"Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами". Джулия Эндерс.

🧩Во-первых, кишечник - это 2/3 иммунки. Помнить это важно всегда.
Система кишечника отвечает за образование антител (иммуноглобулинов) и поставку иммунореактивных клеток в другие области. Сам кишечник является главным источником лимфоидных клеток (они осуществляют иммунный ответ), которые заселяют в дальнейшем многие органы.

🧩"Доподлинно известно: чем больше мы едим, тем меньше бодрости ощущаем. Желудок человека чувствует себя хорошо, когда заполнен лишь частично". Энергия на переваривание не расходуется - и появляются силы на другие важные вещи.

🧩"Информация для тех, кто борется с лишним весом: оливковое масло способно блокировать фермент, который отвечает за превращение углеводов в молекулы жира"

🧩"Губка для мытья посуды – одна из самых грязных вещей в доме. Она грязнее в 200 000 раз по сравнению с сиденьем унитаза и может вызвать опасные заболевания". Я свою меняю раз в 3-4 недели.

🧩Причину депрессии ищите в кишечнике, а не в голове! Люди с синдромом раздраженного кишечника чаще остальных мучаются от приступов страха или депрессии.

🧩Ну и, простите, если у вас сейчас прием пищи, но со второй половины XX века аутизм лечат пересадкой кишечной микробиоты. Я об этом узнала от преподавателя в университете, очень удивилась, усомнилась (потому что удивилась) и начала читать. Оказалось, в открытом доступе есть много материалов, исследований и статей.

Если злой рок многократно уводил вас от правильного питания, питьевого режима и баланса бжу - самое время начать, продолжить или начать с начала, чтобы продолжить. Я с вами!

#зыЗОЖ #ненервнаяя

Пятница - женский день. Наша Таня работает, но мы тут узнали, что Демидовский разряд в Сандунах будет открыт для прекрасной половины человечества в конце января.

АПД мест нет! а все уже, а надо было раньше (с)

#баняпарит #баняправит

Помните, я писала про книгу «Сказать жизни «Да!»?

Купила еще одну этого же автора «Воля к смыслу». Поделюсь непременно.

#напочитать

#словодня


«Томление духа» (нем. Sehnsucht) — характерное для немецкого романтизма смутное томление по недостижимому идеалу, по высшей действительности, по совершенной гармонии жизни и искусства.

Это ключевая философская и эстетическая концепция немецких романтиков.
Также в современном понимании «томление духа» может рассматриваться устойчивое тягостное эмоциональное состояние, возникающее из-за неспособности осмыслить свои чувства и желания, а следовательно, что-то предпринять для перемены ситуации.

А вы знаете, чего хотите?

Сегодня были клавиши, но я вам их не записала.

Парадокс #1️⃣

На барабанах я не умела никак, и любой бдыщ уже казался прогрессом. С пианино у меня был семилетний роман, не чужие люди, и вот я сижу перед ним - и всё, чистый лист, и страх этого самого чистого листа. И руки не слушаются. И внутренний барабашка ругается. Благо, снаружи никто не ругается.
Сегодня я вспомнила постановку пальцев для гаммы в до-мажоре. Такой вот уровень, да😁
И мне СТЫДНО, что я так все запустила. Мозг, конечно, удивительный. Психика туда же. Не смогла найти крылья. И перламутровые пуговицы. Будем искать.

Парадокс #2️⃣

В четверг после долгого перерыва пришла на тренировку, ну, вы помните. В пятницу не смогла встать с кровати привычно резво. Сегодня с трудом, простите, садилась. Настроения внезапно не стало во второй половине дня. Но я собралась и сделала тренировку. Без настроения и какого бы то ни было желания.
Зал - мечта социофоба, я и один тренер с подопечным в другом конце помещения. Идеально.

#зыЗОЖ

Подспорье, исподволь, запал - и иные, выдающие возраст и филологов в роду, слова.

В психологии есть много инструментов для работы с внутренним ребенком - и вот такая визуализация, на мой взгляд, очень даже в помощь.

Обязательно попробую, если естественного интеллекта хватит разобраться с искусственным.

Все выходные за компьютером по учебе.

