простой и крайне эффективный метод "настройки голоса" от специалиста по патологиям в области речи Джеки Гартнер-Шмидт, который позволит избежать публичного конфуза.
"Исследователи обнаружили, что «в экспериментально вызванных стрессовых ситуациях — будь то публичное выступление, громкий пугающий звук или касание тела холодной жидкостью – происходит сокращение мышц речевой коробки (голосовых складок или связок)» — рассказывает специалист. «В некоторых случаях они рефлекторно закрываются». Конечно, никто не хочет выглядеть испуганно во время речи. Гартнер-Шмидт: «Мы хотим, чтобы наш голос отражал наши сильные стороны, а не слабость. Высокий голос соотносится тревогой, а его обладатель не воспринимается как компетентный, сильный и заслуживающий доверия».
https://theidealist.ru/voicetrick/
#TED #человек #саморазвитие #речь #выступление #голос #лайфхак
И так, вам снова предстоит выступать с речью. Презентация важного проекта, доклад перед руководством, банальный, но важный тост на свадьбе друга или собеседование на новой работе - для многих из нас публичные выступления превращаются в настоящую пытку. Но не стоит паниковать и расстраиваться, ведь после прочтения сегодняшнего материала в вашем арсенале появится простой и крайне эффективный метод "настройки голоса" от специалиста по патологиям в области речи Джеки Гартнер-Шмидт, который позволит избежать публичного конфуза.
"Исследователи обнаружили, что «в экспериментально вызванных стрессовых ситуациях — будь то публичное выступление, громкий пугающий звук или касание тела холодной жидкостью – происходит сокращение мышц речевой коробки (голосовых складок или связок)» — рассказывает специалист. «В некоторых случаях они рефлекторно закрываются». Конечно, никто не хочет выглядеть испуганно во время речи. Гартнер-Шмидт: «Мы хотим, чтобы наш голос отражал наши сильные стороны, а не слабость. Высокий голос соотносится тревогой, а его обладатель не воспринимается как компетентный, сильный и заслуживающий доверия».
https://theidealist.ru/voicetrick/
#TED #человек #саморазвитие #речь #выступление #голос #лайфхак
Forwarded from The Idealist
CNBC: Главные мысли из 8 лучших бизнес-книг всех времен
Каждый год на полках магазинов появляются сотни книг на тему бизнеса, финансов, личного успеха и продуктивности. Современный человек физически не способен вдумчиво осилить их все, но публицист Сэм Томас Девис считает, что это и не требуется. Лучшие истины уже написаны в самых значительных бизнес-книгах по истории. Специально для читателей CNBC Сэм прочитал 8 самых популярных и представил свои краткие выводы.
"Недавно я прочитал восемь из лучших книг о бизнесе всех времен. Это книги, которые прошли испытание временем - они вошли в список бестселлеров New York Times и неоднократно рекомендовались критиками и самыми успешными лидерами бизнеса во всём мире. Некоторые из них могут даже лежать на полке ваших родителей. Чтобы избавить вас от необходимости читать их самостоятельно, я отобрал самые интересные уроки из каждой"
https://theidealist.ru/bestbusinessbooks/
#cnbc #общество #книги #бизнес #саморазвитие #Хилл #Кийосаки #Герберт #Райс #Карнеги #Горовиц #Найт #Гейтс
Каждый год на полках магазинов появляются сотни книг на тему бизнеса, финансов, личного успеха и продуктивности. Современный человек физически не способен вдумчиво осилить их все, но публицист Сэм Томас Девис считает, что это и не требуется. Лучшие истины уже написаны в самых значительных бизнес-книгах по истории. Специально для читателей CNBC Сэм прочитал 8 самых популярных и представил свои краткие выводы.
"Недавно я прочитал восемь из лучших книг о бизнесе всех времен. Это книги, которые прошли испытание временем - они вошли в список бестселлеров New York Times и неоднократно рекомендовались критиками и самыми успешными лидерами бизнеса во всём мире. Некоторые из них могут даже лежать на полке ваших родителей. Чтобы избавить вас от необходимости читать их самостоятельно, я отобрал самые интересные уроки из каждой"
https://theidealist.ru/bestbusinessbooks/
#cnbc #общество #книги #бизнес #саморазвитие #Хилл #Кийосаки #Герберт #Райс #Карнеги #Горовиц #Найт #Гейтс
Forwarded from The Idealist
Дариус Форо: 11 контрпродуктивных привычек, от которых стоит отказаться
О «полезных» привычках написаны сотни статей, а вот про «вредные» существует гораздо меньше материалов. Известный западный блогер Дариус Форо решил по примеру Уоррена Баффета пойти «от обратного» в деле личной продуктивности и разбирается в том, что больше всего вредит нашему развитию.
«Просто избегая контрпродуктивных привычек, вы автоматически станете более продуктивными. Когда вы скомбинируете это с несколькими советами по повышению эффективности, то получите надежную систему. Я всегда полагаюсь на свою систему, которая делает меня умнее, лучше, счастливее и эффективнее. Мне потребовались годы, чтобы понять, что наличие системы — это хорошо, и еще несколько лет, чтобы создать ее, но оно того стоило».
https://theidealist.ru/badhabits/
#Форо #человек #продуктивность #саморазвитие #привычки #психология
О «полезных» привычках написаны сотни статей, а вот про «вредные» существует гораздо меньше материалов. Известный западный блогер Дариус Форо решил по примеру Уоррена Баффета пойти «от обратного» в деле личной продуктивности и разбирается в том, что больше всего вредит нашему развитию.
