Уважаемые коллеги, ПСИХОЛОГИ❗️
Обращаюсь к Вам с предложением о написании методических рекомендаций для волонтеров отправляющихся на Донбасс!
Сейчас необходимо сформировать рабочую группу, которая и будет этим заниматься!
Приглашаем ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ специалистов с высшим психологическим образованием!
Приоритет у психологов со следующими дополнительными компетенциями:
⁃ Кризисные психологи
⁃ Экстремальные психологи
Итак, что сделать👇🏻
Вам необходимо написать Немезиде (весь проект будет курировать она, под чутким руководством, конечно) @nemesis_starlight сообщение с заголовком:
📌Хочу в рабочую группу!
Далее, коротко описать свой опыт работы, крайне приветствуется прислать фотографию/скан диплома и профессиональных переподготовок, при наличии.
По возможности, написать тезисы, по которым предлагаете написание методички, или тему, за которую готовы взяться лично Вы!
Далее, терпеливо ожидайте ответа!
Ждем специалистов заинтересованных, ответственных и неравнодушных!
#актуальноепсихологично
Обращаюсь к Вам с предложением о написании методических рекомендаций для волонтеров отправляющихся на Донбасс!
Сейчас необходимо сформировать рабочую группу, которая и будет этим заниматься!
Приглашаем ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ специалистов с высшим психологическим образованием!
Приоритет у психологов со следующими дополнительными компетенциями:
⁃ Кризисные психологи
⁃ Экстремальные психологи
Итак, что сделать👇🏻
Вам необходимо написать Немезиде (весь проект будет курировать она, под чутким руководством, конечно) @nemesis_starlight сообщение с заголовком:
📌Хочу в рабочую группу!
Далее, коротко описать свой опыт работы, крайне приветствуется прислать фотографию/скан диплома и профессиональных переподготовок, при наличии.
По возможности, написать тезисы, по которым предлагаете написание методички, или тему, за которую готовы взяться лично Вы!
Далее, терпеливо ожидайте ответа!
Ждем специалистов заинтересованных, ответственных и неравнодушных!
#актуальноепсихологично
👍34❤5
из рубрики #Lifestyle
В последнее время Ваш покорный слуга разленился (нет) и забросил (ну немного) наше уютное сообщество, так себе бонус к работе - мегренозные боли, но уже отпускает, поэтому завтра, Ваш покорный слуга исправится и выкатит Вам интересный пост со списком литературы полезной и специалистам и интересующимся.
Не теряемся, остаемся на связи!
В последнее время Ваш покорный слуга разленился (нет) и забросил (ну немного) наше уютное сообщество, так себе бонус к работе - мегренозные боли, но уже отпускает, поэтому завтра, Ваш покорный слуга исправится и выкатит Вам интересный пост со списком литературы полезной и специалистам и интересующимся.
Не теряемся, остаемся на связи!
❤68👍15
Стыд и вина
И стыд и вина в сути своей общественные явления. Разница лишь в том, что стыд это явление, которое транслируется нам через общество, при этом вина, это чувство, которое возникает в ситуации конфликта между нашими эгоистическими побуждениями и тем, что оттормаживает их реализацию. То есть, когда мы чего-то хотим, но это каким то образом не согласуется с нашими убеждениями, установками, индивидуально-личностными особенностями возникает вина. В принципе, оба этих чувства несут в себе всяческие позитивные функции - саморегуляция и отказ от неприемлемых в обществе форм поведения, ориентация на общественные потребности и прочее, зачастую уровень этих чувств превышает нормативный, то есть чувства непропорциональны ситуации. В связи с чем, возникают различные когнитивные конструкции о собственной малоценности и недостойности чего либо - внимания, любви, заботы, самосострадания, потому что, ну как же? Я себя жалею, а другим, вон как, гораздо хуже!
И стыд и вина способны буквально парализовать человека, помешать ему в реализации себя, межличностных отношений, привести к излишней агрессивности, депрессии, алкоголизации и другим малоприятным последствиям.
Как справляться с подобными эмоциями?
Нездоровый способ справляться — «закапывать». Закапывать эмоции вообще вредно. Но закапывая стыд и вину, мы даём этим эмоциям власть над нами. Вместо этого лучше сделать обратное: обнажить поделиться ими, раскрыть свои недостатки, чтобы они больше нас не сковывали. Это помогает добиться здорового восприятия себя и улучшает самочувствие.
Я, это не мои поступки. Я, это не мои мысли!
Вопреки расхожему мнению, что о человеке говорят по его делам, это так не в полной мере. То же самое мы можем говорить и о мыслях, один преподаватель в университете говорил: нормально думать о том, чтобы выколоть кому то глаз, не нормально это делать. В этом примере как раз и видна большая разница между Я, как моя личностная структура и моими мыслями и поступками.
