Со звуком 🤕

Это Фриковальня
Это наша Фриковальня

В Тайланде, сынок, я твою мать встретил... Ох, ещё совсем мальчишкой была

Какую татуху во всю спину набить?

С праздником меня

Сегодня думаю вальяжно пятнично удалить альбомы с площадок ну и попиздеть малость с вами в прямом эфире.

Ща попозже время стрима напишу, присоединяйтесь

Завтра короче. Нет времени седня. Литры бухлища сами собой в глотку не зальются

Лёг расслабился полностью

Почему кореш-коуч поможет в решении проблем лучше, чем просто кореш?

1. Кореш-коуч будет рассматривать тебя как индивида с уникальным набором ценностей, потребностей и условий. Клиентоориентированность - личная ценность Кореша-коуча. ✅
Просто кореш будет рассматривать не тебя, а своё представление о тебе. Судить о твоей ситуации он будет по себе или по образу тебя в своей голове. Мимо ❌

2. Кореш-коуч будет ПРОФЕССИОНАЛЬНО исследовать твоё состояние в настоящий момент, определять наиболее ресурсные области твоей жизни и наиболее актуальные "мишени" для проработки - всё для того, чтобы повысить качество твоей жизни в кратчайший срок и с наименьшими затратами. ✅
Просто кореш заебываться с тобой не намерен - у него свои заёбы. Если повезёт и ваши с ним заёбы совпадут - накинет идей и даст совет в первую очередь САМ СЕБЕ, но в твоём лице. Чот хз, мимо ❌

3. Кореш-коуч предложит помощь в виде техник и конкретных действий, которые подходят ИМЕННО ТЕБЕ, исходя не только из параметров твоей ситуации (пп.1 и 2), но и своих профессиональных знаний и опыта. ✅
Просто кореш даст тебе совет исходя из своего опыта, но это будет совет СЕБЕ. Возможно, он посоветует что-то, что сработало в его случае. Но сработает ли это в твоём случае? Хз хз. Мимо ❌

4. Кореш-коуч и его профессионализм - в твоём распоряжении на всё время вашей с ним сессии. Его настроение, поведение и намерение направлены на достижение наилучшего для тебя результата. Это же его работа! ✅
Просто кореш будет исходить из собственного настроения. Если нахуй не пошлёт - уже хорошо. Но будь готов к:
- токсичному позитиву и ебейшей матиуааации, когда они нахуй тебе не нужны,
- заезженным фразам а-ля "поверь в себя", "всё будет хорошо", "да это у всех так", "у тебя обязательно получится" и т.д.
- советам уровня "просто не грусти"
- предложениям попить пивка.
Так-то неплохо для рандомной встречи с корешем, но для оперативного решения конкретных проблем - мимо ❌

5. Кореш-коуч - это дополнительные мозги, взятые тобой в аренду. Он - твой напарник, вы с ним - команда. Твои цели и проблемы - цели и проблемы вашей эффективной команды. ✅
Просто кореш - скорее твой конкурент, чем напарник. Он точно не упустит возможность подоминировать над тобой (особенно если просишь помощи или совета), подъебнуть, высмеять и обесценить твой случай. По-корефански так, любя... Но один хуй это мимо!❌

Если тебе крупно повезло с корешем и тейки выше не про него - поздравляю от всей души! Сдувай пылинки с этого человека, не подводи его и сильно не заябывай своими проблемами.

Если такой находки среди корешей нет - пиши @fuckframes слово КОРЕШ и записывайся к Хабе на сеанс жизнеменяния. Первая блиц-консультация в переписке - бесплатно. Газ!

В молодежном сегменте набирает популярность движение под названием микродозинг. Сегодня встречаемся в 22:00 по мск у меня в ВКонтакте, там стрим. Похаваю, поудаляю треки, попиздим, поорем матом. До встречи 🤝

Весна заебала да?

Ребзя, я наблюдаю некий ажиотаж в связи с новым законом о пропаганде наркотиков, а именно: удаление треков, ликвидацию целых никнеймов, поспешные попытки артистов зацензурить свои релизы и их "рамсы" с лейблами и агрегаторами из-за пропажи релизов - как правило в одну калитку без обратной связи лол.

