Щоб програма охопила якомога більше людей, ми об’єднуємо навколо неї відомих українців з різних сфер. Наші лідери думок:
💌 ведуча та громадська діячка Маша Єфросиніна;
💌 співак Monatik;
💌 правозахисниця Олександра Матвійчук;
💌 співак Wellboy;
💌 директор інституту психічного здоров’я УКУ Олег Романчук;
💌 інфлюенсерка, підприємниця, засновниця «Школи онлайн-професій» Даша Квіткова;
💌 гендиректор Yasno Сергій Коваленко;
💌 голова «Освіторії» Зоя Литвин;
💌 письменник та співзасновник «The Village Україна» Марк Лівін;
💌 співзасновник Banda Agency Паша Вржещ.
Наші лідери думок розповідатимуть про програму, різновиди та можливості психологічної підтримки, корисні техніки самодопомоги, а ще ділитимуться власним досвідом. Аби якомога більше людей повірили, що звертатися по допомогу й працювати зі своїм стресом — це відповідально і по-дорослому.
Спільно з першою леді Оленою Зеленською та міністром охорони здоров’я Віктором Ляшком провели першу зустріч з амбасадорами. Почали її традиційним «Ти як?».
💌 ведуча та громадська діячка Маша Єфросиніна;
💌 співак Monatik;
💌 правозахисниця Олександра Матвійчук;
💌 співак Wellboy;
💌 директор інституту психічного здоров’я УКУ Олег Романчук;
💌 інфлюенсерка, підприємниця, засновниця «Школи онлайн-професій» Даша Квіткова;
💌 гендиректор Yasno Сергій Коваленко;
💌 голова «Освіторії» Зоя Литвин;
💌 письменник та співзасновник «The Village Україна» Марк Лівін;
💌 співзасновник Banda Agency Паша Вржещ.
Наші лідери думок розповідатимуть про програму, різновиди та можливості психологічної підтримки, корисні техніки самодопомоги, а ще ділитимуться власним досвідом. Аби якомога більше людей повірили, що звертатися по допомогу й працювати зі своїм стресом — це відповідально і по-дорослому.
Спільно з першою леді Оленою Зеленською та міністром охорони здоров’я Віктором Ляшком провели першу зустріч з амбасадорами. Почали її традиційним «Ти як?».
❤109👍24🤨5🤯4🔥2
До кого звернутися за психологічною допомогою? До наших партнерів 🤝 Повний їх перелік є на сайті, а ми познайомимо вас з кожним окремо.
Якщо ви підлітки, батьки підлітків чи освітяни — для вас є проєкт «ПОРУЧ». На сайті можна долучитися до безкоштовних онлайн-груп психологічної підтримки, що проходять в Zoom.
А також проєкт набирає психологів — заповнюйте форму на poruch.me.
Якщо ви підлітки, батьки підлітків чи освітяни — для вас є проєкт «ПОРУЧ». На сайті можна долучитися до безкоштовних онлайн-груп психологічної підтримки, що проходять в Zoom.
А також проєкт набирає психологів — заповнюйте форму на poruch.me.
❤55👍16🔥7😍3
Буває, що найжорстокіша до нас людина — це ми самі. Внутрішній дорослий не дає внутрішній дитині навіть шансу, називаючи найщиріщі переживання дурощами. Ми знаємо, що тиск та знецінення недопустимі у реальному батьківстві, але постійно використовуємо їх, «виховуючи» самих себе.
Якщо антитурбота до себе триває вперто і довго, можна ненароком перестати розуміти «Хто ж я є?», «Що мене радує?», «Чого я хочу?» 😶
Тож наступного разу, коли промайне: «Мені жалітися не можна», — закрийте очі та уявіть свою внутрішню дитину, маленьку (-ого) себе. Запитайте, чому їй погано і що може її розрадити. Пожалійте її, як пожаліли б дитину, та зробіть те, про що вона просить. Так починається втрачений колись шлях до себе.
Якщо антитурбота до себе триває вперто і довго, можна ненароком перестати розуміти «Хто ж я є?», «Що мене радує?», «Чого я хочу?» 😶
Тож наступного разу, коли промайне: «Мені жалітися не можна», — закрийте очі та уявіть свою внутрішню дитину, маленьку (-ого) себе. Запитайте, чому їй погано і що може її розрадити. Пожалійте її, як пожаліли б дитину, та зробіть те, про що вона просить. Так починається втрачений колись шлях до себе.
❤🔥113❤47👍22😢7🔥5😁3😇1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Зробімо просту вправу з Юрієм Горбуновим 💆♂️
🔸 Підніміть одну ногу, розслабте її та активно потрусіть нею. Повторіть це з іншою ногою.
🔸 Зробіть те саме з руками по черзі.
🔸 Виконайте вправу кілька разів, чергуючи напрям.
Лишень уявіть: це обтрушується з вас весь негатив, що встиг залипнути у тілі.
🔸 Підніміть одну ногу, розслабте її та активно потрусіть нею. Повторіть це з іншою ногою.
🔸 Зробіть те саме з руками по черзі.
🔸 Виконайте вправу кілька разів, чергуючи напрям.
Лишень уявіть: це обтрушується з вас весь негатив, що встиг залипнути у тілі.
👍76🔥10❤8😁7🕊5
Часто ми публікуємо вправи з нашої «Аптечки психологічної самодопомоги». Зараз розкажемо, що в ній є і чому це справді важлива шпаргалка.
І хоча антистресові вправи не завжди даються з першого разу — не здавайтеся!
Аптечка на сайті https://howareu.com
PDF формат тут
І хоча антистресові вправи не завжди даються з першого разу — не здавайтеся!
Аптечка на сайті https://howareu.com
PDF формат тут
❤60👍15🔥4❤🔥2🗿1
В новий тиждень — з правильними думками 🌞
❤54👍11🔥3💯1
Наше питання незмінне — як ви? 👋 Якщо маєте панічні атаки чи інші тривожні стани, якщо близькі до депресії чи вже на межі, якщо самі не знаєте, що з вами — час звернутися до наших партнерів, платформи «Розкажи мені».
Проєкт розроблений та створений Інститутом когнітивного моделювання (ІКМ).
Допомогу надають на сайті tellme.com.ua
А ще багато корисного є в їх Телеграм-каналі
Проєкт розроблений та створений Інститутом когнітивного моделювання (ІКМ).
Допомогу надають на сайті tellme.com.ua
А ще багато корисного є в їх Телеграм-каналі
🔥29❤26👍5