2 НЕДЕЛИ БЕЗ САХАРА

Сразу быстро по плюсам и минусам:

➕ Я всё дольше без вещества, от которого зависел. Потихоньку освобождаюсь
➖ Циклотимия. Настроение скачет от очень сильно плохого (с искренним желанием сдохнуть) до средне-минимально-хорошего.
➕ Нет острой тяги к сладкому, нет "торгов", нет острого чувства голода. Можно долго не есть.
➖Вес откатился на 2кг в плюс к середине недели, затем медленно опустился до уровня конца первой недели. Видимо, сначала ушёл не жир, а вода.
➕ Жир реально уходит, это заметно и мне, и другим.
➖ Состояние потерянное порой, ощущение "некуда деться", чувство утраты, неполноты, типичная ломка короче.
➕ Я почти не пукаю
➖ Запор (преодолимый усилиями)
➕ В плохом настроении очень ярко и чётко очерчиваются те проблемы, которые меня реально беспокоят, но решение которых я в хорошем настроении откладываю.
➖ Есть сомнения, мысли, что "занимаюсь хуйнёй".
➕ Глубоко внутри есть уверенность, что всё делаю правильно.

На фото пойло, в котором 1г углей. Обзора не будет, оно так себе.

Вчера орал на МКАД

Днём ранее, после изматывающего телефонного разговора, из меня "полез" подобный рёв, но, так как находился я в общественном парке в черте города не получилось вдоволь поорать, при этом от нескольких попыток стало заметно легче!

Подобную практику истошного крика на трассе я узнал от пары друзей еще давно, но сам не пробовал.

Приехав на место, я принялся орать. Как видите, у меня получилось) Но мне не стало легче. Вернее сказать, легче мне стало чуть раньше, а орать я стал просто потому, что запланировал это сделать. Освободить какие-либо задушенные негативные эмоции, вложив их в крик, не вышло. А горло заметно подсело и болит.

Сегодня планирую повторить практику после работы, вдоволь набравшись на ней негатива. Сейчас это самый основной мой источник зла,не отпускает даже во снах. На прошлой неделе подал служебку на повышение зп, но в успех не верю - уже пробовал.

Надеюсь, завтра мне, хрипому, охотно дадут в поликлинике больничный, и я отдохну и похожу по собеседованиям.

КТО ИЗ МОСКВЫ?

А ДАВАЙТЕ Я ДЛЯ ВАС ВЫСТУПЛЮ !?!?

Раз уж до предложений от организаторов концертов я пока не дорос, есть намерение устроить лайв-выступление прямо на улице. Лето же! Как вам такая идея??

Отпою и отчитаю свои лучшие трэки, расскажу несколько занимательных историй и просто пообщаюсь с пришедшими.

Кого заинтересовала идея, кто готов хотя бы минимально помочь с организацией этого мероприятия - отпишитесь в комменты и я добавлю вас в чат. Таким образом мы наберем небольшую команду, чтоб было яснее, проще и веселее весь этот движ провернуть.

Члены команды тоже смогут выступить вместе со мной (только лучше с заготовленной программой, а не фристайлом - чаще всего он получается всрато 🤮 имхо).

Если у кого есть какая-либо "реп-аппаратура", а также аккумуляторы, солнечные батареи и прочее - тоже милости просим! Тогда не придется тратиться на аренду. Кто готов поснимать это действо и затем смонтировать - будет ваще супер! И в следующий раз мероприятие будет масштабнее.

А я бы очень хотел, чтобы следующий раз был! И не один! Впереди весь август и весь сентябрь. А для начала нужно всего-то-навсего, чтобы всё удалось)

Со временем и местом определимся в чате коллегиально.

В общем, пишите в комменты ❤

3 НЕДЕЛИ БЕЗ САХАРА

Ну и всё, я прервал эксперимент этот ебаный нахуй.

