Перед началом нового года мысль поставить перед собой важные цели, изменить себя и свою жизнь к лучшему приходит людям в голову чаще чем обычно.
Однако только небольшому проценту это удается.

Наблюдения фитнес-приложения Strava за активностью почти 100 млн подписчиков показывают, что энтузиазм 80% людей, решивших заняться спортом с нового года, иссякает уже 19 января, данные геолокационного приложения Foursquare показывают что посещение спортзалов, вспыхнув в январе, уже в феврале возвращается к среднегодовой норме и одновременно с этим до среднегодового показателя возрастает число походов в кафе с фастфудом, традиционно сокращающееся в январе.

Одно из первых научных исследований «попыток новогодних перемен» в 1988–1989 гг. провели американские психологи Джон Норкросс и Доминик Вангарелли, отследив на протяжении двух лет поведение 200 американцев, которые пообещали в новом году похудеть, улучшить отношения в семье или бросить курить. Оказалось, что только 77% из них выполняли новогодние обещания в течение первой недели. Через месяц доля придерживавшихся данных себе обещаний сократилась до 55%, через 3 месяца – до 43%, через полгода – до 40%, а через два года – до 19%.

Причем отказ от обещания вовсе не означает, что цели изменились - они остаются прежними: более половины участников эксперимента признались, что ставят перед собой одну и ту же цель перед каждым новым годом и хронически не могут ее достичь.

Все дело в выборе, который человек совершает каждый день.

А какой у вас опыт выполнения новогодних обещаний?

(Продолжение)
Три причины почему мы не выполняем новогодние обещания.

Поведенческая психология дает три главных объяснения, почему обещания изменить себя в большинстве случаев терпят неудачу. Все они связаны с когнитивными искажениями – ловушками мышления.

«Сейчас важнее, чем потом»
Первое из этих искажений – гиперболическое дисконтирование: оно означает, что люди склонны предпочитать пусть меньшее, но немедленное вознаграждение большему, но отдаленному во времени. Если сформулировать простыми словами, пирожное сегодня за ужином для большинства людей более ценно, чем стройная фигура через год.

«Неприятие потерь»
Люди склонны избегать потерь, поскольку потери для них выглядят более значимыми, чем аналогичный выигрыш. Другими словами, большинство предпочли бы не потерять 1000 руб., чем найти 1000 руб.: отрицательные эмоции от потери вдвое ощутимее положительных эмоций от сопоставимой прибыли. Возможность остаться холодным утром в теплой кровати вместо бега трусцой представляется вдвое ценнее.

«Сверхуверенность»
Проецируя текущие обстоятельства, вкусы, предпочтения на будущее, люди нередко переоценивают свою способность выполнить ту или иную задачу или недооценивают время, которое на это требуется.

Если обещание дается под влиянием эмоций (такие решения называются «горячими»), разрыв между намерением и фактическими действиями практически неизбежен. Когда эмоции уходят, человек переходит в «холодное» состояние, его поведение меняется, а мотивация исчезает. Так, покупатели абонементов в спортзалы тренируются в среднем вдвое реже, чем планировали.

А вы еще продолжаете выполнять свои новогодние обещания? (только, чур честно)

Друзья, напоминаю, что уже послезавтра состоится Тренинг-Коучинг "Разговор". На нем мы будем говорить про вас, ваши сложности в жизни, с чем они связаны и как их преодолеть. Диапазон большой: от отношений до карьеры и развития бизнеса. Еще есть пара мест, успевайте присоединиться (написать мне в личном сообщении). Подробная информация в презентации во вложении.

Важное уведомление!

Дорогие девушки!

Поздравляю всех с наступающим 8-м марта и желаю чтобы искренние улыбки радости не оставляли вас!
В качестве подарка приглашаю принять участие с невероятной скидкой 30%(!!!) в любом(ых) из предстоящих тренингов моей Школы.

14-16 марта
РАЗГОВОР
Тренинг-коучинг для развития личного лидерства и командной эффективности. Меняет парадигму возможного для себя и команды.

19-20 марта
ПРАКТИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРОЛОГИЯ
Визуальная диагностика характера, прогнозирование поведения и эффективная коммуникация

21 марта
ОЦЕНКА ПРАВДИВОСТИ И ДОСТОВЕРНОСТИ
Научный подход к распознаванию обмана в режиме реального времени.

