А мы с тобой, брат, из пехоты, А летом лучше, чем зимой. С войной покончили мы счеты… Бери шинель — пошли домой.
Война нас гнула и косила. Пришел конец и ей самой. Четыре года мать без сына… Бери шинель — пошли домой.
К золе и пеплу наших улиц Опять, опять, товарищ мой, Скворцы пропавшие вернулись… Бери шинель — пошли домой.
А ты с закрытыми очами Спишь под фанерною звездой. Вставай, вставай, однополчанин, Бери шинель — пошли домой.
Что я скажу твоим домашним, Как встану я перед вдовой? Неужто клясться днем вчерашним? Бери шинель — пошли домой.
Мы все — войны шальные дети, И генерал, и рядовой Опять весна на белом свете… Бери шинель — пошли домой.
Булат Окуджава
Война нас гнула и косила. Пришел конец и ей самой. Четыре года мать без сына… Бери шинель — пошли домой.
К золе и пеплу наших улиц Опять, опять, товарищ мой, Скворцы пропавшие вернулись… Бери шинель — пошли домой.
А ты с закрытыми очами Спишь под фанерною звездой. Вставай, вставай, однополчанин, Бери шинель — пошли домой.
Что я скажу твоим домашним, Как встану я перед вдовой? Неужто клясться днем вчерашним? Бери шинель — пошли домой.
Мы все — войны шальные дети, И генерал, и рядовой Опять весна на белом свете… Бери шинель — пошли домой.
Булат Окуджава
❤99🔥7👍5
Мне кажется порою, что солдаты, С кровавых не пришедшие полей, Не в землю эту полегли когда-то, А превратились в белых журавлей.
Они до сей поры с времен тех дальних
Летят и подают нам голоса. Не потому ль так часто и печально Мы замолкаем, глядя в небеса?
Сегодня, пред вечернею порою, Я вижу, как в тумане журавли
Летят своим определенным строем,
Как по полям людьми они брели.
Они летят, свершают путь свой длинный
И выкликают чьи-то имена. Не потому ли с кличем журавлиным
От века речь аварская сходна?
Летит, летит по небу клин усталый —
Летит в тумане на исходе дня, И в том строю есть промежуток малый —
Быть может, это место для меня!
Настанет день, и с журавлиной стаей
Я поплыву в такой же сизой мгле,
Из-под небес по-птичьи окликая Всех вас, кого оставил на земле.
Расул Гамзатов
Они до сей поры с времен тех дальних
Летят и подают нам голоса. Не потому ль так часто и печально Мы замолкаем, глядя в небеса?
Сегодня, пред вечернею порою, Я вижу, как в тумане журавли
Летят своим определенным строем,
Как по полям людьми они брели.
Они летят, свершают путь свой длинный
И выкликают чьи-то имена. Не потому ли с кличем журавлиным
От века речь аварская сходна?
Летит, летит по небу клин усталый —
Летит в тумане на исходе дня, И в том строю есть промежуток малый —
Быть может, это место для меня!
Настанет день, и с журавлиной стаей
Я поплыву в такой же сизой мгле,
Из-под небес по-птичьи окликая Всех вас, кого оставил на земле.
Расул Гамзатов
❤123👍16😢4🔥1
Крайне рекомендую к просмотру и обращаю Ваше внимание, подмена смыслов происходит медленно, аккуратно, не всегда заметно….. И это мина замедленного действия….
👍62🤔1
из рубрики #Lifestyle
Ваш покорный слуга, так рванул с места в карьер после праздников, которые были весьма сомнительными в этом году (в том смысле, что пришлось работать и в эти дни), что не рассчитал свои силы совершенно. Есть существенные проблемы в том, чтобы не нагружать себя сверх меры и не браться за те вещи, на которые объективно не хватает сил. Это вопрос, конечно, к саморефлексии и моему терапевту, но на сегодняшний день вынужденно констатирую: основная работа, блог, волонтеры, студенты и наука это очень крупный кусок, который откусить получилось, а прожевать пока не удается……
Как Вы справляетесь с мультизадачностью, что помогает и структурирует Вас?
