Сьогодні День народженння у Yakaboo і вони підготували купу крутих штук.
Ось кілька з них:
▪️до 9 жовтня багат книжок зі знижками до 80%, а якщо купити таких книг на 1000 грн, то тоді можна взяти участь у розіграші комплектів з 10 бестселерів Yakaboo.
▪️Замовивши на Yakaboo книжок на суму від 1000 грн, до 20 жовтня можна взяти участь у розіграші від АЛЛО та виграти iPad, AirPods чи один з восьми павербанків Baseus Bipow.
▪️Увесь жовтень діє безкоштовна доставка у відділення Укрпошти замовлень на суму від 500 грн. Якщо ви мешкаєте у Києві, то кур’єрська доставка 06-08 жовтня буде безкоштовною на всі замовлення.
▪️З 4 по 17 жовтня у мобільному додатку Yakaboo буде відкрито безкоштовний доступ для читання усіх топових книжок.
Більше деталей ось тут.
in book we trust
Ось кілька з них:
▪️до 9 жовтня багат книжок зі знижками до 80%, а якщо купити таких книг на 1000 грн, то тоді можна взяти участь у розіграші комплектів з 10 бестселерів Yakaboo.
▪️Замовивши на Yakaboo книжок на суму від 1000 грн, до 20 жовтня можна взяти участь у розіграші від АЛЛО та виграти iPad, AirPods чи один з восьми павербанків Baseus Bipow.
▪️Увесь жовтень діє безкоштовна доставка у відділення Укрпошти замовлень на суму від 500 грн. Якщо ви мешкаєте у Києві, то кур’єрська доставка 06-08 жовтня буде безкоштовною на всі замовлення.
▪️З 4 по 17 жовтня у мобільному додатку Yakaboo буде відкрито безкоштовний доступ для читання усіх топових книжок.
Більше деталей ось тут.
in book we trust
❤22🔥10👍7
П'ятниця, п’ята нуль п’ять на годиннику, час публікувати відгук на «П’ятеро».
І давайте без інтриг та інших фокусів типу: «Дізнайтесь мою оцінку в кінці відгуку». Цього не буде. Бо це однозначна п’ятірка. Рейтинг роману відповідає назві.
Так що ж такого класного в цій книжці?
1. Світ
2. Персонажі
3. Історія
Це три обов’язкові елементи створення хорошої книжки.
Світ
Майбутнє, в якому глобальна нестача ресурсів змусила людство вжити радикальні дії. Тепер в 17 років треба визначитися, як ти проведеш своє майбутнє життя.
Іронічно, що скільки говорять про те, що зараз у 17 років не можна вибирати собі професію й розуміти, ким ти хочеш працювати. А тут у 17 років ти обираєш як і ким ти будеш жити. Легально змінити свій вибір неможливо, тому все твоє життя залежить від того, що ти вирішив у 17 років. Не весело.
Більшість подій у книзі відбувається в Парку Смерті. Це місце, де люди грають в ігри, щоб заробити собі трохи часу й прожити додаткові роки.
Як мінімум, історію цікаво читати заради цього світу. Автор грамотно підійшов до його створення, хочеться про нього дізнаватися більше й постійно думати: «Чи дійсно таке можливо в майбутньому?»
Персонажі
У книжці «Сім смертей Евелін Гардкасл» одна людина протягом кількох днів перебуває в тілах восьми інших людей. Тут же навпаки — п’ятеро людей живуть в одному тілі. Знову ж таки, цікавий підхід, коли тобі хочеться більше дізнаватися про функціонування таких комун, про їхні стосунки та ставлення один до одного.
Головна п’ятірка — це абсолютно різні люди, у них різні інтереси, думки, бажання, але вони все одно навчились жити разом. Чи ні?
Однак, крім цієї п’ятірки, інші персонажі також цікаві. Вони доповнюють всесвіт, краще його пояснюють та роблять історію живішою.
Історія
Є цікавий світ та не менш цікаві персонажі. Тепер важливо додати в це історію, яка рухатиме сюжет, за якою буде бажання спостерігати та читати далі. І тут Морпасс використовує традиційний прийом: «Хто ж вбивця?». Вам точно захочеться дізнатися цю відповідь.
До речі, я на це питання правильно відповів десь на середині книжки. Через що з’явилось нове: «Це я такий розумний детектив чи все ж настільки очевидно?» Хоча тут і не складно просто вгадати, враховуючи, що підозрюваних — чотири людини, тобто шанс 25%.
