♻️Снятие эмоционального напряжения

Самая изматывающая и тяжелая ситуация для психики, это находиться в ситуации неопределенности и не иметь возможности с этим что-то сделать. Ждать, всегда утомительно и тревожно. Эта ситуация в которой мы оказались все, не по своей воле, но так или иначе, это для нас всех сейчас актуально и при этом, у всех свои трудности и проблемы: кто-то ждет конца обстрелов, кто-то возобновления поставок сырья, кто-то акцию на продукты первой необходимости.

Для того, чтобы снимать это напряжение важно перевести фокус внимания с тревоги за то, что будет, на то, что я могу сделать здесь и сейчас.
В свою очередь, чтобы быть здесь и сейчас, чувствовать собственную жизнь и ощущать реальность происходящего необходимо организовать себе целенаправленную предметную деятельность и вернуть упорядоченность жизни.

✅Перебрать шкаф (одежда/книги)

✅Провести инвентаризацию игрушек

✅Пересадить цветы

✅Разложить и структурировать документы

✅Разобрать все, что нуждается в отслеживании срока годности - аптечка, специи, косметика

✅Заняться внешним видом животных (помыть/вычесать/подстричь когти)

Даже если сил совсем нет, начинайте с малого и наводите порядок постепенно, устанавливая себе маленькую цель на каждый день: протереть пыль, разобрать полочку в ванной, навести порядок в инструментах. Выделяйте на эти цели определенное время, после чего давайте себе отдохнуть. Все что будет находиться в порядке будет вносить в жизнь определенность и ясность, ибо давно известно, что внешняя структура сдерживает внутренний распад.

#актуальноепсихологично

Сегодня Автор хочет посоветовать Вам фильм, просмотр которого даст понимание о том, как происходит формирование автократического строя, вне зависимости от изначальных установок рафинированных и избалованных демократией молодых людей и это очень хорошо ложится в психологические приемы, которые мы обсуждали ранее, посмотрите фильм и обратите внимание, какие заметили.

Фильм, что характерно немецкий, в оригинале называется Die Welle (Волна)
Странный перевод «Эксперимент 2: Волна» все еще не отвращает от просмотра фильма, но если есть возможность смотреть в оригинале, то крайне советую.

Посмотреть можно по ссылке, а потом поделиться впечатлениями.

Утреннее приветствие, вне зависимости от ситуации и обстоятельств.

Доброе утро.

Утреннее приветствие, вне зависимости от ситуации и обстоятельств.

Доброе утро.

🟢Правила конструктивного общения на канале Introspecto

Для того чтобы придерживаться экологичных форм общения и не раздражать лично Автора канала, прошу ограничить желание и шаловливые ручки в написании сообщений следующего содержания:

🔸Переход на личности - оскорбления в чате кого-либо лично, или какую-либо группу лиц.

🔸Эмоциональное указание на неправоту Автора и что он может или не может публиковать с сакральным «тыжпсихолог»!

🔸Несанкционированная реклама, флуд и откровенный спам.

🔸Пустые ссылки без простого и понятного прояснения их полезности и необходимости к прочтению/просмотру.

🔸Нагнетание истерии - информация, которая не проясняет ситуацию, а провоцирует панику и повышает общую тревожность.

🔸Файлы неприемлемого содержания - откровенная чернуха, оголтелая пропаганда, фото и видео с крайним насилием, кровью и прочими физиологическими подробностями, порнуха.

🔸Спор ради спора - беспредметные разглагольствования и прочее резонерство, провокации посредством грязных манипуляций с эмоциями, установками и индивидуально-психологическими особенностями участников чата.

🔸Антинаучная лабуда - публикации, ссылки и прочее убеждение публики в откровенных бредовых и около бредовых идеях, включая:
⁃ эзотерику
⁃ гомеопатию
⁃ астропсихологию
⁃ системно-векторную психологию
⁃ дизайн человека
⁃ остеопатию
и прочую антинаучную чушь, не доказанную, не подтвержденную многочисленными рецензируемыми исследованиями.

Заподозренные в откровенном нарушении правил - спамеры и флеймеры банятся сразу и без предупреждения. Люди публикующие материалы с нарушением правил по незнанию, получают предупреждение от Немезиды (админ чата, она покажется Вам) и если не последует соответствующей реакции, извинения/удаления/прояснения сообщения далее будут применены санкции - бан.

Призывать Немезиду для того, чтобы разобраться в сложившейся ситуации может любой участник чата, указав ссылку на то, что вы считаете нарушением вышеизложенных правил.

Утреннее приветствие, вне зависимости от ситуации и обстоятельств.

Доброе утро.

Утреннее приветствие, вне зависимости от ситуации и обстоятельств.