Ваш покорный слуга, так рванул с места в карьер после праздников, которые были весьма сомнительными в этом году (в том смысле, что пришлось работать и в эти дни), что не рассчитал свои силы совершенно. Есть существенные проблемы в том, чтобы не нагружать себя сверх меры и не браться за те вещи, на которые объективно не хватает сил. Это вопрос, конечно, к саморефлексии и моему терапевту, но на сегодняшний день вынужденно констатирую: основная работа, блог, волонтеры, студенты и наука это очень крупный кусок, который откусить получилось, а прожевать пока не удается……
Как Вы справляетесь с мультизадачностью, что помогает и структурирует Вас?
👏20🤔4👍3❤1🔥1
Фильм! Фильм! Фильм!
🍿 🎥
На сегодня предлагаю затронуть тему гнева. Снова, ведь она очень актуальна, как показывают Ваши комментарии и запросы, так и общая обстановка напряженности.
Будем смотреть фильм:
Управление гневом
Совершенно несправедливо названный комедией, потому что он настолько интересен с психологической точки зрения и с точки зрения фактического методического пособия, что комедийность тут выступает лишь оберткой. Фильм затрагивает различные сферы человеческих отношений, проводя связь между различными частями социума. Он как снежный ком, набирает обороты от минуты к минуте, в конце превращаясь в целое пособие для неуверенных в себе невротиков.
Ко всем не приставишь психиатра и психолога, да и зачем? Фильм дает повод задуматься о своих ресурсах и возможностях, которыми можно пользоваться совершенно самостоятельно.
🍿 🎥
На сегодня предлагаю затронуть тему гнева. Снова, ведь она очень актуальна, как показывают Ваши комментарии и запросы, так и общая обстановка напряженности.
Будем смотреть фильм:
Управление гневом
Совершенно несправедливо названный комедией, потому что он настолько интересен с психологической точки зрения и с точки зрения фактического методического пособия, что комедийность тут выступает лишь оберткой. Фильм затрагивает различные сферы человеческих отношений, проводя связь между различными частями социума. Он как снежный ком, набирает обороты от минуты к минуте, в конце превращаясь в целое пособие для неуверенных в себе невротиков.
Ко всем не приставишь психиатра и психолога, да и зачем? Фильм дает повод задуматься о своих ресурсах и возможностях, которыми можно пользоваться совершенно самостоятельно.
🔥26👍11
https://youtu.be/ukQ994gM9DU
Профессор Сапольски не говорит ничего нового, но зато рассказывает интересно, красочно и по полочкам.
К вопросу о технологиях расчеловечивания и кастрюлизации, биологической детерминанте нашего поведения и как этим можно управлять (спойлер - можно и очень даже просто). И работает это во все стороны.
Очень рекомендую.
#актуальноепсихологично
Профессор Сапольски не говорит ничего нового, но зато рассказывает интересно, красочно и по полочкам.
К вопросу о технологиях расчеловечивания и кастрюлизации, биологической детерминанте нашего поведения и как этим можно управлять (спойлер - можно и очень даже просто). И работает это во все стороны.
Очень рекомендую.
#актуальноепсихологично
👍45🔥10👎2🤔1
🐸Синдром «лягушки в кипятке»
Данный синдром связан с ситуациями в которых мы малозаметно и длительно накапливаем проблемы (совершенно разные), которые растут как снежный ком и которые мы не можем решать самостоятельно, потихоньку теряем даже мнимый контроль и обзаводимся еще бОльшими проблемами и невротизируемся.
Что за название такое странное? В 1869 году был проведен научный эксперимент, суть которого состояла в следующем: лягушку помещали в комфортную для нее температуру воды и начинали медленно увеличивать градус. В ходе этого исследования ученые выяснили, что пресмыкающееся никак не реагирует на то, что его жизнь подвергается все большей и большей опасности (потому что увеличение температуры происходило очень медленно), в итоге лягушка умирает сварившись в кипятке, тогда как при более скоростном нагреве воды она способна отреагировать и покинуть жизнеугрожающую ситуацию.
С психологической точки зрения синдром лягушки в кипятке это вариант пролонгированного эмоционального стресса, это о проблемах, которые люди не решают по мере их поступления, а длительно откладывают, прокрастинируют, закрывают глаза и сами себя загоняют в положение из которого уже никак не выбраться.
