​​Средства альтернативной коммуникации (АК)

Сегодня поговорим о… так, стоп. Поговорим? Почему, если я пишу, а вы читаете, то я использую слово «поговорим»? Странно, не правда ли? Мы пишем - вы ставите сердечки. Такая вот альтернативная коммуникация в своём роде.

Существует множество видов АК, но я напишу только про основные.

Наиболее известный вид АК - жестовый язык. Ответ на часто задаваемый вопрос: жестовый язык интернационален? Нет, люди в разных странах используют разный жестовый язык. Поэтому в России он называется РЖЯ - русский жестовый язык. Этот вид коммуникации хорош тем, что не предполагает вспомогательных средств, но он не подходит людям с ограниченной мобильностью. Людям с когнитивными расстройствами тоже порой тяжело понимать РЖЯ, так как нет времени рассмотреть жест, и многое нужно запоминать. Идём дальше.

Также довольно популярными считаются пиктограммы - это картинки-изображения с подписями или без. Из них можно составлять тематические таблицы, предложения или целые книги. Я много работала с пиктограммами с детьми с когнитивными расстройствами - это очень удобно. Одну девочку мы учили общаться с помощью пиктограмм. Сначала вместо пиктограмм мы использовали фотографии её вещей, одежды, комнаты и всего, что её окружает. Затем, когда она поняла связь между фотографией и реальностью, мы постепенно заменяли фото на пиктограммы. Каждый день, когда она приходила из школы, мы просили её рассказать о её дне с помощью картинок. Она показывала на картинки, а мы могли проверить, понимает ли она картинки, так как каждый день учитель специально для нас записывал, что она делала в первой половине дня.

Коммуникационные устройства с синтезатором речи - с помощью них общался и разговаривал Стивен Хокинг.

Блиссимволика - это интернациональная система символов. (С ней я ещё никогда не сталкивалась, но и такое есть.)

Последние три вида АК подразумевают:
а) вспомогательные средства - в наше время это не проблема, так как многие приложения с пиктограммами и символами можно скачать на телефон или планшет.
б) минимальную мобильность. Я не нашла ничего про это на русском языке, но в Германии это неотъемлемая часть образования помощника/ассистента по коммуникации - как правильно держать руку человека, чтобы он мог выбрать правильную пиктограмму/букву/жест.

Когда я начала работать с детьми с особенностями развития, мне казалось, что нужно ооочень много знать и уметь в сфере коммуникации, чтобы хоть как-то понимать друг друга. Но оказалось всё гораздо проще.
Все мы были в стране, на языке которой мы не говорили. Если нужно, мы объяснимся на языке жестов (не на жестовом языке), нарисуем картинку или просто тыкнем пальцем на то, что нам надо. Если мы смогли заказать себе кофе, спросить, где туалет, и даже сказать «можно салат без огурцов, por favor», то и со всем остальным мы справимся. Нужно быть просто немного внимательнее друг к другу, а еще у нас у всех уже давно есть телефон и интернет под рукой.

До потóм 🖖🏼

М.

новая рубрика #Facts
(правильно было бы «жестовых языков»)

Трудоустройство людей с психическими заболеваниями в Германии

Я не эксперт в этой теме, так как мы занимаемся трудоустройством лишь косвенно, но по запросам про систему расскажу.
✔️Трудоустройством занимается агентура по вопросам работы. В каждом городе есть свое отделение.
✔️Люди с психическими заболеваниями могут получить удостоверение инвалидности, если их участие в общественной жизни сильно затруднено.
✔️При устройстве на работу люди могут показать это удостоверение, но не обязаны. Человек с таким удостоверением более защищен законом - его сложно уволить, у него дополнительный отпуск и другие бонусы, но изначально это может отпугнуть работодателя. Если человек при трудоустройстве не показал свое удостоверение, то на него действует закон, действующий на всех остальных.
✔️Агентура по вопросам работы платит нашим клиентам пособие по безработице, соответственно, в их интересах устроить человека на подходящую должность. Они раз в полгода проверяют состояние здоровья человека и присылают отчет с пожеланиями. Например: человек неработоспособен, может работать от 3х до 6и часов в день или более 6и часов, но не в ночные смены и не с людьми или тяжестями.
✔️Если человек неработоспособен, для него существуют мастерские, где можно выполнять простые задания, или группы времяпрепровождения, где человек не работает, но регулярно пребывает несколько часов в день. Там он вяжет, читает, слушает, общается, играет в игры - в общем, поддерживает распорядок дня и уровень социализации. Такие группы есть и при домах престарелых.