Але я точно можу сказати, що книжку варто прочитати. З нею ви зможете гарно провести час, розмірковуючи про різні варіанти майбутнього, а також спостерігаючи за оригінальним світом і цікавими персонажами.
А зараз почитаю, що написали інші блогерки та блогери. Ось їхній перелік:
Непозбувний книгочитун
Читай, krw, книжки📚
Антиквар від Шкурупія
Шо б його такого почитати?
Перехресні стежки
Яна про Літературу
Книжковий Дракон
Запекла книгожерка
гриб з юґґота
dolliтературне
Книжкове буття
Книжкові історії
in book we trust
(с) Олексій Сімончук
P.S. До речі, спеціально під ці спільночитання видавництво «Книголав» зробило 35% знижку з промокодом FIVEMINDS35 на замовлення книжок через сайт сьогодні до 00:00. Тому не втратьте таку круту можливість придбати «П’ятеро» й інші топові книжки.
І давайте без інтриг та інших фокусів типу: «Дізнайтесь мою оцінку в кінці відгуку». Цього не буде. Бо це однозначна п’ятірка. Рейтинг роману відповідає назві.
Так що ж такого класного в цій книжці?
1. Світ
2. Персонажі
3. Історія
Це три обов’язкові елементи створення хорошої книжки.
Світ
Майбутнє, в якому глобальна нестача ресурсів змусила людство вжити радикальні дії. Тепер в 17 років треба визначитися, як ти проведеш своє майбутнє життя.
Іронічно, що скільки говорять про те, що зараз у 17 років не можна вибирати собі професію й розуміти, ким ти хочеш працювати. А тут у 17 років ти обираєш як і ким ти будеш жити. Легально змінити свій вибір неможливо, тому все твоє життя залежить від того, що ти вирішив у 17 років. Не весело.
Більшість подій у книзі відбувається в Парку Смерті. Це місце, де люди грають в ігри, щоб заробити собі трохи часу й прожити додаткові роки.
Як мінімум, історію цікаво читати заради цього світу. Автор грамотно підійшов до його створення, хочеться про нього дізнаватися більше й постійно думати: «Чи дійсно таке можливо в майбутньому?»
Персонажі
У книжці «Сім смертей Евелін Гардкасл» одна людина протягом кількох днів перебуває в тілах восьми інших людей. Тут же навпаки — п’ятеро людей живуть в одному тілі. Знову ж таки, цікавий підхід, коли тобі хочеться більше дізнаватися про функціонування таких комун, про їхні стосунки та ставлення один до одного.
Головна п’ятірка — це абсолютно різні люди, у них різні інтереси, думки, бажання, але вони все одно навчились жити разом. Чи ні?
Однак, крім цієї п’ятірки, інші персонажі також цікаві. Вони доповнюють всесвіт, краще його пояснюють та роблять історію живішою.
Історія
Є цікавий світ та не менш цікаві персонажі. Тепер важливо додати в це історію, яка рухатиме сюжет, за якою буде бажання спостерігати та читати далі. І тут Морпасс використовує традиційний прийом: «Хто ж вбивця?». Вам точно захочеться дізнатися цю відповідь.
До речі, я на це питання правильно відповів десь на середині книжки. Через що з’явилось нове: «Це я такий розумний детектив чи все ж настільки очевидно?» Хоча тут і не складно просто вгадати, враховуючи, що підозрюваних — чотири людини, тобто шанс 25%.
Але я точно можу сказати, що книжку варто прочитати. З нею ви зможете гарно провести час, розмірковуючи про різні варіанти майбутнього, а також спостерігаючи за оригінальним світом і цікавими персонажами.
А зараз почитаю, що написали інші блогерки та блогери. Ось їхній перелік:
Непозбувний книгочитун
Читай, krw, книжки📚
Антиквар від Шкурупія
Шо б його такого почитати?
Перехресні стежки
Яна про Літературу
Книжковий Дракон
Запекла книгожерка
гриб з юґґота
dolliтературне
Книжкове буття
Книжкові історії
in book we trust
(с) Олексій Сімончук
P.S. До речі, спеціально під ці спільночитання видавництво «Книголав» зробило 35% знижку з промокодом FIVEMINDS35 на замовлення книжок через сайт сьогодні до 00:00. Тому не втратьте таку круту можливість придбати «П’ятеро» й інші топові книжки.
👍26❤12🔥7
У Києві з'явиться нова книжкова локація: Книгарня «Є» відкриває магазин біля Михайлівської площі!
