Ну, а я медленно перемещаюсь на удаленку в Крым, подальше от московских дождей.

В этом году даже на озере не получилось искупаться, как-то холодно.
Бассейн в загородном доме без подогрева вообще бесполезная вещь, выкинула в апреле, стоял 2 года без дела 😅

Вчера мы доехали до Ростова, сегодня на пару дней заедем в Абрау-Дюрсо и далее до Алушты.

🏰 Неожиданный перезагруз в сказке!

Привет, друзья!

Уехали на пару недель на удалёнку в Крым.
И первая наша остановка покорила сердце: отель «Крылья» в Абрау-Дюрсо!

• Архитектура — настоящий сказочный замок с башенками и террасами (фото не передаёт масштаб!).
• Природа — горы, море и виноградники. Виды, от которых захватывает дух 🌿☀️
• Тишина — идеально, чтобы переключиться и работать с видом на озеро.

#Удаленка

Концентрация и спокойствие через единоборства🧘🏼‍♀️

Для меня единоборства — это не только про физическую силу, но и про умение сохранять внутреннюю концентрацию и спокойствие, особенно когда мир вокруг полон активности.

Сейчас я в Крыму, и здесь, среди природы, я тоже нахожу время для медитации через движения и тренировки 💪🏻

В видео я показываю элементы ката бассай-дай — традиционного комплекса движений в каратэ, который помогает развить баланс, сосредоточенность и внимание к каждому движению. В этих тренировках нет места спешке. Ты полностью погружаешься в процесс, концентрируешься на технике и дыхании.

Это помогает сохранять спокойствие и быть сосредоточенным, независимо от внешних обстоятельств.

#ДебагЖизни

Настройка личной эффективности через боевые искусства

Восточные философии и боевые искусства помогают мне сохранять гармонию в жизни и работе. В единоборствах я развиваю физическую силу и внутреннюю концентрацию, что важно в любой ситуации. Каждая стихия — вода, огонь, земля и воздух — учит быть гибкой, сосредоточенной и решительной.

🗡 Самурайский фокус:
«Фиксируй цель — действуй без колебаний»
Вдохновленная философией самураев, я учусь фокусироваться на одном, важном шаге. Это помогает мне ясно понимать, что стоит делать в первую очередь, и избегать лишних волнений. Это помогает не распыляться на малозначительные детали.

🌊 Гибкость воды:
«Нет препятствий — есть новые пути»
Вода всегда находит путь, обходя препятствия. Я научилась не сопротивляться, если что-то идет не по плану, а искать альтернативы. Вместо того чтобы бороться с ситуацией, я спрашиваю себя: «Как я могу обойти это?» Такой подход помогает мне оставаться спокойной и находить новые способы для решения сложных задач.

🔥 Энергия огня:
«Действуй сейчас — тлеющие угли не разожгут костра»
Огонь символизирует решимость и энергию. Если я чувствую прокрастинацию, я ставлю таймер на 25 минут и говорю себе: «Я горю этой задачей!». Так я включаюсь и начинаю действовать, разжигая внутренний огонь. Это помогает не терять энергии и двигаться вперед.

⛰ Твёрдость земли:
«Корни глубже — штормы не страшны»
Земля символизирует стабильность. Каждое утро я начинаю с короткой медитации и планирования, чтобы быть готовой к любым вызовам дня. В моменты, когда хочется бросить все, я напоминаю себе о своих ценностях, которые поддерживают мой внутренний стержень.

🌬 Простор воздуха:
«Видеть лес, а не деревья»
Воздух помогает расширить границы восприятия. Я стараюсь делать перерывы, смотреть в окно, чтобы расширить свой взгляд на ситуацию и увидеть общую картину. Это помогает мне мыслить более широко и не зацикливаться на мелочах.

☯️ Тишина пустоты:
«Безмолвие — источник ясности»
Для ясности важно дать себе время на тишину и отключение. Я выделяю 5% дня для полного offline, чтобы немного очистить голову.

А какая стихия вам ближе? Делитесь в комментариях!🌱