Итак, для нашей импровизированной психотерапевтической сессии нам/Вам потребуется:
📌чистая, не боящаяся влаги поверхность
📌ватман - 3 листа, лучше именно ватман, так как бумага плотная и много места, чтобы разгуляться фантазии.
📌акварель (или любая краска, которую вы можете сделать жидкой или более мягкой по цвету разбавив водой, например акрил или гуашь, можно разбавить чтобы она не была такой плотной)
📌кисти, желательно довольно крупные, миндальничать с красками мы не будем
📌ручки, карандаши, фломастеры.
📌чистая, не боящаяся влаги поверхность
📌ватман - 3 листа, лучше именно ватман, так как бумага плотная и много места, чтобы разгуляться фантазии.
📌акварель (или любая краска, которую вы можете сделать жидкой или более мягкой по цвету разбавив водой, например акрил или гуашь, можно разбавить чтобы она не была такой плотной)
📌кисти, желательно довольно крупные, миндальничать с красками мы не будем
📌ручки, карандаши, фломастеры.
👍27🔥1
Что мы будем делать?
Как Вы, наверное, уже догадались мы будем рисовать!
Да не просто рисовать, а творить целый триптих!
И наш творческий психотерапевтический процесс будет состоять из двух частей, которые не обязательно делать в один день, все это действо можно растягивать так надолго, как Вам будет комфортно, или нарисовать всё и сразу.
⭐️Обращаю Ваше пристальное внимание, никакие художественные способности и умение Вам не нужны, эти рисунки Вы делаете только для себя и рисовать можете все что угодно и как угодно, а дальше Вы вольны поступать с ними как пожелаете.
итак задание:
Часть I
1️⃣ рисунок - возьмите лист бумаги, кисти и краски и нарисуйте цветом, не используя конкретных форм и обозначений предметов свое состояние, когда Вам плохо, тревожно, страшно, грустно, злобно, агрессивно выберете любое, которое Сами захотите прожить, понять и отрефлексировать.
2️⃣ рисунок - возьмите лист бумаги, кисти и краски и нарисуйте цветом, точно так же, не используя конкретных форм и обозначений предметов свое состояние, когда Вы преодолеваете свои трудности и совладаете со своим состоянием, трансформируете свое плохое состояние в хорошее, выразите цветом как Вы справляетесь со своими с этим.
3️⃣ рисунок - возьмите лист бумаги, кисти и краски и нарисуйте цветом, по известной уже схеме, свое состояние, когда Вам хорошо, состояние покоя, ресурса, потока, такое состояние, в котором Вам хочется находиться постоянно, в котором вы чувствуете себя максимально хорошо.
Часть II
Возвращаемся к 1️⃣ рисунку.
Когда все краски высохли возьмите ручки, карандаши и фломастеры и нарисуйте поверх цвета конкретные вещи, которые, в состоянии, когда Вам плохо: тревожат, отвлекают, нервируют и т.д. Это может быть нарисовано как угодно, Ваша художественная одаренность и навыки не имеют никакого значения.
2️⃣ рисунок - возьмите ручки, карандаши и фломастеры и теперь нарисуйте поверх цвета те вещи, которые помогают Вам справляться со своим состоянием, это всё еще может быть, что угодно и очень индивидуально именно для Вас.
3️⃣ рисунок так же как на предыдущих двух рисунках нарисуйте поверх цвета то, чего Вы достигаете вместе с состоянием покоя, ресурса, потока, счастья и так далее.
_______________________
Чтобы более или менее прожить и успеть все нарисовать, обсуждение результатов будем делать в понедельник.
Как Вы, наверное, уже догадались мы будем рисовать!
Да не просто рисовать, а творить целый триптих!
И наш творческий психотерапевтический процесс будет состоять из двух частей, которые не обязательно делать в один день, все это действо можно растягивать так надолго, как Вам будет комфортно, или нарисовать всё и сразу.
⭐️Обращаю Ваше пристальное внимание, никакие художественные способности и умение Вам не нужны, эти рисунки Вы делаете только для себя и рисовать можете все что угодно и как угодно, а дальше Вы вольны поступать с ними как пожелаете.
итак задание:
Часть I
1️⃣ рисунок - возьмите лист бумаги, кисти и краски и нарисуйте цветом, не используя конкретных форм и обозначений предметов свое состояние, когда Вам плохо, тревожно, страшно, грустно, злобно, агрессивно выберете любое, которое Сами захотите прожить, понять и отрефлексировать.