Круто, що тепер в столиці всі можуть знайти своє книжкове місце сили, а купити літературу стає не складніше, ніж ранкову каву.
7 жовтня приходьте зацінити нову Книгарню «Є» на Великій Житомирській, 6/11 і взяти участь у лотереї знижок.
Готуйте свої гаманці, адже на відкритті можна витягнути собі знижку до 20%. Ну хіба можна знехтувати такою чудовою можливістю?
А з промокодом Booktrust ви гарантовано отримуєте 17% знижки в день відкриття.
Просто скажіть промокод консультанту на касі.
#promo
Круто, що тепер в столиці всі можуть знайти своє книжкове місце сили, а купити літературу стає не складніше, ніж ранкову каву.
7 жовтня приходьте зацінити нову Книгарню «Є» на Великій Житомирській, 6/11 і взяти участь у лотереї знижок.
Готуйте свої гаманці, адже на відкритті можна витягнути собі знижку до 20%. Ну хіба можна знехтувати такою чудовою можливістю?
А з промокодом Booktrust ви гарантовано отримуєте 17% знижки в день відкриття.
Просто скажіть промокод консультанту на касі.
#promo
🔥35❤12👍8
Forwarded from Перехресні стежки
🤔 Неймовірно глибока дискусія Олени Гусейнової, Юрка Прохаська та Ірини Цілик про спадковість у житті та художньому слові в часи війни.
Перескажу своїми словами дві тези, які точно вербалізують причину створення і ведення цього каналу.
🤲 Ірина Цілик: «Доки ми не побачили, як гинуть наші сучасники, ми повністю не усвідомлювали, у яких умовах жили і творили всі ті українські автори, які загинули, були обірвані на пів слові, вбиті режимом. Ми навіть не уявляли у якій реальності вони несли своє слово. Але навіть зараз у нас є надія. У них же навіть надії не було.»
🤲 Юрко Прохасько: «Ми винні їм читання. Найкраще, що ми можемо зробити – це читати їх.»
Мрію, щоб такі думки звучали максимально голосно.❤️
Перескажу своїми словами дві тези, які точно вербалізують причину створення і ведення цього каналу.
🤲 Ірина Цілик: «Доки ми не побачили, як гинуть наші сучасники, ми повністю не усвідомлювали, у яких умовах жили і творили всі ті українські автори, які загинули, були обірвані на пів слові, вбиті режимом. Ми навіть не уявляли у якій реальності вони несли своє слово. Але навіть зараз у нас є надія. У них же навіть надії не було.»
🤲 Юрко Прохасько: «Ми винні їм читання. Найкраще, що ми можемо зробити – це читати їх.»
Мрію, щоб такі думки звучали максимально голосно.❤️
❤78💔16👍10😢1🐳1
У Гостомелі для початкової школи облаштували укриття у вигляді будиночка гобітів
Таким чином хочуть мінімізувати стрес та асоціації з небезпекою.
Всередині планували зробити інсталяцію казкового каміна та встановити балки на стелю, але обмежились тематичними малюнками. Згідно з нормами, будь-які оздоблення всередині бомбосховища заборонені.
До відбудови школи долучилися благодійний фонд «ГУРТУМ» та спільнота українців в Японії «Краяни».
in book we trust
Таким чином хочуть мінімізувати стрес та асоціації з небезпекою.
Всередині планували зробити інсталяцію казкового каміна та встановити балки на стелю, але обмежились тематичними малюнками. Згідно з нормами, будь-які оздоблення всередині бомбосховища заборонені.
До відбудови школи долучилися благодійний фонд «ГУРТУМ» та спільнота українців в Японії «Краяни».
in book we trust
❤214👍27🔥9❤🔥7😢1
Можливо ви також хочете стати книжковим блогером або блогеркою і маєте запитання?
Чи просто хочете познайомитись, дізнатись щось про потойбіччя ведення книжкового каналу?
Приходьте у пʼятницю 13-го у Книгарню Є на Лисенка, 3 (м. Київ, метро Золоті Ворота).
Від нас буде Олексій. Можливо і Валентина, можливо і Ґуті-пес. Останні двоє під питанням, але ви приходьте.
Ще будуть блогерки Тетяна Гонченко з Непозбувний книгочитун
та Анастасія Мацуга з Шо б його такого почитати?
