В психологии есть много инструментов для работы с внутренним ребенком - и вот такая визуализация, на мой взгляд, очень даже в помощь.

Обязательно попробую, если естественного интеллекта хватит разобраться с искусственным.

Все выходные за компьютером по учебе.

Сегодня радостно узнала, что с 15 февраля начинаются пары у медийщиков (там уже я веду, а не мучительно сдаюсь в перерывах между работами и жизнью😁)

Очень часто такой темп жизни сбивает графики напрочь, спасаюсь травяным чаем.
Разговариваю с ним же, потому что на людей вне работы пока сил нет 🤷🏻‍♀️

Ваша бесстрашная (уже почти совсем) я.

Девушка с темными волосами устала сидит за столом с учебниками и ноутбуком

Да, я не умею писать промты.
Научусь.
Сразу после магистратуры.

А пока вести с полей:

❌ я не прошла нормоконтроль, и теперь мне надо переписать процентов 40 работы, чтобы всё всему соответствовало. Первый диплом я получала в 2009 и, знаете, как-то проще жилось - не было таких жестких требований по формулировкам, полям, отступам, подписям рисунков и таблиц, более того - не было Антиплагиата, который сейчас показывает заимствование даже на совершенно точно с нуля написанных мной абзацах.

‼️ начало года на работе - самая жара: планирование, встречи, вкс, сейчас вот форум готовим, на следующий задачи пишем и партнеров ищем.

📚 с середины февраля (писала выше) начинается мой курс в УрФУ, который я планировала переделывать, но, видимо, буду уже в процессе редактировать под студентов этого года. Они отличаются от предшественников и, чую, добрая половина им попросту не зайдет.

🎯 получила комментарий от подруги про "деловаякудабежать, а посты каждый день выкладываешь" - потому что написать, записать или сделать что-то лайфстайло(простите)подобное занимает у меня обычно секунд 90, даже с учетом параллельной генерации картинки в нейросети, так что это, считайте, смена деятельности с целью отдыха.

Всё, всем хорошей недели,
и да пребудет с вами сила! (с)

ПС Фабула решила, что рук должно быть три. Как я тебя понимаю, Фабула. Или ты меня.

По вторникам у меня тренировка на верх - и, обратите внимание, уже 2 упражнения мы успели снять с моим тренером Михаил Проскуряков

Прогресс!

А вообще я вот подтягиваться начала учиться. Очень это непросто.

#зыЗОЖ и тренировочный график

🎶 Pine Ridge - Chains of Bond

Накануне Дональд Трамп призвал не забывать, что РФ "помогла США" выиграть Вторую мировую войну.
Помогла.
РФ.
Ясно-понятно.
Я не историк, не претендую.

Просто #напочитать:

#Ликбез Советский Союз понес самые тяжелые потери во Второй мировой войне. По данным Министерства обороны РФ, общие безвозвратные потери СССР составили 26,6 млн человек, из которых порядка 18 млн - гражданское население и около 8,7 млн - военнослужащие (из них 1 млн советских солдат и офицеров отдали свои жизни при освобождении народов Европы).

#Ликбез Уделите 15-20 минут на прочтение СПЕЦПРОЕКТ ТАСС - цифры, факты, документы.
А-то будете где выступать в приличном обществе и окараетесь ненароком.

ПС Я понимаю, что это очень чувствительная тема, друзья. Поэтому и делаю ссылку на спецпроект официального источника информации, где люди изучали предмет. И не считаю себя истиной в последней инстанции. Но литературы очень много, документов, архивов, мемуаров, постановлений, - потеряться не так уж и сложно. Делитесь, что почитать, посмотреть, чтобы расширить кругозор.

Во-первых, принимаю поздравления с днем студента 🎂

Во-вторых, сегодня были клавиши, я еще не видела, что там записалось, но если удобоваримо или хотя бы весело - поделюсь)

В-третьих, в четверг должен был быть день ног, но учеба временно сбила график, поэтому тренировка будет сейчас.

Отчет окончила.

