И зашлифуем тему мужчин харизматичным 44-летним Ченнингом Татумом в новом кампейне мужского аромата Eros от Versace.

Видимо, именно так, по мнению Донателлы Версаче и ее команды, выглядит современный бог любви и желания Эрос и его поражающие в самое сердце стрелы #мужчины #кампейны

Как вам, эстеты?

Смотрите также:
- Женщины получают удовольствие от…
- Хозяйственный мужчина на вес золота

Привет, эстет!

Наша красивая лимфатическая система имеет ряд особенностей. И самая важная особенность заключается в том, что у неё нет «насоса», который бы качал лимфу и заставлял её свободно течь по телу. В отличие от кровеносной системы, по которой кровь двигается благодаря работе мощного насоса в виде сердца, движению лимфы не помогает ни один орган.

В норме лимфа движется по лимфатическим сосудам только в одном направлении — от периферии к центру, а в случае с ногами снизу вверх (фактически преодолевая силу гравитации!). В этом ей помогают сокращения мышц, между которыми залегают сосуды.

Таким образом, из этого можно сделать важный вывод — для стимулирования тока лимфы необходимо движение!

Отсутствие движения приводит к застою лимфы и, как следствие, к отёкам. Именно по этой причине большинство людей замечают отеки по утрам после многочасового ночного сна практически без движения. И по этой же причине отеками ног и всей нижней части тела страдают люди с «сидячим образом жизни».

Избавиться от отеков помогают любые движения, приводящие к сокращению мышц, но одними из самых простых и быстрых считаются так называемые

Лимфодренажные прыжки

Хотя «прыжки» — это громко сказано. По сути это просто быстрая встряска тела, создающая вибрацию, работающую как тот самый насос, которого у нашей лимфатической системы нет.

Как следствие, происходит запуск и разгон лимфы со всеми вытекающими последствиями: уходят отёки, снижается вес, уходит целлюлит и улучшается качество кожи, улучшается кровоток, снижается артериальное давление, реже болит голова, появляется больше бодрости и энергии и этот список можно ещё продолжать и продолжать!

Техника выполнения
максимально простая:
1. Встаньте прямо и расположите стопы немного уже ширины плеч.
2. Приподнимитесь на носках, удерживая пятки в 1-3 см. от пола. 3. Резко опуститесь, слегка ударяя пятками о пол. Именно слегка, не нужно «бить копытом» и травмировать свои суставы.
4. Вернитесь в исходное положение и в быстром или даже очень быстром темпе повторите это движение 50-100 раз, или 2-3 минуты.

P.S. Упражнение лучше выполнять на голодный желудок, но после 1-2 стаканов тёплой воды. Она сделает лимфу более жидкой и подвижной.

Упражнение лучше делать босиком, но для дополнительной амортизации и смягчения на спортивном коврике, обычном ковре или просто подложить под пятки что-то мягкое.

Как и для любого физического упражнения, для этого тоже есть противопоказания. Не рекомендуется делать его людям с различными болезнями позвоночника и суставов #здоровье #спорт #этоинтересно

Смотрите также:
- Ещё один неплохой способ разогнать лимфу
- Асана йоги «собака мордой вниз»

Привет, эстет!

Завтраки народов мира

Очень люблю рассматривать фотографии завтраков разных стран мира. Какие-то кажутся классными, а какие-то удивляют, и даже вызывают недоумение.

Например, американцы любят на завтрак панкейки с кленовым сиропом или просто хлеб с арахисовой пастой.

Австралийцы обожают тосты с Веджимайт — густой солено-горьковатой пастой из экстракта пивных дрожжей, специй и овощных добавок.

В Израиле любимое блюдо на завтрак — шакшука — яичница в соусе из овощей. Также популярны намазки на хлеб — хумус из нута и баба гануш из баклажанов.

В Индии на завтрак едят примерно то же, что и на обед и ужин — лепешки типа роти или хлеб пури с разными соусами, чатни и самбара, чечевицу с овощами, рис.

В Японии завтрак тоже не очень отличается от других приемов пищи: рис, мисо суп, рыба и морепродукты, бобы. Кстати, слову «завтрак» эквивалентно «асагохан», что в дословном переводе означает «утренний рис».

Во Франции едят круассаны или багет с маслом и джемом и тарты с разными начинками. В целом главное правило французского завтрака — он должен быть сладким, а не соленым.

Традиционный английский завтрак зародился ещё в Викторианской эпохе, когда это мог быть единственный прием пищи за целый день, поэтому он был максимально сытным и состоял из 7 элементов: жареные сосиски, жареный хрустящий бекон, помидоры, белая фасоль, яичница-глазунья, тосты с маслом, шампиньоны. Времена изменились, а традиция осталась.

В Африке обычно едят рагу из различных сочетаний кукурузы, маниоки, риса, бобов, сладкого картофеля, рыбы, птицы или мяса.

И тут я подумала… а что обычно едят на завтрак в России? Какое блюдо можно назвать традиционным? Блины? Оладьи? Каши? Творог? Яйца во всех видах? Мне кажется, у нас максимально разнообразные завтраки и нельзя выделить что-то одно! #еда #городаистраны #этоинтересно #завтраки

Смотрите также:
- «На её кухне» — самый милый фотопроект
- Как приготовить идеальную яичницу

Привет, эстет!