Модеруватиме літературознавець Максим Нестелєєв.
in book we trust
Чи просто хочете познайомитись, дізнатись щось про потойбіччя ведення книжкового каналу?
Приходьте у пʼятницю 13-го у Книгарню Є на Лисенка, 3 (м. Київ, метро Золоті Ворота).
Від нас буде Олексій. Можливо і Валентина, можливо і Ґуті-пес. Останні двоє під питанням, але ви приходьте.
Ще будуть блогерки Тетяна Гонченко з Непозбувний книгочитун
та Анастасія Мацуга з Шо б його такого почитати?
Модеруватиме літературознавець Максим Нестелєєв.
in book we trust
🔥23❤13👍10
Авторка каналу «Читацький щоденник» обожнює читати, і не може уявити свій день без книги.
Також любить ділитись думками, враженнями і емоціями про прочитане/вишукувати спільні ознаки у творах; говорити/писати про літературу.
Не обмежує себе в жанрах (крім жахів), але зараз читає в основному:
• новинки англомовної художньої прози;
• східну прозу (твори корейських, японських авторів);
• психологічні романи;
• нон-фікшн гуманітарного напряму;
• іноземні твори, що плануються до друку українською.
Її блог про:
• розгорнуті відгуки на прочитане (загальні враження, що сподобалось, що ні і чому, які проблеми автор піднімає у творі);
• роздуми на теми, дотичні до літератури і не дуже: книжки улюблені і закинуті, кенселинг, фемінізм;
• книжкові і освітні плани (книжкові клуби/лекції, які хоче відвідати/відвідала).
Підписуйтесь: https://t.iss.one/reading_diary_to_share
#promo
Також любить ділитись думками, враженнями і емоціями про прочитане/вишукувати спільні ознаки у творах; говорити/писати про літературу.
Не обмежує себе в жанрах (крім жахів), але зараз читає в основному:
• новинки англомовної художньої прози;
• східну прозу (твори корейських, японських авторів);
• психологічні романи;
• нон-фікшн гуманітарного напряму;
• іноземні твори, що плануються до друку українською.
Її блог про:
• розгорнуті відгуки на прочитане (загальні враження, що сподобалось, що ні і чому, які проблеми автор піднімає у творі);
• роздуми на теми, дотичні до літератури і не дуже: книжки улюблені і закинуті, кенселинг, фемінізм;
• книжкові і освітні плани (книжкові клуби/лекції, які хоче відвідати/відвідала).
Підписуйтесь: https://t.iss.one/reading_diary_to_share
#promo
❤17👍6🌭2
Вау, яку красу анонсували у «А-ба-ба-га-ла-ма-га» ❤️
«Гаррі Поттер: Чаклунський альманах». Це перший офіційний путівник, сповнений фактів і відкриттів про світ чарівників.
Передзамовлення стартує 31 жовтня. Вартість поки невідома.
Плануєте придбати собі?
in book we trust
«Гаррі Поттер: Чаклунський альманах». Це перший офіційний путівник, сповнений фактів і відкриттів про світ чарівників.
Передзамовлення стартує 31 жовтня. Вартість поки невідома.
Плануєте придбати собі?
in book we trust
❤91🔥16👍7👎1
Чому соціальні мережі роблять нас самотніми: уривок з книги «За межами піраміди потреб»
Коли Скотт Кауфман уперше почув про незавершену теорію трансцендентності Абрагама Маслоу, він дослідив усі записи цього психолога, аби розвинути й доповнити її. Згідно з теорією, людина здатна досягти такого рівня самосвідомості, що піраміда потреб не чинитиме на неї тиску, як вважали раніше. Книжка «За межами піраміди потреб» (українською мовою вийшла у видавництві «Лабораторія») допомагає зрозуміти, що саме не встиг розповісти Маслоу про свої відкриття та що ми неправильно сприймаємо в його теорії.
Публікуємо уривок з книги:
Ще одним винуватцем самотності сьогодення часто називають зловживання соціальними мережами. Нині втіху зв'язку можна відчути в багатьох таких структурах, зокрема у фейсбуці, твіттері, інстаграмі, тамблрі та снепчаті. Сьогодні популярність серед широкого загалу — хай навіть швидкоплинну — здобути легше, ніж будь-коли в історії нашої планети.
Поза сумнівом, для когось соціальні мережі — це єдиний спосіб контактування з іншими. Такі структури мають величезний потенціал, пов'язаний із задоволенням потреби у зв'язку. Соціальні мережі можуть мати принципове значення для людей з інвалідністю. За словами тінейджерки-аутистки Асаки Парк, «соціальні мережі надають людям з інвалідністю доступ до соціального життя й приналежність до спільноти в загалом недоступному світі».