PS на мне свитер ручной работы мамы Тани, которую я сегодня поздравляю с праздником! И вы своих Танечек поздравьте непременно ❤️

Третье занятие на клавишах показало, что

📌память работает
📌руки помнят
📌если в детстве научаешься подбирать на слух, потом становится катастрофически сложно учить теорию
📌петь и играть одновременно это лучшая зарядка для мозга

И, главное,

❤️мне нужен синтезатор
(или набор оригами)

#хаусбэнд
#houseband

Але, Люсь! Подписаться.

Никогда не ешьте в одиночку, говорят. Нетворкинг, все дела.

А я люблю одиночество. Мне не нужна компания, чтобы поесть, пойти в театр или кино, погулять. Мне хорошо, комфортно и безопасно с собой.

Тем ценнее оказываются люди, с которыми можно встретиться за завтраком и поговорить обо всем на свете. Как правило, для меня это те, с кем и помолчать можно. Мало таких людей. Катастрофически мало.

Вообще, получается, роскошь - общаться и проводить время только с тем, с кем хочется, а не потому, что надо.

#напочитать

Треугольник - это геометрическая фигура.

Стивен Карпман — это психиатр и психолог, который в 1968 году разработал модель для анализа социального взаимодействия.

Она же - треугольник Карпмана.

Она же - драматический треугольник.

Про жертву, спасателя и преследователя так или иначе слышали все.

Преследователь — обвиняет, критикует и манипулирует. Месть и агрессия.

Спасатель — стремится «спасти» других, даже если помощь не требуется. Это может создавать ситуации, когда люди становятся зависимыми от помощи спасателя и теряют свою самостоятельность. Гиперопека и далее - обида за неблагодарность.

Жертва — чувствует себя беспомощным. Он ожидает помощи от других, отказываясь взять ответственность за свою жизнь и свои решения.

Так вот важное и, может быть, новое - это то, что человек, зайдя в эту геометрическую фигуру в одной роли, рискует остаться в ней надолго (если не навсегда), время от времени эти роли меняя.

Пример:
она - страстно любит, он - изрядно выпивает.
Он - преследователь, она - жертва.
Он не меняется и мучает, она страдает.
Он перебарщивает, начинает выносить из дома вещи, она срывается, кричит.
Он - жертва, она - преследователь.
Заходят соседи - брось его, брось!
Она - люблю не могу, вы не понимаете, это другое.
Она - спасатель, он - жертва.
У нее сдает сердце от нервов, она в больнице.
Он на сухую с апельсинами идет в больницу.
Она - жертва, он - спасатель.

Надеюсь, никто не оскорбится примером, его чаще всего приводят в том числе и в научных, и в популярных статьях по этой теме.

Короче говоря, в этот лабиринт Минотавра лучше не входить.

Что делац?

📌Определяем, какую роль играем чаще всего и почему
📌Ловим себя на механиках манипуляции
📌Для этого ходим в терапию или читаем литературу

Важно: жить вообще БЕЗ манипуляций - это утопия. Зрите в корень, пожалуйста, и отделяйте зерна от плевел.

ПС нашла для вас усложненную или усовершенствованную иллюстрацию - как из минусов сделать плюсы


Але, Люсь! Подписаться.

Держу в курсе.
Я жива, завтра госы, ушла в закат, вернусь с новостями.
Наверное.

Всем спасибо за поддержку!
Обязательно поделюсь, тем более, что вопросы в билете - конфета, а не экзамен.
За последнюю неделю я спала от силы часов 20, но это того стоило.

Занятия на клавишах:

🧘🏻‍♀️Снятие стресса: при создании музыки или, как в моем случае, предшествующем этому двухчасовом звукоизвлечении - испытываешь невероятную радость от отсутствия какофонии.
Расстройство тоже имеет место, особенно, когда путаешь ноты, буквы аккордов, строки заданий.
Словом, любителям делать солнышко на эмоциональных качелях - зайдет 💯.

🧠Обучение музыке активизирует различные отделы мозга, улучшает память, внимание и творческое мышление. 

🎹Во время игры мозг активизирует оба полушария, отправляя команды обеим рукам, которые должны сыграть разные ноты одновременно, медленно/верно превращая вас в амбидекстра.

Мы с @mr_sourman продолжаем вспоминать всё, что я когда-то умела легко и сходу.
Этот фрагмент мы учили примерно час. 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

Але, Люсь! Подписаться.

Разберись и соберись.

#ненервнаяя