2️⃣ рисунок - возьмите лист бумаги, кисти и краски и нарисуйте цветом, точно так же, не используя конкретных форм и обозначений предметов свое состояние, когда Вы преодолеваете свои трудности и совладаете со своим состоянием, трансформируете свое плохое состояние в хорошее, выразите цветом как Вы справляетесь со своими с этим.
3️⃣ рисунок - возьмите лист бумаги, кисти и краски и нарисуйте цветом, по известной уже схеме, свое состояние, когда Вам хорошо, состояние покоя, ресурса, потока, такое состояние, в котором Вам хочется находиться постоянно, в котором вы чувствуете себя максимально хорошо.
Часть II
Возвращаемся к 1️⃣ рисунку.
Когда все краски высохли возьмите ручки, карандаши и фломастеры и нарисуйте поверх цвета конкретные вещи, которые, в состоянии, когда Вам плохо: тревожат, отвлекают, нервируют и т.д. Это может быть нарисовано как угодно, Ваша художественная одаренность и навыки не имеют никакого значения.
2️⃣ рисунок - возьмите ручки, карандаши и фломастеры и теперь нарисуйте поверх цвета те вещи, которые помогают Вам справляться со своим состоянием, это всё еще может быть, что угодно и очень индивидуально именно для Вас.
3️⃣ рисунок так же как на предыдущих двух рисунках нарисуйте поверх цвета то, чего Вы достигаете вместе с состоянием покоя, ресурса, потока, счастья и так далее.
_______________________
Чтобы более или менее прожить и успеть все нарисовать, обсуждение результатов будем делать в понедельник.
👍21👏5🤔3😁1
Ну что, друзья, кто рисовал в субботу и воскресенье триптих, поделитесь своими мыслями и ощущениями!
Чтобы было немного легче структурировать информацию предлагаю ответить на следующие вопросы:
1) Что ощущали и чувствовали рисуя красками? Какие интересные, или наоборот скучные мысли Вас посещали?
2) Закончив свои рисунки красками, как они Вам откликнулись? Посетили ли Вас какие то новые неожиданные мысли и чувства? Или наоборот испытали что-то совершенно привычное, возможно даже скучное?
3) Когда рисовали поверх красок конкретные рисунки, что испытывали и как шел процесс?
4) Закончив все рисунки полностью, что узнали о себе нового? В чем убедились? Какие ресурсы обнаружили?
Ну и конечно, можете задать любые вопросы, которые Вам пришли в голову в моменте работы или даже сейчас.
Чтобы было немного легче структурировать информацию предлагаю ответить на следующие вопросы:
1) Что ощущали и чувствовали рисуя красками? Какие интересные, или наоборот скучные мысли Вас посещали?
2) Закончив свои рисунки красками, как они Вам откликнулись? Посетили ли Вас какие то новые неожиданные мысли и чувства? Или наоборот испытали что-то совершенно привычное, возможно даже скучное?
3) Когда рисовали поверх красок конкретные рисунки, что испытывали и как шел процесс?
4) Закончив все рисунки полностью, что узнали о себе нового? В чем убедились? Какие ресурсы обнаружили?
Ну и конечно, можете задать любые вопросы, которые Вам пришли в голову в моменте работы или даже сейчас.
👍8❤1
Из рубрики #Lifestyle
Сегодня весь день было непросто. Вышел непростой день, не получалось сосредоточиться, быть в работе и думалось совершенно о другом. Сегодня день прошел в памяти и скорби, как и должно. В голове отдавались слова Левитана о вероломном нападении Германии на Советский союз и метроном минуты молчания, монотонно и неотвратимо стучал в голове….. А параллельно мысли об Украине…. Телефон точно так же не смолкал весь день: Донецк - шумно; Макеевка - прилетает; Киевский - наваливают… и так далее.
Не получилось взять себя в руки, но получилось посмотреть старые фотографии, почитать письма и открытки.
Живы пока помнят.
Сегодня весь день было непросто. Вышел непростой день, не получалось сосредоточиться, быть в работе и думалось совершенно о другом. Сегодня день прошел в памяти и скорби, как и должно. В голове отдавались слова Левитана о вероломном нападении Германии на Советский союз и метроном минуты молчания, монотонно и неотвратимо стучал в голове….. А параллельно мысли об Украине…. Телефон точно так же не смолкал весь день: Донецк - шумно; Макеевка - прилетает; Киевский - наваливают… и так далее.