Человек может учиться на ошибках, неважно, насколько они серьёзны. Провалы можно и нужно использовать как мотивацию для того, чтобы в будущем поступить лучше. Так же, ретроспективно рассматривая ошибки, можно строить прогноз для других людей, которые проходят через аналогичные ситуации.
Неудачи и ошибки ценны. И неизбежны. Поэтому стоит говорить не «я плох», а «я совершил нечто плохое». Например, «я переехал соседского кота» вместо «я убийца кошек, уничтожитель всего кошачьего племени».
При правильной постановке вопроса и саморефлексии вместо избыточного чувства вины и стыда приобретается здоровая гордость, самоуважение и чувство ответственности, способствующие улучшению качества жизни.
P.S. Для более полного погружения публикую три книги, которые напрямую связаны с этими чувствами объясняют их природу более подробно, чем 4096 знаков в телеграмм и, в том числе, демонстрируют доступные механизмы совладания с ними.
#актуальноепсихологично
И стыд и вина в сути своей общественные явления. Разница лишь в том, что стыд это явление, которое транслируется нам через общество, при этом вина, это чувство, которое возникает в ситуации конфликта между нашими эгоистическими побуждениями и тем, что оттормаживает их реализацию. То есть, когда мы чего-то хотим, но это каким то образом не согласуется с нашими убеждениями, установками, индивидуально-личностными особенностями возникает вина. В принципе, оба этих чувства несут в себе всяческие позитивные функции - саморегуляция и отказ от неприемлемых в обществе форм поведения, ориентация на общественные потребности и прочее, зачастую уровень этих чувств превышает нормативный, то есть чувства непропорциональны ситуации. В связи с чем, возникают различные когнитивные конструкции о собственной малоценности и недостойности чего либо - внимания, любви, заботы, самосострадания, потому что, ну как же? Я себя жалею, а другим, вон как, гораздо хуже!
И стыд и вина способны буквально парализовать человека, помешать ему в реализации себя, межличностных отношений, привести к излишней агрессивности, депрессии, алкоголизации и другим малоприятным последствиям.
Как справляться с подобными эмоциями?
Нездоровый способ справляться — «закапывать». Закапывать эмоции вообще вредно. Но закапывая стыд и вину, мы даём этим эмоциям власть над нами. Вместо этого лучше сделать обратное: обнажить поделиться ими, раскрыть свои недостатки, чтобы они больше нас не сковывали. Это помогает добиться здорового восприятия себя и улучшает самочувствие.
Я, это не мои поступки. Я, это не мои мысли!
Вопреки расхожему мнению, что о человеке говорят по его делам, это так не в полной мере. То же самое мы можем говорить и о мыслях, один преподаватель в университете говорил: нормально думать о том, чтобы выколоть кому то глаз, не нормально это делать. В этом примере как раз и видна большая разница между Я, как моя личностная структура и моими мыслями и поступками.
Человек может учиться на ошибках, неважно, насколько они серьёзны. Провалы можно и нужно использовать как мотивацию для того, чтобы в будущем поступить лучше. Так же, ретроспективно рассматривая ошибки, можно строить прогноз для других людей, которые проходят через аналогичные ситуации.
Неудачи и ошибки ценны. И неизбежны. Поэтому стоит говорить не «я плох», а «я совершил нечто плохое». Например, «я переехал соседского кота» вместо «я убийца кошек, уничтожитель всего кошачьего племени».
При правильной постановке вопроса и саморефлексии вместо избыточного чувства вины и стыда приобретается здоровая гордость, самоуважение и чувство ответственности, способствующие улучшению качества жизни.
P.S. Для более полного погружения публикую три книги, которые напрямую связаны с этими чувствами объясняют их природу более подробно, чем 4096 знаков в телеграмм и, в том числе, демонстрируют доступные механизмы совладания с ними.
#актуальноепсихологично
❤34👍24
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Утреннее приветствие, вне зависимости от ситуации и обстоятельств.
Доброе утро.
Доброе утро.
❤62😁31👍6🤩2
из рубрики #Lifestyle
Эта неделя тянулась удивительно долго, время как будто остановилось, при этом количество задач выполняемых в единицу этого самого времени возросло кратно. Из того, что удалось сделать за эту неделю хорошо - удалось наладить много различных контактов для последующей работы, получилось запустить масштабный проект. Что можно было бы сделать лучше…. А очень просто, можно было бы уделить больше времени Вам, дорогие мои и постам, НО все еще есть потребность в том, чтобы делать качественно, чем и занимаюсь. И вот на следующей неделе будет много и качественно, ну, Ваш покорный слуга постарается.
Что у Вас получилось на этой неделе?
Что можно было бы сделать лучше?
