В добивку о цветах иголок

💚 Зелёный — коврик с наиболее щадящим воздействием, подходят для людей с чувствительной кожей.

❤️Красный — также обладает деликатным воздействием, но имеет магнитную вставку, которая усиливает эффект процедуры.

💙Синий — отличается более выраженным воздействием, из-за остроты игл не подходит для людей с нежной кожей и низким болевым порогом.

💛Желтый — также имеет острые шипы, но дополнен магнитной вставкой.

Чаще всего на маркетплейсах можно встретить белые иголки. По личным ощущениям это что-то между зелёным и синим.

Маленький (формата А4) коврик с голубыми иглами - на коже тела не могу, но стоять на нем балдеж!
Валик для шеи с оранжевыми иголочками мой мастхэв для расслабления шейно-воротниковой зоны, полежишь - и сразу легче становится, иголки сильно не впиваются, прям как надо.
Валик для поясницы с красными иголочками - иногда может быть некомфортно коже поясницы (она у меня тонкая), но быстро привыкаешь и здорово снимает напряжение.

Да, я начинала с красных, а потом перешла на синие (на них стоять легче, а вот сходить ощутимо 😅) но мне все коврики нравятся

А что у тебя на ужин?

Мне со среды кажется, что уже пятница. Вот что делает с человеком сбой в графике тренировок.

Вообще сегодня утренний кофе наводит на какие-то философские мысли. Например, в строительном довольно мало девочек учится, большой процент уходит в тему здоровья и красоты.

Интересно почему так... Как думаешь?

Я очень консервативна в теме здоровья и красоты. Хожу к один и тем же людям по многу лет. Даже не помню сколько лет мы с мастером по маникюру вместе. Если ты читаешь это, передаю привет

Слишком много у меня неудачных попыток уйти к другим мастерам. Рассказывай какие у тебя были конфузные ситуации

Срочное включение

Извините, но у тренеров и бьюти экспертов должен быть кодекс этики как у психологов или хотя бы внутренний кодекс чести.

Смотрю видео гуру, которая обучает других специалистов. Девушка советует на огромную аудиторию активировать щитовитку массажем.

Это очень тонкий лёд. Проблемы с этим органом есть у многих, а ещё больше людей не знает об этих проблемах.

Дорогие специалисты, если советуете спорные практики, то делайте сноски, дисклеймеры. Для вас некотые вещи очевидны, а многие их не знают

Безопасность

Или как вставать без и ложиться на коврик без лишней нагрузки на организм. Кстати, эта техника подойдет для бытовой жизни, если ты перекачала нижний пресс или у тебя зажата повздошно-поясничная. Я так постоянно встаю с дивана.

Метод супер простой. Держись за согнутую ногу и округляй спину. Максимально насколько можешь. Подбородок к груди, и поехали.

P.S. Когда я записывала это видео, то мне казалось, что спина колесом.

В комментариях к посту об осанке после 25 зашла речь о проблемах после беременности.

Интересное положение заставляет опорно- двигательный аппарат подстраиваться под новые условия. У женщины смешается центр тяжести. Обычно он у нас в зоне бёдер, а в беременность поднимается в живот.

Поясница уходит в гиперлорлоз. За ней выдвигается шея, чтобы ты не теряла равновесие. Шея же тянет за собой плечи, и получается гиперкифоз.

После родов и возвращения к своему весу эти изменения в позвоночном столбе должны вернуться к норме. Но так происходят не всегда.

Во время беременности страдает и главный помощник поясницы - пресс. О диастазе поговорим в следующем посте.

Кто такой диастаз?

Это то растяжение белой линии живота, при котором увеличивается промежуток между прямыми мышцами. Чтобы было понятней, картинка тебя ждет в комментариях. Выражается он в обвисании живот, выпячивании передней стенки вперед. Может даже болеть поясница.

Беременные особенно подвержены этому явлению. По статистике уже на 21ой неделе у порядка 30% женщин он наблюдается. Через год после родов диастаз должен уйти, но это не всегда происходит. Науке пока не очень понятно почему так. Чаще всего говорят об особенностях организма и повышении внутрибрюшного давления.

Чем больше у тебя в животе детей, тем больше вероятность развития диастаза. Также если ты худая женщина с узким тазом, то риски возрастают. А вот спортивным девушкам можно меньше волноваться. Но я знаю случаи, когда тренер по пилатесу с кубиками на животе вышла из беременности с диастазом.

Сам диастаз не страшен, страшно то, что часто он может сопровождается грыжами.

Тест на диастаз

Лег на спину, согнув ноги в коленях с опорой в стопах на жёсткую поверхность, одну руку подложить под голову. Пальцы второй руки расположи по средней линии живота над или под пупком, слегка надави ими на брюшную стенку.

Подними верхнюю часть туловища и попробуй дотянуться подбородком до грудины. При диастазе пальцы «проваливаются» вглубь живота между мышцами. Пройдись по всей длине белой линии

Расстояние между мышцами оценивается в пальцах. Обычно диастазом называют расхождение в 2 пальца и более.

Наши с вами темы последних дней наводят на интересные мысли. Куча женщин готовит тело к лету. У мужчин такое рвения явно меньше. Кому-то диастаз, а кому-то ничего.

А ещё на днях я прочитала новость о том, что по статистике в нашей стране в каждая десятая женщина является кормильцем в семье. У всех, с кем я обсуждала эту тему, есть ощущение, что цифры выше.

Как ты думаешь, какие цифры близки к правде?

Весна то в полном разгаре. Сейчас увидела из окна, что почки на сирени уже набухают.

P.S. Живу я на втором этаже, и сиренька наша уже почти доросла до окна, скоро смогу собирать букет, не выходя их дома