«Мы же разумные люди и надо все-таки обеспечивать, чтобы наш мозг тренировался. Потому что нервные клетки сами по себе не будут работать, если у них нет работающих связей. А эти связи модифицируются каждую минуту: в зависимости от того, пришли ли какие-то новые впечатления, сразу возникает цепь нервных клеток, формируются контакты. Получается цепочка, которая фактически впитала в себя впечатление, пришедшее снаружи. В нашем мозгу огромное количество возможностей для вариативности, и такие цепочки постоянно нарастают.

У младенца, который только что родился, почти нет таких связей, хотя все 86 миллиардов нервных клеток у него уже есть. По мере того, как накапливаются впечатления и опыт, количество связей нарастает. Когда идет активный процесс научения жизни, всё это работает. Но в какой-то момент человек становится настолько опытным, что ему вроде и нечему больше учиться. Вот этот момент нельзя пропустить. Потому что если мы не будем дальше учиться, пластичность мозга притормозится, и мы перестанем тренировать механизмы развития новых связей.

Поэтому чем дольше человек живет творчески — а творчество как раз и дает пищу для того, чтобы эти связи нарастали, нарастали и нарастали, — тем дольше его мозг будет оставаться таким, как в молодости, в том числе по таким критериям, как память. Другое дело, что зрелый мозг живет немножко иначе. Ему уже не нужно осваивать азы, как в детстве; он больше опирается на собственный опыт и порождает новые миры. Люди, которые в серьезном возрасте достигли гениальных результатов, делают то, что невозможно было сделать в молодости. Они достигают новых миров, они рисуют их нам — будь то картины, музыка или литература. Лишь бы тело позволяло это реализовать.

Есть еще один момент. Мы знаем, что большая часть Нобелевских открытий была сделана в молодом возрасте, почти все — до 35 лет. В чем дело? В том, что эти открытия техничные. Конечно, там присутствует догадка, но в них нет еще такой большой картины мира. Просто человек был гениален в своем техническом деле: догадался до какой-то конкретной идеи, разработал её, вычислил. Эти технические способности мозга в молодом возрасте выражены гораздо сильнее, потому что человек не столь консервативен, он может варьировать идеи и применять неожиданные методы. В этом и заключается различие между возрастом, который технически совершенствует конкретную идею, и возрастом, который рождает новые миры».

#профессорКаплан

Тибетские монахи все время совершенствуют себя, а создают, в лучшем случае, только мандалу на песке, которую потом сами еще и разрушают. В чем смысл такой «непродуктивной» жизни? Поразмышляли на встрече с Аленой Долецкой.

«Человек совершенствуется как личность, но не совершает технологических открытий и не работает в конструкторских бюро — или, даже работая там, не связывает с этим смысл своего существования. Возникает вопрос: в чем тогда его предназначение?..

…Мы ведь, по большому счету, не знаем, куда идет человечество. Мы уже дошли до того, что технологии скоро смогут обходиться без нас — с тем же искусственным интеллектом мы этого уже почти достигли. И что тогда остается человеку? Быть может, именно личностный рост и есть то главное дело, ради которого человек живет на свете, а всем остальным мы занимались лишь потому, что обстоятельства вынуждали нас бороться за выживание.

Да, вы не открыли новый закон физики, вы не изобрели механизм, но вы стали совершеннее. Представьте: если так начнет поступать каждый — общество получит совершенно иные цели. Мы просто отвыкли «не работать». А ведь, возможно, Homo sapiens изначально был создан для свободы. Только вдумайтесь, какой масштаб мышления, какой охват мироздания открывается человеку, который не поглощен ежедневной погоней за материальными благами…»

#профессорКаплан

«В нашем обывательском понимании медитация — это что-то вроде релаксации: поругался с начальством, ушел в уголок и сидишь, успокаиваешься. Но это не цель медитативных практик, как их понимают на Востоке. Суть медитации — ощутить и понять себя, скорректировать свое состояние. Чем глубже мы погружаемся в практику, тем сильнее ее воздействие. Человек избавляется от негативных качеств, обретает добродетели, начинает иначе относиться к миру, а мир — к нему.

