#ጤናረቡዕ #ዕሮብንለአንጀትጤና

ነገ @tikvahethmagazine ላይ ስለአንጀት ማይክሮብ ወይም ስለ የአንጀት ጠቃሚ ረቂቅ ተሕዋስያን አዲስ መረጃ አለን ። እነዚህ ጠቃሚ ተህዋሲያን ለጤነኛ አንጀት ቁልፍ ናቸውና እንዳያመልጦ!

ስለ አንጀት ቁስለት እና ተያያዥ ጉዳዮች የክሮንስና ኮላይተስ ኢትዮጵያ መስራች እና ስራ አስኪያጅ ዶ/ር ፋሲካ ሽመልስ ከቃና ቴሌቭዥን ጋር ያደረጉት አጭር ቆይታ።
ዝግጅቱ ሲተላለፍ መከታተል ካልቻሉ
በዚህ መመልከት ይችላሉ።

https://youtu.be/EjGlo-ILPlg

ለበለጠ መረጃ የማህበራዊ ትስስር ገፆቻችንን ይከታተሉ።
https://Ibdeth.org
Telegram -https://t.iss.one/ibdeth

#ጤናረቡዕ (ክፍል 2)

ርዕስ ፦ የአንጀት ማይክሮባዮምና ጤናማ አንጀት

[ ክሮንስ እና ኮላይተስ ኢትዮጵያ ከቲክቫህ ኢትዮጵያ ጋር በመተባበር የሚያቀርብ ]

📌 የአንጀት ማይክሮባዮም በትሪሊዮን የሚቆጠሩ በአንጀት ክፍል ውስጥ የሚኖሩ ረቂቅ ተሕዋስያን ናቸው። እነዚህ  ረቂቅ ተሕዋስያን ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ብቻ ሳይሆን ፈንገሶች፣ጥገኛ ነፍሳት እና ቫይረሶችን ያካትታሉ።

📌 በአንጀት ውስጥ የሚገኙ ጠቃሚ ረቂቅ ተሕዋሲያን ለጤናችን ወሳኝ ለሆኑት በርካታ ተግባራት ተጠያቂ ናቸው፡፡

📌 እያንዳንዳችን ከወላጆቻችን፣ ወንድሞቻችን ወይም እህቶቻችን ወይም የባህር ማዶ ጓደኞቻችን ለየት ያለ የአንጀት ማይክሮባዮም መጠን እና የጤና ሁኔታ  አለን ፡፡

📌 ጤናማ የሆነ የማይክሮባዮም መጠንን ለማጠናከር የአንቲባዮቲክ መድሃኒቶችን አወሳሰድ ማስተካከል ( ሀኪም ያዘዘውን መድሀኒት ብቻ መውሰድ) አንዱ መንገድ ነው።

ስለ የአንጀት ማይክሮባዮም፣ ጠቀሜታቸውንና ይበልጥ ለማጠናከር የሚረዱ የጤና ምክሮችን በ #InstantView ያንብቡ 👉 https://telegra.ph/Gut-Microbe--Healthy-Gut-05-31 ያንብቡ።

በጉዳዩ ላይ ለሚኖሮት ጥያቄ፣ ምክርና አስተያየት በስልክ +251965662501 ይደውሉልን ወይም በቴሌግራም @IBDETHIOPIA ላይ ይጻፉልን።

#ዕሮብንለአንጀትጤና

@tikvahethmagazine @ibdeth

ኮሎኖስኮፒ ምርመራ ምንድን ነው? ከምርመራው በፊት፣ በምርመራው ሰዐት እንዲሁም ከጨረሱ በሃላ ስላሉት ሂደቶች አጭር መረጃ

@ibdeth

ለማንበብ ይህንን ማስፈንጠሪያ ይጫኑ
⬇️⬇️⬇️
https://telegra.ph/Facts-Colonoscopy-06-04

ነገ በቲክቫህ ማጋዚን ላይ ይጠብቁን!

#እሮብለአንጀትጤና
#ጤናረቡዕ

ኩላሊት እና አንጀት ምን ያገናኛቸዋል?