«Просто избегая контрпродуктивных привычек, вы автоматически станете более продуктивными. Когда вы скомбинируете это с несколькими советами по повышению эффективности, то получите надежную систему. Я всегда полагаюсь на свою систему, которая делает меня умнее, лучше, счастливее и эффективнее. Мне потребовались годы, чтобы понять, что наличие системы — это хорошо, и еще несколько лет, чтобы создать ее, но оно того стоило».
https://theidealist.ru/badhabits/
#Форо #человек #продуктивность #саморазвитие #привычки #психология
Forwarded from The Idealist
Джеймс Клир: Физика продуктивности. Применение законов Ньютона в помощь личностному росту
Исаак Ньютон был гением, определившим облик современной физики и науки в целом. Но мало кто задумывался о том, насколько универсальны выведенные им законы. Так, эксперт по поведенческой психологии Джеймс Клир видит их эффективное применение в сфере личной продуктивности и личностного роста, причём обоснование находит поразительно простое и логичное.
У всех нас есть средняя скорость, с которой мы склонны работать в жизни. Ваши типичные уровни продуктивности и эффективности часто являются балансом производительных и контрпроизводительных сил - во многом как равные и контрнаправленные силы Ньютона. Если мы хотим стать более эффективными и продуктивными, у нас есть два варианта. Первый вариант - добавить больше продуктивных сил. Второй - устранить контрпродуктивные барьеры.
https://theidealist.ru/newtonproductivity/
#ДжеймсКлир #человек #саморазвитие #продуктивность #Ньютон #физика
Исаак Ньютон был гением, определившим облик современной физики и науки в целом. Но мало кто задумывался о том, насколько универсальны выведенные им законы. Так, эксперт по поведенческой психологии Джеймс Клир видит их эффективное применение в сфере личной продуктивности и личностного роста, причём обоснование находит поразительно простое и логичное.
У всех нас есть средняя скорость, с которой мы склонны работать в жизни. Ваши типичные уровни продуктивности и эффективности часто являются балансом производительных и контрпроизводительных сил - во многом как равные и контрнаправленные силы Ньютона. Если мы хотим стать более эффективными и продуктивными, у нас есть два варианта. Первый вариант - добавить больше продуктивных сил. Второй - устранить контрпродуктивные барьеры.
https://theidealist.ru/newtonproductivity/
#ДжеймсКлир #человек #саморазвитие #продуктивность #Ньютон #физика
Forwarded from The Idealist
Джеймс Клир: как найти баланс между работой и семьёй?
Путь к успеху всегда усеян компромиссами. Наше время и силы конечны, только правильно распределив их можно достичь значимого результата. Проблема же, однако, заключается в том, что мы не можем полноценно работать над каждым аспектом нашей жизни, не жертвуя другим: хотите добиться успехов в карьере и быть здоровым – придётся уделять меньше времени семье и друзьям. Пытаетесь полноценно заботиться о своих детях и при этом эффективно работать – можно забыть о здоровье. Эксперт в области поведенческой психологии Джеймс Клир пытается найти «обходные» пути для решения этой сложной жизненной задачи и предлагает три варианта стратегического планирования жизни.
«Мы постоянно передаем «на аутсорс» небольшие аспекты нашей жизни. Например, покупаем готовые блюда чтобы не готовить дома. Носим вещи в химчистку, чтобы сэкономить время на стирке. Посещаем автомастерскую, чтобы не заниматься починкой авто самостоятельно. Аутсорс небольших частей жизни позволяет нам сэкономить время и тратить его на другие дела. Можно ли применить эту идею в глобальном масштабе и отдать одну конфорку газовой плиты жизни «на аутсорс», чтобы сосредоточиться на трех других?»
https://theidealist.ru/lifecompromises/
#ДжеймсКлир #человек #саморазвитие #семья #работа #продуктивность
Путь к успеху всегда усеян компромиссами. Наше время и силы конечны, только правильно распределив их можно достичь значимого результата. Проблема же, однако, заключается в том, что мы не можем полноценно работать над каждым аспектом нашей жизни, не жертвуя другим: хотите добиться успехов в карьере и быть здоровым – придётся уделять меньше времени семье и друзьям. Пытаетесь полноценно заботиться о своих детях и при этом эффективно работать – можно забыть о здоровье. Эксперт в области поведенческой психологии Джеймс Клир пытается найти «обходные» пути для решения этой сложной жизненной задачи и предлагает три варианта стратегического планирования жизни.
«Мы постоянно передаем «на аутсорс» небольшие аспекты нашей жизни. Например, покупаем готовые блюда чтобы не готовить дома. Носим вещи в химчистку, чтобы сэкономить время на стирке. Посещаем автомастерскую, чтобы не заниматься починкой авто самостоятельно. Аутсорс небольших частей жизни позволяет нам сэкономить время и тратить его на другие дела. Можно ли применить эту идею в глобальном масштабе и отдать одну конфорку газовой плиты жизни «на аутсорс», чтобы сосредоточиться на трех других?»
https://theidealist.ru/lifecompromises/
#ДжеймсКлир #человек #саморазвитие #семья #работа #продуктивность
Forwarded from The Idealist
Nautilus: ключ к удаче - открытый ум
Есть вокруг нас счастливчики, которые, казалось бы, притягивают удачу: им везёт на встречи с интересными людьми, они быстро продвигаются по карьерной лестнице и как будто делают деньги из воздуха. Удивительно, не правда ли? Но ещё более удивителен тот факт, что, по мнению ряда психологов, удача - не магия, не свойство судьбы, но навык, который вполне можно освоить самому и передать своим детям. Хотите узнать как? Тогда не пропустите наш тёплый и ламповый пятничный перевод.
