О СИЛАХ И ВЫХОДАХ. Часть 5: Падение на старте

Решение-то я принял, а вот действия продолжал совершать прежние, однако, сила бессознательного сработала как надо - всё ради того, чтоб закостенелое Эго дало трещину и открыло доступ к новым линиям жизни...

Я, как обычно, после работы, на уличной спортивной площадке, без разминки, в мороз подтягивался, отжимался на брусьях, висел на время. И вот в один прекрасный (?) день во время отжиманий на брусьях у меня резко с ужасающим звуком и дикой болью рвётся связка в передней части подмышки.
Я не могу подтянуться и отжаться от пола ни разу.
Пиздец.

Случилось это, кстати, в первый день Спецоперации.

Вот тебе и путь к цели! На второй день - лютый провал. Я уже сталкивался с такими травмами - заживают они месяцами. А впереди самые благоприятные для тренировок весенние и летние месяцы, которые так хотелось потратить с максимальной пользой для достижения результата...

Я походил по улице, поохуевал от "несправедливости жизни", нажрался с горя сладкого, пришёл домой, запостил сториз в инстаграме с вопросом о том, как мне лечить такую травму. Получил я много советов от опытных и не очень спортсменов из числа моих подписчиков. И принялся это всё переваривать(

#хабал_растёт #хабал_зов #выходнадве #выходсилой #исследование #силаивыход

За приобретением моей мерч-продукции пишите в сообщения паблика ( vk.com/hvbvl ) или сюда в комменты, а я сам вас найду. Футболки, постеры, стикеры и многое другое!

Вы все умные дохуя очень и слишком молодцы. Просто пиздец.

С СУББОТЫ НЕ ЕМ САХАР.

Вписался в этот отказ через следование кето-диете по доктору Бергу.

В первый день было интересно и необычно, мне нравилось.

На второй день стало резко хуже, перебрал с жирным кокосовым молоком и кофе - словил долгую тошноту, агрессию, самобичевание, зависть, короче лютый кисель в голове.

На третий день вышел на работу только после обеда. Отпросился утром и выключил телефон. Ощущал себя полным говном до самого отхода ко сну. Но без эмоциональной боли, а как-то тупо, "фоном", хз. Вечером нашел в себе силы потренироваться - показатели в тренировках не падают, есть даже прогресс. Физически ощущал какие-то приколы с координацией движений, зрительным вниманием, вспоминанием слов, иногда - небольшое головокружение. Всё очень по лайту, так скажем.

На четвертый день (вчера) стало заметно полегче, но на работе орал и воевал с руководителями. После обеда ощущал сонливость, но не вырубало, было всё контролируемо. Вечером в тренировках прогрессировал.

Сегодня 5й день без сахара и углеводов (а значит и мёда, сладких фруктов, мучного, злаков, круп, бобовых, картофеля, изолированного белка и т. д.) Состояние будто бы еще лучше. За эти дни скинул 2-3 кг.

Вообще все дни ощущаю, будто недоспал, но сплю достаточно. Эмоциональное состояние выравнивается нелинейно - есть пики негативных эмоций, поддающиеся контролю и гашению. Но выравнивается!

Тяги к сладкому практически нет, голода особо тоже. Если правильно питаться по кето - его и не будет и можно интервально голодать до 24 часов.

Пью пантерный мухомор. Четвертую неделю. Эффекта выраженного по менталке не ощущаю, по физухе - есть силы заниматься каждый день, мышцы и связки не болят почти.

Еще 2 раза в день пью яблочный уксус (2 столовой ложки на стакан воды). Пока не знаю зачем, но Берг рекомендует его на кето.

Короче, #жизнеменяние !

НЕДЕЛЯ БЕЗ САХАРА 💥

Кето - тема!!! Минус 6кг за неделю (!), ежедневный прогресс в тренировках за счет того, что тело стало легче. Куча энергии!

И это я еще не особо долгие временные интервалы голодаю. Интересно, что будет с интервалами в 18-24 часа. Они и раньше работали вполне себе, но это было без кето (и это было гораздо сложнее, ведь употребляя кучу углеводов, я обрекал себя на жесточайшее чувство голода!).

