Наступного разу коли перепрошуватимеш — зроби паузу і подумай, чи справді є за що?

Це просто перевірити: не проси вибачення, якщо не відчуваєш, що хочеш вибачитися. І ще за ті речі, які є в цій каруселі ➡️

Подорожі бувають видимими у просторі, а бувають внутрішніми — до себе. Це шлях, що може дарувати радість, але подекуди проводити крізь невизначеність чи сум.

У такі часи книжка може стати добрим порадником: вказати напрямок, підказати дієвий спосіб самодопомоги або ж допомогти віднайти нові сенси через рефлексію.

Добірка «Подорож до себе із “Ти як?”» містить перелік книжок, заснованих на науково обґрунтованих підходах, але адаптованих до реального життя.

Ці книги не розкажуть, «як правильно», і не дадуть готових рецептів. Натомість можуть стати тобі опорою у пошуку власних відповідей і зробити перший крок у найважливішій мандрівці.

Добірку створено у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської, разом із Факультетом Психології КНУ імені Тараса Шевченка.

Ти не можеш врятувати світ і допомогти усім: у ньому все ще відбуваються жахливі речі та страждають люди.

Але ти точно можеш не використовувати чужий біль як тему для контенту. Бо привертати увагу до проблеми і говорити про неї серйозно й чесно — це одне. А зовсім інше — робити собі актив у профілі на такому «ситуативі» ❌

Коли хтось зробить неґґінґ-комплімент на твою адресу:

👉 не виправдовуйся і не доводь свою цінність

👉 спокійно уточни: «Що ти маєш на увазі?»

👉 прибери те, що між рядків і запитай. Наприклад: «Тобто тобі подобається?»

👉 скажи, що тобі не подобаються такі компліменти: «Мені так не ок»

👉 якщо людина їх постійно повторює, подумай, чи тобі потрібні такі стосунки?

Сприймай таку похвалу як 🚩: якщо людина цінує тебе і ти їй справді подобаєшся, вона не буде принижувати тебе чи ставити себе вище. Здорове спілкування не потребує знецінення.

Погоджуєшся? 😉

Серед усіх валентинок і сердечок завтра не забудь про порцію любові до себе ❤️

Нагадай собі у День закоханих: найважливіша любов — та, що до себе. Адже як тільки ти будеш обирати себе, свої межі, свої радості, і любов до інших стане щирою та справжньою.

Знаєш, що для тебе означає «любити себе»? ✍️