«В одном из исследований учёный предоставил группе добровольцев газету и дал указание подсчитать фотографии внутри. На половине второй страницы крупным шрифтом было написано следующее сообщение: «Прекратите считать - в этой газете 43 фотографии». Аналогичная вставка, размещенная в середине газеты, гласила: «Прекратите считать, скажите экспериментатору, что вы увидели эту надпись и получите 250 долларов». Удивительно, но и здесь те, кто считал себя неудачником, оказывались среди проигравших. Предполагалось, что удача имеет какое-то отношение к поиску возможностей, даже неожиданных».
https://theidealist.ru/luckskill/
#Nautilus #психология #дети #воспитание #удача #саморазвитие #сознание
Есть вокруг нас счастливчики, которые, казалось бы, притягивают удачу: им везёт на встречи с интересными людьми, они быстро продвигаются по карьерной лестнице и как будто делают деньги из воздуха. Удивительно, не правда ли? Но ещё более удивителен тот факт, что, по мнению ряда психологов, удача - не магия, не свойство судьбы, но навык, который вполне можно освоить самому и передать своим детям. Хотите узнать как? Тогда не пропустите наш тёплый и ламповый пятничный перевод.
«В одном из исследований учёный предоставил группе добровольцев газету и дал указание подсчитать фотографии внутри. На половине второй страницы крупным шрифтом было написано следующее сообщение: «Прекратите считать - в этой газете 43 фотографии». Аналогичная вставка, размещенная в середине газеты, гласила: «Прекратите считать, скажите экспериментатору, что вы увидели эту надпись и получите 250 долларов». Удивительно, но и здесь те, кто считал себя неудачником, оказывались среди проигравших. Предполагалось, что удача имеет какое-то отношение к поиску возможностей, даже неожиданных».
https://theidealist.ru/luckskill/
#Nautilus #психология #дети #воспитание #удача #саморазвитие #сознание
Forwarded from The Idealist
Джеймс Клир: распространённая ошибка умных людей - движение вместо действия
Всем известна такая штука как прокрастинация, но немногие знают какие коварные формы она способна предпринимать. К примеру, вам кажется, что вы постоянно что-то делаете, двигаетесь, работаете, но на самом деле не совершаете реальных действий для достижения своей цели, потому что подсознательно боитесь неудачи. Со стороны вы вроде бы идёте к цели, на самом же деле - топчитесь на месте, успокаивая себя тем, что "работаете". Эксперт по поведенческой психологии Джеймс Клир подробно рассказывает об очередной ловушке нашего сознания и способах из неё вырваться.
"Движение заставляет вас чувствовать, что вы на правильном пути, вроде что-то делаете. Но на самом деле, вы просто откладываете момент реального действия. Когда подготовка становится формой прокрастинации, нужно что-то поменять. Надо не планировать, а переходить к практике".
https://theidealist.ru/actionnotmotion/
#ДжеймсКлир #человек #психология #саморазвитие #продуктивность #прокрастинация
Всем известна такая штука как прокрастинация, но немногие знают какие коварные формы она способна предпринимать. К примеру, вам кажется, что вы постоянно что-то делаете, двигаетесь, работаете, но на самом деле не совершаете реальных действий для достижения своей цели, потому что подсознательно боитесь неудачи. Со стороны вы вроде бы идёте к цели, на самом же деле - топчитесь на месте, успокаивая себя тем, что "работаете". Эксперт по поведенческой психологии Джеймс Клир подробно рассказывает об очередной ловушке нашего сознания и способах из неё вырваться.
"Движение заставляет вас чувствовать, что вы на правильном пути, вроде что-то делаете. Но на самом деле, вы просто откладываете момент реального действия. Когда подготовка становится формой прокрастинации, нужно что-то поменять. Надо не планировать, а переходить к практике".
https://theidealist.ru/actionnotmotion/
#ДжеймсКлир #человек #психология #саморазвитие #продуктивность #прокрастинация
Forwarded from The Idealist
Outsideonline: как неделю ночевать на свежем воздухе и изменить свою жизнь
У нарушений сна множество причин: гаджеты, искусственный свет, обилие кофе. Казалось бы, путь к здоровым циркадным ритмам нашего тела (от них в значительной степени зависит общее здоровье организма) очень сложен, но журналистка Эрин Бергер решила использовать достаточно радикальный "хайфхак". Целую неделю она выезжала на природу с палаткой и спала на открытом воздухе. Результаты оказались поразительными: уже на четвёртый день Эрин почувствовала себя другим человеком.
"Исследование 2017 года, которое цитируется в материале, фокусируется на этом самом загадочном показателе привычек сна: циркадном ритме. Проще говоря, ваше тело должно хотеть спать, когда темно, и бодрствовать при свете солнца. Исследователи обнаружили, что всего два дня, проведенных на открытом воздухе, могут привести внутренние часы человека на 2,5 часа ближе к синхронизации с нашим естественным циклом сна-бодрствования, а неделя на природе корректирует их на целых четыре часа. Это происходит потому, что постоянное воздействие естественного света (и, что особенно важно, темнота), по-видимому, способствует выделению мелатонина, гормона, который регулирует циркадные ритмы".
https://theidealist.ru/sleepingoutside/
#Outsideonline #сон #циркадныеритмы #человек #саморазвитие #здоровье #поход #мелатонин
У нарушений сна множество причин: гаджеты, искусственный свет, обилие кофе. Казалось бы, путь к здоровым циркадным ритмам нашего тела (от них в значительной степени зависит общее здоровье организма) очень сложен, но журналистка Эрин Бергер решила использовать достаточно радикальный "хайфхак". Целую неделю она выезжала на природу с палаткой и спала на открытом воздухе. Результаты оказались поразительными: уже на четвёртый день Эрин почувствовала себя другим человеком.