Бурления говн по случаю проебывания такого ебейшего национального культурного достояния, как песни, воспевающие ебаную наркоту - не наблюдаю. Подозреваю, что они отбурлили во время прошлого осеннего вброса (или когда там лейблы начали присылать подписантам уведомления и словарь запрещённых слов), а щас чисто за один день всем похуй стало.

Но это чисто моё видение, а я репом русским не интересуюсь, в котле с исполнителями не варюсь, а если с кем из них и общаюсь, то на совершенно иные темы.

И мне вот любопытно, как выглядит картина глазами тех, кто В ТЕМЕ. Уважаемые подписчики, чо там ваще происходит? По степени резонанса выпил треков сопоставим с подорожавшими огурцами или похуй ваще?

Делитесь

Сделал ✅

Тут подумалось мне, что пора осветить тему Медитации Любящей Доброты, она же Метта (не путать с запрещённой организацией), о которой речь зашла в посте про связь инсульта с негативным отношением к людям.

Если вкратце, Метта - это внутренняя работа по пожеланию счастья и причин для счастья: себе, близким, друзьям, знакомым, врагам, незнакомым, всем людям, всем живым существам.

Но вкратце как обычно нихуя не понятно, как это, и главное - зачем это.

Вот поэтому и хочу обратить своё и ваше внимание на данную практику, весьма сильно недооцененную, даже если учесть все тренды на духовные вот эти вот движения, просветление и т.д.

Расскажу, чем Медитация Любящей Доброты является конкретно для меня, чем НЕ является (это немаловажно!), как происходит сам процесс практики, что это даёт практикующим и их окружению, и т.д.

Себе же ставлю цель практиковать в течение определенного времени (скажем, 7 дней, 14 дней, 21 день - посмотрим, как пойдет), а здесь делиться впечатлениями.

Интересно это вам или нет - пойму по количеству реакций.

ТАК БУДЕТ ЛУЧШЕ ВСЕМ

Ну вот и прекрасно, что есть интерес к теме! Погнали ей интересоваться, ведь Так Будет Лучше Всем!

Начну сразу с базы, которая не гуглится по первой ссылке, а именно: какие есть научные исследования взаимосвязи Метты и психического здоровья.

А зачем вообще нам психическое здоровье? Если вопрос для вас не риторический, ставьте 💊 и далее насыплю вам таблеток ебать причин для того, чтоб воспринимать собственное психическое здоровье как одну из главных ценностей в жизни.

Но вернёмся к научным исследованиям. А они подтверждают, что:

Медитация Метта (любящей доброты) существенно улучшает психическое здоровье, снижая симптомы депрессии, тревожности и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Метта повышает уровень положительных эмоций, самосострадания и улучшает социальные связи.

Чтоб не быть голословным, вот два качественных исследования:

✅ Исследование влияния на ПТСР и депрессию (Kearns et al., 2017)

Суть: исследование показало, что 12-недельная программа медитации любящей доброты значительно уменьшила симптомы ПТСР и депрессии у ветеранов. Участники отмечали снижение самообвинения и улучшение способности к состраданию к себе и другим.
Ссылка: ResearchGate (или поиск по автору и году).

✅ Исследование влияние на положительные эмоции и ресурсы (Fredrickson et al., 2008):

Суть: В ходе 9-недельного исследования участники, обучавшиеся медитации Метта, показали значительный рост положительных эмоций (радость, благодарность, надежда) и личных ресурсов (устойчивость, осознанность), что привело к общему повышению удовлетворенности жизнью.
Ссылка: PubMed (Fredrickson, B. L., et al. "Open hearts build lives: Positive emotions, induced through loving-kindness meditation, build consequential personal resources").

НИХУЕВИНЬКО!

В принципе, мне этого достаточно, чтоб прямо сегодня сесть и после существенного перерыва поделать Метту минут 5-15 - а вдруг уже от одного сеанса будет эффект?

Ну вы уже поняли наверное, чему будет посвящена ближайшая ветка постов... Работаем.

#любящийдобрыйкорешкоуч #метта #любящаядоброта