На моей практике (а я работаю с молодыми людьми, у которых в основном заболевание еще не переросло в хроническое) были случаи и успехов, и рецидивов. У нас есть опыт открытой коммуникации с работодателем о психическом заболевании и все чаще на это отвечают пониманием. В ситуации, когда человек не хочет говорить работодателю о своих сложностях, часто появляются проблемы.

Именно поэтому мне важно писать эти истории, чтобы как можно больше людей начали интересоваться друг другом и относиться друг к другу с пониманием.
Я уверена, если у кого-то из ваших коллег хронические боли в спине, вы не будете просить его таскать коробки при переезде офиса, а скорее всего еще и предложите самый удобный стул.
Почему бы с таким же пониманием не спросить человека с психическим заболеванием, что случилось и как ему помочь?

Ведь речь не о диагнозах, а о внимании друг к другу, об искреннем интересе и доверии.

До потóм 🖖🏼

Н.

СДВГ - это диагноз, а не черта характера

Говорить о психических заболеваниях становится со временем все проще. Я все чаще слышу от своего окружения названия диагнозов, о которых пару лет назад никто не знал. «Я тоже немного в спектре», «я была в глубокой депрессии 2 недели», «какая-то тревожность», «у тебя тоже СДВГ?», «ПТСР»…
С одной стороны, это здорово, что люди интересуются диагнозами, становятся внимательнее друг к другу, разбираются в собственной биографии… а самое главное, говорить о психическом здоровье - больше не стыдно!
С другой стороны, во многих случаях люди заявляют о диагнозе, из которого они нашли у себя пару симптомов, не ходя к специалисту. Если вы энергичный человек и у вас дома бардак - это совершенно не значит, что у вас СДВГ.

К чему это приводит?

К романтизации. Я работаю с людьми с вышеперечисленными диагнозами, а также у меня есть близкие друзья с психическими расстройствами. Я вижу, как человек с хронической депрессией замыкается, когда слышит что-то вроде «я расстался с девушкой, я в депрессии». Я вижу, как людям с психическими расстройствами становится снова все сложнее говорить о своем диагнозе и принимать себя. Как рассказать о себе и о своих проблемах, если вокруг тебя столько людей с «такими же проблемами» живут счастливую жизнь, обсуждают ее, выставляют на показ и спокойно разбрасываются названиями различных болезней? Человек снова начинает себя чувствовать каким-то «не таким» и винит себя в том, что им, кажется, легко, а ему сложно.

Этот пост - на 100% состоит из моего личного мнения. Это мой опыт, наблюдения и мысли, которые сформировались после 7 лет работы с людьми. Давайте будем внимательнее друг к другу.

До потóм 🖖🏼

М.

Немного статистики #Facts

Мы, как социальные работники, находимся на 4-м месте в списке профессий, представители которых наиболее подвержены эмоциональному выгоранию. Сразу после учителей, медицинских работников и банкиров.
Пожалуйста, напишите свою версию, как банкиры оказались на 3-м месте, потому что для меня это загадка. 🤔
Источник (есть разные статистики, в некоторых соц. работников вообще нет)

На официальном сайте статистики в Германии наша профессия твердо занимает 3-е место. И 4-е, и 5-е, и 6-е, и еще многие другие, так как социальные работники подразделяются на различные специализации (учителей здесь нет). Выше нас только медицинские работники на 1-м месте и представители профессий, связанных с диалоговым маркетингом, на 2-м месте.
Источник

Может, кто-то уже догадывается, о чем будет следующий пост?

