Я трудный препод.

Для допуска на зачет нужно предоставить рукописные лекции.
Очень много возмущения было в первую встречу, однако сейчас - и тут надо отдать должное студентам - я вижу, что нет-нет, да записи ведутся.

И это важно, потому что это не блажь и не прихоть. Я читаю психологию коммуникации/влияния/управления. Невозможно влиять на других, не имея навыков влиять на себя и управлять собой.

Учёные из Токийского университета провели исследование с сотрудниками Института управленческого консалтинга NTT Data среди студентов и выпускников вуза. В ходе работы выясняли, как фиксировать информацию, чтобы она запоминалась лучше. 

Участников попросили составить вымышленное расписание на два месяца, содержащее 14 пунктов. Респондентов разделили на три группы, которые по-разному записывали данные:

🎯ручкой на бумаге;
🎯стилусом на планшете;
🎯в календарь на смартфоне.

Никаких ограничений по времени не было, и испытуемых просили записывать вымышленные события так же, как они делали бы это в обычной жизни. То есть их попросили не пытаться запоминать планы.
Затем респондентам давали перерыв, после чего им задавали вопросы разной сложности о придуманном ими расписании.

Пока участники отвечали, они проходили функциональную МРТ.

Оказалось, что в процессе письма активность мозга увеличивается, за счёт чего улучшается способность к запоминанию. Те, кто записывал информацию на бумаге, выполняли задание примерно на 25% быстрее, чем те, кто пользовался гаджетами.

Всё дело в пространственных и тактильных отличиях бумаги от планшета и смартфона.
«Использование ручки и бумаги образует в мозге больше „крючков“, на которые можно прикрепить ваши воспоминания. Письмо от руки создает гораздо большую активность в сенсомоторных частях мозга. Многие чувства активируются, когда вы нажимаете ручкой на бумагу. Эти переживания создают контакт между различными частями мозга», — цитирует руководителя аналогичного исследования исследования Одри Ван дер Меер «Научная Россия».

Что делать тем, кто предпочитает делать заметки в 📱💻?

Таким людям учёные рекомендуют делать отметки в тексте - выделять информацию цветом, подчёркивать и обводить отдельные пункты, которые заслуживают особого внимания.

69% российских респондентов признались, что стали меньше писать от руки. 50% опрошенных делают это ежедневно (чаще учащиеся). Ещё 30% заявили, что пишут на бумаге раз в неделю, 14% — несколько раз в месяц, а 6% — реже раза в месяц.

Але, Люсь? Подписаться.

Я в тебя верю.
Иди и делай.

Иллюзии.

Бытует мнение, что прокрастинация свойственна перфекционистам.
Сделать лучше всех, но потом.

Не путать с ленью!

Как скорректировать поведение в этом случае:

💙работа с самооценкой
Чем выше уверенность в себе и своих решениях, тем легче мы действуем. Прекрасным инструментом для повышения самооценки может стать дневник успеха, где вы ежедневно записываете 3-5 достижений.

💙постановка реалистичных задач
Нам легче действовать, когда мы видим маленькие победы в краткосрочной перспективе. Ешьте слова по кусочкам.

💙баланс работы и отдыха
Выделайте на задачи конкретное время и делайте паузы в работе - даже пятиминутки зарядки помогут переключиться и сделают вас более продуктивными.

💙контроль регресса.
Если вы не первый раз сталкиваетесь с прокрастинацией и уже знаете какие “соблазны” вас обычно останавливают, сделайте этот процесс управляемым. Для этого используйте формулу “Если…, то…” (“Если я прервусь на сообщение в мессенджере, то добавлю ещё 15 минут к планируемому времени для решения задачи”). Вы научитесь предвидеть искушение отложить дела на потом и внесёте постоянство в свой план по реализации цели.

Продуктивного дня!

Большой открытый диалог 2025
Инвестиции
Нацпроекты
Бизнес и власть

Пока так - рефлексия чуть позже)

Я работаю с 16 лет.
В этом году, считайте, 20 лет в профессии.
Раньше не понимала, чем гордиться - ну, годы и годы.
Ан-нет, товарищи. Опыт.