Доброе утро.

Разговаривали про денацификацию и вот мысли на этот счёт других людей👇🏻

Про фашистов

При общении с украинцами мы из раза в раз допускаем одну и ту же ошибку. Наши оппоненты говорят нам: ну где вы видели на Украине фашистов. Их ничтожное количество.

Националистические партии имеют минимальную поддержку. В парламенте националистов меньшинство. Президент еврей.

Так давайте же разберемся. Кто на Украине является фашистом и сколько их.

Наша основная ошибка в том, что мы идентифицируем фашистов по внешним признакам: символике, атрибутике. Татуировкам, лозунгам, нашивкам, портретам лидеров. Люди, пользующихся всем этим там безусловно есть и их не мало. Но в общей массе они составляют небольшой процент.

Но фашизм — это не атрибутика. Это идеология. Это то, что вложено в голову, а не то, что нанесено на тело в виде татуировки. Идеология превосходства нации над другими. Вера в то, что твоя нация лучше других. Украинцы считают себя лучше, умнее, трудолюбивее и смелее чем русские. Русских они считают тупым, пьяным, грязным быдлом. Которое им завидует. И которое не может им простить то, что они лучше во всем.

Это и есть фашизм. Вера в свое превосходство над тупыми москалями. В то что ты воин света в отличие от грязного ватника. Это фашизм. А не то какая татуировка на твоем теле. А вот этой болезнью поражено подавляющее большинство населения Незалежной. Это те, которые выбирали правителей, которые убивали людей на Донбассе. Это те, которые радовались, когда сжигали людей в Одессе. Те, которые поддерживают искоренение всего русского – язык, школы, веру, те которые платят налог на убийство детей Донбасса. Это большинство населения Украины. Всё их общество поражено вирусом фашизма.

С самого возникновения современной Украины эта идеология целенаправленно продвигалась. Это и миф о Голодоморе. Это и придуманная на деньги Сороса история, возрождение бандеровщины. Из России год за годом лепили образ врага. Все русское целенаправленно искоренялось и искореняется до сих пор. И надо признать зерна этой идеологии упали на благодатную почву. Выросло поколение, которое даже часто будучи русскими по происхождению ненавидят все русское. Язык, культуру.

В далеком уже 2014 году я познакомился с семьей беженцев из Донецка. Они уехали навсегда и ворачиваться более не собирались. При общении с ними меня тогда поразил один факт: они с придыханием говорили об Украине. Я неоднократно слышал от них: мы так любим Украину. Мне это тогда показалось странным. Украина их бомбила, заставила их уехать навсегда (они осели в Ростовской области и ворачиваться не собираются) но в их головах она существует в виде чего-то светлого, доброго. Нэнька-Украина как заботливая добрая мать. В дальнейшем этот тезис я слышал неоднократно. В дополнении к этому светлому образу параллельно формировался еще темный – страшной, злой России. Все в купе и формирует мировоззрение современного жителя Незалежной.

Подводя итог хочу сказать, что фашистами является большинство населения современной Украины.
Украина — это фашистское государство с фашисткой идеологией. Процесс денацификации обязателен. И он должен касаться не только внешней атрибутики или явных носителей оной. Денацификация должна иметь глубинный смысл. Нам нужно искоренить саму эту порочную идеологию.

(с) прислано читателем

Мне в комментариях к этой новости высказали, что на призыв парней из «Волонтерской роты» в Москве откликнулось мало людей. .

Тогда о наболевшем:

Дело в том, что ребята из ВР еще и очень сильно ограничивают призыв.Причина проста: потому что людей надо не только призвать, но и куда-то направить.

Нашей сетке каналов по этой проблеме уже МЕСЯЦ в боты пишут 3 типа людей:
1. Беженцы с освобождённой территории, которым просто некуда написать о своих проблемах или на их проблемы не реагировали,
2. местные граждане, которые сами сталкивают с проблемами беженцами и разными неприятными эксцессами
3. и огромная масса граждан РФ, которые хотят стать волонтерами, приехать в ЛДНР и помогать, но не знают, как. Мы очень сильно заняты на основных направлениях, И ЭТО НЕ НАША ЗАДАЧА!, но не можем проигнорировать столь массовый наплыв.
И мы уже месяц пытаемся выяснить, а кто же отвечает за проблемы беженцев и за завоз сюда волонтеров. Мы люди системные – и мы не будем придавать огласке проблемы до тех пор, пока не исчерпаем все возможности решить их официально и нормативно.
Однако негативная тенденция присутствует, а мы даже информации толком получить не можем.
Я не буду писать здесь про проблемы беженцев – инфа об этом уходит по другому каналу и кому надо.
Но вот про проблему волонтерства таки напишу.
Кадров не хватает - не хватает волонтеров-специалистов, «волонтеров-офицеров» и просто «пехоты».