ኩላሊት በሰውነታችን ውስጥ ያለን ትርፍ ውሃን፣ጨውንና በደማችን ውስጥ ያለን ቆሻሻ በማጣራት ሽንትን ያመርታል፡፡ የኩላሊት ህመም ማለት ኩላሊታችን መጎዳቱን እና በሰውነታችን ውስጥ ያለውን ተግባር በአግባቡ ማከናወን አለመቻሉን የሚገልፅ ነው፡፡

አንጀት እና ኩላሊት በጥምረት ሰውነታችን ውስጥ ያለውን ቆሻሻ ያስወግዳሉ። በጤነኛ የሰውነት ሁኔታ ውስጥ በሰውነታችን ውስጥ የሚገኙ መርዛማ ንጥረ ነገሮች በከፊል በሰገራ ይወገዳሉ፡፡ በአንፃሩ ኩላሊታችን በአንጀታችን ወደ ሰውነታችን ተመጠው የሚገቡ ማንኛውም መጠን ያላቸውን መርዛማ ነገሮች በሙሉ ያስወግዳል፡፡

ስለዚህ አንጀታችንን መጠበቅ ኩላሊታችንን ለመጠበቅ ይረዳናል። ይህም የሆነው በተለያየ ምክንያት የሚከሰት የሰውነት መቆጣት በጤነኛው የኩላሊት ስራ ላይ ጣልቃ በመግባት እና የኩላሊት ጉዳት በማስከተል ስር የሰደደ የኩላሊት ህመምን መባባስ ስለሚያስከተል ነው።

የአንጀት ጤናን ለመጠበቅ የሚረዱን የአኗኗር ለውጦች ምንድን ናቸው?

የአንጀት ጤናን ለመጠበቅ የሚስማማንን አንድ የምግብ አይነትን ብቻ መጠቀም ውጤታማ አይደለም፡፡ ይህ ነው የሚባል አንድ እና ቀላል ዘዴም የለም፤ሆኖም ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጤናማ የአመጋገብ ስርዓቶችን ( እንደ በአትክልትና ፍራፍሬ የበለፀጉ፣የአሳ ምርቶች፣የጥራጥሬ እህሎችና ፋይበሮች መመገብ እና የቀይ ስጋ፣የጨውና የስኳር መጠን መቀነስ) በስር የሰደደ የኩላሊት ህመም የሚከሰት ሞትን ከመቀነስ ጋር ተያይዘው ተጠቅሰዋል፡፡

ይበልጥ ስለዚህ ጉዳይ ለማንበብ ከታች ያለውን ማስፈንጠሪያ ይጫኑ።

https://telegra.ph/Healthy-Gut-Healthy-Kidney-06-07

በቀጣይ ሳምንት ስለ አንጀት መረበሽ እና ኩላሊት ላይ ሊያስከትለው ከሚችለው አንዱ እና ዋነኛው ርዕስ ላይ እንወያያለን። ይህ ፅሁፍ ተዘጋጅቶ የቀረበው በክሮንስ & ኮላይተስ ኢትዮጲያ እና ቲክቫህ ኢትዮጲያ ነው። በዚህ ጽሁፍ ላይ ለተባበሩን ዶ\ር ሀመልማል ገበየሁ የኩላሊት ስፔሻሊስት ከኢትዮጲያን ኪድኒ ኬር ትልቅ ምስጋና እናቀርባለን።

@tikvahethmagazine @ibdeth

Quick Facts:

Ultrasound & IBD

አልትራሳውንድ ለአንጀት ቁስለት

ለማንበብ ⬇️⬇️ ማስፈንጠሪያውን ይጫኑ

https://telegra.ph/Ultrasound-in-IBD-06-11

@ibdeth

የስነልቦና ባለሙያ የሆነውን ናትናኤል ሰይፉን እናስተዋውቆ!

ስለስነልቦና ጤንነት፣ የአእምሮ ጤናን ስለመጠበቅ እና ተያያዥ ጥያቄዎች ካሎት በመወያያ ገጻችን ላይ #mentalhealth ብለው በማያያዝ ይጻፉልን።

ሁሌም እዚህ ገጽ ላይ የሚፃፈው የሀኪምዎን ምክር እና ውሳኔ ሳይተካ እውቀት በማስገንዘብ ስለ ጤንነትዎ ሙሉ መረጃ እንዲኖርዎ ማድረግ ነው።

የቀዶጥገና ስፔሻሊስት ባለሙያ የሆነውን ዶ/ር ቢኒያም ዮሀንስ እናስተዋውቆ!