"Исследование 2017 года, которое цитируется в материале, фокусируется на этом самом загадочном показателе привычек сна: циркадном ритме. Проще говоря, ваше тело должно хотеть спать, когда темно, и бодрствовать при свете солнца. Исследователи обнаружили, что всего два дня, проведенных на открытом воздухе, могут привести внутренние часы человека на 2,5 часа ближе к синхронизации с нашим естественным циклом сна-бодрствования, а неделя на природе корректирует их на целых четыре часа. Это происходит потому, что постоянное воздействие естественного света (и, что особенно важно, темнота), по-видимому, способствует выделению мелатонина, гормона, который регулирует циркадные ритмы".
https://theidealist.ru/sleepingoutside/
#Outsideonline #сон #циркадныеритмы #человек #саморазвитие #здоровье #поход #мелатонин
Forwarded from The Idealist
TED: как преуспеть в важные моменты жизни: думай как актер
Эми и Майкл Порт - профессиональные актёры, которые стали тренерами по личностному росту. По их мнению, простым людям есть чему поучиться у лицедеев театра и кино, и речь идёт не о манипуляции окружающими: хороший актёр умеет эффективно доносить свои мысли чувства до дроугих, убеждать их в своей правоте. В этом небольшом эссе Эми и Макйл рассказывают о трёх приёмах, которые легко освоить и использовать в повседневной жизни, и которые помогут достичь успеха в самых разных областях
«Подобно тому, как актеры используют методы для создания на сцене особой реальности, обычным людям те же методы доступны вне сцены, таким образом можно менять реальность по своему выбору» - отмечает Майкл. Обратите внимание: использование актерских приемов —не манипулирование людьми или ложь. Речь идет об эффективном общении и взаимодействии. Когда вы идете в театр, самая убедительная Джульетта помогает зрителям понять – или почувствовать - почему она просто должна выйти замуж за Ромео, несмотря на все препятствия».
https://theidealist.ru/thinklikeanactor/
#TED #человек #психология #личностныйрост #работа #саморазвитие
Эми и Майкл Порт - профессиональные актёры, которые стали тренерами по личностному росту. По их мнению, простым людям есть чему поучиться у лицедеев театра и кино, и речь идёт не о манипуляции окружающими: хороший актёр умеет эффективно доносить свои мысли чувства до дроугих, убеждать их в своей правоте. В этом небольшом эссе Эми и Макйл рассказывают о трёх приёмах, которые легко освоить и использовать в повседневной жизни, и которые помогут достичь успеха в самых разных областях
«Подобно тому, как актеры используют методы для создания на сцене особой реальности, обычным людям те же методы доступны вне сцены, таким образом можно менять реальность по своему выбору» - отмечает Майкл. Обратите внимание: использование актерских приемов —не манипулирование людьми или ложь. Речь идет об эффективном общении и взаимодействии. Когда вы идете в театр, самая убедительная Джульетта помогает зрителям понять – или почувствовать - почему она просто должна выйти замуж за Ромео, несмотря на все препятствия».
https://theidealist.ru/thinklikeanactor/
#TED #человек #психология #личностныйрост #работа #саморазвитие
Forwarded from The Idealist
Джеймс Клир: главная составляющая любого успеха
С чего начинается путь к красивому телу у многих и многих начинающих спортсменов? Очень часто – с покупки дорогостоящей и красивой экипировки. Они думают, что экипировка существенно поможет в спортзале или на беговом треке. Начинающие фотографы в попытках стать виртуозами камеры, тратят все накопления на профессиональный аппарат и дорогие объективы, мечтая, что техника сделает половину работы «за них». Начинающие писатели не прочь вложиться в дорогой компьютер в надежде, что страницы книги возникнут в его памяти почти сами по себе, а бизнесмены на старте могут провести годы, высчитывая до копейки и минуты бизнес-план своего бизнеса. Джеймс Клир не против грамотного планирования и использования хорошей экипировки, но справедливо напоминает, что отнюдь не это главное в достижение любого успеха.
Надеемся этот небольшой мотивирующий текст позволит вам успешно начать рабочую неделю!
«Мы склонны к разработке масштабируемых стратегий. Любим оптимизировать тактику. Но, в конце концов, вы понимаете, что самая большая разница между успехом и провалом заключается в овладении основами. Возможно, более быстрый компьютер сделает Стивена Кинга чуть лучшим писателем... потому что он уже освоил основы письма каждый день. Или оптимальное время приема пищи несколько улучшит результат олимпийского пловца… хотя он уже эффективно освоил основы здорового питания и упорно тренируется. Или классная гитара позволит Эрику Клэптону сыграть лучше, чем обычно... хотя он и обычно играет неплохо. Но для большинства из нас последние 10% оптимизации редко приводят к разнице, которую мы стремимся достичь».
https://theidealist.ru/justdoit/
#ДжеймсКлир #психология #саморазвитие #работа #продуктивность #мотивация #успех
С чего начинается путь к красивому телу у многих и многих начинающих спортсменов? Очень часто – с покупки дорогостоящей и красивой экипировки. Они думают, что экипировка существенно поможет в спортзале или на беговом треке. Начинающие фотографы в попытках стать виртуозами камеры, тратят все накопления на профессиональный аппарат и дорогие объективы, мечтая, что техника сделает половину работы «за них». Начинающие писатели не прочь вложиться в дорогой компьютер в надежде, что страницы книги возникнут в его памяти почти сами по себе, а бизнесмены на старте могут провести годы, высчитывая до копейки и минуты бизнес-план своего бизнеса. Джеймс Клир не против грамотного планирования и использования хорошей экипировки, но справедливо напоминает, что отнюдь не это главное в достижение любого успеха.
Надеемся этот небольшой мотивирующий текст позволит вам успешно начать рабочую неделю!