❗️⚡️Внизу требуют. В РФ простые люди хотят.

Но когда с этими вопросами обращаешься к местным чиновникам (или даже московским) выясняется, что никто ничего не знает, единого центра принятия решений нет. Например, вас с волонтером-врачом посылают в Минздрав, Минздрав отвечает, что волонтерами и проходом через границу не занимается, и адресует в офис омбудсмена, который тоже говорит, что не занимается этим и адресует по каждому волонтеру отдельной специализации обращаться в соответствующее ведомство (🤦?!). Как это должно выглядеть – мне неведомо.

❗️У нас нет претензий к отдельным ведомствам. Они занимаются своей работой.

Но в сухом остатке. Единого центра нет. Человека, который бы дал внятные разъяснения, нет. Все занимаются своим, на этот вопрос нет ответа. Снизу кричат «Давайте приезжайте! Рук не хватает!». А сверху – «мы ничего не знаем, но идея очень интересная». В итоге наше любимое – у «7 нянек - дитя без глаза» или «хотите избежать ответственности – соберите консилиум». При том, что как по мне – вся организация подобного должна была бы закончена еще в декабре.

Следует также дать отдельное пояснение, что даже сам проезд через границу ЛДНР/РФ для граждан РФ затруднен. А речь же идет не просто о заезде – а о волонтерской работе. И не просто где-нибудь, а рядом с зоной боевых действий. И в непосредственной зоне высокого риска диверсионно-террористических актов. Плюс контингент специфический, содержащий от 5 до 10 % вполне себе проукронацистской публики.
Кроме этого, волонтеров надо фильтровать и проверять (это должны делать правоохранители), охранять, инструктировать по безопасности, давать основы психологической подготовки, их для работы надо обеспечить матчастью (врач без матчасти – просто человек со знаниями). У них должен быть допуск, полномочия, внятные формальные объяснения, чем и где они занимаются.

❗️Это то, где самоорганизация снизу не может решить проблему.

❗️Здесь должно помогать государство. Тем более, что все это в интересах государства и делается.

Потому что ведь от того, как к беженцам отнесутся сейчас зависит то, как они будут в дальнейшем воспринимать Россию и власти России. Это закладка базиса, неужели это не ясно??!!

Но проблема открыта.

А парням из Волонтерской роты – громадный респект и уважение. Надеюсь, они протопчут тропинку.
Мы бы пиарили их инициативу как можно шире. И в сутки, я уверен, набрали бы целый батальон.
⚡️Но по вышеописанным причинам, беда в том, куда потом целый батальон этих искренних людей с горячим сердцем девать???

Может кто-то из власть имущих ответит или хотя бы заинтересуется этим вопросом?
Или у нас снова все хорошо и "кто вы такие вообще и куда вы лезете?"

Утреннее приветствие, вне зависимости от ситуации и обстоятельств.

Доброе утро.

О садизме. Клиника, статика, динамика и его распространение на большие группы людей.

Садизм в клиническом смысле это сексуальная перверсия, входящая в группу расстройств сексуального предпочтения и он имеет соответствующий код в международной классификации болезней:
F65.5
Сексуальная тяга к действиям, которые связаны с причинением боли или вызыванием унижения и зависимости. Если индивид предпочитает быть объектом такой стимуляции, речь идет о мазохизме, если исполнителем ее, то о садизме.

В самом широком смысле садизм, это тяга к насилию и получение от этого насилия удовольствия.

Факторами, предрасполагающими к развитию садизма, могут быть такие личностные характеристики:
⁃ вспыльчивость и раздражительность.
⁃ неуверенность в себе, низкая самооценка и сниженная коммуникабельность в общении.
⁃ Наличие в анамнезе психотравм, связанных с опытом насилия и унижения.

Если говорить о природе садизма, то на самом деле это один из механизмов выживания. Человек это хищник по природе своей, соответственно в своем рационе он нуждается в животном белке, это биологическая потребность. Получить такой белок возможно лишь путем охоты, то есть, применения насилия (тут внимание, говорим о механизме, а не том, что есть в современном мире здесь и сейчас).
Собственно, садизм сам по себе это биологическая предпосылка, но садистические тенденции не у всех людей достигают клинической степени выраженности и даже более того, в современном мире у нас есть совершенно травоядные люди, которым всякое насилие чуждо. Однако, в сытом и цивилизованном обществе садизм, сам по себе, никуда не делся, он просто принял другие формы и применение насилия перешло в буллинг, эйджизм и сексизм, абьюзивные отношения и прочие умные слова, которые придумали для описания бытового садизма, который практикуется с пугающей частотой во всех сферах жизни.