Что касается сахарной ломки - я её уже не ощущаю. Наоборот какое-то прозрение, ясность мысли. Это чётко видно по сеансам медитации, работе. Это видно и по тому, как я вышел из кризиса сочинительства, который длился больше месяца, и вчера написал за вечер два текста для новых песен.

Надо отдать должное Грибам, ведь я четвертую неделю на микродозинге Пантерного Мухомора. Его заслуги явно есть и в физическом состоянии, и в спортивных движениях, и в психологическом состоянии - ваще сахарная ломка не могла так быстро угаснуть, мне кажется)
Я уж, честно признаться, боялся, что Мухомор не работает. И мне ведь реально было бы страшно такое признать - я ж топлю за него, верю в него! Но проблема была в моей стагнации: чо толку от союзника в жизнеменянии, если нет никакого жизнеменяния?! А стоило предпринять активные действия хоть в чём-то - Гриб поспешил на помощь!

Непреодолимого желания есть сладости нет. Есть небольшое, слабое, и оно вполне удовлетворяется поеданием ягоды.

Белой полосы вам. Пусть она начинается прямо сейчас 👋

#жизнеменяние

Я всего лишь хочу, чтобы человек, умеющий делать выход на две, вселился в моё тело и сделал моим телом выход на две, чтобы мышечная память у меня осталась.

Разве я многого прошу?

Потому что теорию я знаю, а сделать не могу никак, момент чтоли поймать не могу, хз..

Новый альбом я здесь еще не показывал.

Показываю:

https://vk.com/wall-65539068_10905

О СИЛАХ И ВЫХОДАХ. Часть 6: Метафизическое обнаружение выхода - не на две, но из ситуации.

После травмы на брусьях я испытывал сильную до невозможности боль при попытках подтянуться на турнике и отжаться от пола. А это, на минуточку, были основные упражнения, которые я делал, а порой и единственные. Я старался делать их каждый день, чтобы прогрессировать в количестве повторений и ощущать "результат труда", сопровождаемый выделением в мозге тех самых веществ, за которыми подавляющее большинство из нас так или иначе гонится. И тут я лишился этого источника положительных эмоций. Совсем.

Сказать, что я охуел, это ничего не сказать. Эго потерпело сокрушительный удар. Планы были поломаны на корню - так я считал...

Но так ли это на самом деле?

Ведь планы с недавних пор стали конкретными: научиться делать выход на две. И где-то в глубине души (поглубже охуевающего от "вопиющей несправедливости мира" Эго) я понимал, что ситуация с травмой каким-то образом ведёт меня к цели быстрее, чем запланированный мною сценарий.

И, надо признать, запланированный сценарий действительно имел существенные недостатки...

Подтягивания и отжимания - реально важные, эффективные, базовые упражнения для... общей физической подготовки. Но они НЕ являются целевыми и подводящими для выхода на две. Вот в чём дело! А ещё в том, что освоение трюков, совмещающих в себе и силу, и технику, напрягают нервную систему сильнее сугубо силовых упражнений или упражнений на координацию. И такие специфические тренировки требуют дней отдыха этой нервной системы. То есть дней, когда я не тренируюсь. Совсем!

Я всё это понимал, но в теории. По факту же я хотел продолжать долбить каждый день отжимания и подтягивания, получая удовольствия от рекордов (рыбку съесть), но и к заветной цели в виде выхода на две себя приближать (сами знаете куда сесть).

Но, вопреки моим убеждениям, "метафизика свершилась" и, поохуевав неделю совсем без физической активности, я принял решение, "тренировать то, что тренируется", полностью избегая какой-либо боли при выполнении, ну и, желательно, задействуя нужные для выхода силой целевые мышечные группы. Так были выбраны упражнения, которые я продемонстрирую в следующих постах.
❤

#хабал_растёт #хабал_зов #выходнадве #выходсилой #исследование #силаивыход

2 НЕДЕЛИ БЕЗ САХАРА

Сразу быстро по плюсам и минусам:

➕ Я всё дольше без вещества, от которого зависел. Потихоньку освобождаюсь
➖ Циклотимия. Настроение скачет от очень сильно плохого (с искренним желанием сдохнуть) до средне-минимально-хорошего.
➕ Нет острой тяги к сладкому, нет "торгов", нет острого чувства голода. Можно долго не есть.
➖Вес откатился на 2кг в плюс к середине недели, затем медленно опустился до уровня конца первой недели. Видимо, сначала ушёл не жир, а вода.
➕ Жир реально уходит, это заметно и мне, и другим.
➖ Состояние потерянное порой, ощущение "некуда деться", чувство утраты, неполноты, типичная ломка короче.
➕ Я почти не пукаю
➖ Запор (преодолимый усилиями)
➕ В плохом настроении очень ярко и чётко очерчиваются те проблемы, которые меня реально беспокоят, но решение которых я в хорошем настроении откладываю.
➖ Есть сомнения, мысли, что "занимаюсь хуйнёй".
➕ Глубоко внутри есть уверенность, что всё делаю правильно.

На фото пойло, в котором 1г углей. Обзора не будет, оно так себе.

Вчера орал на МКАД

Днём ранее, после изматывающего телефонного разговора, из меня "полез" подобный рёв, но, так как находился я в общественном парке в черте города не получилось вдоволь поорать, при этом от нескольких попыток стало заметно легче!

Подобную практику истошного крика на трассе я узнал от пары друзей еще давно, но сам не пробовал.

Приехав на место, я принялся орать. Как видите, у меня получилось) Но мне не стало легче. Вернее сказать, легче мне стало чуть раньше, а орать я стал просто потому, что запланировал это сделать. Освободить какие-либо задушенные негативные эмоции, вложив их в крик, не вышло. А горло заметно подсело и болит.

Сегодня планирую повторить практику после работы, вдоволь набравшись на ней негатива. Сейчас это самый основной мой источник зла,не отпускает даже во снах. На прошлой неделе подал служебку на повышение зп, но в успех не верю - уже пробовал.

Надеюсь, завтра мне, хрипому, охотно дадут в поликлинике больничный, и я отдохну и похожу по собеседованиям.

КТО ИЗ МОСКВЫ?

А ДАВАЙТЕ Я ДЛЯ ВАС ВЫСТУПЛЮ !?!?

Раз уж до предложений от организаторов концертов я пока не дорос, есть намерение устроить лайв-выступление прямо на улице. Лето же! Как вам такая идея??

Отпою и отчитаю свои лучшие трэки, расскажу несколько занимательных историй и просто пообщаюсь с пришедшими.

Кого заинтересовала идея, кто готов хотя бы минимально помочь с организацией этого мероприятия - отпишитесь в комменты и я добавлю вас в чат. Таким образом мы наберем небольшую команду, чтоб было яснее, проще и веселее весь этот движ провернуть.

Члены команды тоже смогут выступить вместе со мной (только лучше с заготовленной программой, а не фристайлом - чаще всего он получается всрато 🤮 имхо).

Если у кого есть какая-либо "реп-аппаратура", а также аккумуляторы, солнечные батареи и прочее - тоже милости просим! Тогда не придется тратиться на аренду. Кто готов поснимать это действо и затем смонтировать - будет ваще супер! И в следующий раз мероприятие будет масштабнее.

А я бы очень хотел, чтобы следующий раз был! И не один! Впереди весь август и весь сентябрь. А для начала нужно всего-то-навсего, чтобы всё удалось)

Со временем и местом определимся в чате коллегиально.

В общем, пишите в комменты ❤

3 НЕДЕЛИ БЕЗ САХАРА

Ну и всё, я прервал эксперимент этот ебаный нахуй.

