Ну и #пятничныйтест - раз уж Языки любви мы прошли, пусть будет ЭМПАТИЯ

Тест эмпатийного потенциала личности исследует «эмпатийный потенциал», под которым автор понимает предрасположенность личности к вчувствованию-проникновению в объекты социальной природы, то есть способность к принятию роли, аффилиацию и опыт данного переживания в эмоциональной памяти испытуемого.

#лайкшеррепост #ненервнаяя

Але, Люсь! Подписаться.

Мое профессиональное и личное счастье ❤️

Мы с @mr_sourman продолжаем испытывать терпение фанатов The Beatles.

Але, Люсь! Подписаться.

Волнистые попугайчики

О Т Л И Ч Н О

Ну, мы (с)

Але, Люсь! Подписаться.

Важно отличать - тип привязанности от иллюзий на тему, да.

Пятничный тестик от #ненервнаяя

Семейный психолог Энни Чен в книге «Теория привязанности» предлагает тест на тип этой самой привязанности.

В нем 2 части. Каждая оценивает разные аспекты привязанности, обе важны для выявления нюансов и деталей, в которых, как мы помним, вся суть.

ПС специально ищу для вас короткие тесты, которые занимают не более 10 минут в прохождении.

ППС делитесь, обсудим )

Але, Люсь! Подписаться.

Лучшие студенты эва - мои!

Но про этот подход расскажу чуть позже)

С крутыми телевизионщиками вот «17 мгновений весны» смотреть начали сегодня.

#урфу #педагогиня #ненервнаяя #напосмотреть

Але, Люсь! Подписаться.

Подумалось.

Хороший сценарий предполагает выполнение ряда канонов.
Так, например, герой должен проживать трансформацию.

Наблюдать за персонажем, который за 1,5-3 часа истории (или в течение 3 - 150 сезонов) никак не меняется, никаких выводов не делает, не становится ни главным злодеем, ни главным героем, ни человеком, который-всё-осознал-и-изменился, - тоска смертная.
Неинтересно.

Есть масса примеров в кинематографе, когда человек не меняет локацию ("Игра в правду", "Терминал", "12 разгневанных мужчин", "Гараж" и др), но мыслит/чувствует/действует и, как следствие, приходит к неизбежным изменениям. Либо по причине влияния на него других людей, либо благодаря потоку сознания и рефлексии.

В жизни то же самое.
Любопытно наблюдать за персонажами меняющимися.
С одной стороны, "я не из тех, кто сегодня говорит одно, а завтра другое", а с обратной стороны - Канту приписывают цитату о том, что только глупец никогда не меняет своего мнения.

Хотите жить интересно - окружайте себя интересными людьми и будьте интересными сами.
ИНТЕРЕС - заезженное и как будто бы безжизненное слово, подумала я, пока формулировала это предложение, и полезла в словари - читать этимологию.

ИНТЕРЕС: происходит от средневекой латыни - interesse - «иметь важное значение» (изначальное «находиться между, пролегать»). В русской речи слово "интерес" — впервые появилось у Петра I (1703 г.).

Смысл имеет то, что имеет значение. Значит, поиск интереса - это про придание значения чему-либо или кому-либо.
А это, друзья мои, уже про один из способов влияния.

Але, Люсь! Подписаться.

Homo erectus - человек прямоходящий
Homo sapiens - человек мыслящий
Homo reflexicus - человек рефлексирующий

Последнего я придумала во время лекции по управлению психологическими службами.
У каждой медали две стороны, и второй стороной современного психологизированного общества стало формирование этого самого человека рефлексирующего.

А загвоздка лишь в том, что чем больше человек уходит в размышления о том "кто мы? откуда? куда мы идем?", тем меньше мы, собственно, идем.
В поисках смыслов жизни теряется жизнь, которая про ежедневные ритуалы, зарядки, учебу, работу, помощь ближнему, личный вклад в общее - будь то общесемейное или общегосударственное.

Смысл жизни в том, чтобы жить, любить, помогать.