У меня жоско упали силовые. Возможно, кстати, и не от безуглеводки, а от того, что не отдыхал как следует, не делал дней отдыха, когда тренировок нет совсем никаких. А не делаю я их потому что блять я не знаю куда себя деть, мне ебано нахуй пиздец, я блять в просто уёбищнейшем состоянии нахуй! И не знаю как это решить, какой новый способ для себя найти взамен привычных. Я вечно один и развлекать самого себя, не имея широкого арсенала развлечений и увлечений, очень ебать сложно!!! Поэтому я отжимаюсь, хуярю на турниках, станке для армейского жима. И вот в этом-то армейском жиме как раз мои показатели просели, от тренировки к тренировке результат всё хуже и хуже. И я ебал такой расклад. Мне от этого хуёво просто пиздец, потому что наряду с тем, что в жизни ваще нихуя не клеится, ежедневный регресс в тренировках - это просто последняя капля, после которой просто нахуй такая жизнь ебаная не нужна. Если есть вероятность, что такая хуйня от безуглеводки - нахуй безуглеводку! Ну или я еблан. Да полюбому еблан и не учёл кучи факторов. Есть только догадки и никакой даже малейшей ясности, как поступать, чтоб улучшить ситуацию. Поэтому я въебал вчера суп-харчо, плов, 2 глазированных сырка, 4 эклера, выпил литр сока. Нихуя мне не было вкусно, а срыв засчитан.
Как теперь быть и чо делать с этой хуйнёй - я бля в душе не ебу.
Хочется нахуй просто ситуацию отпустить и пошло оно всё нахуй! Ебись оно всё провались. Я ёбаная хуйня нахуй никому не нужная и бесполезная - что с моим ебаным вечным контролем, что без него.

Я ваще не ебу, чо блять происходит со мной, и мне нихуя ничего из происходящего не нравится. Это какой-то пиздец. Я вахуе.

Фух, ну вроде попустило..

Но не само по себе на этот раз. Взывал к Спасителю.
И явился Он. Причем в самом неожиданном обличии...

С мая я не следовал своему челленджу "1 день = 1 трэк"

Сочинил крайне мало, записал ещё меньше.
Не держа свою песенную и писательскую чакру в тонусе, я вынудил психическую энергию циркулировать на уровне рептильного ума и ума млекопитающего.
Отсюда желания и мотивы уровня "надо больше денег", "надо что-то менять", "нужна баба", "я не могу больше оставлять все так, как оно есть" и прочая БАЗА.

Оно и к лучшему, ибо без этой базы никуда, как ни крути и как ни спасайся творчеством, даже если оное - моё Высшее Предназначение.

Месяц я ебал мозги начальству вопросом повышения зарплаты. Кипящий без сахара на кето-диете мозг плохо соображал, но весьма неплохо побуждал действовать смело и решительно. С четверга я на больничном и хожу на 2-3 собеседования в день. Сегодня, после звонка в отдел кадров с просьбой уволить меня одним днём, высшее Руководство компании меньше чем за час (!) согласовало увеличение моей зарплаты до уровня, который я запрашивал. Денежная рана на время заклеена пластырем, живем далее. Впереди отпуск.

На днях купили фит и я впервые за более чем 2 месяца притронулся к записи. Точно собираюсь продолжать писать и выпускать трэки. Про уличное выступление тоже помню, но жду, когда закончится ебучий вк-фест.

Книгу обязуюсь закончить к сентябрю, к годовщине моей трезвости.

Когда хоть чего-то в этой жизни удаётся добиться - сразу думаешь: "Жить бы и жить!"

Спасибо, что поддерживали меня комментариями, советами и звонками в самый стрёмный момент ❤

🙏

О СИЛАХ И ВЫХОДАХ. Часть 7: Работать с тем, что есть.