Здорова інтеграція фейсбуку та інтернету з іншими гранями життя цілком можлива, вона здатна стати підґрунтям для тривалих дружніх стосунків.
Користування сайтами знайомств також може сприяти розвитку стосунків. За результатами одного дослідження, для пар, які познайомилися в такий спосіб, маючи можливість пошуку за цілою низкою змістовних критеріїв, характерний вищий рівень вдоволеності та нижчий показник розлучень. Однак здебільшого люди використовують соціальні мережі зовсім не так. Поверховість тіндера й заохочення до збільшення кількості «друзів» у фейсбуці тільки шкодять поглибленню зв'язку.
Як вам такий парадокс сучасності: соціальні мережі водночас і збільшують шанси на близькі взаємини, і призводять до того, що уникати глибоких стосунків стає легше. Почасти це можна пояснити тим, що нам приємніше відчувати прийняття широкого загалу, ніж зв'язок з окремими людьми. Цей потужний глибинний потяг, який сформувався в процесі еволюції, заважає людям бути цілісними. В одному нещодавньому дослідженні науковці впродовж кількох тижнів відстежували звички, пов'язані із соціальними мережами, і виявили взаємозв'язок між користуванням фейсбуком і нижчим рівнем щастя та вдоволеності життям.
Водночас пряма взаємодія з людьми в інтернеті (не тільки через лайки та перегляд їхніх сторінок) не зумовлює таких негативних наслідків. «Ми пішли проти своїх інстинктів і дедалі менше часу проводимо разом, — зауважили Емма Сеппала. — У наших учинках є щось страшенно неприродне, щось таке, що суперечить справжній нагальній потребі — потребі у зв'язку».
Мабуть, нам є чого повчитися в культур, які ставлять зв'язки високої якості вище за приналежність і прийняття.
Замовити книгу можна ось тут.
in book we trust
Коли Скотт Кауфман уперше почув про незавершену теорію трансцендентності Абрагама Маслоу, він дослідив усі записи цього психолога, аби розвинути й доповнити її. Згідно з теорією, людина здатна досягти такого рівня самосвідомості, що піраміда потреб не чинитиме на неї тиску, як вважали раніше. Книжка «За межами піраміди потреб» (українською мовою вийшла у видавництві «Лабораторія») допомагає зрозуміти, що саме не встиг розповісти Маслоу про свої відкриття та що ми неправильно сприймаємо в його теорії.
Публікуємо уривок з книги:
Ще одним винуватцем самотності сьогодення часто називають зловживання соціальними мережами. Нині втіху зв'язку можна відчути в багатьох таких структурах, зокрема у фейсбуці, твіттері, інстаграмі, тамблрі та снепчаті. Сьогодні популярність серед широкого загалу — хай навіть швидкоплинну — здобути легше, ніж будь-коли в історії нашої планети.
Поза сумнівом, для когось соціальні мережі — це єдиний спосіб контактування з іншими. Такі структури мають величезний потенціал, пов'язаний із задоволенням потреби у зв'язку. Соціальні мережі можуть мати принципове значення для людей з інвалідністю. За словами тінейджерки-аутистки Асаки Парк, «соціальні мережі надають людям з інвалідністю доступ до соціального життя й приналежність до спільноти в загалом недоступному світі».
Здорова інтеграція фейсбуку та інтернету з іншими гранями життя цілком можлива, вона здатна стати підґрунтям для тривалих дружніх стосунків.
Користування сайтами знайомств також може сприяти розвитку стосунків. За результатами одного дослідження, для пар, які познайомилися в такий спосіб, маючи можливість пошуку за цілою низкою змістовних критеріїв, характерний вищий рівень вдоволеності та нижчий показник розлучень. Однак здебільшого люди використовують соціальні мережі зовсім не так. Поверховість тіндера й заохочення до збільшення кількості «друзів» у фейсбуці тільки шкодять поглибленню зв'язку.
Як вам такий парадокс сучасності: соціальні мережі водночас і збільшують шанси на близькі взаємини, і призводять до того, що уникати глибоких стосунків стає легше. Почасти це можна пояснити тим, що нам приємніше відчувати прийняття широкого загалу, ніж зв'язок з окремими людьми. Цей потужний глибинний потяг, який сформувався в процесі еволюції, заважає людям бути цілісними. В одному нещодавньому дослідженні науковці впродовж кількох тижнів відстежували звички, пов'язані із соціальними мережами, і виявили взаємозв'язок між користуванням фейсбуком і нижчим рівнем щастя та вдоволеності життям.
