😕 Выгорание от поиска работы: как справиться?

В пятницу 25 сентября мы в Hello New Job! провели эфир вместе с практикующим психологом Софией Осоченко. София работает с темами утраты веры в себя, самоопределения и внутренних критикующих голосов — ровно того, что накрывает при длительном поиске работы.

Кира Кузьменко, IT-рекрутер, автор Hello, обсудила с Софией как справляться с:

• долгим поиском работы
• синдромом самозванца
• фрустрацией от отсутствия результата или обесцениванием имеющихся результатов
• страхом выйти из зоны комфорта
• как итог: с выгоранием от поиска работы

📝 Вот 11 тейков на базе эфира, которые выделила Кира:

1. Мы — поколение, которое почему-то решило, что благополучие — это норма.

2. Кризис — это теперь новая норма. Теперь это — наша жизнь. Хочется, чтобы «завтра» всё закончилось. Не закончится.

3. Ключевая ошибка людей — не думать. Думать = находить новые решения старым задачам. 85% нашего мыслительного процесса — это пережёвывание одинаковых мыслей.

4. Ключевой полезный навык: тестировать реальность на предмет «а что на самом деле сейчас происходит»? Как я буду искать работу сегодня, исходя из того, что я уже знаю о реальности и знаю о том, что не сработало.

5. Решение сложной новой задачи работает через цикл: цель -> анализ -> усваивание/переваривание -> постановка обновлённой цели и далее по кругу

6. Взрослая жизнь состоит не из удовольствий, а из фрустраций и это нормально. Психическое взросление и самоуважение происходит именно через принятие этой неприятной правды о взрослой жизни.

7. Информация, курсы, психологи, чужие инсайты могут дать ясность. Но результат зависит только от вашего личного волевого усилия.

8. Позитивный результат от процесса — это редкий побочный продукт.

9. Бессилие может быть продиктовано физическими дефицитами, поэтому сначала проверить их. Коуч поможет, если состояние ресурсное, но задача почему-то не получается. Психотерапевт поможет, когда страшно, стыдно, зависть, гнев и другие эмоции, которые мешают. Психиатр нужен, когда уже включилась непроходимая тревога, депрессия больше 3х недель, панические атаки, психод и т.д.

10. Уметь просить других людей о помощи — это навык взрослого человека. Он идёт в связке с другим навыком — быть благодарным (а не должным).

11. Работающий способ справляться с текущей непредсказуемой реальностью — двигаться маленькими шагами и хвалить себя за любые мало-мальские результаты.

📱 Запись эфира на YouTube
✏️ Текстовое самари

Чтобы не пропустить анонсы будущих эфиров — подпишись на Telegram-канал Hello New Job! Там же мы регулярно пишем о том, что происходит на рынке труда и как искать работу в текущих непростых реалиях.

↘︎ Подписаться

🎬 Как быстро ты найдёшь работу? И что делать, если долго не получается — вебинар-практикум Киры Кузьменко

Как быстро я найду работу?

— так звучит один из самых частых вопросов, с которым к нам приходят на курс Hello New Job!

💬 И всякий раз, чтобы на него честно ответить, нужно задать десяток уточняющих вопросов — потому что ответ зависит от комбинации факторов, которые большинство кандидатов вообще не анализирует:

• срочность поиска
• финансовая подушка
• профессия и/или траектория перехода (для свитчеров)
• текущий работодатель
• прошлый опыт работы
• отрасль
• грейд
• язык
• профессиональный нетворк

Это далеко не всё — есть отдельные факторы для джунов, свитчеров и руководителей.

⏳ Каждый из них может ускорить поиск или затянуть на месяцы.

Вместе они дают картину, которая обычно открывается постфактум — когда ты уже потратил(а) полгода и понял(а), что стратегия не работает.

Мы хотим, чтобы ты увидел(а) эту картину до того, как потратишь время.

За последние годы Кира Кузьменко, IT рекрутер и автор Hello New Job! работала с сотнями кандидатов и систематизировала факторы, которые влияют на скорость поиска. Из этого выросла практика «Оценка сложности поиска работы», которую студенты Hello New Job! проходят в начале курса.

В преддверии XI потока мы адаптировали
практику для тех, кто ещё не был на курсе Hello, и хотим предложить её пройти всем желающим!

📆 7 октября в 18:00 по мск — Кира проведёт вебинар-практикум «Как быстро ты найдёшь работу? И что делать, если долго не получается».

Формат: теория + реал-тайм практика. Ты послушаешь лекцию от Киры, заполнишь фреймворк оценки прямо во время вебинара и уйдёшь с персональной картиной.

На вебинаре-практикуме ты:

→ проанализируешь все факторы, влияющие на скорость поиска в твоём случае
→ выявишь, что ускоряет поиск, а что тормозит
→ получишь рекомендации: что делать с каждым проблемным фактором

🔗 Зарегистрироваться

По ссылке ты попадешь в наш ТГ-бот — просто следуй его инструкциям, и он тебя зарегистрирует.