Не получилось взять себя в руки, но получилось посмотреть старые фотографии, почитать письма и открытки.
Живы пока помнят.
❤59😢10👍4
Собрались мы тут все думающие и рефлексирующие люди, специалисты и жадные до знаний и захотелось Нам поговорить о любви, да и как тут не поговорить, когда в книжках умных такое вот пишут:
«Есть один – отчаянный – путь познать тайну: это путь полного господства над
другим человеком, господства, которое сделает его таким, как мы хотим, заставит
чувствовать то, что мы хотим; превратит его в вещь, нашу полную собственность.
Высшая степень такой попытки познания обнаруживается в крайностях садизма, в
желании и способности причинять страдания другому: пытать его, мучениями
заставляя выдать самое сокровенное о себе. В этой жажде проникновения в тайну
другого – и соответственно нашу собственную – состоит сущностная мотивация
жестокости и разрушительности».
Болталка философская, болталка профессиональная, болталка житейская, велкам!
Так о чем тут речь?
👇🏻
«Есть один – отчаянный – путь познать тайну: это путь полного господства над
другим человеком, господства, которое сделает его таким, как мы хотим, заставит
чувствовать то, что мы хотим; превратит его в вещь, нашу полную собственность.
Высшая степень такой попытки познания обнаруживается в крайностях садизма, в
желании и способности причинять страдания другому: пытать его, мучениями
заставляя выдать самое сокровенное о себе. В этой жажде проникновения в тайну
другого – и соответственно нашу собственную – состоит сущностная мотивация
жестокости и разрушительности».
Болталка философская, болталка профессиональная, болталка житейская, велкам!
Так о чем тут речь?
👇🏻
👍19🤔7❤3
настроение «Гамлет»
Быть или не быть, вот в чем вопрос. Достойно ль Смиряться под ударами судьбы, Иль надо оказать сопротивленье И в смертной схватке с целым морем бед Покончить с ними? Умереть. Забыться. И знать, что этим обрываешь цепь Сердечных мук и тысячи лишений, Присущих телу. Это ли не цель Желанная? Скончаться. Сном забыться. Уснуть… и видеть сны? Вот и ответ…..
Быть или не быть, вот в чем вопрос. Достойно ль Смиряться под ударами судьбы, Иль надо оказать сопротивленье И в смертной схватке с целым морем бед Покончить с ними? Умереть. Забыться. И знать, что этим обрываешь цепь Сердечных мук и тысячи лишений, Присущих телу. Это ли не цель Желанная? Скончаться. Сном забыться. Уснуть… и видеть сны? Вот и ответ…..
👍38❤5🔥2👏2🤔1
Из рубрики #Lifestyle
Считаю дни до отпуска, 3 недели осталось простоять, а потом, ура и наконец то можно заняться уже каналом.
Сил не хватает даже на банальное общение с Вами дорогие мои.
Спасибо что остаетесь здесь не смотря на то, что тут очень тихо, местами, аки в гробу, но что поделать, если осмысленные тексты можно писать только светлой и чистой головой не занятой всякого рода проблемами? Очень много бумажной работы, хотя казалось бы, при чем тут психология?
А вот так, у нас своя бюрократия.
Очень много пациентов, вплоть до расширенного приема и нет, не жалуюсь, а вынуждено констатирую, что помощь нужна очень многим, а времени в сутках всего 24 часа.
Как Ваши дела? Справляетесь ли со всем, что касается «психо»? Очень хочется быть в курсе!
Считаю дни до отпуска, 3 недели осталось простоять, а потом, ура и наконец то можно заняться уже каналом.
Сил не хватает даже на банальное общение с Вами дорогие мои.
Спасибо что остаетесь здесь не смотря на то, что тут очень тихо, местами, аки в гробу, но что поделать, если осмысленные тексты можно писать только светлой и чистой головой не занятой всякого рода проблемами? Очень много бумажной работы, хотя казалось бы, при чем тут психология?
А вот так, у нас своя бюрократия.
Очень много пациентов, вплоть до расширенного приема и нет, не жалуюсь, а вынуждено констатирую, что помощь нужна очень многим, а времени в сутках всего 24 часа.
Как Ваши дела? Справляетесь ли со всем, что касается «психо»? Очень хочется быть в курсе!
👍40❤2🔥1