Лимфодренажные прыжки

Есть ли в них смысл? Какой-то есть. Это все-таки движение. Может ещё и дыхание участиться. А ещё это большая осевая нагрузка, которая крайне не рекомендована людям с изменением в позвоночном столбе.

А когда делают не прыжки, а только подъем пяток, я вообще не понимаю, что это. Это ближе всего к суставной гимнастике стоп. Но за время этих "ста прыжков" можно успеть сделать нормальную гимнастику

Я тоже! Делала несколько раз, лучше не становилось, интуитивно тоже поняла, что не подходят, видимо, для меня

Тело часто нам подсказывает, что ему требуется, а мы либо не понимаем этого, либо заставляем тело делать то, что нам хочется. Элементарно, сигналы голода - насыщения теряются где-то в потоке внешнего шума.

Есть отличная практика по налаживанию контакта с телом. Ставишь будильник на определенное время каждый день, а лучше несколько, и спрашиваешь себя: Не холодно ли? Не жарко? Хочется ли есть? А может пить? Не просит ли тело сделать разминку? и тд

Обзоры банок - скляток тут история не частая, но женская нанура рвётся наружу

Этой банке уже 500 лет. Когда-то я стала жертвой рекламы у блоггера и долго не использовала продукт после покупки. А зря. Эффект как от ультразвуковой чистки.

Если захочется попробовать, то ищи по названию. Уже дизайн банки давно поменялся, а всё не могла начать пользоваться. Меня заставил оканчивающийся срок годности

Забавная ситуация со мной недавно произошла. При заказе одежды залезла в раздел "скидки" и понеслась душа в рай. Вижу спорт шорты за 300р - покупаю. Они приходят, и я по что ткань мегапрозрачная. Хорошо, что всё больше брендов делают спортивную одежду. Бренд это всё таки знак определённого качества.

Не думайте, что я вам советую, а сама не пользуюсь. Доказательство в комментариях.

Для того, чтобы сидеть на подушке, можно её чуть подсдуть, а для балансовых упражнений стоит надуть посильнее. Но она всё же должна быть плоской!

Моя служит мне три года верой и правдой именно как балансовая подушка. На озоне их тьма, на вб, думаю, тоже. Тренируюсь на ней редко, потому что мне лень её подкачивать.

А хороших упражнений на баланс и так полно. Можно как на подушка так и без неё поделать на одной ноге любую суставную гимнастику, наример, эту.

Фундаментальное образование даже в нынешний век не пустой звук. Но действительно хорошее образование требует усилий и многих часов сидения за столом. Молодому организму нужно двигаться много, окончательно позвоночник формируется приблизительно к 25. Поэтому луший подарок юному студенту - балансировочная подушка.

Чувствую это какой то уровень йоги 2.0, для тех кто уже спокойно сворачивается во все. Мне пока только поза ребенка хорошо дается

Ставим 🔥 все, кому шавасана и поза ребенка пока даются лучше всего

С чего начинается ..... тренировка на баланс? С активации стоп

Никакой хитрости в этом нет. Берём мячик или скалку и прокатываем вдоль стопы. Если есть болевые точки, то останавливаемся на этом месте на 5-10 секунд.

Упражнения занимает минуту - две, а результат 🔥

Самая главная хитрость - вспомнить и начать 👌

Раз уж заговорили о мячах, то стоит ознакомится с дайджестом по МФР с мячом. Рекомендую как до/после тренировки, так и иногда вместо.

Икры

Бедра

Копчик

Как появляются изгибы позвоночника?

Ребёнок рождается с прямой спиной.

Когда малыш учится поднимать голову, формируется шейный лордоз

Ребёнок научился сидеть - появился кифоз крестово-копчиковый

После освоения навыка хождения позвоночник потихоньку изгибается в поясничный лордоз и грудной кифоз.

К 5-7 года изгибы становятся четко выраженными, а к 14-15 закрепляются.

В течение всей жизни позвоночник подстраивается и изгибается под нас