Садистические тенденции могут формироваться не только у отдельно взятого человека, но и у больших групп людей. Происходит это в связи с тем, что проявленная жестокость приводит к какому либо ожидаемому результату и одобрению референтной группы, в следствии чего подобное поведение закрепляется и становится устойчивой психической доминантой. Насилие, как способ достижения своей цели, начинает приносить удовольствие и сильнейшее наслаждение. В рамках больших групп садистическая «картина мира», которая позволяет творить такие вещи как происходили в фашистской Германии (мыло варили и абажуры делали из кожи людей, вдумайтесь) и то, что сейчас происходит в Украине с пленными военными и мирными людьми формируется и поддерживается посредством
⁃ аффективной фиксированности на значимых переживаниях
⁃ дихотомии мышления (только черное и только белое - иных точек зрения быть не может)
⁃ сдвиге морально-нравственных ориентиров

Порог готовности к проявлению садизма измерить непросто, однако, предпосылки этого в обществе можно отследить и играть на них:
⁃ преобладание идеологии превосходства как таковой (понад усе, Gott mit uns, ну и так далее)
⁃ доминирование конформых форм поведения в обществе - мышление по определенным групповым стандартам
⁃ деиндивидуализация - стирание собственной идентичности и слияние с группой
⁃ мотивация аффиляции - стремление человека устанавливать близкие эмоциональные связи (совершенно не важно с кем и посредством чего, за счет применения насилия, это тоже можно делать)

Таким образом, если говорить о том, что садизм сам по себе, это некоторая биологическая предпосылка присущая, так или иначе всем людям, как форма поведения способствовавшая в далеком прошлом выживанию, закономерно сказать, что создав определенные условия, условный бытовой садизм с легкостью трансформируется в садизм очень серьёзной степени выраженности и переходит в острую фазу, которая предполагает издевательства, пытки других людей, вплоть, до откровенного геноцида.

#актуальноепсихологично

Утреннее приветствие, вне зависимости от ситуации и обстоятельств.

Доброе утро.

Из психотерапевтичного

Важно и нужно понимать какие есть больные точки для Вас и как с этим справляться.
Круто если поделитесь, что Вас триггерит и как справляетесь👇🏻

Утреннее приветствие, вне зависимости от ситуации и обстоятельств.

Доброе утро.

Зачем нужен психолог?

Поскольку здесь канал психологический (ну, в той, или иной степени, конечно), разговариваем мы о психологии. Поэтому, считаю необходимым разъяснить, что есть посещение психолога и зачем это может быть нужно.
Прежде всего, когда Вы идете к психологу/психотерапевту, это НЕ ОЗНАЧАЕТ, что Вы слабы, или с Вами что-то не так.

Для чего может быть необходимо посетить психолога?

🔸 Вы нуждаетесь в том, чтобы внести ясность в какой-то сфере Вашей жизни.

🔸Вам нужна помощь в том, чтобы справиться с какими-то болезненными эмоциями.

🔸Вам необходимо проработать негативные паттерны мышления и неконструктивного поведения

🔸 Есть необходимость восстановиться после травмирующего опыта

🔸Есть потребность в изучении новых техник и стратегий, чтобы эффективно справляться с жизненными трудностями.

🔸Необходимо справиться с горем и утратой

🔸Вы нуждаетесь во времени, которое можете посвятить только себе и своим потребностям

🔸Вам необходимо найти новые адаптивные способы саморегуляции и проживания болезненных эмоций

🔸Необходимо найти новые стратегии самоуспокоения и самоотвлечения при столкновении с провоцирующими событиями и ситуациями

🔸Есть потребность в построении безопасных, эффективных и здоровых межличностных отношений.

🔸Имеются когнитивные искажения, которые влияют на восприятие реальности.

🔸Вы нуждаетесь в пространстве, где Вас не осудят, примут и поддержат, место, где Вы можете свободно говорить.

Обращаю Ваше внимание, даже при наличии вышеописанных потребностей или проблем, совершенно не каждый человек нуждается во внешней психотерапевтической помощи. НО, если Вы чувствует, что жизнь, которой Вы живете и то, как Вы ее живете вызывает у Вас не те мысли, эмоции и чувства, которые хотелось бы, это повод как минимум задуматься и начать рефлексировать, что не так. Возможно, Вы и сами справитесь с тем, чтобы разобраться, что и как работает в психике, но может быть логическим путем и волевым решением дойдете до психолога.

Давайте ка поиграем в игру, опишите свой день 5 любыми словами
мой👇🏻

напряг. суета. работа. инсайт. пост.