Чек-лист восстановления ресурсов

Очень часто, работая по 12 часов в сутки, наступает эмоциональное выгорание. В погоне за очередной должностью и финансовым вознаграждением, мы полностью забываем о себе.

Данный чек-лист поможет вам разрядиться от рутины, и, хоть на несколько минут, вспомнить о своих желаниях!

#чеклисты

Итоги месяца

Список вопросов, который поможет оценить предыдущий месяц, сделать выводы и наметить планы на следующий.

Запишите в 2-3 предложениях, что он значил для Вас?

#чеклисты

60 важных книг

Список книг, развивающих осознанность в разных областях жизни. Читайте эти книги для собственного образования, для совершенствования, для того чтобы, открывая для себя нечто новое взглянуть на мир сквозь доселе непривычную призму или просто получить бесценную возможность увидеть мир совершенно по-новому!

#Чеклисты

Чек- лист «English everyday»

Не нужно нагружать себя часовыми занятиями, подойдут регулярные 20–30 минут. Язык — не велосипед, когда, раз научившись, вы больше никогда не разучитесь.

Только сделав изучение языка привычкой, можно достичь каких-то ощутимых результатов.

Регулярность- путь к успеху!

#чеклисты

Магия утра

Вставайте в течение 30 дней на 1 час раньше, чем обычно. Посвятите этот час вашим важным делам. Под каждым будильником строчка. Над строчкой пишите время подъема, под строчкой дату.

#Чеклисты

Чек- лист «Читай!»

Основатель Tesla Motors и SpaceX Илон Маск известен как человек, который много мечтает о будущем человечества и при этом создаёт его прямо сейчас. Хоть он и очень занятой человек, но находит время на чтение книг.

Представляю Вам список литературы, которую он рекомендует прочитать каждому.

Вдохновляйся, отмечай!

#чеклисты

📢Чек-лист «10 способов стать умнее»

👍Что сделает тебя умнее, и как этого достичь-подскажет этот чек- лист.

👌Выполняй все пункты, прокачивай свой мозг ежедневно, и результаты не заставят себя ждать!
🔹
🔹
🔹
#чеклисты
#ипкипбгпу
#знания

Марафон добра

Делая добро, мы становимся счастливее. Вокруг расцветают улыбки и любовь. И вообще, начинаются чудеса. Попробуем?

Распечатайте этот чек-лист, повесьте на видном месте и делайте одно доброе дело из списка в день.

Сделали — улыбнитесь и похвалите себя. Вы восхитительны, потому что сделали этот мир чуточку лучше и добрее!

Как использовать чек-лист

1. Скачайте и распечатайте чек-лист.
2. Каждый день делайте одно доброе дело — половину дел уже придумал, а вторую половину придумайте сами. Впишите свои добрые дела в пустые строчки.
3. Сделали — поставьте галочку и похвалите себя. Вы восхитительны!
4. Когда поставите 5 галочек, сделайте что-нибудь очень доброе для самого себя.

#чеклисты

Лучше с каждым днем

Как прожить долгую, интересную и счастливую жизнь? Кажется, ответ должен быть суперсложным. На самом деле путь состоит из маленьких шагов. Достаточно каждый день выполнять простые и необременительные действия.

В этом чек-листе собраны рекомендации ученых, психологов, врачей и йогов. Советы разные: о здоровом образе жизни, крепких отношениях, спокойствии, осознанности.

Выбирайте то, что подойдет вам, выполняйте один пункт или все сразу, идите по порядку или доверьтесь интуиции.

В любом случае: становитесь чуточку лучше каждый день!

#чеклисты

100 слов о себе

Данный чек-лист поможет Вам лучше узнать самих себя.

Составьте список из ста слов, которые характеризуют вас как человека.

Через год напишите новый список.

Проанализируйте повторяющиеся слова — определите, что для вас действительно важно.

#чеклисты

Инфографика: 7 навыков высокоэффективных людей.

Сохранить, распечатать и повесить на видное место, чтобы всегда помнить о навыках, которыми обладает высокоэффективный человек.

#Чеклисты #Инфографика

Список активностей.

Список активностей, которые стоит попробовать в поисках новых впечатлений или любимого досуга. Отталкивались от всего, что хотели бы попробовать сами и от альтернативы выходным дома или в привычных местах.

#Чеклисты

Лучший день — сегодня

Иногда нам кажется, что в жизни ничего интересного не происходит — всё превращается в день сурка. На самом деле каждый день случается хоть одно событие, которое стоит запомнить. И каждый день чуть-чуть меняемся мы сами.

Этот чек-лист поможет следить за переменами, фиксировать и осознавать важные события. Заполняйте его каждую неделю — и он станет летописью вашего развития, побед, надежд, страхов, мечтаний, амбиций, огорчений и успехов.

#чеклисты

Читать книги и меняться к лучшему

Чек-лист в виде книжной полки.

Один из самых красивых и простых чек-листов, дает визуальное отображение ваших книжных планов.

Как использовать чек-лист

• Скачать и распечатать чек-лист.
• Вписать книги, которые хочется прочитать. Можно карандашом — вдруг передумаете?
• Повесить на видное место чек-лист.
• Прочитать книгу, закрасить корешок и вписать ее название.
• Перейти к следующей книге.
• Повторять, пока все корешки не будут заполнены.
• Придумать хорошую награду за заполнение всего чек-листа — это будет 52 книги, совсем немало!

#чеклисты

Чеклист, который поможет научиться чаще выбирать себя.

Каждый раз, когда мы признаёмся себе в усталости и решаем поспать вместо очередной сомнительной встречи, мы выбираем себя.

Каждый раз, когда решаем не реагировать на неконструктивную критику в интернете, мы выбираем себя.

Сначала менять паттерны поведения сложно, но постепенно это входит в привычку, а качество жизни меняется.

#чеклисты

Действия для экономии денег.

Используйте чек-лист для того, чтобы более осознанно тратить деньги и научиться экономить.

#Чеклисты

Планер на 1 день.

Для составления собственного расписания дел.

#Чеклисты