Водночас пряма взаємодія з людьми в інтернеті (не тільки через лайки та перегляд їхніх сторінок) не зумовлює таких негативних наслідків. «Ми пішли проти своїх інстинктів і дедалі менше часу проводимо разом, — зауважили Емма Сеппала. — У наших учинках є щось страшенно неприродне, щось таке, що суперечить справжній нагальній потребі — потребі у зв'язку».
Мабуть, нам є чого повчитися в культур, які ставлять зв'язки високої якості вище за приналежність і прийняття.
Замовити книгу можна ось тут.
in book we trust
👍36❤5🔥4
Книжки затягують.
Ми, люди, які люблять читати, знаємо це.
На каналі «Закнижжя» автор добре розуміє це.
На цьому каналі автор, до речі, психолог за освітою і людина з Півдня України пише свою другу книгу, яка про Херсон і війну і розказує про авторські будні і перемовини з видавцями.
А також багато розказує про книжки, які читає, вивчає. І робить це в доволі цікавий спосіб
Наприклад, Сфоткай Зміст — коротка рубрика про книгу, де є фото змісту і пару слів про суть.
Колокнижкове — новини і події книжкового світу.
Авторський стиль — ті самі авторські будні, бо всім нам іноді цікаво подивитись чим живе автор.
Коротше, рекомендуємо. Цікавий і небанальний канал про життя автора, психолога і запеклого книгочтуна, книгожера чи книжкового сомельє, кому що ближче.
Долучайтесь: https://t.iss.one/+QCn4uRYchSVJa4Z4
#promo
Ми, люди, які люблять читати, знаємо це.
На каналі «Закнижжя» автор добре розуміє це.
На цьому каналі автор, до речі, психолог за освітою і людина з Півдня України пише свою другу книгу, яка про Херсон і війну і розказує про авторські будні і перемовини з видавцями.
А також багато розказує про книжки, які читає, вивчає. І робить це в доволі цікавий спосіб
Наприклад, Сфоткай Зміст — коротка рубрика про книгу, де є фото змісту і пару слів про суть.
Колокнижкове — новини і події книжкового світу.
Авторський стиль — ті самі авторські будні, бо всім нам іноді цікаво подивитись чим живе автор.
Коротше, рекомендуємо. Цікавий і небанальний канал про життя автора, психолога і запеклого книгочтуна, книгожера чи книжкового сомельє, кому що ближче.
Долучайтесь: https://t.iss.one/+QCn4uRYchSVJa4Z4
#promo
Telegram
Закнижжя!
Привіт
Я - Володимир Багненко, психолог і письменник з Півдня, який пише другу книгу про рідний Херсон.
Тут веселюсь як можу - про книги, які читаю, а також про авторські будні.
Написати: @bgnnk
А ще:
@BagnenkoPsy про психологію
@BagnenkoDaily про Херсон
Я - Володимир Багненко, психолог і письменник з Півдня, який пише другу книгу про рідний Херсон.
Тут веселюсь як можу - про книги, які читаю, а також про авторські будні.
Написати: @bgnnk
А ще:
@BagnenkoPsy про психологію
@BagnenkoDaily про Херсон
❤15👍9🔥2❤🔥1🙏1
В чому важливість тренування мозку та впевненості в собі: уривки з книги «Витримати все»
У книжці «Витримати все. Розум, тіло та навдивовижу гнучкі межі людської витривалості» (українською вийшла у Yakaboo Publishing) журналіст Алекс Гатчінсон доводить, що горизонти надможливостей значно досяжніші, ніж ми думали раніше. Ця книжка пояснює, наскільки ми недооцінюємо власний потенціал, вона розкриває способи подолати уявні фізичні обмеження.
Публікуємо два уривки з неї.
Про тренування мозку
Ідея зміни налаштувань мозку збурює давню полеміку: хто має працювати інтенсивніше? Марафонець із часом 2:30 чи марафонець із часом 3:30? Стандартна відповідь (хіба що вона навмисне провокативна) така: марафонець із часом 3:30 виконує важчу роботу, тому що йому (їй) доводиться довше на годину випробувати межі своїх можливостей. Але я завжди думав, що сумарна кількість років і обсяг тренувань, а не час на фініші (звісно, у середньому) є кращим індикатором того, хто працює важче.