«Мы склонны к разработке масштабируемых стратегий. Любим оптимизировать тактику. Но, в конце концов, вы понимаете, что самая большая разница между успехом и провалом заключается в овладении основами. Возможно, более быстрый компьютер сделает Стивена Кинга чуть лучшим писателем... потому что он уже освоил основы письма каждый день. Или оптимальное время приема пищи несколько улучшит результат олимпийского пловца… хотя он уже эффективно освоил основы здорового питания и упорно тренируется. Или классная гитара позволит Эрику Клэптону сыграть лучше, чем обычно... хотя он и обычно играет неплохо. Но для большинства из нас последние 10% оптимизации редко приводят к разнице, которую мы стремимся достичь».
https://theidealist.ru/justdoit/
#ДжеймсКлир #психология #саморазвитие #работа #продуктивность #мотивация #успех
Forwarded from The Idealist
INC: Всего одна вещь является ключом к счастью и долголетию
Согласно исследованию, недавно опубликованному в журнале Американской медицинской ассоциации, те, кто целеустремлён, жили дольше, чем те, кто сообщал о себе мало или не имел смысла жизни. Необходимость работать и жить с чувством цели предельно ясна. Но как «включить» это стремление в себе? Разбираемся с психологом Скоттом Мотцем.
Целью является ответ на вопрос «Зачем?». Наличие ответа создает ощущение миссии, заставляет делать что-то достойное. Это ваше значительное «еще предстоит сделать» в жизни. Цель объединяет внутреннее понимание того, кто вы есть, с тем, что вы делаете. Она вдохновляет нас на то, чтобы выполнять наши обязательства и двигаться дальше, поэтому наличие чувства цели в вашей работе является настолько сильным.
https://theidealist.ru/lifepurpose/
#INC #человек #мотивация #саморазвитие #психология #здоровье
Согласно исследованию, недавно опубликованному в журнале Американской медицинской ассоциации, те, кто целеустремлён, жили дольше, чем те, кто сообщал о себе мало или не имел смысла жизни. Необходимость работать и жить с чувством цели предельно ясна. Но как «включить» это стремление в себе? Разбираемся с психологом Скоттом Мотцем.
Целью является ответ на вопрос «Зачем?». Наличие ответа создает ощущение миссии, заставляет делать что-то достойное. Это ваше значительное «еще предстоит сделать» в жизни. Цель объединяет внутреннее понимание того, кто вы есть, с тем, что вы делаете. Она вдохновляет нас на то, чтобы выполнять наши обязательства и двигаться дальше, поэтому наличие чувства цели в вашей работе является настолько сильным.
https://theidealist.ru/lifepurpose/
#INC #человек #мотивация #саморазвитие #психология #здоровье
Forwarded from The Idealist
Дариус Форо: как читать по 2 книги в неделю
2 книги в неделю - это 9 книг в месяц и почти 100 в год. Представляете насколько вырастет уровень ваших компетенций, эрудиции, владения речью и общее умственное развитие если вы будете следовать подобному плану? Но книги мало "проглатывать", надо ещё уметь запоминать и использовать прочитанное в них. При этом чтение не должно быть отягощающей вас обязанностью, иначе вы рано или поздно его бросите. Дариус Форо в своём новом эссе рассказывает о том, как сделать чтение своей любимой привычкой и извлечь из неё максимум. В русском переводе - только на "Идеалисте"!
«Я могу прочитать 50 страниц одной книги утром, а затем фрагмент другой днем. Иногда я читаю до пяти книг одновременно. Некоторые люди предпочитают сначала заканчивать одну книгу, прежде чем переходить к чему-то новому, но это нельзя считать общим правилом. Например, вы погружены в сложную научную книгу, но в воскресенье утром вам хочется расслабиться и почитать что-то более лёгкое. Бывают моменты, когда я хочу прочитать и внимательно изучить книгу об инвестициях, но это не значит, что придётся проводить ночь в постели с маркером. Если я поступлю подобным образом, то проснусь слишком поздно, а ум будет переполнен новой информацией. Вместо этого ночью я беру книгу, которая успокаивает мои мысли».
https://theidealist.ru/100books/
#ДариусФоро #чтение #саморазвитие #лайфхак #книги
2 книги в неделю - это 9 книг в месяц и почти 100 в год. Представляете насколько вырастет уровень ваших компетенций, эрудиции, владения речью и общее умственное развитие если вы будете следовать подобному плану? Но книги мало "проглатывать", надо ещё уметь запоминать и использовать прочитанное в них. При этом чтение не должно быть отягощающей вас обязанностью, иначе вы рано или поздно его бросите. Дариус Форо в своём новом эссе рассказывает о том, как сделать чтение своей любимой привычкой и извлечь из неё максимум. В русском переводе - только на "Идеалисте"!
«Я могу прочитать 50 страниц одной книги утром, а затем фрагмент другой днем. Иногда я читаю до пяти книг одновременно. Некоторые люди предпочитают сначала заканчивать одну книгу, прежде чем переходить к чему-то новому, но это нельзя считать общим правилом. Например, вы погружены в сложную научную книгу, но в воскресенье утром вам хочется расслабиться и почитать что-то более лёгкое. Бывают моменты, когда я хочу прочитать и внимательно изучить книгу об инвестициях, но это не значит, что придётся проводить ночь в постели с маркером. Если я поступлю подобным образом, то проснусь слишком поздно, а ум будет переполнен новой информацией. Вместо этого ночью я беру книгу, которая успокаивает мои мысли».
https://theidealist.ru/100books/
#ДариусФоро #чтение #саморазвитие #лайфхак #книги
Forwarded from The Idealist
Дариус Форо: иногда вместо инструмента следует сменить цель
Представьте, что жизнь состоит из одного долгосрочного проекта постройки дома. И вы родились с одним инструментом, прикрепленным к вашей руке. Допустим, это молоток. Ваш основной навык — вбивать гвозди, разрушать предметы, равнять поверхности - молотком можно многого добиться. Но вместо этого вы отчаянно жаждете рисовать, как ваш сосед, который родился с карандашом. Вы злитесь из-за этого, и пытаетесь рисовать своим молотком, но выходит не очень. Что же делать? Дариус Форо предлагает сначала определить свой врождённый дар, а затем использовать его по назначению. И не равняться на других. О том, как этого достичь - в сегодняшнем переводе.
