В январе я писала о подборе бра. С того времени канал сильно вырос. Хочу, чтобы вы прочитали те посты. Ведь говоря о женской осанке эту тему нельзя не затронуть.

Вредит ли лиф здоровью

Бра фитинг с точки зрения тренера

Вопрос где купить хорошие бельё клиентки задают мне довольно часто. А я не очень в курсе, так как перешла на бельё ручной работы.

Недавно отправилась в рейд по торговому центру. Называю консультанту свой размер. Мне приносят лиф 3D, хотя это вообще не мой размер. Сразу почувствовала себя в кинотеатре.

В итоге поход вышел не успешным. Мне ничего не подошло. Консультанты по неведомой мне причины приносили всё размеры кроме моего.

А как у тебя складываются отношения с консультами в таких магазинах?

В предвкушении майских

Человек существо интересное. Спортом занимается, подушку и матрас ортопедические покупает, а образ жизни не меняет. Хотя он на первом месте.

Сейчас полно народу с проблемами со сном. Не нужно спать в правильной позе, не нужна специальная подушка, если это все мешает высыпаться. Лучше качественный глубокий сон, чем гонка за идеалом.

Проверь свои привычки:

Правило подъема тяжестей

Как мыть голову над ванной

Вредная офисная привычка

Популярная рабочая поза

Профдеформация штука страшная. Как говорит моя знакомая психолог : "Психоанализ не развидеть". С тренерством тоже самое.

Пишу в канал много о стопах и не могу перестать смотреть на то как люди ходят. Особенно дети. В связи с этим вопрос:

Пятки почему не используем то?!

Какое-то огромное число людей ходит на цыпочках и даже не замечает этого. Малыши - это отдельный разговор вообще...

Ты замечала за собой такую походку? А у ребёнка? Что-то делала с этим или забила?

Вообще в этом случае нужно показаться врачу, чтобы выяснить причину. Фитнес методы - это поддерживающая терапия.

С детьми чуть-чуть другая история. В этой ситуации придётся тщательно следить за малышом. Хождение на носках может быть бесснознательным. Стоит пару раз напомнить о пятках, и походка исправится.

В любом случае массаж и эти упражнения точно не навредят.

Я всегда топлю как за физическое, так и за ментальное здоровье. Поэтому в моем мире легкий нюд вполне вписывается в контекст зала, а вот к женщинам в сауне при полном параде есть некоторые вопросы. Возможно, я что-то не понимаю просто

Минздрав плохого не посоветует

Все о сколиозе

Что это?

Происхождение

Типы

Степени

Что делать?

Можно ли вылечить?

Как помочь ребенку избежать сколиоза?

Массаж головы

Это не только полезно, это ещё и очень приятно.

Во-первых, волосы будут расти лучше, за счёт стимуляции кровообращения.

Во-вторых, от таких манипуляций подтянется овал лица и разгладятся морщины на лбу.

Делать лучше перед мытьём головы, тк кожа может начать жирнится.

Сначала пройдись подушечками пальцев по всей поверхности роста волос. Далее пройдись гуаша или кулачком по проборам. Особое внимание удели затылку.

Кайф обеспечен

Чем больше я изучаю тему здоровья, тем больше я прихожу к одному и тому же выводу:

У человека два главных врага - он сам и стресс.

И эти факторы очень сильно связаны. Мозгу нет разницы бежит ли за тобой лев или ты только его представляешь. Для него это всё едино. А этим львом могут быть проблемы на работе, конфликты в семье и тд.

А мы же обожаем мыслительную жвачку. Нужно придумать тысячу вариантов, что может пойти не так. Психика воспринимает это всё как реальные события.

Детям этот механизм помогает справится с многочисленными страхами. Им снятся кошмары, они просыпаются и идут к родителям, где безопасно. Взрослые едва ли могут найти такое место.

При длительном стрессе уровень гормона кортизола в организме повышается, что может привести к снижению иммунитета, повышению кровяного давления, нарушению работы сердца и другим проблемам со здоровьем. Кроме того, стресс может привести к ухудшению пищеварения, бессоннице и другим проблемам со сном, а также к ухудшению психического здоровья, включая депрессию и тревожность.

Признавайся, заедаешь стресс?

Спорт помогает от стресса. Если ты представляешь себе льва, то нужно как и с реальным "побегать" от него, даже прогулка может помочь

Спорт тоже стресс. От него повышается кортизол. Это как называемый "полезный стресс". Но когда общий эмоциональный фон сильно повышен, то фитнес может усугубить ситуацию.

Также этот метод не поможет тем, у кого ответная реакция на стресс "замри".

Слушала вчера лекцию о питании, и там была очень интересная мысль: "Молитва перед едой не только часть определенной культуры, но и забота о пищеварении".

И ведь правда. Мы привыкли жить в суете. Единицы сейчас могут спокойно сесть за стол и выделить полчаса на прием пищи. Без телефона, без сериала, без телевизора.

Замедляться необходимо хотя бы ради того, чтобы помочь своему пищеварению и психике. У тебя получается?

Сегодня разберём несколько вопросов к посту о стопах. Думаю, многим будет полезно, но не всё полезут в комменты к нему

У моего 14 летнего сына вальгусная стопа. Может посоветуете упражнения, которые можно дома делать

Для начала поймем что такое варус и вальгус.

Это деформация стопы. Если совсем упрощённо, то одно косолапость, а другое плоскостопие.