Процес тренування збільшує функціональні можливості м'язів і серця, це правда, але водночас вносить корективи в межі можливостей мозку. Як ми бачили в розділі 5, треновані ультрамарафонці мають вищу толерантність до болю, ніж спортсмени. І навіть протягом одного року толерантність до болю в спортсменів, відповідно до тренувальних циклів, то збільшується, то зменшується. У цьому сенсі будь-яке тренування — це тренування мозку, навіть якщо воно конкретно не спрямоване на мозок.
Про важливість впевненості
Це правда — впевненість у собі спонукає вас працювати старанніше, але вона також може впливати у більш витончений спосіб. Якщо бігунам сказати, що вони мають розслаблений вигляд, вони витрачають суттєво менше енергії для підтримання того самого темпу. Якщо, підбиваючи підсумки гри регбістів, акцентувати увагу на позитивних моментах замість негативних, цей вплив триматиметься цілий тиждень по тому, коли в групі з позитивним зворотним зв'язком буде виявлено вищий рівень тестостерону, а ще в них буде ліпша результативність у наступній грі.
Навіть якщо ви робите добру справу або просто уявляєте, що робите добру справу, це може покращити витривалість, бо підкріплює відчуття здатності до дій. В одному з досліджень виявилося, що добровольці після пожертви одного долара на доброчинність спромоглися тримати предмет вагою 2,27 кілограма на 20 відсотків довше, ніж зазвичай. Однак вони почувалися навіть сильнішими, коли уявляли, що коять зло, і цей факт викликає тривогу. Можливо, це підтверджує теорію, яку давно обговорюють на онлайн-форумах, що найкраще пробіжить 800 метрів той, хто живиться «чистою ненавистю».
Замовити книжку можна ось тут.
in book we trust
У книжці «Витримати все. Розум, тіло та навдивовижу гнучкі межі людської витривалості» (українською вийшла у Yakaboo Publishing) журналіст Алекс Гатчінсон доводить, що горизонти надможливостей значно досяжніші, ніж ми думали раніше. Ця книжка пояснює, наскільки ми недооцінюємо власний потенціал, вона розкриває способи подолати уявні фізичні обмеження.
Публікуємо два уривки з неї.
Про тренування мозку
Ідея зміни налаштувань мозку збурює давню полеміку: хто має працювати інтенсивніше? Марафонець із часом 2:30 чи марафонець із часом 3:30? Стандартна відповідь (хіба що вона навмисне провокативна) така: марафонець із часом 3:30 виконує важчу роботу, тому що йому (їй) доводиться довше на годину випробувати межі своїх можливостей. Але я завжди думав, що сумарна кількість років і обсяг тренувань, а не час на фініші (звісно, у середньому) є кращим індикатором того, хто працює важче.
Процес тренування збільшує функціональні можливості м'язів і серця, це правда, але водночас вносить корективи в межі можливостей мозку. Як ми бачили в розділі 5, треновані ультрамарафонці мають вищу толерантність до болю, ніж спортсмени. І навіть протягом одного року толерантність до болю в спортсменів, відповідно до тренувальних циклів, то збільшується, то зменшується. У цьому сенсі будь-яке тренування — це тренування мозку, навіть якщо воно конкретно не спрямоване на мозок.
Про важливість впевненості
Це правда — впевненість у собі спонукає вас працювати старанніше, але вона також може впливати у більш витончений спосіб. Якщо бігунам сказати, що вони мають розслаблений вигляд, вони витрачають суттєво менше енергії для підтримання того самого темпу. Якщо, підбиваючи підсумки гри регбістів, акцентувати увагу на позитивних моментах замість негативних, цей вплив триматиметься цілий тиждень по тому, коли в групі з позитивним зворотним зв'язком буде виявлено вищий рівень тестостерону, а ще в них буде ліпша результативність у наступній грі.
Навіть якщо ви робите добру справу або просто уявляєте, що робите добру справу, це може покращити витривалість, бо підкріплює відчуття здатності до дій. В одному з досліджень виявилося, що добровольці після пожертви одного долара на доброчинність спромоглися тримати предмет вагою 2,27 кілограма на 20 відсотків довше, ніж зазвичай. Однак вони почувалися навіть сильнішими, коли уявляли, що коять зло, і цей факт викликає тривогу. Можливо, це підтверджує теорію, яку давно обговорюють на онлайн-форумах, що найкраще пробіжить 800 метрів той, хто живиться «чистою ненавистю».
