Разбирала старые фото и вот какую прелесть нашла.

Тогда я даже не понимала, что к меня гиперлордоз. И было ж удобно так стоять. И никто не говорил о том, что что-то не так.


Пересматриваешь старые фото?

Поздравьте, у меня новый друг

гнев торг депрессия отрицание: коврик кузнецова

Если вдруг ты пропустила

Аппликатор Кузнецова: зачем и как использовать?

Противопоказания

Почему иголки разного цвета?

Аааа больно

Как говорила моя преподаватель по гимнастике: "Радуйтесь, что мышцы болят, значит они есть. Жир не болит"

Боль после силовой нормально. Специалисты разнятся во мнениях, сколько по времени ок. В среднем до 2-3 дней. Если болит больше или очень сильно, то вероятно ты делаешь что-то не так.

Прийти в зал раз в полгода на 3 часа неэффективно. Конечно, утром ты не встанешь. Нагрузка должна быть соизмерна твоей физической подготовке.

После занятия мышцам требуется восстановление. Рацион должен быть разнообразным. Безуглеводникам привет. Сокращать нужно быстрые углеводы, а не все.

Ещё мышечные боли могут быть связаны с недостаток микро- и микронутриентов, гиповитаминозе. Например, очень горит магний при любом стрессе. А тренировка это стресс.

Помочь с мышечной болью может и английская соль. Это безопаснее БАДов. Вряд ли ты перебощишь.

Сказать, что эффект 100% не могу. Синергизм тёплой воды и соли, действительно, хорошо расслабляют. Но поболеть всё равно может.

По поводу похудения и выведения токсинов я сильно сомневаюсь. Жирок не так прост, чтобы солькой его прогнать.

Эффекта снятия стресса я не заметила. А ты?

День должен был быть продуктивным, но что-то пошло не так....

Так бывает. Поэтому покажу забавную штуку с пинтереста. Хотела красивую картинку, а получила вот что

По будням у нас один ролл для расслабления, а по выходным можно и сэт!

Часто упражнения на мобильность превращаются в силовые. Это происходит при работе с руками, особенно у женщин.

Уверенна. что выполняя этот комплекс минуту, многие почувствуют усталость. советую выполнять перед зеркалом, чтобы линия плеч не ушла в пляс.

Сама от себя в шоке, но в первые за много лет я решила, что мне нужно похудеть. Пресс есть, но активно прячется под жирком. Был расчёт, что обучение на нутрициолога мне поможет. Количество чая в жизни минимизировано, а булки с маком остались.

Девы, у кого есть какие фишечки?

О еде и не только о ней

Хотела написать пост о питании, но получилось что-то философское обо всём.

Как-то разговаривала с тётей об экоактивизме, и она мне сказала очень интересную вещь: "Очень легко выгореть, когда ты очень категоричен." Нужно оценивать свои и чужие возможности. Во всём.

С питанием также. Поэтому диеты часто ведут к срыву. Разрешить себе 10-20% "неполезных" продуктов помогает поддерживать в норме здоровье и физическое, и ментальное.

Наш мозг не любит запреты. По факту, после такого разрешения ты можешь перестать есть какие-то вкусности просто, потому что не хочется.

С днём смеха!

Никакой серьёзности сегодня! Отдыхаем и веселимся. Жду твои любимые мемы в комментариях

И не говорите, что это не спорт

О кофе завтра. Сегодня был чудесный женский день, времени не было совсем

Кофе

Кофе чаще всего обвиняют в том, что он вызывает зависимость. Вопрос сложный и спорный. Тут больше зависит от человека и его характера.

В кофе полно полезных веществ. Его ассоциируют со снижением рисков рака и некоторых других заболеваний. Главное, не пить более 500 мл чистого кофе.

Люди, которым нельзя кофе из-за заболеваний, обычно знают о своей диете. Также напиток может влиять на трудности засыпания вечером. Но всё кофеиносодержащие имеет такую тенденцию.

Не со всеми веществами кофе, чай, какао дружат. Но вычеркивать из жизни их не стоит. Во всём в жизни нужен баланс и умеренность.

В комментариях к посту о чае всплыла тема о запивании лекарств. Базово медикаменты принимаются с обильным количеством воды.

Это делается, что твой напиток не вступил в реакции с лекарством. Если для конкретного средства есть другая рекомендации, то об этом предупреждает врач или пишут в инструкции.