У меня жоско упали силовые. Возможно, кстати, и не от безуглеводки, а от того, что не отдыхал как следует, не делал дней отдыха, когда тренировок нет совсем никаких. А не делаю я их потому что блять я не знаю куда себя деть, мне ебано нахуй пиздец, я блять в просто уёбищнейшем состоянии нахуй! И не знаю как это решить, какой новый способ для себя найти взамен привычных. Я вечно один и развлекать самого себя, не имея широкого арсенала развлечений и увлечений, очень ебать сложно!!! Поэтому я отжимаюсь, хуярю на турниках, станке для армейского жима. И вот в этом-то армейском жиме как раз мои показатели просели, от тренировки к тренировке результат всё хуже и хуже. И я ебал такой расклад. Мне от этого хуёво просто пиздец, потому что наряду с тем, что в жизни ваще нихуя не клеится, ежедневный регресс в тренировках - это просто последняя капля, после которой просто нахуй такая жизнь ебаная не нужна. Если есть вероятность, что такая хуйня от безуглеводки - нахуй безуглеводку! Ну или я еблан. Да полюбому еблан и не учёл кучи факторов. Есть только догадки и никакой даже малейшей ясности, как поступать, чтоб улучшить ситуацию. Поэтому я въебал вчера суп-харчо, плов, 2 глазированных сырка, 4 эклера, выпил литр сока. Нихуя мне не было вкусно, а срыв засчитан.
Как теперь быть и чо делать с этой хуйнёй - я бля в душе не ебу.
Хочется нахуй просто ситуацию отпустить и пошло оно всё нахуй! Ебись оно всё провались. Я ёбаная хуйня нахуй никому не нужная и бесполезная - что с моим ебаным вечным контролем, что без него.

Я ваще не ебу, чо блять происходит со мной, и мне нихуя ничего из происходящего не нравится. Это какой-то пиздец. Я вахуе.

Фух, ну вроде попустило..

Но не само по себе на этот раз. Взывал к Спасителю.
И явился Он. Причем в самом неожиданном обличии...

С мая я не следовал своему челленджу "1 день = 1 трэк"

Сочинил крайне мало, записал ещё меньше.
Не держа свою песенную и писательскую чакру в тонусе, я вынудил психическую энергию циркулировать на уровне рептильного ума и ума млекопитающего.
Отсюда желания и мотивы уровня "надо больше денег", "надо что-то менять", "нужна баба", "я не могу больше оставлять все так, как оно есть" и прочая БАЗА.

Оно и к лучшему, ибо без этой базы никуда, как ни крути и как ни спасайся творчеством, даже если оное - моё Высшее Предназначение.

Месяц я ебал мозги начальству вопросом повышения зарплаты. Кипящий без сахара на кето-диете мозг плохо соображал, но весьма неплохо побуждал действовать смело и решительно. С четверга я на больничном и хожу на 2-3 собеседования в день. Сегодня, после звонка в отдел кадров с просьбой уволить меня одним днём, высшее Руководство компании меньше чем за час (!) согласовало увеличение моей зарплаты до уровня, который я запрашивал. Денежная рана на время заклеена пластырем, живем далее. Впереди отпуск.

На днях купили фит и я впервые за более чем 2 месяца притронулся к записи. Точно собираюсь продолжать писать и выпускать трэки. Про уличное выступление тоже помню, но жду, когда закончится ебучий вк-фест.

Книгу обязуюсь закончить к сентябрю, к годовщине моей трезвости.

Когда хоть чего-то в этой жизни удаётся добиться - сразу думаешь: "Жить бы и жить!"

Спасибо, что поддерживали меня комментариями, советами и звонками в самый стрёмный момент ❤

🙏

О СИЛАХ И ВЫХОДАХ. Часть 7: Работать с тем, что есть.

Вот такие подтягивания я начал тренировать в марте, не имея возможности выполнять какие либо другие подтягивания из-за травмы. Надеялся, что таким упражнением я хоть как-то проработаю широчайшие мышцы спины, да ещё и сакцентирую нагрузку на фазе подтягивания перекладины именно к животу, а не к подбородку - мне это даже нравилось, хоть и скучал по классическим подтягиваниям.

К врачам, кстати, я по поводу травмы не ходил, специальных препаратов не пил. Единственное, что я сделал, по сути, правильно, это не занимался через боль.

Данное упражнение я не делал уже давно, так как боль сейчас не мучает. Если кто-то считает, что оно для выхода на две эффективное и его следует продолжать делать - напишите об этом в комменты, плиз.

#хабал_растёт #хабал_зов #выходнадве #выходсилой #исследование #силаивыход

Никому не нравится, как я какаю.

Никто, по правде говоря, и не видел, как я это делаю.

Потому что если бы увидели, скорее всего это не понравилось бы никому...

И меня бы осудили(((

Можете заценить мой свеженький альбом. Легкий, ненапряжный такой, летний я бы сказал!