М.

#История , которая подтолкнула меня на создание этого канала:

Я живу на севере Германии. Пару месяцев назад я ехала на автобусе на работу. Водительница промчалась мимо автобусной остановки. Пассажиры автобуса заметили, что на остановке сидели люди, которые ждали именно этого номера автобуса и некоторые сказали ей об этом. Водительница остановила автобус на ближайшем перекрестке. Одной из ждавших на остановке была молодая женщина в инвалидной коляске. Она спросила водительницу почему та не остановилась. Она ответила : «Если вы хотите, чтобы автобус остановился, надо встать, когда он подъезжает к остановке». Тут без комментариев.

P.S. На фото один из арт-объектов в Никола-Ленивце, где я вчера гуляла.
P.S.2. Я сейчас в отпуске в России, а Наташа готовится к экзаменам. (Как вы помните - она учится на арт-терапевта). Поэтому придется чуть-чуть подождать до следующего поста.

М.

Про отдых

Такой вот пост в связи с моим отпуском.

Как мы уже выяснили, представители социальной сферы (мы) наиболее подвержены эмоциональному выгоранию.
Мы вынуждены уделять особое внимание восстановлению, чтобы хорошо делать свою работу и продолжать её любить.
Все люди устают по-разному в зависимости от своей профессии, возраста, образа жизни и т. д. После работы за компьютером устают глаза, спортсмены чувствуют наибольшую физическую усталость, а мы устаём, в основном, социально и эмоционально. Иногда настолько, что из дома выходить и видеть никого не хочется. Думаю, что мы все когда-то испытывали что-то подобное.

Так вот. Как же мы сохраняем спокойствие (и только спокойствие) при такой социальной перегрузке? Мы с Наташей выделили несколько пунктов:
✔️ Физическая активность. Не буду много писать об этом. Прочитать пост про влияние физической активности на психическое здоровье можно тут.
✔️ Банально, НО. Хобби и саморазвитие. Очень важно делать что-то, что действительно нам нравится. Будь то работа в огороде, лепка из глины, верховая езда, изучение иностранного языка или танцы — неважно. (Просмотр сериалов не считается.)
✔️ Время с самим собой. Иногда сложно оставаться одному, когда все мысли о работе. Иногда хочется написать друзьям, встретиться с кем-то и отвлечься. Это тоже важно. Но не менее важно успокоить свои мысли, медитировать, рефлексировать, гулять в одиночку, грызть семечки — называйте это как хотите.
✔️ Удовлетворение базовых потребностей. Не забываем спать, есть, пить и всё остальное.

Так как мы обе работаем с людьми с психическими расстройствами, нам необходим не только социальный, но и эмоциональный отдых. Про него мы поговорим в следующем посте.

До потóм 🖖🏼

М.

И в связи с нашими, надеюсь, и вашими, отпусками видео про разные виды отдыха. Так называемый секрет вечного двигателя.

К сожалению, есть только английские субтитры, но я все важное поняла, и вы попрактикуйтесь :)

Хорошего вам отдыха! И до потóм🖖🏼

Н.

https://youtu.be/ZGNN4EPJzGk?feature=shared

​​А теперь про эмоциональный отдых и то, как способность улыбаться связана с эмоциональным выгоранием

Благодаря повторению за другими людьми мы научились говорить, улыбаться и делать еще многое другое. А повторяем и копируем мы благодаря зеркальным нейронам (нервным клеткам). Мы постоянно считываем поведение других людей и примеряем его на себя как в детском, так и во взрослом возрасте.

Мы работаем с людьми с психическими расстройствами, и, соответственно, наши зеркальные нейроны считывают поведение наших подопечных. Минимум 40 часов в неделю. А вот и один из ответов на вопрос, почему мы подвержены эмоциональному выгоранию… Мы не можем бороться с нашей природой и перестать считывать, но можем сбалансировать наш круг общения. То есть, нам необходимо общаться с разными людьми, чтобы не перенять поведение какой-то одной «группы». А это уже первый ключ к здоровой психике.