Вот такие подтягивания я начал тренировать в марте, не имея возможности выполнять какие либо другие подтягивания из-за травмы. Надеялся, что таким упражнением я хоть как-то проработаю широчайшие мышцы спины, да ещё и сакцентирую нагрузку на фазе подтягивания перекладины именно к животу, а не к подбородку - мне это даже нравилось, хоть и скучал по классическим подтягиваниям.

К врачам, кстати, я по поводу травмы не ходил, специальных препаратов не пил. Единственное, что я сделал, по сути, правильно, это не занимался через боль.

Данное упражнение я не делал уже давно, так как боль сейчас не мучает. Если кто-то считает, что оно для выхода на две эффективное и его следует продолжать делать - напишите об этом в комменты, плиз.

#хабал_растёт #хабал_зов #выходнадве #выходсилой #исследование #силаивыход

Никому не нравится, как я какаю.

Никто, по правде говоря, и не видел, как я это делаю.

Потому что если бы увидели, скорее всего это не понравилось бы никому...

И меня бы осудили(((

Можете заценить мой свеженький альбом. Легкий, ненапряжный такой, летний я бы сказал!

А также можете подписаться на мой паблик, чтоб я увидел это и понял, что смысл в моих действиях имеется 😌

https://vk.com/wall-65539068_11087

Сегодня ровно 1 год моей ежедневной медитации.

Обо всех открывшихся мне достоинствах практики я уже писал здесь - https://t.iss.one/hvbvl/467 , и здесь - https://t.iss.one/hvbvl/590

В последнее время страдает регулярность в этом деле. Но я намерен продолжать.

Особое внимание следует уделить интеграции медитативного подхода в повседневную деятельность. Иного базового пути для совершенствования в своих любимых делах попросту не вижу.

Всем доброго дня и лёгкой недели 🤗

Сходил я тут, значит, на ПравИло по рекомендации увожаемого человека.

Посмотрев видосы с процессом упражнений, я буквально услышал, как каждый мой позвонок заныл в мольбах об этом чудо-экспириенсе( Ну а я что? Я поспешил найти в Москве это орудие, и не без труда, но нашел одно неплохое место.

Вокруг правИла витает интригующий флёр: начиная с легенд о древнерусских витязях, пользовавших данное приспособления для оздоровления и духовных практик, до ярких отзывов на форумах из разряда "улучшилось зрение".

Всё это, конечно же, тоже заманило меня на первый вводный сеанс стоимостью 1500₽. Описать ощущения прямо здесь, под фото, не позволит лимит количества символов. Но я охотно поделюсь поистине яркими впечатлениями для вас тут отдельно.

Надо?

Итак, ПравИло
(Часть 1)

В Гугле много контор по Москве, я звонил по ним в поисках самого недорогого (а лучше бесплатного) вводного занчтия, но в большинстве мест не брали трубку, либо сообщали, что давно занимаются другим.
Однако нашлась одна организация с тремя филиалами по Москве. Я выбрал поехать в Коньково, т.к. это некогда мой родной район (❤). Тренировочный зал располагался в здании института.
Там меня встретил инструктор Илья, с чертами лица русского метиса неопределенной этнической примеси и заострённой бородой. В светлом помещении Илья кипятил у окна на походной плитке воду в чайнике из огнеупорного стекла. Мне он предоставил небольшую раздевалку, которая не понадобилась, и анкету к заполнению. В анкете помимо минимальных личных данных необходимо было указать свои ожидания от тренировки, противопоказания, а также проставить кучу галочек в знак согласия с тем, что инструктор не несет ответственности за мою внезапную смерть, суицид или травму во время тренировки. Короче, условности.
В ожиданиях я указал растяжку, улучшение настроения, высвобождение энергии.
Илья кратко ввел меня в теоретический курс дела (про Витязей и т.д.), провел со мной совместную разминку: прокатку спины, бедер и ягодиц на роллерах, а рук и грудных мышц - на вибро-станке с строгим названием "Biostimulator". После этого я лёг на мат спиной вниз и инструктор закрепил мои конечности в манжеты и предупредил о возможном дискомфорте в запястьях, минимизировать который предложено было с помощью специальных пальцехватов (на фото в предыдущем посте их можно при желании рассмотреть), далее поднял меня над полом, как на фото.