А также можете подписаться на мой паблик, чтоб я увидел это и понял, что смысл в моих действиях имеется 😌

https://vk.com/wall-65539068_11087

Сегодня ровно 1 год моей ежедневной медитации.

Обо всех открывшихся мне достоинствах практики я уже писал здесь - https://t.iss.one/hvbvl/467 , и здесь - https://t.iss.one/hvbvl/590

В последнее время страдает регулярность в этом деле. Но я намерен продолжать.

Особое внимание следует уделить интеграции медитативного подхода в повседневную деятельность. Иного базового пути для совершенствования в своих любимых делах попросту не вижу.

Всем доброго дня и лёгкой недели 🤗

Сходил я тут, значит, на ПравИло по рекомендации увожаемого человека.

Посмотрев видосы с процессом упражнений, я буквально услышал, как каждый мой позвонок заныл в мольбах об этом чудо-экспириенсе( Ну а я что? Я поспешил найти в Москве это орудие, и не без труда, но нашел одно неплохое место.

Вокруг правИла витает интригующий флёр: начиная с легенд о древнерусских витязях, пользовавших данное приспособления для оздоровления и духовных практик, до ярких отзывов на форумах из разряда "улучшилось зрение".

Всё это, конечно же, тоже заманило меня на первый вводный сеанс стоимостью 1500₽. Описать ощущения прямо здесь, под фото, не позволит лимит количества символов. Но я охотно поделюсь поистине яркими впечатлениями для вас тут отдельно.

Надо?

Итак, ПравИло
(Часть 1)

В Гугле много контор по Москве, я звонил по ним в поисках самого недорогого (а лучше бесплатного) вводного занчтия, но в большинстве мест не брали трубку, либо сообщали, что давно занимаются другим.
Однако нашлась одна организация с тремя филиалами по Москве. Я выбрал поехать в Коньково, т.к. это некогда мой родной район (❤). Тренировочный зал располагался в здании института.
Там меня встретил инструктор Илья, с чертами лица русского метиса неопределенной этнической примеси и заострённой бородой. В светлом помещении Илья кипятил у окна на походной плитке воду в чайнике из огнеупорного стекла. Мне он предоставил небольшую раздевалку, которая не понадобилась, и анкету к заполнению. В анкете помимо минимальных личных данных необходимо было указать свои ожидания от тренировки, противопоказания, а также проставить кучу галочек в знак согласия с тем, что инструктор не несет ответственности за мою внезапную смерть, суицид или травму во время тренировки. Короче, условности.
В ожиданиях я указал растяжку, улучшение настроения, высвобождение энергии.
Илья кратко ввел меня в теоретический курс дела (про Витязей и т.д.), провел со мной совместную разминку: прокатку спины, бедер и ягодиц на роллерах, а рук и грудных мышц - на вибро-станке с строгим названием "Biostimulator". После этого я лёг на мат спиной вниз и инструктор закрепил мои конечности в манжеты и предупредил о возможном дискомфорте в запястьях, минимизировать который предложено было с помощью специальных пальцехватов (на фото в предыдущем посте их можно при желании рассмотреть), далее поднял меня над полом, как на фото.

Ощущение в пояснице такого рода я испытал впервые! Не знаю, как это передать словами, но сука какой же кайф!!! Долго, правда, в этом кайфе пребывать не вышло из-за крайне неприятных ощущений сдавливания в запястьях и распирания в кистях. Пальцехваты данный дискомфорт облегчали при сжатии их в кулак, но при напряжении от сжатия кулаков невозможно было до конца расслабить поясницу и отпустить лопатки. Инструктор пояснил, что после 2х-3х тренировок эти неприятные ощущения в руках проходят. Непонятно было, что делать с головой: держать её ближе к подбородку или отпустить свободно висеть - в обоих случаях было не очень удобно.
По команде Ильи я повыгибался и поскручивался всем телом. Движения необходимо было делать очень плавно, без резких рывков, и об этом я был многократно предупреждён. Очень непривычные нагрузки, такое я испытывал впервые! После упражнений я ещё немного повисел и инструктор меня опустил на землю. Дальше положено полежать несколько минут, и я лежал, осознавал, что сейчас со мной произошло...