Мы только-только открыли vnootree.space. Тут пока очень тихо.

Если вам когда-нибудь казалось, что ваши мысли, тревоги или повседневные трудности — это слишком специфический, «странный» сигнал для обычного интернета, то здесь его поймут без лишних объяснений. Мы стараемся создать уютное и понятное пространство для людей с ментальными особенностями и тех, кто их поддерживает.

Здесь можно честно написать, что вы пропали на две недели, не придумывая уважительных причин. Можно порадоваться тому, что наконец помыли посуду, и никто не спросит: «А что тут сложного?». Можно делиться опытом лечения, а можно разговаривать о работе, отношениях, книгах или просто шутить.

Мы принципиально не стали создавать видимость актива. Первые посты пишут настоящие люди, и прямо сейчас каждый новый человек здесь действительно заметен. Присоединяясь сейчас, вы становитесь тем, кто буквально создает атмосферу нового коммьюнити. Здесь ваш голос не утонет в потоке, а каждое «привет» или история о том, как прошел день, по-настоящему влияют на то, каким станет наше общее пространство.

Не обязательно сразу публиковать что-то большое. Можно просто выбрать близкие темы, поддержать кого-то в комментариях или оставить реакцию, чтобы другой человек понял: его сигнал не ушел в пустоту.

Если вам тоже нужен такой уютный угол в сети — заходите. Мы ждем.

vnootree.space

И перешлите этот пост тому, кого вы хотели бы видеть рядом.

Мои психологические якоря при AuDHD
Dr. Megan Anna Neff

У меня за плечами внушительный «алфавитный суп» из аббревиатур, и речь не только о MDiv (степени магистра богословия) или PsyD (докторской степени по психологии). Я имею в виду диагнозы: аутизм (РАС), СДВГ, ОКР, ГТР, БДР, биполярное расстройство, преодоленное ПТСР. По всем меркам я не должна быть в порядке… и иногда это действительно так. Но по большей части я справляюсь, и за этим стоит огромная работа (возможно, докторская степень помогает мне нести все эти буквы после своего имени с чуть большей устойчивостью).

Сейчас месяц осведомленности о психическом здоровье. В прошлые годы это время всегда вызывало у меня внутренний дискомфорт — я предпочитала затаиться и просто переждать его. Я понимаю и ценю сам посыл, ленточки, статистику и дискуссии, которые он открывает, но в то же время всё это навевает на меня грусть. Цифры напоминают мне о том, как тяжело приходилось мне и моим близким. И приходится до сих пор.

Но в этом году я решила пойти этому навстречу и вдуматься в вопросы, которые меня действительно волнуют. И главный вопрос, с которым я провожу эту неделю: что на самом деле помогает мне оставаться (по большей части) в порядке?

Сначала я хотела назвать это эссе «10 вещей, которые помогли мне больше всего», но такая формулировка показалась мне слишком обязывающей и категоричной. Что, если я что-то забыла? Что, если завтра я подумаю: «О нет, на самом деле это должно было быть на четвертом месте!»? Поэтому перед вами просто 10 вещей, которые мне помогают, хотя я уверена, что есть и другие, и я наверняка вспомню еще штук пять сразу после публикации.

И для ясности: я не утверждаю, что всё это поможет абсолютно всем аутичным людям или людям с СДВГ. Я конкретный человек с конкретным устройством мозга. У меня AuDHD (аутизм + СДВГ). Еще немного контекста о моей психологии: я склонна приуменьшать эмоции и опираться на гиперациональность. Мне трудно проживать свои чувства телесно — мне нужно, чтобы разум сначала систематизировал и осмыслил их, чтобы контейнировать их и двигаться дальше. Так что этот список отражает именно мой способ обработки переживаний.

Читать тут 🌱

Антипсихотик, ставший антидепрессантом: один из новейших препаратов на рынке - луматеперон

Не так уж и часто появляются в психофармакологии новые препараты, которым оказалось под силу пройти все стадии клинических исследований. Луматеперон впервые был одобрен FDA в 2019 году для лечения шизофрении, затем для биполярной депрессии, а в ноябре 2025 - в качестве аугментации для большого депрессивного расстройства (в России его пока, к сожалению, нет, но есть слухи, что будет). Такой широкий диапазон его применения, вероятно, связан с его уникальным профилем (хотя ничего революционного в его наборе рецепторов нет).

Как работает луматеперон

Луматеперон действует на дофаминовую и серотониновую системы: сильно блокирует 5-HT₂A-рецепторы, но занимает лишь около 40% D₂-рецепторов - значительно меньше, чем большинство антипсихотиков. Предполагается, что он не только блокирует постсинаптические D₂-рецепторы, но и уменьшает высвобождение дофамина через пресинаптические ауторецепторы; дополнительно препарат влияет на обратный захват серотонина и опосредованно - на глутаматную передачу. Возможно, именно такая комбинация позволяет получить антипсихотический эффект при небольшой D₂-блокаде.