Если вы придете в большой буддийский монастырь, где живут тысячи монахов — от детей до глубоких стариков, — вы не встретите там угрюмых лиц. Они открыты, дружелюбны и наполнены добрым отношением к миру.

По инициативе Далай-ламы у нас, ученых, появилась возможность научно исследовать медитативные практики. Смысл в том, чтобы доказать физиологически: медитация — это не сиюминутное состояние. Ее результаты закрепляются в мозге как опыт. Если благодаря медитации человек стал добрее, это качество не исчезает, когда он возвращается к повседневным делам. Сегодня любой нейрофизиолог подтвердит: мозг действительно меняется под влиянием таких практик, этому посвящены сотни научных публикаций за последние тридцать лет.

Может, и нам стоит обратиться к этому инструменту самопознания. Для этого не нужно принимать буддизм или сидеть в позе лотоса. Это просто практика внимательного отношения к себе. Нам необходимо находить время, чтобы сесть и задуматься: кто я, зачем я здесь, чего достиг и куда хочу двигаться дальше. Это путь к себе, и современная наука активно помогает нам его обнаружить».

#профессорКаплан

В эти дни вчерашние выпускники школ ждут результатов приемной кампании в вузах. А другие определяются с выбором: где продолжить образование после университета. В посте — небольшая подборка ответов на ваши вопросы, связанные с обучением и выбором профессии психофизиолога.

#отвечает_профессор_Каплан

Вопрос:
Почему человек так долго учится? Это недостаток биологического материала или процесс отбора мозга с заданными характеристиками?

Отвечает профессор Александр Каплан:
«Человек долго учится, фактически всю жизнь, потому что личность человека многогранна — не в пример животным, круг интересов которых ограничен «животными» потребностями. И основное обучение у человека заключается не в усвоении таблицы умножения и университетских учебников, а в познании окружающей природы и самого себя. А это процесс не такой быстрый».

Вопрос:
Существует точка зрения (а также и вы говорили об этом в одном из своих видеоинтервью), что если талантливый человек и обычный будут одинаково много работать, то талантливый будет всё же показывать бОльшие успехи, чем неталантливый. Есть ли какие-либо исследования, подтверждающие данный вывод?

Ответ:
«Вряд ли на этот счет есть надежные исследования. Уж больно сложно определиться и тестировать такие качества как талант, да еще в течение всей жизни. В то же время наш опыт с очевидностью говорит о том, что чем больше мы знаем, тем проще усваивать новые факты и идеи. Их просто легче встраивать в уже накопленные знания и они легче связываются с тем, что мы уже понимаем».

Вопрос:
На кого нужно учиться в университете, чтобы заниматься изучением мозга и процессов, которые происходят в нем? Как стать психофизиологом?

Ответ:
«Непосредственно изучают деятельность мозга человека такие науки как нейрофизиология, психофизиология, психология. Они преподаются во многих университетах и институтах на соответствующих факультетах. Однако глубинные основания деятельности мозга выходят далеко за пределы этих наук. Математика, физика, программирование, биохимия, генетика — в изучении мозга сейчас принимают участие самые разные специалисты.

Важно, с какими идеями мы подходим к изучению мозга: уточняем его строение, изучаем свойства нервных клеток, открываем законы сетевого взаимодействия, вскрываем мозговые коды… Одна из идей — понять, как на основе работы материальных клеток рождаются мысленные образы, наш психический мир. Это и есть психофизиология. Здесь сначала надо приобрести соответствующие знания в любом университете, а далее уже в научной лаборатории специализироваться собственно в психофизиологии. В моей лаборатории работают коллеги с разным образованием, но все занимаются психофизиологией».

Удачи и успеха всем, кто ищет новые знания! До встречи на лекциях!

#профессорКаплан

Здоровья нашему мозгу!

Сегодня международный день мозга!
Интересно, мозг об этом знает?)

С 26 по 28 августа — трехдневный интенсив о возможностях мозга в лектории «Прямая речь».