Мы с Наташей выделили еще пару пунктов, которые помогают нам «сэкономить на психологе»:

✔️ Выговориться. Мы довольно часто созваниваемся и просто рассказываем друг другу истории с работы. После проговаривания некоторые проблемы уже не кажутся такими серьезными, а иногда просто приятно поделиться эмоциями, а не держать все в себе.

✔️Парадокс, НО. Не говорить постоянно только о работе. Если перейти границу, то можно потерять контроль над своими мыслями, а восстановить его будет непросто.

✔️ Новые впечатления. Выставки, путешествия, маленькие вылазки - новые эмоции отлично влияют на наш гормональный фон. Сератонин и эндорфин - наши лучшие друзья, как мы уже ранее выясняли.

До потóм 🖖🏼

М.

Привет всем! 🍳

Я (Маша) вернулась из отпуска! И медленно выстраиваю забытый рабочий ритм…
В ближайшее время здесь снова будут регулярно (мы будем стараться) появляться посты на разные темы (:

До потóм 🖖🏼

А еще! 🎁
Кто еще не в курсе - у Наташи сегодня день рождения (: так что, Наташ, с твоим днем, ура!

Заболевание - дефект или ресурс?

В октябре празднуется интернациональный день психического здоровья. К нему во многих организациях, связанных с поддержанием психологического состояния, в Германии приурочены на протяжении целого месяца разные ивенты - лекции, выставки, дискуссионные кружки. Моя организация тоже решила провести день здоровья с воркшопами от и для клиентов и работников, но об этом я лучше расскажу после ивента.

Наша региональная психиатрическая клиника в рамках одного из таких мероприятий прошлых лет сделали фильм «Neurodiversity» с историями пациентов, которые воспринимают свое заболевание не как то, что нужно исправить, а как особенность, которая дает возможности, а также взгляд на это современный науки и медицины. На этой неделе на психосоциальной группе я показывала этот фильм ребятам, а потом мы разговаривали о темах, поднятых там. В фильме шла речь о биполярном расстройстве (мании и депрессии), расстройствам аутистического спектра, шизофрении, но со стигматизацией сталкиваются люди и с другими психическими заболеваниями. Ребята сказали, что их очень радует, что такие мероприятия проводятся, что о психическом здоровье становится можно разговаривать.

📊 Там приводилась статистика - в Германии каждый 4-й имеет или имел психическое заболевание.

Мы рассуждали о том, почему к человеку после сердечного приступа не возникает вопросов, его навещают друзья и родственники в больнице, общество вокруг принимает, что он пережил болезнь, а от человека с депрессией часто отдаляются друзья и знакомые, об этом не говорят, его не спрашивают, как он себя чувствует (часто не со зла, а боясь ответа). Одна клиентка рассказала, что недавно на похоронах ее папы, который страдал биполярным расстройством и умер при удавшейся попытке суицида, было много знакомых и друзей, которые говорили о том, какая была болезнь, но пока он был жив, мало кто навещал его в клинике или в принципе интересовался его здоровьем. Еще разговаривали о том, что сегодня место в обществе часто решают деньги и статус, у кого больше сертификатов и дипломов - тот бòльший молодец. А без бумажки ты букашка 💩

Мне запомнился кусочек, где одна историк, специализирующаяся на изучении каменного века, говорила об устройстве обществ в то время. Люди жили небольшими группами и дефекты друг друга балансировались способностями друг друга. По этому принципу были распределены обязанности. Мы больше не живем обособленно маленькими группами и не едим руками, но почему мы считаем только человека с высшим образованием полноценным и важным? Мы многому научились с того времени, но ценить друг друга за разность, а не за идеальность мы разучиваемся. Именно такой концепт дает мне надежду на лучшее будущее. А что, если мы попробуем снова этому научиться?
Спасибо, что читаете, интересуетесь, спрашиваете - это усиливает мою ту самую надежду 🤍

До потòм 🖖🏼

Н.

Привет всем!

Мы рассказали вам много всего и готовы продолжать! Но сначала мы бы хотели кое-что узнать (: 📊