Сегодня радостно узнала, что с 15 февраля начинаются пары у медийщиков (там уже я веду, а не мучительно сдаюсь в перерывах между работами и жизнью😁)

Очень часто такой темп жизни сбивает графики напрочь, спасаюсь травяным чаем.
Разговариваю с ним же, потому что на людей вне работы пока сил нет 🤷🏻‍♀️

Ваша бесстрашная (уже почти совсем) я.

Девушка с темными волосами устала сидит за столом с учебниками и ноутбуком

Да, я не умею писать промты.
Научусь.
Сразу после магистратуры.

А пока вести с полей:

❌ я не прошла нормоконтроль, и теперь мне надо переписать процентов 40 работы, чтобы всё всему соответствовало. Первый диплом я получала в 2009 и, знаете, как-то проще жилось - не было таких жестких требований по формулировкам, полям, отступам, подписям рисунков и таблиц, более того - не было Антиплагиата, который сейчас показывает заимствование даже на совершенно точно с нуля написанных мной абзацах.

‼️ начало года на работе - самая жара: планирование, встречи, вкс, сейчас вот форум готовим, на следующий задачи пишем и партнеров ищем.

📚 с середины февраля (писала выше) начинается мой курс в УрФУ, который я планировала переделывать, но, видимо, буду уже в процессе редактировать под студентов этого года. Они отличаются от предшественников и, чую, добрая половина им попросту не зайдет.

🎯 получила комментарий от подруги про "деловаякудабежать, а посты каждый день выкладываешь" - потому что написать, записать или сделать что-то лайфстайло(простите)подобное занимает у меня обычно секунд 90, даже с учетом параллельной генерации картинки в нейросети, так что это, считайте, смена деятельности с целью отдыха.

Всё, всем хорошей недели,
и да пребудет с вами сила! (с)

ПС Фабула решила, что рук должно быть три. Как я тебя понимаю, Фабула. Или ты меня.

По вторникам у меня тренировка на верх - и, обратите внимание, уже 2 упражнения мы успели снять с моим тренером Михаил Проскуряков

Прогресс!

А вообще я вот подтягиваться начала учиться. Очень это непросто.

#зыЗОЖ и тренировочный график

🎶 Pine Ridge - Chains of Bond

Накануне Дональд Трамп призвал не забывать, что РФ "помогла США" выиграть Вторую мировую войну.
Помогла.
РФ.
Ясно-понятно.
Я не историк, не претендую.

Просто #напочитать:

#Ликбез Советский Союз понес самые тяжелые потери во Второй мировой войне. По данным Министерства обороны РФ, общие безвозвратные потери СССР составили 26,6 млн человек, из которых порядка 18 млн - гражданское население и около 8,7 млн - военнослужащие (из них 1 млн советских солдат и офицеров отдали свои жизни при освобождении народов Европы).

#Ликбез Уделите 15-20 минут на прочтение СПЕЦПРОЕКТ ТАСС - цифры, факты, документы.
А-то будете где выступать в приличном обществе и окараетесь ненароком.

ПС Я понимаю, что это очень чувствительная тема, друзья. Поэтому и делаю ссылку на спецпроект официального источника информации, где люди изучали предмет. И не считаю себя истиной в последней инстанции. Но литературы очень много, документов, архивов, мемуаров, постановлений, - потеряться не так уж и сложно. Делитесь, что почитать, посмотреть, чтобы расширить кругозор.

Во-первых, принимаю поздравления с днем студента 🎂

Во-вторых, сегодня были клавиши, я еще не видела, что там записалось, но если удобоваримо или хотя бы весело - поделюсь)

В-третьих, в четверг должен был быть день ног, но учеба временно сбила график, поэтому тренировка будет сейчас.

Отчет окончила.

PS на мне свитер ручной работы мамы Тани, которую я сегодня поздравляю с праздником! И вы своих Танечек поздравьте непременно ❤️

Третье занятие на клавишах показало, что

📌память работает
📌руки помнят
📌если в детстве научаешься подбирать на слух, потом становится катастрофически сложно учить теорию
📌петь и играть одновременно это лучшая зарядка для мозга

И, главное,

❤️мне нужен синтезатор
(или набор оригами)

#хаусбэнд
#houseband

Але, Люсь! Подписаться.