На интенсиве «Мозг, разум, сознание» вы услышите самые свежие данные о работе мозга, о том, как он устроен и как может взаимодействовать с миром. Поговорим об информационном перегрузе и проверим, как стресс побуждает наш мозг, с одной стороны, верить в иллюзии, а с другой — творчески придумывать что-то новое.

Интенсив рассчитан на три дня. Это будут лекции с небольшими практическими заданиями, которые ближе познакомят вас с возможностями мозга.

26, 27 и 28 августа в 19:00 встречаемся в «Прямой речи» и изучаем ресурсы человеческого разума.

Можно участвовать очно и онлайн. Подробности здесь.

#профессорКаплан

«Для чего нам нужен мозг? Мозг — это орган, специализирующийся на адаптации организма к среде обитания. Вот его главная функция. А не для того, чтобы, как обычно мне отвечают, думать: где-то и не надо думать, где-то надо глазами увидеть и быстро среагировать.

Мозг умеет собирать от органов чувств информацию, ее перерабатывать и создавать новое поведение. Всё это — для адаптации к среде обитания, потому что те, кто лучше будут адаптированы, имеют больше шансов выжить. И эволюция будет идти в направлении всё более умных существ, всё более адаптированных.

Получается, что мозг — это просто регулятор? Он регулирует наше поведение, наши физиологические функции относительно среды обитания. Бежать надо — значит, сердце быстрее бьётся; где-то прятаться — другие функции организма подключаются, спать — следующие, и так далее.

А как работает регулятор? Я приведу теорему. Она простая, ее придумал и доказал психиатр Уильям Росс Эшби, один из основоположников кибернетики. Идея очень элегантна: «оптимальный регулятор должен содержать МОДЕЛЬ регулируемого процесса». Модель как бы воспроизводит процесс.

Так не является ли та ментальная реальность, о которой мы говорили, просто моделью физического мира? Потому что она выработалась как единственно оптимальный способ регулировать процессы. А какой у нас процесс? Мы адаптируемся к миру. Значит, модель должна воссоздавать этот мир. То есть, в голове у нас, вполне возможно, зародилась динамическая ментальная модель физического мира.

Тогда всё по-другому выглядит. Получается, что мир вокруг нас — это не какие-то дискретные объекты: я сюда посмотрел, туда посмотрел, а здесь вообще какая-то «дырка». Модель всё заполнит непрерывно. Все объекты станут «гладкими», потому что просто вычисляются в любой точке.

Опыт, который у нас постепенно накапливается относительно этого мира, всегда дискретный — то это узнаешь, то другое. А модель все сглаживает.

Мозг занимается трактовкой всего, что попадается в поле зрения. И это мы говорим о зрении, на нем это удобнее всего продемонстрировать. А на самом деле мы можем говорить вообще обо всех органах чувств».

#профессорКаплан

«Существует ряд ключевых экспериментов, демонстрирующих, как мозг формирует готовность к действию — например, к тому, чтобы взять стакан. Сам человек ещё не догадывается о собственном намерении, но приборы уже фиксируют: рука вот-вот поднимется. Возникает вопрос: кто же в действительности это делает?

Не стоит поддаваться заблуждениям: это совершаем именно мы, поскольку потребность взять стакан зарождается в нашей собственной голове — это наша личная потребность. Однако любое действие сначала проходит этап неосознаваемой подготовки и выходит на уровень сознания лишь тогда, когда всё готово: расширены сосуды, приведены в готовность мышцы — ведь тело является сложной системой и не может сработать мгновенно.

Всё подготавливается на бессознательном уровне и предъявляется нашему „я“ для самоотчёта в самый последний момент — приблизительно за 300 миллисекунд (треть секунды) до совершения действия».

С 26 по 28 августа в «Прямой речи» встречаемся на авторском курсе профессора Александра Каплана «Мозг, разум, сознание».

Никакой скучной научности — только живой разговор о том, как наша физиология мастерски управляет чувствами, идеями и вашей личностью. Почему мы видим мир именно таким? У профессора Каплана есть ответы, и они точно удивят вас.

Мест на очном курсе немного, потому что нам важно сохранить камерную атмосферу для ваших вопросов лектору — одному из ведущих экспертов по работе мозга. Так что лучше не откладывайте. А для тех, кто далеко, обязательно будет трансляция.