Ощущение в пояснице такого рода я испытал впервые! Не знаю, как это передать словами, но сука какой же кайф!!! Долго, правда, в этом кайфе пребывать не вышло из-за крайне неприятных ощущений сдавливания в запястьях и распирания в кистях. Пальцехваты данный дискомфорт облегчали при сжатии их в кулак, но при напряжении от сжатия кулаков невозможно было до конца расслабить поясницу и отпустить лопатки. Инструктор пояснил, что после 2х-3х тренировок эти неприятные ощущения в руках проходят. Непонятно было, что делать с головой: держать её ближе к подбородку или отпустить свободно висеть - в обоих случаях было не очень удобно.
По команде Ильи я повыгибался и поскручивался всем телом. Движения необходимо было делать очень плавно, без резких рывков, и об этом я был многократно предупреждён. Очень непривычные нагрузки, такое я испытывал впервые! После упражнений я ещё немного повисел и инструктор меня опустил на землю. Дальше положено полежать несколько минут, и я лежал, осознавал, что сейчас со мной произошло...

ПравИло
(Часть 2)

Затем мне было предложено лечь на живот и растянуться в этом положении. Мастер зафиксировал мои конечности в манжетах и, проверяя натяжение, потянул мою левую руку - я тут же почувствовал дискомфорт в моём вечно больном плечевом суставе. Илья пояснил, что сейчас, при растягивании, такой боли не последует, и начал крутить лебёдку, растягивая меня в четырёх направлениях. При отрыве живота от пола я почувствовал, как боль в левом плечевом суставе усиливается, немного запаниковал и практически рефлекторно повернул руку в сторону уменьшения болевых ощущений - и стало не больно! Будто сустав впервые за 15 лет "встал на место".
Казалось, что пупок вот-вот развяжется, запястья дико тянуло, а кисти распирало. Было ощущение, что от больших пальцев и до подмышек натянулись канаты. Инструктор невооруженным глазом заметил, что бицепсы у меня недорастянуты. Во время моего висения он прошёлся по всем моим натянутым частям тела специальным аппаратом типа перфоратора с тяжелым сферическим наконечником - этим шариком он проколотил меня с целью разбить микроспайки мышц с фасциями. Висел я вниз лицом по времени столько же, сколько и вверх лицом, но по ощущениям это длилось дольше - запястья и кисти ныли безумно. Я снова поскручивался в разные стороны и после этого просто свободно повисел. Пот лил с лица градом!

Далее тренер меня опустил на мат и я немного полежал, еще больше не понимая, где ваще чо и каво. А после мы попробовали растянуть меня за руки уже стоя, но там уже всё было слишком смутно из-за тянущей боли в бицепсах, предплечьях, запястьях и кистях.

Я думал, что на этом всё, но Илья предложил попробовать ещё один "прикол" - Петлю Глиссона (на фото). Пока я вставал с мата, почувствовал, как "горят" все мои суставы после растяжки. Сел я на табурет, а инструктор надел на меня петлю, предупредив меня о том, как подавать руками сигнал о дискомфорте (челюсти-то будут сдавлены при натяжении троса), я кивнул, и он начал крутить лебедку, натягивая трос. Вот тут я прямо отчётливо ощутил, как шейные позвонки немного отсоединились друг от друга... Илья спросил, в порядке ли я, и можно ли еще потянуть, я промычал: "Угу!". Трос вытянул мою голову ещё чутт выше, а мастер принялся своим перфоратором проколачивать мне трапециевидную мышцу. Через несколько минут он опустил трос, а я просто буквально зрением заметил, что моя голова опустилась на несколько сантиметров!!!