17-18 мая
ПАРТНЕРСКОЕ ОБЩЕНИЕ
Эмоциональный интеллект в коммуникациях: управление своими эмоциями и эффективное ведение диалога в сложных ситуациях.

В приложении – подробное описание.

Чтобы воспользоваться скидкой – пишите мне в личном сообщении!
(PS скидка распространяется и на ваших близких)

Со светлым праздником Пасхи, дорогие подписчики!

Я не религиозен, хотя и отношусь к искренне верующим с большим уважением и мне интересно изучать скрытые символы и смыслы в религиозных обычаях и ритуалах.
Например, символом Пасхи является яйцо. А мы знаем, что под скорлупой яйца скрывается новая жизнь. Поэтому для христиан пасхальное яйцо – это напоминание о Воскресении Иисуса Христа, о спасении и вечной жизни.
В христианской традиции Пасха – это «праздник праздников», который символизирует обновление и спасение мира и человека.

Нам всем иногда нужно обновление.

Бывают периоды в жизни, когда чувствуешь, что застрял, много накопилось, не можешь избавиться от негативных эмоций, не складываются отношения, застой в карьере, не знаешь что делать дальше и так далее.

Как раз для таких ситуаций я создал тренинг «Разговор», над которым работал большую часть прошлого года.

В честь большого праздника я приглашаю вас на Разговор, который состоится 25,26 и 27 апреля с беспрецедентно большой скидкой в – 50%.

Если чувствуете потребность в обновлении – пишите мне в личном сообщении @kalinichev_oleg. Торопитесь успеть, осталось всего несколько мест.

Сегодня выступал с небольшой лекцией на Пермском Форуме Предпринимателей.
Тема: «Эмоциональный интеллект, как ресурс для бизнеса».

Говорили с аудиторией о том, что базовые «настройки» нашего мозга – это настройки «выживальщика», где балом правит «как бы чего не случилось». И эти настройки напрямую противоречат тому, что значит быть предпринимателем – а именно рисковать, брать на себя ответственность и в результате создавать новое.
В очередной раз убедился что предприниматели – это особенные люди, идущие наперекор базовым инстинктам самосохранения.

Желаю всем участникам Форума отличного настроения и больших успехов!

Всем привет!

Завтра провожу интересный вебинар. Будем говорить про то, как "читать" собеседника. Речь пойдет как про понимание характера, так и про то, о чем думает и что скрывает ваш визави. Подробная информация и регистрация в следующем посте.

🔍 Приглашаю на бесплатный вебинар: «Профайлинг и распознавание лжи»
📅 6 июня | 🕛 12:00–13:15

Хочешь понимать людей с первого взгляда — по мимике, речи, жестам?
Я расскажу, как:
— Видеть характер за поведением
— Распознавать скрытые эмоции
— Обнаруживать ложь — ещё до того, как она навредит

👤 Я — Олег Калиничев, профайлер, психолог, единственный в России аккредитованный тренер Paul Ekman Group.

Поделюсь практическими инструментами из профайлинга и поведенческого анализа, полезными для HR, переговоров, безопасности и просто жизни.

🎯 Без воды — только кейсы, наука и практика.

👉 Регистрируйтесь — и увидимся на вебинаре!

Сериал «Обмани меня» правда или вымысел?

А приходите на тренинг «Оценка правдивости» 25-26.06 в Москве и сами все узнаете!

Есть два бесплатных места.

Кому интересно – пишите мне в личном сообщении (@kalinichev_oleg)

Снова хорошие новости для подписчиков канала!

Есть 2 бесплатных места на предстоящий тренинг «Партнерское общение» 5-6 июля. Тренинг про эмоциональный интеллект в коммуникациях, наше отношение к себе и окружающим.
Учимся замечать, что и как мы говорим, подбирать ключи к общению даже с самыми сложными собеседниками и выстраивать партнерские отношения.

Это очный тренинг в Москве. Два дня с 10 до 17 часов.

Кому интересно – пишите в личку. @kalinichev_oleg

Всем привет! Приходил на подкаст к коллеге, говорили про эмоциональный интеллект. Приятного (и полезного просмотра) https://youtu.be/jvlT2PzgiRo?si=uRTd6z9vfOkycTc-