Подробности и билеты

«Виртуальная реальность — это созданный техническими средствами мир, передаваемый человеку через его ощущения. То есть наши собственные ощущения дают нам опознавательный знак, что мы находимся в какой-то реальности.

В «Матрице» ощущения создавали так: кабель всунули в голову и создают эти ощущения через мозг. Можно создавать их через внешние чувства — очки, шлемы виртуальной реальности. Но и простое кино ее создает: сидите вы в кинотеатре или перед телевизором, отвлеклись — и вот вы уже там, внутри кино.

Но если мы говорим о реальности, которая ближе к той плоскости, где разделяется физическая природа и человек, который живет в этой природе, — тогда получается, что есть физическая реальность или реальность вне человека. Она делится на две части — объективная реальность, та, что существует без человека, и субъективная, которую мы несем в голове. И вот как раз субъективная реальность не дает нам жить уверенно. Мы начинаем путаться — где фантазии, где вымыслы, мечты, иллюзии?

А может ли быть, что мы живем в ментальной реальности, созданной мозгом человека, и никакой физической реальности нет? Для меня это равноправные гипотезы. Мы можем жить в ментальной реальности, и доказать, что это не так, невозможно. А если мы говорим, что нет, все-таки есть физическая основа, а ментальная реальность вторична, — это просто другая гипотеза.

Мне лично больше нравится гипотеза, как у Эйнштейна, что Луна все-таки существует без моего воображения. Тогда мне как-то спокойнее. Я изучаю физический мир, и все ученые копаются не в собственной голове, а изучают реальные атомы, молекулы. В конце концов, за что же они будут получать деньги, если будут строить замки внутри головы? Интереснее жить в такой реальности, где есть физическая часть и есть часть ментальная».

#профессорКаплан

Ум легко соскальзывает в тревогу и информационный хаос, такова его естественная реакция на окружающую действительность. Но если посмотреть на эти процессы сквозь призму нейрофизиологии, многое встает на свои места.

Если понимать, как устроены нейронные связи и чем они «живут», то причины наших эмоций, усталости или реакций перестают быть тайной. Появляется фундаментальная опора: возможность осознанно менять привычные паттерны, настраивать мозг на гибкость, продуктивность и внутреннее спокойствие.

О том, как устроен и как работает мозг, поговорим на курсе «Мозг, разум, сознание» в лектории «Прямая речь» 26–28 августа.

На курсе не будем ограничиваться быстрыми лайфхаками и разрозненными фактами: цель интенсива — показать вам, как мозг формирует модель реальности и работает в ее рамках. Это разговор о том, как фундаментальная нейронаука помогает лучше понять самого себя и опираться на эти знания каждый день.

Программа курса обновлена, будут новые данные, полученные за последний год.

• 26 августа, среда, 19:00–22:00
От творчества — к ментальным моделям мозга
Как 86 миллиардов нейронов мозга творят реальность в нашей голове? Что такое интуиция и «блуждающий ум»? Раскроем механизмы памяти и природу креативности, узнаем, как мозг минимизирует хаос, обучается на ошибках и почему у нас возникает тяга к познанию.

• 27 августа, четверг, 19:00–22:00
Динамическая ментальная модель: от нейронов до ясного света
Как наш мозг создает реальность, в которой мы живем? Разберем концепцию динамической ментальной модели, которая не просто отражает мир, а активно его реконструирует. Что общего у человеческого восприятия и нейросетей? Как состояние «ясного света» способствует самопознанию?

• 28 августа, пятница, 19:00–22:00
Мозг как реконструктор: открытия и новейшие исследования мозга
Исследуем механизмы, которые отличают нас от ИИ, разберем устройство нашей психики с точки зрения нейрофизиологии, лингвистики и психологии. Как слова и понятия создают идеальные объекты в нашей голове и что такое мышление? Поговорим о природе мотивации и об управлении стрессом.

Авторский курс «Мозг, разум, сознание»
Лекторий «Прямая речь»
26-28 августа с 19:00

Присоединяйтесь, вот здесь по ссылке билеты и трансляция.