При шизофрении его эффективность выглядит скорее умеренной, тогда как наиболее интересные результаты получены при биполярной депрессии и при добавлении к антидепрессанту при большом депрессивном расстройстве. Впрочем, точный механизм действия луматеперона, как и всегда, до сих пор окончательно не установлен.

Переносимость: метаболические преимущества

Главное потенциальное преимущество луматеперона - переносимость: в краткосрочных исследованиях он сравнительно мало влиял на массу тела, уровень глюкозы и липидов, реже вызывал экстрапирамидные нарушения, акатизию и повышение пролактина.

Однако метаболически благоприятный не означает лишенный побочных эффектов: наиболее характерны сонливость, утомляемость, головокружение, сухость во рту и тошнота, а у части пациентов побочные эффекты приводят к отмене лечения. Луматеперон выглядит особенно интересным вариантом при депрессивных состояниях, когда хочется избежать набора веса, акатизии и выраженных метаболических нарушений (потенциально это может сделать его удобнее большинства атипичных антипсихотиков, но пока прямых сравнений недостаточно).

Возможно, главная роль луматеперона окажется не там, где начиналась его история. Это не самый мощный новый препарат от психоза, а потенциально один из наиболее интересных антипсихотиков для лечения депрессивных состояний, особенно когда цена стандартной аугментации в виде акатизии, набора веса или метаболических нарушений оказывается слишком высокой.

Путешествия способны сближать людей, особенно пары, вырывающиеся из повседневной рутины. Но и дружба, завязывающаяся с недавними незнакомцами, может оказаться удивительно глубокой. Эксперты Psychology Today объясняют, почему поездки — как ближние, так и дальние — оказывают на нас такое сильное влияние.

https://f00-f99.ru/2026/07/25/kakie-my-v-otpuske/

Лоботомия против женщин

XX век, 50-е годы. После Второй Мировой войны американские медиа штампуют культ домашнего очага и Tradwife — «правильных жен».

На этом фоне у многих женщин начинается депрессия. Это настоящие «отчаянные домохозяйки».

И тут известный доктор начинает практиковать лоботомию. Он обещает, что операция сделает жен спокойными и послушными.

Так появилась эта страшная страница в истории США, когда лоботомию делали массово, — в некотором роде это стало даже модно. Это отразилось и в поп-культуре — вспомните мультфильм «Конь БоДжек».

Разбираемся, как женщинам внушали, что лоботомия исправит их жизнь, почему мужья сами вели жен на операцию и как на самом деле она влияла на них.

00:00​ — Темная история XX века
02:15​ — Тайна семьи Кеннеди.
11:20​ — «Отчаянные домохозяйки» и пропаганда идеальной жены
13:14​ — Уолтер Фриман и его карательная психиатрия.
17:18​ — Первая пациентка
22:27​ — Лоботомия для детей.
25:58​ — Временный эффект и тяжелые последствия «лечения».
31:30​ — Мода на операцию.
32:27​ — Почему мужья подписывали согласие на операцию.
35:01​ — Операция вместо психологии.
36:01​ — Точка зрения медицины.
38:00​ — Итоги: как изменилось отношение к женщинам сегодня?

https://youtu.be/gjy97skH8rs?is=Y3hal9zoIA4IHTJ1

Дэниел Дж. Фокс – Пограничное расстройство. Практические задания для самопомощи. Наладить отношения с близкими, справиться с импульсивностью, победить страх покинутости

Эта книга с письменными практиками и заданиями для самопомощи поможет людям с ПРЛ уравновесить эмоции, освободиться от стыда и простить себя. Даже если ПРЛ и влияло на ваш образ мысли и вашу жизнь, оно не обязательно будет определять вас как личность.

Дэниэл Дж. Фокс предлагает целостное лечение ПРЛ, основанный на доказательных методах: диалектической поведенческой терапии (ДПТ), терапии принятия и ответственности (АСТ), когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и межличностной терапии.

«В своей убедительной книге о пограничном расстройстве личности Дэниел Фокс делится глубоким пониманием этого сложного состояния, а также практическими способами справляться с его проблемами. Соединяя опыт с эмпатией, автор освещает тонкости ПРЛ, помогая читателям быть более устойчивыми и поддерживать здоровые отношения. Этот бесценный труд дарит надежду людям, страдающим от ПРЛ и их близким. Я обязательно буду рекомендовать его своим пациентам». – Марк Сильверт

#литература

vnootree.space — это уютная блог-платформа для людей с ментальными особенностями и тех, кто рядом.

Мы создали пространство, где твой опыт поймут без лишних объяснений. Здесь можно рассказать о наболевшем, почитать чужие истории или обсудить обычную жизнь — от работы до мемов. Без токсичного позитива, обесценивания и навязчивой рекламы.

Для регистрации нужны только ник и почта. Приходите за поддержкой или просто познакомиться: hello.vnootree.space