ስለቀዶጥገና ህክምና እና ተያያዥ ጥያቄዎች ካሎት በመወያያ ገጻችን ላይ #surgery ብለው በማያያዝ ይጻፉልን።

ሁሌም እዚህ ገጽ ላይ የሚፃፈው የሀኪምዎን ምክር እና ውሳኔ ሳይተካ እውቀት በማስገንዘብ ስለ ጤንነትዎ ሙሉ መረጃ እንዲኖርዎ ማድረግ ነው።

ጤናማ አንጀት፣ ጤናማ ኩላሊት ክፍል ፪

ኤሌክትሮላይቶች ምንድን ናቸው?

ኤሌክትሮላይት በሰውነታችን ፈሳሽ ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኙ ኬሚካሎች ናቸው፡፡እነዚህም ክሎራይድ፣ ሶድየም እና ካልሺየምን ያካትታሉ፡፡

ኤሌክትሮላይቶች ለጤነኛ እና ለተመጣጠነ የሰውነት ተግባር አስፈላጊ ሲሆኑ በተመጣጠነ እና ለሰውነት በሚያስፈልገው ልክ መገኘት አለባቸው፡፡

ብዙ ሰዎች ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ኤሌክትሮላይቶች ከምግባቸው ውስጥ ያገኛሉ፤ሆኖም በሰውነት ውስጥ በሚካሄዱ አንዳንድ ሂደቶች ምክንያት በእነዚህ ኤሌክትሮላይቶች መጠን ላይ መዛባት ይከሰታል፡፡

መንስኤው ምንድን ነው?

የኤሌክትሮላይቶች አለመመጣጠን ከሚከሰትባቸው ምክንያቶች አንዱ ብዙ የሰውነት ፈሳሽን በአንድ ጊዜ ስናጣ ነው፡፡ ለምሳሌ ብዙ የሰውነት ላብ እና ማስመለስ ሲኖረን በሰውነታችን ውስጥ ያለ የኤሌክትሮላይቶች መጠን እንዲቀንስ ያደርጋል፡፡

በሰውነታችን ውስጥ ያሉ የኤሌክትሮላይቶች መጠን መዛባት ምልክቶች ምንድን ናቸው?

ከኤሌክትሮላይቶች መጠን መዛባት ምልክቶች ውስጥ የተወሰኑት፡-

· ቁርጠት

· የማዞር ስሜት

· ከመደበኛው የተለየ የልብ ምት

· ድካም

በአንጀት ቁስለት ህመም ምክንያት የሚከሰት የሰውነት ፈሳሽና ኤሌክትሮላይት መጠን መዛባትና የኩላሊት ህመም
በርከት ያሉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአልሰሬቲቭ ኮላይተስና በክሮንስ ህመም ታካሚዎች ላይ የሚከሰት የኤሌክትሮላይቶች እጥረት አነስ ያለ ጉዳትን ከማስከተል ጀምሮ ለህይወት እስከሚያሰጋ ደረጃ ድረስ ሊደርስ እንደሚችል ነው፡፡ ይህም የሚሆንበት ምክንያት በተለይም በአንጀት ቁስለት ህመም ንቁ የህመሙ ደረጃ ላይ በአንጀት ግድግዳ ንጣፍ ቁስለት ምክንያት የሚከሰት የአንጀት መዋቅር ለውጥ የሰውነታችን ኤሌክትሮላይቶች በአስፈላጊው መጠን እንዳይመረቱና ወደ ሰውነታችንም እንዳይመጠጡ በማድረግ የኤሌክትሮላይቶችን መጠን መዛባት ያስከትላል፡፡

የኤሌክትሮላይቶች መጠን መዛባት እንዳይከሰት ምን ማድረግ እንችላለን?

1. ዉሃን መጠጣት ፡- ዉሃን መጠጣት ቀላሉና ወሳኙ በኤሌክትሮላይቶች መጠን መዛባት ምክንያት የሚከሰቱ ውስብስብ ችግሮች ከመከሰታቸው በፊት ልንከላከልበት የምንችለው መንገድ ነው፡፡

2. በኤሌክትሮላይት የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ፡- እንደ ካሮት፣አቮካዶ፣ብርቱካን፣ሙዝ፣እንጆሪና ሰላጣ ያሉ ምግቦችን መመገብ