Але, Люсь! Подписаться.

Я трудный препод.

Для допуска на зачет нужно предоставить рукописные лекции.
Очень много возмущения было в первую встречу, однако сейчас - и тут надо отдать должное студентам - я вижу, что нет-нет, да записи ведутся.

И это важно, потому что это не блажь и не прихоть. Я читаю психологию коммуникации/влияния/управления. Невозможно влиять на других, не имея навыков влиять на себя и управлять собой.

Учёные из Токийского университета провели исследование с сотрудниками Института управленческого консалтинга NTT Data среди студентов и выпускников вуза. В ходе работы выясняли, как фиксировать информацию, чтобы она запоминалась лучше. 

Участников попросили составить вымышленное расписание на два месяца, содержащее 14 пунктов. Респондентов разделили на три группы, которые по-разному записывали данные:

🎯ручкой на бумаге;
🎯стилусом на планшете;
🎯в календарь на смартфоне.

Никаких ограничений по времени не было, и испытуемых просили записывать вымышленные события так же, как они делали бы это в обычной жизни. То есть их попросили не пытаться запоминать планы.
Затем респондентам давали перерыв, после чего им задавали вопросы разной сложности о придуманном ими расписании.

Пока участники отвечали, они проходили функциональную МРТ.

Оказалось, что в процессе письма активность мозга увеличивается, за счёт чего улучшается способность к запоминанию. Те, кто записывал информацию на бумаге, выполняли задание примерно на 25% быстрее, чем те, кто пользовался гаджетами.

Всё дело в пространственных и тактильных отличиях бумаги от планшета и смартфона.
«Использование ручки и бумаги образует в мозге больше „крючков“, на которые можно прикрепить ваши воспоминания. Письмо от руки создает гораздо большую активность в сенсомоторных частях мозга. Многие чувства активируются, когда вы нажимаете ручкой на бумагу. Эти переживания создают контакт между различными частями мозга», — цитирует руководителя аналогичного исследования исследования Одри Ван дер Меер «Научная Россия».

Что делать тем, кто предпочитает делать заметки в 📱💻?

Таким людям учёные рекомендуют делать отметки в тексте - выделять информацию цветом, подчёркивать и обводить отдельные пункты, которые заслуживают особого внимания.

69% российских респондентов признались, что стали меньше писать от руки. 50% опрошенных делают это ежедневно (чаще учащиеся). Ещё 30% заявили, что пишут на бумаге раз в неделю, 14% — несколько раз в месяц, а 6% — реже раза в месяц.

Але, Люсь? Подписаться.

Я в тебя верю.
Иди и делай.

Иллюзии.

Бытует мнение, что прокрастинация свойственна перфекционистам.
Сделать лучше всех, но потом.

Не путать с ленью!

Как скорректировать поведение в этом случае:

💙работа с самооценкой
Чем выше уверенность в себе и своих решениях, тем легче мы действуем. Прекрасным инструментом для повышения самооценки может стать дневник успеха, где вы ежедневно записываете 3-5 достижений.

💙постановка реалистичных задач
Нам легче действовать, когда мы видим маленькие победы в краткосрочной перспективе. Ешьте слова по кусочкам.

💙баланс работы и отдыха
Выделайте на задачи конкретное время и делайте паузы в работе - даже пятиминутки зарядки помогут переключиться и сделают вас более продуктивными.

💙контроль регресса.
Если вы не первый раз сталкиваетесь с прокрастинацией и уже знаете какие “соблазны” вас обычно останавливают, сделайте этот процесс управляемым. Для этого используйте формулу “Если…, то…” (“Если я прервусь на сообщение в мессенджере, то добавлю ещё 15 минут к планируемому времени для решения задачи”). Вы научитесь предвидеть искушение отложить дела на потом и внесёте постоянство в свой план по реализации цели.

Продуктивного дня!

Большой открытый диалог 2025
Инвестиции
Нацпроекты
Бизнес и власть

Пока так - рефлексия чуть позже)