Третье занятие на клавишах показало, что

📌память работает
📌руки помнят
📌если в детстве научаешься подбирать на слух, потом становится катастрофически сложно учить теорию
📌петь и играть одновременно это лучшая зарядка для мозга

И, главное,

❤️мне нужен синтезатор
(или набор оригами)

#хаусбэнд
#houseband

Але, Люсь! Подписаться.

Никогда не ешьте в одиночку, говорят. Нетворкинг, все дела.

А я люблю одиночество. Мне не нужна компания, чтобы поесть, пойти в театр или кино, погулять. Мне хорошо, комфортно и безопасно с собой.

Тем ценнее оказываются люди, с которыми можно встретиться за завтраком и поговорить обо всем на свете. Как правило, для меня это те, с кем и помолчать можно. Мало таких людей. Катастрофически мало.

Вообще, получается, роскошь - общаться и проводить время только с тем, с кем хочется, а не потому, что надо.

#напочитать

Треугольник - это геометрическая фигура.

Стивен Карпман — это психиатр и психолог, который в 1968 году разработал модель для анализа социального взаимодействия.

Она же - треугольник Карпмана.

Она же - драматический треугольник.

Про жертву, спасателя и преследователя так или иначе слышали все.

Преследователь — обвиняет, критикует и манипулирует. Месть и агрессия.

Спасатель — стремится «спасти» других, даже если помощь не требуется. Это может создавать ситуации, когда люди становятся зависимыми от помощи спасателя и теряют свою самостоятельность. Гиперопека и далее - обида за неблагодарность.

Жертва — чувствует себя беспомощным. Он ожидает помощи от других, отказываясь взять ответственность за свою жизнь и свои решения.

Так вот важное и, может быть, новое - это то, что человек, зайдя в эту геометрическую фигуру в одной роли, рискует остаться в ней надолго (если не навсегда), время от времени эти роли меняя.

Пример:
она - страстно любит, он - изрядно выпивает.
Он - преследователь, она - жертва.
Он не меняется и мучает, она страдает.
Он перебарщивает, начинает выносить из дома вещи, она срывается, кричит.
Он - жертва, она - преследователь.
Заходят соседи - брось его, брось!
Она - люблю не могу, вы не понимаете, это другое.
Она - спасатель, он - жертва.
У нее сдает сердце от нервов, она в больнице.
Он на сухую с апельсинами идет в больницу.
Она - жертва, он - спасатель.

Надеюсь, никто не оскорбится примером, его чаще всего приводят в том числе и в научных, и в популярных статьях по этой теме.

Короче говоря, в этот лабиринт Минотавра лучше не входить.

Что делац?

📌Определяем, какую роль играем чаще всего и почему
📌Ловим себя на механиках манипуляции
📌Для этого ходим в терапию или читаем литературу

Важно: жить вообще БЕЗ манипуляций - это утопия. Зрите в корень, пожалуйста, и отделяйте зерна от плевел.

ПС нашла для вас усложненную или усовершенствованную иллюстрацию - как из минусов сделать плюсы


Але, Люсь! Подписаться.

Держу в курсе.
Я жива, завтра госы, ушла в закат, вернусь с новостями.
Наверное.

Всем спасибо за поддержку!
Обязательно поделюсь, тем более, что вопросы в билете - конфета, а не экзамен.
За последнюю неделю я спала от силы часов 20, но это того стоило.

Занятия на клавишах:

🧘🏻‍♀️Снятие стресса: при создании музыки или, как в моем случае, предшествующем этому двухчасовом звукоизвлечении - испытываешь невероятную радость от отсутствия какофонии.
Расстройство тоже имеет место, особенно, когда путаешь ноты, буквы аккордов, строки заданий.
Словом, любителям делать солнышко на эмоциональных качелях - зайдет 💯.

🧠Обучение музыке активизирует различные отделы мозга, улучшает память, внимание и творческое мышление. 

🎹Во время игры мозг активизирует оба полушария, отправляя команды обеим рукам, которые должны сыграть разные ноты одновременно, медленно/верно превращая вас в амбидекстра.

Мы с @mr_sourman продолжаем вспоминать всё, что я когда-то умела легко и сходу.
Этот фрагмент мы учили примерно час. 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

Але, Люсь! Подписаться.

Разберись и соберись.

#ненервнаяя

ЯКОРЯ КАРЬЕРЫ

Одной из методик в моем исследовании на психфаке стал опросник Шейна "Якоря карьеры".

Суть: есть параметры, которые для человека являются ведущими при выборе профессиональной деятельности и саморегуляции внутри нее.

Кому-то необходимо быть полезным - и тогда человек выбирает, например, помогающие профессии.
Кому-то принципиально важно расти внутри профессии - и этот вектор будет ведущим, например, у ученых.
Если большее число баллов набирает параметр стабильности - человек вряд ли пойдет заниматься стартапами, скорее, это будет выбор в сторону крупных, надежных предприятий с хорошей вертикалью роста.

В общем, 41 вопрос, 5 минут в обеденный перерыв, и вы узнаете про себя чуть больше. Если есть сложности с интерпретацией - пишите в ЛС, помогу. Делитесь результатами, если не постесняетесь, это всегда интересно.

ПС у меня вот ведущими стали менеджмент (ну, люблю я организовывать процессы) и стабильность места работы (3 работодателя за 19 лет стажа), на втором месте - служение и вызов. Одно про пользу обществу, второе про тушение пожаров в оперативном режиме.