Опыт, навыки, квалификация, ошибки, различные способы их решения, способность сохранять самообладание и продолжать любить людей (с ними еще жить и работать) в любых ситуациях.

Сегодня работала в рубке с техниками, поняла, что страшно тоскую по модерации и ведению, - а для больших мероприятий запрос всегда стоит на "федералов". Чувствую, что так, из любви к профессии рано или поздно стану москвичкой 😁

Але, Люсь? Подписаться.

Когда положение в мире наводит на меня грусть, я думаю о зале прилета в аэропорту "Кольцово". Согласно расхожему мнению, мы живем в мире ненависти и алчности. Но я не согласна. Мне кажется, что любовь - повсюду. Зачастую, любовь не очень заметна и торжественна, но она повсюду. Отцы и сыновья, матери и дочери, мужья и жены, закадычные друзья. И если присмотреться, возникнет подозрение, что любовь - реально повсюду. Реальная любовь.

Те из вас, кто видел этот фильм, конечно, сразу узнал слог 😁
И знаете, любовь, счастье, радость, забота, помощь, сострадание, внимание, уважение - это все требует планомерной и регулярной работы души и серьезного самообладания. В то время как ненависть, зависть, ревность, грубость, нервозность - легко и непринужденно вылетают из нас и так же легко влетают в других людей. Автоматически.

Самообладание и власть над собой не значит «подавлять эмоции», отнюдь. Проживайте их, узнавайте, откуда они берутся, куда уходят или зачем остаются. Просто помните, что когда вы активно-агрессивно «не подавляете», другие делают так же - и все, нашла коса на камень.
Оно нам надо?
Оно нам не надо.

#обнялалюблюцелую

Але, Люсь? Подписаться.

Однодневная командировка предполагает много работы и мало времени на знакомство с городом, но я выбрала одну локацию:

Православный храм в Смоленске, кафедральный собор Смоленской митрополии Русской православной церкви.

Он находится в центральной части города на Соборной горе.

Собор был возведён на рубеже XVII и XVIII веков в память о героической обороне Смоленска 1609–1611 годов на месте одноимённого собора XII века.

Главный престол освящён в честь Успения Пресвятой Богородицы.

Але, Люсь? Подписаться.

Всех с масленицей! 🥞

Ну, и пока я перемещаюсь в пространстве и времени - рекомендация #напосмотреть

Файб про психотерапию/психологию/психиатрию.

Пс на рутьюбе у АФ только 14 видео, я честно искала)

Стоит просто начать читать, если еще не. Инфа сотка.

#напочитать

Из вчера:

- ты реально в эту дурь веришь?
- да
- но это же чушь полная
- ок
- и зачем тогда?
- я так хочу, мне нравится
- но это же никому не надо
- мне надо
- бред, конечно
<…>
- ну, а вот то, что у меня на работе каждый раз гипертония и голова болит уже 2 года - это тоже как-то объяснить и решить можно?
- да
- и как?

(Занавес)

Дух

Сильный дух и его воспитание. А воспитание невозможно без строгости и лишений. Иначе балование получается. А чем избалуешь - тем изгадишь (с)

Не пожалейте час #напосмотреть #напослушать ЭТО ИНТЕРВЬЮ

Мы не равны

Мы не равны по природе, по силе, по возможностям и по способностям. И это не имеет ничего общего с соревнованием.
Мы не равны.
Мы взаимодополняемы.
И только в этом полноценном слиянии без противодействия - самая мощная витальная сила.

Но чтобы прийти к ней - нужно первостепенно справиться с собой, а это путь, который у меня уже занял почти 20 лет, и я даже не на середине.

Девочки, желаю нам всем сохранять и приумножать в себе женственность, мягкость, мудрость, смирение, принятие, бунтарство, страсть, доброту, и, главное, способность все это гармонично, уместно и своевременно сочетать.

Мы не равны, но мы заодно.

С праздником 🩷

Але, Люсь? Подписаться.