Второй пункт - это спорт. Активность важна в принципе. Спазм верхних пучков трапеции, компьютерная тоже плохо сказываются на состоянии Врачи часто отрицают факт того, что массаж помогает, но он, блин, реально помогает.

Самомассажи интегрировать в жизнь легче, чем кажется. Показываю как можно разнимать трапецию в пробке. Тоже самое можно делать на работе, за просмотром сериала

Если лапки устаю мять себя, можно попросить вторую половину взять использовать гуаша для массажа

Есть ещё одна головная боль, с которой я встречаюсь каждый месяц: как выбрать маникюр. Нюд я ненавижу, моя классика - это бордо. В бокале мигрень, а на ногах красота.

С пинтерестом у нас отношения сложные. А вот телеграм я люблю, ведь тут есть всё. Открыла канал Идеи маникюра и выбрала прям в процессе, что я хочу.

Безумно удобно! Если ты тоже всегда не знаешь, какой дизайн выбрать, подписывайся

Замечаю, что после долгого нахождения в положении стоя или сидя, люди выгибаются назад, чтобы расслабиться. Но это не эффективная тактика.

В длительных статических позах поясница пережимается. Нужно снять спазм и увеличить межпозвоночное пространство.

Тебе же хочется расслабиться после трудового дня? Спине тоже.

Эту растяжку можно делать прямо в кровати. Кстати, и в утреннюю зарядку хорошо его включить.

Сядь на ягодицы, согни колени немного и продень под них руки. Опусти голову и максимально вытянись позвоночником назад. Как будто кто-то потянул тебя за ниточку.

Кто сделал, поделитесь ощущениями?

В марте к нам на канал забежали два прекрасных специалиста

Врач-косметолог о ледяном умывании

Интервью со спортивным диетологом

Хотела вам сегодня кое-что показать с небольшим пилатес роллом, но эта женщина его куда-то ночью заиграла

Мир должен знать своих героев в морду

Говорят, человек может выделить из массы звуков в шумной комнате своё имя. Я в любом хаосе слышу слово "осанка".

В выходные была на мероприятии. Аудитория была чисто женская. И в перерыве все накинулись на участницу - косметолога. Конечно, она сказала, что красивого лица без осанки не будет.

Напомню, что всё в нашем теле связано. Спазмы мышц грудины, верхней части трапеции и слабость средних пучков в прямом смысле на лицо. Брылья, вторые подбородки передают привет

У меня появились рога

Плохие банки тоже нужно знать в морду лицо. Степень защиты от солнца оценить сложно, а вот наличие двух прыщей над бровями можно.

Смывала санскрин точно хорошо. Больше ничего нового в уходе не появлялось. Фаза цикла не та. Виновата точно банка.

Если кто-то пробовал, то расскажите как у вас эффект? Может мне одной повезло