#bilesizbe
🔰Dúnyadaǵı eń suwıq temperatura Antarktikadaǵı "Vostok-1" ilimiy izertlew stanciyasında 1983-jılda -89,2° temperatura baqlanǵan.
☀️Hawa rayı temperaturasın ólshew baslanǵannan keyin jer júzindegi eń joqarı temperatura +56,7° dáreje ıssı, 1913-jıl 10-iyul kúni AQSh tıń Kaliforniya shtatındaǵı Ólim oypatlıǵında belgilengen.
❄️Ózbekstannıń arqa aymaqlarında meteorologik gúzetiwler tariyxındaǵı eń tómen hawa temperaturaları 1972 hám 1977-jıllarda baqlanǵan bolıp, Qaraqalpaqstan Respublikası hám Nawayı wálayatınıń arqasında bul jıllarda hawa temperaturası -33° ten -36° dáreje hám Ústúrt platosında -38° den -40° dárejege shekem suwıq baqlanǵan.
☀️1983-jılda Buxara wálayatında eń joqarı temperatura, +49,9° dárejedegi ıssı baqlanǵan. 1914-jılda bolsa Surxandárya wálayatı Termiz qalasında +49,6° dáreje ıssı bolǵan.
Website | Telegram | Instagram | YouTube | Facebook
🔰Dúnyadaǵı eń suwıq temperatura Antarktikadaǵı "Vostok-1" ilimiy izertlew stanciyasında 1983-jılda -89,2° temperatura baqlanǵan.
☀️Hawa rayı temperaturasın ólshew baslanǵannan keyin jer júzindegi eń joqarı temperatura +56,7° dáreje ıssı, 1913-jıl 10-iyul kúni AQSh tıń Kaliforniya shtatındaǵı Ólim oypatlıǵında belgilengen.
❄️Ózbekstannıń arqa aymaqlarında meteorologik gúzetiwler tariyxındaǵı eń tómen hawa temperaturaları 1972 hám 1977-jıllarda baqlanǵan bolıp, Qaraqalpaqstan Respublikası hám Nawayı wálayatınıń arqasında bul jıllarda hawa temperaturası -33° ten -36° dáreje hám Ústúrt platosında -38° den -40° dárejege shekem suwıq baqlanǵan.
☀️1983-jılda Buxara wálayatında eń joqarı temperatura, +49,9° dárejedegi ıssı baqlanǵan. 1914-jılda bolsa Surxandárya wálayatı Termiz qalasında +49,6° dáreje ıssı bolǵan.
Website | Telegram | Instagram | YouTube | Facebook
#bilesizbe
Miy kúnniń qaysı waqtında belsendi boladı?
🕢 Jumıs nátiyjeliligi shın mániste miy belsendiligine baylanıslı. Oqıw, zárúrli islerdi orınlaw ushın miy aktiv isleytuǵın waqıtlardı anıqlap alıw kerek.
06:00 – 13:00 – hár bir adamnıń miyi ushın eń nátiyjeli jumıs waqtı esaplanadı.
🌗 Kópshilik insanlar buǵan itibar qaratpaydı hám óz jumısların yarım túnge shekem dawam ettiredi. Túnde islew yamasa oqıw kútilgen nátiyjeni bere almaydı, bul bolsa, jumıs sapasına unamsız tásir kórsetedi.
💻 Zárúr jumıslardı kúnniń birinshi yarımında pitkerip alıw, sizdi kámil insanǵa aylandıradı.
Website | Telegram | Instagram | YouTube | Facebook
Miy kúnniń qaysı waqtında belsendi boladı?
🕢 Jumıs nátiyjeliligi shın mániste miy belsendiligine baylanıslı. Oqıw, zárúrli islerdi orınlaw ushın miy aktiv isleytuǵın waqıtlardı anıqlap alıw kerek.
06:00 – 13:00 – hár bir adamnıń miyi ushın eń nátiyjeli jumıs waqtı esaplanadı.
🌗 Kópshilik insanlar buǵan itibar qaratpaydı hám óz jumısların yarım túnge shekem dawam ettiredi. Túnde islew yamasa oqıw kútilgen nátiyjeni bere almaydı, bul bolsa, jumıs sapasına unamsız tásir kórsetedi.
💻 Zárúr jumıslardı kúnniń birinshi yarımında pitkerip alıw, sizdi kámil insanǵa aylandıradı.
Website | Telegram | Instagram | YouTube | Facebook
#bilesizbe
Immunitetti túsiriwshi ádetler
🔹Kóp mazalı ónimlerdi qabıllaw
🔸Kóp muǵdarda duz paydalanıw
🔹Kem yamasa jaman uyıqlaw
🔸Kóp maylı awqatlar jew
🔹Az muǵdarda suyıqlıq (suw) ishiw
🔸Beloklardı az muǵdarda qabıllaw
🔹Kem palız hám miywe jew
🔸Kem háreket turmıs tırizi
❓Immunitetti kóteriw ushın ne islew kerekligin bilesizbe?
❗️Joqarıdaǵılardıń hámmesin kerisinshe islew kerek!
Website | Telegram | Instagram | YouTube | Facebook
Immunitetti túsiriwshi ádetler
🔹Kóp mazalı ónimlerdi qabıllaw
🔸Kóp muǵdarda duz paydalanıw
🔹Kem yamasa jaman uyıqlaw
🔸Kóp maylı awqatlar jew
🔹Az muǵdarda suyıqlıq (suw) ishiw
🔸Beloklardı az muǵdarda qabıllaw
🔹Kem palız hám miywe jew
🔸Kem háreket turmıs tırizi
❓Immunitetti kóteriw ushın ne islew kerekligin bilesizbe?
❗️Joqarıdaǵılardıń hámmesin kerisinshe islew kerek!
Website | Telegram | Instagram | YouTube | Facebook
#bilesizbe
Balada qalay sóz baylıǵın asırıwdı bilesizbe?
✔️Bunıń jolı ańsat!
⏭️ Balańızǵa kitap berseńiz bolǵanı. Sebebi, turaqlı kitap oqıytuǵın balalar 1 jılda 4 000-12 000 ǵa shekem jańa sózlerdi úyreniwi álleqashan tastıyıqlanǵan.
📗Isenbeysizbe? Onda sınap kóriwińizdi másláhát beremiz!
Website | Telegram | Instagram | YouTube | Facebook
Balada qalay sóz baylıǵın asırıwdı bilesizbe?
✔️Bunıń jolı ańsat!
⏭️ Balańızǵa kitap berseńiz bolǵanı. Sebebi, turaqlı kitap oqıytuǵın balalar 1 jılda 4 000-12 000 ǵa shekem jańa sózlerdi úyreniwi álleqashan tastıyıqlanǵan.
📗Isenbeysizbe? Onda sınap kóriwińizdi másláhát beremiz!
Website | Telegram | Instagram | YouTube | Facebook