በሰፊው ለማንበብ ከታች ያለውን ማስፈንጠሪያ ይጫኑ ⬇️⬇️

https://telegra.ph/Healthy-Gut-Healthy-Kidney-06-14

በቀጣይ ሳምንት የኩላሊት ስፔሻሊስት በቀጥታ ስርጭት ይዘን የምን ቅርብ ሲሆን ያሎትን ጥያቄዎች በቀጥታ ስርጭቱ ላይ ወይንም በግል በ @IBDETHIOPIA ማስተላለፍ ይችላሉ።

በቲክቫህ ማጋዚን ላይ ብቻ

Tikvah Magazine

Crohn’s & Colitis Ethiopia

Quick Facts: ESR & CRP

ለማንበብ ማስፈንጠሪያውን ይጫኑ
⬇️⬇️⬇️

https://telegra.ph/ESR--CRP-06-18

@ibdeth

#quickfact ስለ እርድ በጥቂቱ

ይህንን ማስፈንጠሪያ በመጫን እርድን በመጠጥ መልክ የማዘጋጃ ሁለት አይነት መንገድን ያንብቡ።

https://telegra.ph/Turmeric-06-25

ከሚቀጥለው ረቡዕ ጀምሮ ለተከታታይ ሳምንታት ስለ ምግብ እና መጠጦች በሳይንሳዊ ጥናት የተደገፈ መረጃ ይዘን እንቀርባለን።

የጤናረቡዕ የቀጥታ ስርጭት ቅጂ ዛሬ ከሰዐት 11 ሰዐት ላይ በYouTube ቻናላችን ይለቀቃል። ሲለቀቅ መልዕክት እንዲደርስዎ የYouTube ቻናላችንን ይቀላቀሉ!

https://youtube.com/channel/UCmgJ-F6CJzzaaOAj7ztTVFw

እናመሰግናለን!

ፍራፍሬ እና አትክልቶች ለጤናማ አመጋገብ ወሳኝ እንደሆኑ ሁል ግዜ ይነገራል። ለዚህም እንደ ምክንያት የሚጠቀሰው ፋይበርን፣ ቫይታሚኖችንና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በውስጣቸው ስለያዙ ነው።


ነገ በ #ጤናረቡዕ ላይ ስለ ጤናማ አመጋገብ እና ፍራፍሬ እና አትክልት ውስጥ ያለውን የጤና ጥቅም እንዳስሳለን።

@tikvahethmagazine @ibdeth

#ጤናረቡዕ

አመጋገብና የሆድ እቃ ጤና ምግብ በምግብ ልመት ስርዓት ውስጥ ያለውን ሚና ለማወቅና ለመረዳት፤ የምግብ ልመት ስርዓት በራሱ ምን እንደሆነ መረዳትና ማወቅ እጅግ አስፈላጊ ነው፡፡

በዛሬው የ #ጤናረቡዕ ፕሮግራማችን ላይ የምግብ ልመት ስርዓት፣ጤናማ የሆድ እቃን ምንነትና ስለ ፍራፍሬ እና አትክልት ይዘት እንዲሁም ከጥቅሞቻቸው የተወሰኑትን አንስተን እናያለን።

በተጨማሪም ብዙ የተነገረለት polyphenol ምን እንደሆነ በጥቂቱ የምንዳስስ ሲሆን በቀጣይ ሳምንት የpolyphenol የምግብ ምንጮችንና የጤና ጥቅሞችን በዝርዝርና የምንገልፅ ይሆናል፡፡

በቀጣይ አራት ሳምንታት በሚኖረን የጤናማ አመጋገብ፣ ጤናማ አንጀት ርዕሰ ጉዳይና በምናነሳቸው ሃሳቦች ላይ ያሎትን ማንኛውም ጥያቄ በ @IBDETHIOPIA ያድርሱን።

በአምስተኛው ሳምንት ላይ ከስነ ምግብ ባለሙያ ጋር በሚኖረን ቃለመጠይቅ ከናንተ የሚነሳውን ጥያቄ እንመልሳለን። ይከታተሉን!

ማስፈንጠሪያውን በመጫን በሰፊው ያንብቡ! ⬇️⬇️
https://telegra.ph/Healthy-Diet-Healthy-Gut-06-27

@tikvahethmagazine @ibdeth

ስለ ቴምር በጥቂቱ
#quickfact

ለማንበብ ማስፈንጠሪያውን ይጫኑ⬇️⬇️⬇️ https://telegra.ph/Dates-07-03