«В подкасте «Эта неделя в стартапах» я услышал, как Джейсон Калаканис и его гость, Майк Джонс, рассказывают о том, как некоторые бизнесмены пытаются разрезать стену ножом для масла. Вы добьетесь некоторого прогресса, но никогда не разрушите стену. Значит ли это, что ваш нож для масла плох? Конечно нет. Вы можете разрушить стену кувалдой, но вы не можете сделать ей сэндвич с арахисовым маслом. В жизни все сводится к выяснению того, что представляет собой ваш инструмент и где вы можете эффективно его использовать».
https://theidealist.ru/hammerlife/
#ДариусФоро #человек #саморазвитие #психология
Представьте, что жизнь состоит из одного долгосрочного проекта постройки дома. И вы родились с одним инструментом, прикрепленным к вашей руке. Допустим, это молоток. Ваш основной навык — вбивать гвозди, разрушать предметы, равнять поверхности - молотком можно многого добиться. Но вместо этого вы отчаянно жаждете рисовать, как ваш сосед, который родился с карандашом. Вы злитесь из-за этого, и пытаетесь рисовать своим молотком, но выходит не очень. Что же делать? Дариус Форо предлагает сначала определить свой врождённый дар, а затем использовать его по назначению. И не равняться на других. О том, как этого достичь - в сегодняшнем переводе.
«В подкасте «Эта неделя в стартапах» я услышал, как Джейсон Калаканис и его гость, Майк Джонс, рассказывают о том, как некоторые бизнесмены пытаются разрезать стену ножом для масла. Вы добьетесь некоторого прогресса, но никогда не разрушите стену. Значит ли это, что ваш нож для масла плох? Конечно нет. Вы можете разрушить стену кувалдой, но вы не можете сделать ей сэндвич с арахисовым маслом. В жизни все сводится к выяснению того, что представляет собой ваш инструмент и где вы можете эффективно его использовать».
https://theidealist.ru/hammerlife/
#ДариусФоро #человек #саморазвитие #психология
Forwarded from The Idealist
Wired: как «хакнуть» свой мозг, чтобы запомнить почти все
Почти каждый способен запомнить пару номеров телефонов близких людей, дорогу до дома и работы, расписание занятий или график совещаний. Но что делать, если приходится запоминать гораздо более сложные вещи? Как вообще научиться этому весьма полезному в жизни и работе навыку? Четырехкратный чемпион США по запоминанию Нельсон Деллис и ученый-психолог Джулия Шоу объясняют специальную технику, которая позволит улучшить ваши навыки.
«Многие из нас жалуются на ужасную память. Списки покупок, дни рождения друзей, статистика экзаменов — кажется, всё это просто не помещается в мозг. Но память гораздо эластичнее, чем вы можете себе представить. Если вы овладеете правильной техникой, то сможете запоминать практически все что угодно. Нельсон Деллис — четырехкратный чемпион США по запоминанию. К примеру, он воспроизводил 10 000 знаков числа пи, порядок карт в девяти перемешанных колодах и список из сотни имен, услышав их только один раз. По его мнению, каждый может значительно улучшить свою память благодаря пяти шагам, представленным ниже».
https://theidealist.ru/hackubrain/
#Wired #человек #память #лайфхак #саморазвитие #психология
Почти каждый способен запомнить пару номеров телефонов близких людей, дорогу до дома и работы, расписание занятий или график совещаний. Но что делать, если приходится запоминать гораздо более сложные вещи? Как вообще научиться этому весьма полезному в жизни и работе навыку? Четырехкратный чемпион США по запоминанию Нельсон Деллис и ученый-психолог Джулия Шоу объясняют специальную технику, которая позволит улучшить ваши навыки.
«Многие из нас жалуются на ужасную память. Списки покупок, дни рождения друзей, статистика экзаменов — кажется, всё это просто не помещается в мозг. Но память гораздо эластичнее, чем вы можете себе представить. Если вы овладеете правильной техникой, то сможете запоминать практически все что угодно. Нельсон Деллис — четырехкратный чемпион США по запоминанию. К примеру, он воспроизводил 10 000 знаков числа пи, порядок карт в девяти перемешанных колодах и список из сотни имен, услышав их только один раз. По его мнению, каждый может значительно улучшить свою память благодаря пяти шагам, представленным ниже».
https://theidealist.ru/hackubrain/
#Wired #человек #память #лайфхак #саморазвитие #психология
Forwarded from The Idealist
Дариус Форо: как использовать книгу для построения карьеры или бизнеса
Не просто книгу с полки магазина, но ту, которую вы напишете сами - это может "продать" ваши компетенции гораздо лучше, чем любой сайт, соцсеть или резюме - эти вещи есть почти у всех, но немногим хватает упорства и компетенций написать и издать целую книгу. При этом не стоит забывать: художественная книга о путешествиях и сказочных драконах навряд ли сможет обеспечить ваше безоблачное будущее в качестве бизнес-тренера - единицы писателей могут позволить себе жить на гонорары. Надо рассказывать о том, что вы знаете,своих сильных профессиональных чертах.
