Профдеформация штука страшная. Как говорит моя знакомая психолог : "Психоанализ не развидеть". С тренерством тоже самое.
Пишу в канал много о стопах и не могу перестать смотреть на то как люди ходят. Особенно дети. В связи с этим вопрос:
Пятки почему не используем то?!
Какое-то огромное число людей ходит на цыпочках и даже не замечает этого. Малыши - это отдельный разговор вообще...
Ты замечала за собой такую походку? А у ребёнка? Что-то делала с этим или забила?
Пишу в канал много о стопах и не могу перестать смотреть на то как люди ходят. Особенно дети. В связи с этим вопрос:
Пятки почему не используем то?!
Какое-то огромное число людей ходит на цыпочках и даже не замечает этого. Малыши - это отдельный разговор вообще...
Ты замечала за собой такую походку? А у ребёнка? Что-то делала с этим или забила?
❤35👍2💯1
Вообще в этом случае нужно показаться врачу, чтобы выяснить причину. Фитнес методы - это поддерживающая терапия.
С детьми чуть-чуть другая история. В этой ситуации придётся тщательно следить за малышом. Хождение на носках может быть бесснознательным. Стоит пару раз напомнить о пятках, и походка исправится.
В любом случае массаж и эти упражнения точно не навредят.
С детьми чуть-чуть другая история. В этой ситуации придётся тщательно следить за малышом. Хождение на носках может быть бесснознательным. Стоит пару раз напомнить о пятках, и походка исправится.
В любом случае массаж и эти упражнения точно не навредят.
❤26😍6
Какое отношение у тебя к макияжу в зале?
Anonymous Poll
63%
А зачем он?
9%
Ненакрашенная из дома не выхожу
18%
После работы лень умываться, хожу с мейком
10%
Ой, всё сложно
❤2
Я всегда топлю как за физическое, так и за ментальное здоровье. Поэтому в моем мире легкий нюд вполне вписывается в контекст зала, а вот к женщинам в сауне при полном параде есть некоторые вопросы. Возможно, я что-то не понимаю просто
❤39👍15
Все о сколиозе
Что это?
Происхождение
Типы
Степени
Что делать?
Можно ли вылечить?
Как помочь ребенку избежать сколиоза?
Что это?
Происхождение
Типы
Степени
Что делать?
Можно ли вылечить?
Как помочь ребенку избежать сколиоза?
🔥22❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Массаж головы
Это не только полезно, это ещё и очень приятно.
Во-первых, волосы будут расти лучше, за счёт стимуляции кровообращения.
Во-вторых, от таких манипуляций подтянется овал лица и разгладятся морщины на лбу.
Делать лучше перед мытьём головы, тк кожа может начать жирнится.
Сначала пройдись подушечками пальцев по всей поверхности роста волос. Далее пройдись гуаша или кулачком по проборам. Особое внимание удели затылку.
Кайф обеспечен
Это не только полезно, это ещё и очень приятно.
Во-первых, волосы будут расти лучше, за счёт стимуляции кровообращения.
Во-вторых, от таких манипуляций подтянется овал лица и разгладятся морщины на лбу.
Делать лучше перед мытьём головы, тк кожа может начать жирнится.
Сначала пройдись подушечками пальцев по всей поверхности роста волос. Далее пройдись гуаша или кулачком по проборам. Особое внимание удели затылку.
Кайф обеспечен
🔥113❤26👍17💯4❤🔥1
Чем больше я изучаю тему здоровья, тем больше я прихожу к одному и тому же выводу:
У человека два главных врага - он сам и стресс.
И эти факторы очень сильно связаны. Мозгу нет разницы бежит ли за тобой лев или ты только его представляешь. Для него это всё едино. А этим львом могут быть проблемы на работе, конфликты в семье и тд.
А мы же обожаем мыслительную жвачку. Нужно придумать тысячу вариантов, что может пойти не так. Психика воспринимает это всё как реальные события.
Детям этот механизм помогает справится с многочисленными страхами. Им снятся кошмары, они просыпаются и идут к родителям, где безопасно. Взрослые едва ли могут найти такое место.
У человека два главных врага - он сам и стресс.
И эти факторы очень сильно связаны. Мозгу нет разницы бежит ли за тобой лев или ты только его представляешь. Для него это всё едино. А этим львом могут быть проблемы на работе, конфликты в семье и тд.
А мы же обожаем мыслительную жвачку. Нужно придумать тысячу вариантов, что может пойти не так. Психика воспринимает это всё как реальные события.
Детям этот механизм помогает справится с многочисленными страхами. Им снятся кошмары, они просыпаются и идут к родителям, где безопасно. Взрослые едва ли могут найти такое место.
❤97🔥17💯7🤔5
При длительном стрессе уровень гормона кортизола в организме повышается, что может привести к снижению иммунитета, повышению кровяного давления, нарушению работы сердца и другим проблемам со здоровьем. Кроме того, стресс может привести к ухудшению пищеварения, бессоннице и другим проблемам со сном, а также к ухудшению психического здоровья, включая депрессию и тревожность.
Признавайся, заедаешь стресс?
Признавайся, заедаешь стресс?
💯72❤23👍5🔥1
Forwarded from Анна Зиновьева
Спорт помогает от стресса. Если ты представляешь себе льва, то нужно как и с реальным "побегать" от него, даже прогулка может помочь
❤36👍6🙏1
Спорт тоже стресс. От него повышается кортизол. Это как называемый "полезный стресс". Но когда общий эмоциональный фон сильно повышен, то фитнес может усугубить ситуацию.