Эта неделя тянулась удивительно долго, время как будто остановилось, при этом количество задач выполняемых в единицу этого самого времени возросло кратно. Из того, что удалось сделать за эту неделю хорошо - удалось наладить много различных контактов для последующей работы, получилось запустить масштабный проект. Что можно было бы сделать лучше…. А очень просто, можно было бы уделить больше времени Вам, дорогие мои и постам, НО все еще есть потребность в том, чтобы делать качественно, чем и занимаюсь. И вот на следующей неделе будет много и качественно, ну, Ваш покорный слуга постарается.
Что у Вас получилось на этой неделе?
Что можно было бы сделать лучше?
👍32❤6
Фильм! Фильм! Фильм!
🍿 🎥
Итак, сегодня хочу порекомендовать интересный фильм. Неоднозначный, перекликающийся, в некотором смысле, в том числе, с нынешней ситуацией, по крайней мере психологическая составляющая совершенно идентичная - выборы, смыслы, конфликты, мотивы, поступки.
Фабула: события фильма разворачиваются в Ирландии начала XX века. Рабочие и крестьяне, вступившие в ирландскую республиканскую армию, ведут борьбу за независимость... А дальше рассказывать и транслировать свои смыслы не буду.
Ветер, качающий вереск.
Просмотр рекомендован не только ради актуальности, но и ради прекрасной операторской работы, актерского состава, языка (кто знает английский, просмотр в оригинале крайне советую, потому что, ну даже название перевели неправильно, красиво, конечно, но неправильно….🤦🏼) и другого прекрасного и радующего глаз!
🍿 🎥
Итак, сегодня хочу порекомендовать интересный фильм. Неоднозначный, перекликающийся, в некотором смысле, в том числе, с нынешней ситуацией, по крайней мере психологическая составляющая совершенно идентичная - выборы, смыслы, конфликты, мотивы, поступки.
Фабула: события фильма разворачиваются в Ирландии начала XX века. Рабочие и крестьяне, вступившие в ирландскую республиканскую армию, ведут борьбу за независимость... А дальше рассказывать и транслировать свои смыслы не буду.
Ветер, качающий вереск.
Просмотр рекомендован не только ради актуальности, но и ради прекрасной операторской работы, актерского состава, языка (кто знает английский, просмотр в оригинале крайне советую, потому что, ну даже название перевели неправильно, красиво, конечно, но неправильно….🤦🏼) и другого прекрасного и радующего глаз!
👍34❤6
Карандаши
Карандаши между собой
Спор затеяли пустой.
Кто кричит: «Мой жёлтый цвет — Им рисуют солнца свет,
Потому я самый главный,
Мной любуются все дамы!»
Возразил ему в ответ
Карандаш, имевший цвет Восхищенно ярко-красный:
«Среди вас я самый классный!
Мной рисуются сердца —
Вот в чём, желтый, разница».
Тут же чёрный карандаш
Вдруг пошёл «на абордаж»
И сказал: «А флаг пиратский?
Ведь раскрашивают мной!
Потому, что цвет мой — адский. Я в коробке основной!»
«Нет! Зелёный карандаш!
Я — командующий ваш!
Прорастаю и живу,
Все рисуют мной траву!»
И поднялся крик и шум,
Тут, оранжевый молчун,
Вдруг сказал: «Ан, нет друзья! Всех важнее — только я!
Среди вас, я господин!
Мной рисуют апельсин».
Карандаш со стороны: «Эй вы, споры нам вредны!
Я „простой“ и для меня
Чужда эта трескотня.
Будьте проще, хватит споров И взаимных всех укоров,
Каждый свой имеет цвет
При рождении на свет.
В мире все цвета равны!
Жить давайте без войны!»
Антон Шагин
Карандаши между собой
Спор затеяли пустой.
Кто кричит: «Мой жёлтый цвет — Им рисуют солнца свет,
Потому я самый главный,
Мной любуются все дамы!»
Возразил ему в ответ
Карандаш, имевший цвет Восхищенно ярко-красный:
«Среди вас я самый классный!
Мной рисуются сердца —
Вот в чём, желтый, разница».
Тут же чёрный карандаш
Вдруг пошёл «на абордаж»
И сказал: «А флаг пиратский?
Ведь раскрашивают мной!
Потому, что цвет мой — адский. Я в коробке основной!»
«Нет! Зелёный карандаш!
Я — командующий ваш!
Прорастаю и живу,
Все рисуют мной траву!»
И поднялся крик и шум,
Тут, оранжевый молчун,
Вдруг сказал: «Ан, нет друзья! Всех важнее — только я!
Среди вас, я господин!
Мной рисуют апельсин».
Карандаш со стороны: «Эй вы, споры нам вредны!
Я „простой“ и для меня
Чужда эта трескотня.
Будьте проще, хватит споров И взаимных всех укоров,
Каждый свой имеет цвет
При рождении на свет.
В мире все цвета равны!
Жить давайте без войны!»
Антон Шагин
👍86❤18