«У каждой книги есть цель и послание. Если ваша книга не имеет ничего общего с вашей профессиональной сферой, она совершенно не поможет вашей карьере. Представьте себе бизнес-коуча, который пишет о йоге. В обеих темах нет ничего плохого, но в этом случае нет соответствия между вашей профессией и вашей книгой».
https://theidealist.ru/boosterbook/
#ДариусФоро #человек #книги #саморазвитие
Не просто книгу с полки магазина, но ту, которую вы напишете сами - это может "продать" ваши компетенции гораздо лучше, чем любой сайт, соцсеть или резюме - эти вещи есть почти у всех, но немногим хватает упорства и компетенций написать и издать целую книгу. При этом не стоит забывать: художественная книга о путешествиях и сказочных драконах навряд ли сможет обеспечить ваше безоблачное будущее в качестве бизнес-тренера - единицы писателей могут позволить себе жить на гонорары. Надо рассказывать о том, что вы знаете,своих сильных профессиональных чертах.
«У каждой книги есть цель и послание. Если ваша книга не имеет ничего общего с вашей профессиональной сферой, она совершенно не поможет вашей карьере. Представьте себе бизнес-коуча, который пишет о йоге. В обеих темах нет ничего плохого, но в этом случае нет соответствия между вашей профессией и вашей книгой».
https://theidealist.ru/boosterbook/
#ДариусФоро #человек #книги #саморазвитие
Forwarded from The Idealist
INC: секретное оружие Тима Кука и Джеффа Безоса - приём неловкого молчания
Это достаточно простой приём: столкнувшись со сложным вопросом, вместо немедленного ответа вы делаете паузу и глубоко раздумываете над ответом. Требуется несколько секунд (10, 20 или больше), чтобы все обдумать, прежде чем ответить. Если вы не привыкли к такому стилю общения, он может показаться очень неловким. Но в умелых руках "неловкое молчание" превращается в грозное оружие, дающее своему носителю огромное преимущество.
"Илону Маску требуется от пяти до целых 15 секунд, чтобы подумать, прежде чем дать ответ во время интервью. Однажды Стиву Джобсу потребовалось почти 20 секунд, чтобы отреагировать на личную атаку, и он дал идеальный ответ. Приём неловкого молчания всегда был ценным инструментом эмоционального интеллекта, потому что он позволяет вам уравновесить мысли и эмоции, а не просто реагировать на чувства".
https://theidealist.ru/awkwardsilence/
#INC #человек #ТимКук #ДжеффБезос #ИлонМаск #СтивДжобс #психология #саморазвитие
Это достаточно простой приём: столкнувшись со сложным вопросом, вместо немедленного ответа вы делаете паузу и глубоко раздумываете над ответом. Требуется несколько секунд (10, 20 или больше), чтобы все обдумать, прежде чем ответить. Если вы не привыкли к такому стилю общения, он может показаться очень неловким. Но в умелых руках "неловкое молчание" превращается в грозное оружие, дающее своему носителю огромное преимущество.
"Илону Маску требуется от пяти до целых 15 секунд, чтобы подумать, прежде чем дать ответ во время интервью. Однажды Стиву Джобсу потребовалось почти 20 секунд, чтобы отреагировать на личную атаку, и он дал идеальный ответ. Приём неловкого молчания всегда был ценным инструментом эмоционального интеллекта, потому что он позволяет вам уравновесить мысли и эмоции, а не просто реагировать на чувства".
https://theidealist.ru/awkwardsilence/
#INC #человек #ТимКук #ДжеффБезос #ИлонМаск #СтивДжобс #психология #саморазвитие
Forwarded from The Idealist
Дариус Форо: план всей жизни. Как распланировать свои дни, месяцы и годы
Планирование всего и вся - штука увлекательная, но имеющая массу особенностей. К примеру, многие люди не понимают смысла планирования, пытаясь ставить цели, достижение которых не до конца зависит от них самих. Потом, когда цель не достигается - разочаровываются в своём плане и бросают дела на самотёк. А ведь главная цель планирования — это обозначить направление своей работы. Это процесс. В конце концов даже не до конца реализованный план лучше, чем хаос.
«Если ваш план не работает, измените его. И продолжайте настраивать, пока он не сработает. Мы должны оглянуться назад и критически оценить себя. Иначе мы не будем расти. И в конечном итоге это единственная реальная цель создания плана. Если вы добьетесь всего, что поставили, это здорово. Но даже если вы этого не сделаете, ситуация будет лучше, чем если бы вы просто плыли по течению».
https://theidealist.ru/lifeplan/
#ДариусФоро #человек #психология #саморазвитие #планирование
Планирование всего и вся - штука увлекательная, но имеющая массу особенностей. К примеру, многие люди не понимают смысла планирования, пытаясь ставить цели, достижение которых не до конца зависит от них самих. Потом, когда цель не достигается - разочаровываются в своём плане и бросают дела на самотёк. А ведь главная цель планирования — это обозначить направление своей работы. Это процесс. В конце концов даже не до конца реализованный план лучше, чем хаос.
«Если ваш план не работает, измените его. И продолжайте настраивать, пока он не сработает. Мы должны оглянуться назад и критически оценить себя. Иначе мы не будем расти. И в конечном итоге это единственная реальная цель создания плана. Если вы добьетесь всего, что поставили, это здорово. Но даже если вы этого не сделаете, ситуация будет лучше, чем если бы вы просто плыли по течению».
https://theidealist.ru/lifeplan/
#ДариусФоро #человек #психология #саморазвитие #планирование
Forwarded from The Idealist
Дариус Форо: на каком этапе личностного развития вы находитесь?
Каждая личность старается развиваться всю жизнь. И всё же это весьма сложный процесс, на пути которого могут возникать самые необычные сложности. Кто-то застревает на определённом этапе личностного развития и не может расти дальше, а для других их этап - именно то, что нужно. На каком этапе находитесь вы?