Замовити книжку можна ось тут.
in book we trust
👍26❤3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ви любите купувати книги? Яке співпадіння! Я також люблю купувати книги та писати про них в своєму каналі «Літературний Тигр».
Підписуйтесь, щоб купувати більше книжок та дізнаватись більше про світ літератури:
🔸 Чому ніхто не говорить, що Шевченко носив бороду?
🔸 Які відомі письменники насправді були коханцями?
🔸 Чому Мобі Дік — один з головних гей-романів в історії?
🔸 Яка відома рок-група могла зіграти головних героїв з Володаря перснів?
Також на каналі ви знайдете добірки новинок від українських видавництв, огляди на книги та повідомлення про нові вигідні акції. А ще на каналідуже люблять Андрія Кокотюху проводять благодійні лотереї на користь ЗСУ.
Ви ще не підписані на Тигра? Мерщій виправляти це непорозуміння!
#promo
Підписуйтесь, щоб купувати більше книжок та дізнаватись більше про світ літератури:
🔸 Чому ніхто не говорить, що Шевченко носив бороду?
🔸 Які відомі письменники насправді були коханцями?
🔸 Чому Мобі Дік — один з головних гей-романів в історії?
🔸 Яка відома рок-група могла зіграти головних героїв з Володаря перснів?
Також на каналі ви знайдете добірки новинок від українських видавництв, огляди на книги та повідомлення про нові вигідні акції. А ще на каналі
Ви ще не підписані на Тигра? Мерщій виправляти це непорозуміння!
#promo
❤13👍2
Бестселер The New York Times «Санаторій» Сари Пірс зараз можна придбати за 360 грн замість 450.
Це динамічний трилер з непередбачуваним сюжетом для справжніх любителів покинутих місць та загадкових подій. Він вийшов українською у видавництві ArtBooks.
Ось про що ця історія:
«Фешенебельний готель високо у швейцарських Альпах – останнє місце, де Елін Ворнер хотіла би бути. Але зараз вона — слідча у вимушеній відпустці, тому не може відмовитись від братового запрошення відсвяткувати його заручини.
Одразу після приїзду Елін відчуває якусь аномалію. Щось у готелі, нещодавно переобладнаному з покинутого санаторію, змушує її нервувати.
Наступного ранку виявляється, що братова наречена загадково зникла. Але чекати на поліцію доведеться довго — лавина перекриває дорогу до готелю та з нього, гості починають панікувати. Вони ще не знають, що Лор — не єдина зникла безвісти жінка».
Роман обговорювали у книжковому клубі Різ Візерспун, а ще він тримався у рейтингу The New York Times 5 тижнів.
Замовити книжку можна ось тут.
in book we trust
Це динамічний трилер з непередбачуваним сюжетом для справжніх любителів покинутих місць та загадкових подій. Він вийшов українською у видавництві ArtBooks.
Ось про що ця історія:
«Фешенебельний готель високо у швейцарських Альпах – останнє місце, де Елін Ворнер хотіла би бути. Але зараз вона — слідча у вимушеній відпустці, тому не може відмовитись від братового запрошення відсвяткувати його заручини.
Одразу після приїзду Елін відчуває якусь аномалію. Щось у готелі, нещодавно переобладнаному з покинутого санаторію, змушує її нервувати.
Наступного ранку виявляється, що братова наречена загадково зникла. Але чекати на поліцію доведеться довго — лавина перекриває дорогу до готелю та з нього, гості починають панікувати. Вони ще не знають, що Лор — не єдина зникла безвісти жінка».
Роман обговорювали у книжковому клубі Різ Візерспун, а ще він тримався у рейтингу The New York Times 5 тижнів.
Замовити книжку можна ось тут.
in book we trust
❤29👍15🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Запропонував Ґуті придбати книгу «Гамнет» з 5% знижкою. Але він відмовився.
У підсумку домовились на 10% знижки. Ви, до речі, теж можете придбати книжки видавництва Vivat з такою знижкою. Просто введіть на сайті промокод inbook або покажіть його на касі книгарень Vivat.
in book we trust
У підсумку домовились на 10% знижки. Ви, до речі, теж можете придбати книжки видавництва Vivat з такою знижкою. Просто введіть на сайті промокод inbook або покажіть його на касі книгарень Vivat.
in book we trust
❤39👍14😁9🔥3❤🔥1