Такая ситуация значительно истощает ресурсы психики, приводит к снижению адаптивности, недостаточной гибкости в реагировании, человек становится практически беспомощен перед накопившимися проблемами. Результаты неутешительны - нервные срывы, депрессии, алкоголизация, самоповреждающее поведение и прочее.
Лягушка умирает в кипятке, не предприняв ничего, чтобы спастись и остаться живой.
Что убило лягушку: кипящая вода или неспособность решить, когда нужно выпрыгнуть?
Когда какие-то трудности копятся медленно и что-то плохое надвигается в таком же медленном темпе, наша психика старается защититься и абстрагироваться, нивелирует тревогу и подавляет механизмы реагирования, попытки сопротивления, потому что для психики испытывать любое неудобство и дискомфорт не интересно. Именно поэтому мы часто становимся жертвами этого синдрома. К слову сказать, он применим ко всем сферам жизни, начиная от внутрисемейной ситуации (абьюз это никогда не вспыхивающая одномоментно ситуация) и работы, до отношений в рамках государства и общества вообще.
Что сделать для того, чтобы избежать синдрома лягушки в кипятке?
✋🏻Очертить четкие и здоровые границы, уметь говорить слово «нет», тогда, когда вы не хотите что-либо делать, или «достаточно», когда что-то, что от Вас требуют выходит за границы Ваших возможностей.
⭐️Научиться ценить и уважать собственные интересы.
⚠️Чутко прислушиваться к дискомфорту, о котором сигнализирует тело и психика, например, пресловутая психосоматика это очень четкий сигнал для нашего рацио - что-то не так (!)
#актуальноепсихологично
Данный синдром связан с ситуациями в которых мы малозаметно и длительно накапливаем проблемы (совершенно разные), которые растут как снежный ком и которые мы не можем решать самостоятельно, потихоньку теряем даже мнимый контроль и обзаводимся еще бОльшими проблемами и невротизируемся.
Что за название такое странное? В 1869 году был проведен научный эксперимент, суть которого состояла в следующем: лягушку помещали в комфортную для нее температуру воды и начинали медленно увеличивать градус. В ходе этого исследования ученые выяснили, что пресмыкающееся никак не реагирует на то, что его жизнь подвергается все большей и большей опасности (потому что увеличение температуры происходило очень медленно), в итоге лягушка умирает сварившись в кипятке, тогда как при более скоростном нагреве воды она способна отреагировать и покинуть жизнеугрожающую ситуацию.
С психологической точки зрения синдром лягушки в кипятке это вариант пролонгированного эмоционального стресса, это о проблемах, которые люди не решают по мере их поступления, а длительно откладывают, прокрастинируют, закрывают глаза и сами себя загоняют в положение из которого уже никак не выбраться.
Такая ситуация значительно истощает ресурсы психики, приводит к снижению адаптивности, недостаточной гибкости в реагировании, человек становится практически беспомощен перед накопившимися проблемами. Результаты неутешительны - нервные срывы, депрессии, алкоголизация, самоповреждающее поведение и прочее.
Лягушка умирает в кипятке, не предприняв ничего, чтобы спастись и остаться живой.
Что убило лягушку: кипящая вода или неспособность решить, когда нужно выпрыгнуть?
Когда какие-то трудности копятся медленно и что-то плохое надвигается в таком же медленном темпе, наша психика старается защититься и абстрагироваться, нивелирует тревогу и подавляет механизмы реагирования, попытки сопротивления, потому что для психики испытывать любое неудобство и дискомфорт не интересно. Именно поэтому мы часто становимся жертвами этого синдрома. К слову сказать, он применим ко всем сферам жизни, начиная от внутрисемейной ситуации (абьюз это никогда не вспыхивающая одномоментно ситуация) и работы, до отношений в рамках государства и общества вообще.
Что сделать для того, чтобы избежать синдрома лягушки в кипятке?
✋🏻Очертить четкие и здоровые границы, уметь говорить слово «нет», тогда, когда вы не хотите что-либо делать, или «достаточно», когда что-то, что от Вас требуют выходит за границы Ваших возможностей.
⭐️Научиться ценить и уважать собственные интересы.
⚠️Чутко прислушиваться к дискомфорту, о котором сигнализирует тело и психика, например, пресловутая психосоматика это очень четкий сигнал для нашего рацио - что-то не так (!)
#актуальноепсихологично
👍72🔥7❤4