Щоб вхопити тривогу за хвоста, варто відділити речі, які підвладні вам, від тих, які ні 💭 Що ви дійсно можете проконтролювати? А на що ніяк не вплинете? Намалюйте від руки «кола контролю» та запишіть в них свої варіанти.

Спробуйте збагнути та відпустити те, що лежить поза вашим контролем. І дійте впевнено щодо того, що підвладне вам 😌

Ми трохи сумуємо за авіаперельотами. Пам’ятаєте правило на борту: спочатку вдягни маску на себе, а потім — допоможи сусіду?
Так і з ментальним здоров’ям: важливо турботу про себе ставити на перше місце.

А що у неї входить — читайте у нашій бортовій інструкції 😉

Щоб програма охопила якомога більше людей, ми об’єднуємо навколо неї відомих українців з різних сфер. Наші лідери думок:

💌 ведуча та громадська діячка Маша Єфросиніна;
💌 співак Monatik;
💌 правозахисниця Олександра Матвійчук;
💌 співак Wellboy;
💌 директор інституту психічного здоров’я УКУ Олег Романчук;
💌 інфлюенсерка, підприємниця, засновниця «Школи онлайн-професій» Даша Квіткова;
💌 гендиректор Yasno Сергій Коваленко;
💌 голова «Освіторії» Зоя Литвин;
💌 письменник та співзасновник «The Village Україна» Марк Лівін;
💌 співзасновник Banda Agency Паша Вржещ.

Наші лідери думок розповідатимуть про програму, різновиди та можливості психологічної підтримки, корисні техніки самодопомоги, а ще ділитимуться власним досвідом. Аби якомога більше людей повірили, що звертатися по допомогу й працювати зі своїм стресом — це відповідально і по-дорослому.

Спільно з першою леді Оленою Зеленською та міністром охорони здоров’я Віктором Ляшком провели першу зустріч з амбасадорами. Почали її традиційним «Ти як?».

До кого звернутися за психологічною допомогою? До наших партнерів 🤝 Повний їх перелік є на сайті, а ми познайомимо вас з кожним окремо.

Якщо ви підлітки, батьки підлітків чи освітяни — для вас є проєкт «ПОРУЧ». На сайті можна долучитися до безкоштовних онлайн-груп психологічної підтримки, що проходять в Zoom.

А також проєкт набирає психологів — заповнюйте форму на poruch.me.