Также этот метод не поможет тем, у кого ответная реакция на стресс "замри".
Также этот метод не поможет тем, у кого ответная реакция на стресс "замри".
❤57👍9💯6
Слушала вчера лекцию о питании, и там была очень интересная мысль: "Молитва перед едой не только часть определенной культуры, но и забота о пищеварении".
И ведь правда. Мы привыкли жить в суете. Единицы сейчас могут спокойно сесть за стол и выделить полчаса на прием пищи. Без телефона, без сериала, без телевизора.
Замедляться необходимо хотя бы ради того, чтобы помочь своему пищеварению и психике. У тебя получается?
И ведь правда. Мы привыкли жить в суете. Единицы сейчас могут спокойно сесть за стол и выделить полчаса на прием пищи. Без телефона, без сериала, без телевизора.
Замедляться необходимо хотя бы ради того, чтобы помочь своему пищеварению и психике. У тебя получается?
❤70🤔14🔥6👍4
Сегодня разберём несколько вопросов к посту о стопах. Думаю, многим будет полезно, но не всё полезут в комменты к нему
❤26
Forwarded from Elena
У моего 14 летнего сына вальгусная стопа. Может посоветуете упражнения, которые можно дома делать
❤17
Причины появления деформации могут быть разными: от травм до генетики. Соответственно, и действия по решению проблемы будут разными.
Но это то, что могут делать все:
1. Выбирать хорошую обувь по размеру
2. Проконсультироваться с ортопедом нужны ли вам специальные стельки и какие
3. Вся суставная гимнастика для стоп (конкретнее в следующем посте)
4. Массаж самостоятельный или профессиональный
5. Сбалансированное питание.
6. Расслабляющие ванночки для ног
Но это то, что могут делать все:
1. Выбирать хорошую обувь по размеру
2. Проконсультироваться с ортопедом нужны ли вам специальные стельки и какие
3. Вся суставная гимнастика для стоп (конкретнее в следующем посте)
4. Массаж самостоятельный или профессиональный
5. Сбалансированное питание.
6. Расслабляющие ванночки для ног
❤55
Не стоит способствовать тому, чтобы малыш побыстрее встал или пошел. Это может привести к деформациям. Ходунки тоже штука не полезная.
Следите, чтобы ребенок потреблял достаточное количество кальция и витамина Д.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50🔥9
Варус
🤮 В положении сидя или лежа развести стопы в стороны и развернуть их по направлению внутрь. Задержать на 10 сек, затем расслабить мышцы. Повторить 5-7 раз.
🤮 Зажать между внутренними сторонами стоп мячик, поднимать и опускать его около минуты.
🤮 Перекатывать подошвами гимнастическую палку или обычную скалку, стараясь оказывать давление на предмет только внутренними сводами стоп.
🤮 Игольчатым мячиком массировать всю поверхность стопы и голеностоп.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤61👍3🔥1🤔1🙏1
Вальгус
Наш мозг имеет что-то вроде карты тела. Иногда вкаких-то её частях как будто гаснет свет, и мозг их не замечает.
В случае с вальгусом мозг сращивает большой палец ноги со всеми остальными. Гимнастикой мы не только работаем со стопой, но и с нервной системой.
Прими положение сидя на стуле. Только ровно, опираясь на спинку. Также можешь встать на одно колено, во время упражнений двигается только стопа.
🤮 Поднять все пальцы и развести их. Задержаться в этом положении 10 секунд, расслабить ногу
🤮 Подъем большого пальца отдельно от остальных и наоборот: большой на полу, остальные поднимаются
🤮 Массаж игольчатым мячом тоже будет кстати
Если не получается что-то делать сделать стопой, то помоги себе руками
Наш мозг имеет что-то вроде карты тела. Иногда вкаких-то её частях как будто гаснет свет, и мозг их не замечает.
В случае с вальгусом мозг сращивает большой палец ноги со всеми остальными. Гимнастикой мы не только работаем со стопой, но и с нервной системой.
Прими положение сидя на стуле. Только ровно, опираясь на спинку. Также можешь встать на одно колено, во время упражнений двигается только стопа.
Если не получается что-то делать сделать стопой, то помоги себе руками
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥81❤16👍14❤🔥1🤣1
Тест на вальгус/варус
Повторюсь в сотый раз: диагноз ставит врач! Мы можем провести некотрые тесты и увидеть или не увидеть тревожные звоночки.
Думаю, этот тест знаком многим из детства. На диспансеризации перед школой нас заставляли вставать на что-то вроде штемпельной подушечки, а потом на лист бумаги. Отмывались потом это всё очень непросто.
Я предлагаю вместо чернил использовать подкрашенную воду. На самом деле можно и просто воду, но результат будет труднее оценить. Окунаем стопу в ёмкость с водой и ставим на лист бумаги. Сравниваем с картинкой
Делали когда-нибудь такой тест?
Повторюсь в сотый раз: диагноз ставит врач! Мы можем провести некотрые тесты и увидеть или не увидеть тревожные звоночки.
Думаю, этот тест знаком многим из детства. На диспансеризации перед школой нас заставляли вставать на что-то вроде штемпельной подушечки, а потом на лист бумаги. Отмывались потом это всё очень непросто.
Я предлагаю вместо чернил использовать подкрашенную воду. На самом деле можно и просто воду, но результат будет труднее оценить. Окунаем стопу в ёмкость с водой и ставим на лист бумаги. Сравниваем с картинкой
Делали когда-нибудь такой тест?
👍53❤15👀5❤🔥2