После всех процедур Илья любезно угостил меня Иван-чаем, дал несколько рекомендаций по поводу последующих сеансов и моих офп-тренировок. Я ушёл с чувством выполненного долга ("Собирался - сделал!"), без WOW-эффекта (зрение ярче не стало), но на следующий день вскрылся один неочевидный момент. У меня перестало болеть левое плечо! 15 лет болело, а теперь не болит, представляете? И прошло уже 2 недели, а оно всё ещё не болит! Вот так.

Так что скоро возьму себе абонемент и похожу на правИло занятий 10. Да.

О СИЛАХ И ВЫХОДАХ. Часть 8: Главное - пытаться!

Главным и показательным для самого себя упражнением, позволяющим научиться делать выход на две, я считал и считаю ПОПЫТКИ СДЕЛАТЬ ВЫХОД НА ДВЕ!

Покрутите эту мысль в голове, пожалуйста!

Это работает в любом деле!!! Тут замешана такая штука как Намерение, но это уже тема для отдельного рассуждения и нескольких больших постов.

А на видео мои первые попытки сделать выход на две, которые я совершал этой весной. Очень хочется, чтоб вы дали обратную связь на это видео: первое, что приходит в голову! Самый, на первый взгляд, несуразный комментарий может быть распакован мной как ключ к успеху! ❤

Тут я, кстати, без очков 🤓

#хабал_растёт #хабал_зов #выходнадве #выходсилой  #исследование #силаивыход

Неслабо так я себя озадачил, когда решил написать книгу "Аварийный выход из зависимости" до 14 сентября. Даже и не знаю, как успеть: банк идей ширится, при написании каждой главы рождается мыслей еще на две таких же. А всё потому, что тема жутко обширная, трезвость - это отдельный способ жизни человека.
Паникую я, возможно, раньше времени (как обычно), но уже есть мысли выпустить т.н. "черновое" издание книги в срок, а потом переиздать, уже вылизав там всё до янтарного блеска, либо перенести срок на ноябрь, до своей днюхи, например...

Намного легче было с моей методичкой, что на фото. Она о конкретном вопросе - вопросе режима и гигиены сна.
"С.С.С.: Руководство" помогло уже многим моим читателям выспаться, улучшить самочувствие и качество жизни (и это я там еще ни слова о Грибах не писал!), поможет и вам!

Заказывайте методичку! Цена: донат.
Писать за приобретением в комменты или в лс менеджеру: @tony_glxt

Всем привет и хорошего уик-энда 🤓

В воскресенье состоится моё живое уличное выступление! Район Чертаново, в наиболее живописном месте. После обеда.

Приходите посмотретт на это, кто желает!
Точное время сообщу завтра. Геолокацию скину по месту.

Вопросы задавайте в комменты.

ПРИВЕТ ВСЕМ!

ПОЕМ ПЕСНИ ЗАВТРА В ЧЕРТАНОВО В 16:30

ТОЧНОЕ МЕСТО БУДЕТ ОБЪЯВЛЕНО ЗДЕСЬ НЕПОСРЕДСТВЕННО ПЕРЕД МЕРОПРИЯТИЕМ.

БЕРИТЕ С СОБОЙ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ, СКЛАДНЫЕ СТУЛЬЧИКИ И НЕМНОГО ЭНЕРГЕТИЧЕСКИ ЗАРЯЖЕННЫХ БУМАЖЕК, ЧТОБЫ ВЗГРЕТЬ УЛИЧНЫХ АРТИСТОВ.

ДО ВСТРЕЧИ 🤝

ВОТ ТУТ НАХОДИМСЯ, РЕБЯТКИ, ЩАС ВИДОС СКИНУ

ПОГНАЛИ!

Сюда!

От 4 выхода прямо 900м мимо дома по адресу «мкрн Северное Чертаново 1к1»