Ну, и, предприниматель из меня никакой))

Але, Люсь! Подписаться.

«Мы не можем ждать милостей от природы, взять их у неё — наша задача»

На выходных пересматривала "Самая обаятельная и привлекательная" и "Мистер Бин на отдыхе". Мне понадобилось около 5 лет, чтобы разрешить себе ничего не делать и таким образом отдыхать. Лежа.

Меж тем:
6 дней до начала занятий у студентов УрФУ
10 дней до защиты диплома
17 дней до первого крупного форума "Большой открытый диалог"
21 день до следующей учёбы

3 месяца до отпуска

А у вас как дела?

#напосмотреть

Але, Люсь! Подписаться.

Сегодня с Михаил Проскуряков на тренировке обсуждали, как дисциплина помогает (или позволяет?) добиваться желаемого. В любой сфере.
И что такое «любовь к себе».

Когда вы ребенок - родители вас любят. Они запрещают есть сладкое до супа. Они требуют, чтобы вы спали днем. Они не разрешают пить из лужи и ходить без шапки.

Любить - значит - «я хочу, чтобы ты прожил дольше и в благополучии».

Получается, если я себя люблю, я хочу себе долгой и здоровой жизни.
Я не (всегда) потакаю сиюминутным желаниям во имя долгого пути, где я должна быть в целости и здравии, чтобы не обременять других и быть полезной самой.
Странно думать об этом в 36, конечно, но в целом, когда еще?)

Can’t deny

#зыЗОЖ

Але, Люсь! Подписаться.

Пока поперек лавки входит

Ритм жизни ускорился, женщины получили право работать, многие отказываются от декрета, и возвращаются в строй уже через год, полгода, три месяца. Нельзя терять хватку, нужно зарабатывать деньги. Все логично.

Одно НО.

Ребенок формируется до 3 лет. До 6-7 дорабатывается. До 11-12 фиксируется.
Дальше только жизненный опыт, который будет его воспитывать уже по-своему.

Концепций психосоциального развития много, давайте на одном примере: Эриксон.
Его идея базируется на последовательности восьми основных стадий, присутствующих у каждого в жизни, и 4 из них - это как раз детство.

🤍Доверие против недоверия (0-1,5 года). Формируется базовое доверие к миру и окружающим людям. К примеру, если родители своевременно удовлетворяют потребности ребёнка, он учится доверять. Если нет — может вырасти недоверчивым и тревожным. Все еще не считаете нужным успокаивать рыдающего ребенка? Правильно, сам справится. Доверять никому не будет только потом, но справляться научится на ура.

💛Автономия против стыда и сомнения (1,5-3 года). На этом этапе развивается самостоятельность и уверенность в себе. Ребёнок учится самостоятельно одеваться, есть ложкой, носить свои вещи. Если родители поощряют подобные попытки, у малыша формируется уверенность в своих силах. «Дай сюда - иди отсюда», мы опаздываем, бегом-бегом - так проще, но потом вырастает человек, который будет то и дело оглядываться на оценки извне.

💚Инициативность против чувства вины (3-6 лет). Ребёнок учится проявлять инициативу и справляться с чувством вины. Он может сам предлагать поиграть в определённую игру или помощь в мытье посуды, уборке, готовке. При поощрении инициативы ребёнок становится более активным и уверенным.

💙Трудолюбие против неполноценности (6-12 лет). Данная стадия позволяет сформировать отношение к труду и своим способностям. Когда ребёнок учится читать, писать, решать задачи, успехи в этих областях создают у него уверенность. Неудачи же могут привести к чувству неполноценности.

Воспитание как процесс свелось к планшетам и закрытию базовых уровней по Маслоу. Жить можно. Но потом не нужно удивляться, куда подевались глубокие и способные к эмпатии, почему нет ценностей и осознанности.
Я к чему это все? Прочитала про Маугли и в очередной раз задумалась о том, что попытки корректировать поведение взрослых людей - это утопия.

ПС Никого не сужу и не осуждаю, для этого нужно пройти в чужих ботинках тот же путь, а я не уверена, что мне бы хотелось. Но вот почитывать исследования время от времени бывает весьма и весьма. Даже если на практике это работает не на все 100%.

Але, Люсь! Подписаться.

Человеческий детеныш

Дина Саничара повстречался охотникам в 1867 году в Индии. Он жил со стаей волков. Само собой, люди забрали мальчика (на вид лет 6-7) в приют.

Любые попытки сотрудников учреждения привить ребенку хоть какие-то социальные навыки были тщетны. Его пытались научить ходить на двух ногах, говорить, читать и писать. Время от времени он вставал на ноги, но одежду отрицал всячески.

Есть он по-прежнему предпочитал сырое мясо и кости.

Человеческую речь Дина понимал на уровне обычной собаки, ориентируясь лишь на пару знакомых ему фраз: «Иди кушать!», «Ко мне!». Но сам так и не заговорил, продолжая выражать свои эмоции рычанием, воем или другими звуками, характерными диким животным. Правда, одну человеческую привычку юноша быстро перенял: он превратился в заядлого курильщика.

Жизнь Маугли оборвалась в возрасте 34 лет от туберкулеза. Человеком социальным он так и не стал.

Считается, что именно эта история легла в основу сборника Р. Киплинга «Книга джунглей».

Але, Люсь! Подписаться.