«Что означает «личностное развитие»? Само словосочетание подразумевает определённый прогресс. Итак, предположим, что формулировка верна, на каком этапе вы сейчас находитесь? Я кратко отвечу на эти вопросы в этой статье. Обладая этой информацией, вы сможете более эффективно совершенствоваться».
https://theidealist.ru/personalgrowth/
#ДариусФоро #человек #психология #саморазвитие
Каждая личность старается развиваться всю жизнь. И всё же это весьма сложный процесс, на пути которого могут возникать самые необычные сложности. Кто-то застревает на определённом этапе личностного развития и не может расти дальше, а для других их этап - именно то, что нужно. На каком этапе находитесь вы?
«Что означает «личностное развитие»? Само словосочетание подразумевает определённый прогресс. Итак, предположим, что формулировка верна, на каком этапе вы сейчас находитесь? Я кратко отвечу на эти вопросы в этой статье. Обладая этой информацией, вы сможете более эффективно совершенствоваться».
https://theidealist.ru/personalgrowth/
#ДариусФоро #человек #психология #саморазвитие
Forwarded from The Idealist
Миранда Коллиндж и Том Николсон: как написать роман? Советы 10 действительно хороших писателей
Нет ничего сложнее, чем написать роман - и, одновременно, нет ничего проще, если вы знаете как правильно настроить свой мозг. У каждого писателя есть свои хитрости, приёмы, способы войти в нужное состояние, дабы превратить кучку бессвязных мыслей в бестселлер, которым будут зачитываться потомки. Миранда Коллиндж и Том Николсон из Esquire попросили поделиться личными приёмами нескольких действительно хороших англоязычных писателей и представляют лучшую подборку Вашему вниманию.
«Я провожу много времени, следуя своим интересам, проваливаюсь в кроличьи норы Google и YouTube или погружаюсь в книги по фотографии. У меня всегда есть наушники, и я пишу тексты в блокнотах. Меня больше всего интересуют чувства, и я всегда пытаюсь найти способы отобразить и выразить их. А что может быть лучше, чем следовать своему любопытству, чтобы стремиться к своей любви? Письмо в определенной степени — это акт любви. И к нему следует относиться соответственно».
https://theidealist.ru/noveladv/
#человек #литература #саморазвитие #писательство
Нет ничего сложнее, чем написать роман - и, одновременно, нет ничего проще, если вы знаете как правильно настроить свой мозг. У каждого писателя есть свои хитрости, приёмы, способы войти в нужное состояние, дабы превратить кучку бессвязных мыслей в бестселлер, которым будут зачитываться потомки. Миранда Коллиндж и Том Николсон из Esquire попросили поделиться личными приёмами нескольких действительно хороших англоязычных писателей и представляют лучшую подборку Вашему вниманию.
«Я провожу много времени, следуя своим интересам, проваливаюсь в кроличьи норы Google и YouTube или погружаюсь в книги по фотографии. У меня всегда есть наушники, и я пишу тексты в блокнотах. Меня больше всего интересуют чувства, и я всегда пытаюсь найти способы отобразить и выразить их. А что может быть лучше, чем следовать своему любопытству, чтобы стремиться к своей любви? Письмо в определенной степени — это акт любви. И к нему следует относиться соответственно».
https://theidealist.ru/noveladv/
#человек #литература #саморазвитие #писательство
Forwarded from The Idealist
Бенджамин Харди: как за 2 дня освоить материал, рассчитанный изучение в ходе 6 месяцев
Освоить полугодовой курс за два дня - звучит как фантастика или завлекалочка из курсов инфоцыган? Возможно, но метод, о котором рассказывает доктор философии Бенджамин Харди, мы предлагаем Вам абсолютно бесплатно. Правда, чтобы в него вникнуть, тоже потребуется время, ведь эффективность строится на понимании принципов работы человеческого мозга и памяти, которые не любят лишний раз напрягаться и в целом не переносят неясность. А значит ясная стратегия и четкая система - ключ к успеху. Подробности, как всегда, по ссылке.
«То, как мормонская церковь обучает своих молодых миссионеров столь эффективно говорить на иностранных языках, привлекало много внимания. Когда 18 или 19-летний подросток поступает в «Центр подготовки миссионеров» (ЦПМ), он попадает в учебный лагерь для изучения языка. Студенты ЦПМ изучают за несколько недель то, на что у большинства других уходит три или четыре года. Многие университеты применили методы ЦПМ в своих программах изучения языков. Военные США также десятилетиями изучали ЦПМ, чтобы лучше понять, как эффективно обучать своих солдат. В результате армейская бригада разведки, базирующаяся в штате Юта, привлекает бывших мормонских миссионеров в свои ряды».
https://theidealist.ru/superlearn/
#INC #человек #обучение #мозг #саморазвитие
Освоить полугодовой курс за два дня - звучит как фантастика или завлекалочка из курсов инфоцыган? Возможно, но метод, о котором рассказывает доктор философии Бенджамин Харди, мы предлагаем Вам абсолютно бесплатно. Правда, чтобы в него вникнуть, тоже потребуется время, ведь эффективность строится на понимании принципов работы человеческого мозга и памяти, которые не любят лишний раз напрягаться и в целом не переносят неясность. А значит ясная стратегия и четкая система - ключ к успеху. Подробности, как всегда, по ссылке.
«То, как мормонская церковь обучает своих молодых миссионеров столь эффективно говорить на иностранных языках, привлекало много внимания. Когда 18 или 19-летний подросток поступает в «Центр подготовки миссионеров» (ЦПМ), он попадает в учебный лагерь для изучения языка. Студенты ЦПМ изучают за несколько недель то, на что у большинства других уходит три или четыре года. Многие университеты применили методы ЦПМ в своих программах изучения языков. Военные США также десятилетиями изучали ЦПМ, чтобы лучше понять, как эффективно обучать своих солдат. В результате армейская бригада разведки, базирующаяся в штате Юта, привлекает бывших мормонских миссионеров в свои ряды».
https://theidealist.ru/superlearn/
#INC #человек #обучение #мозг #саморазвитие
