Сегодня мой день начался с необычной тренировки - я перетаскивала книги. Несколько коробок от поклонника кулинарии достались мне по наследству. И это мертвый груз. Столько хороших книг, подарочных изданий, которые никому не нужны.
Зато получилась комплексная тренировка на руки и ноги. Главное не забывать следить за спиной в таких вынужденных упражнениях.
Кстати, кому-то нужны кулинарные книги?
Зато получилась комплексная тренировка на руки и ноги. Главное не забывать следить за спиной в таких вынужденных упражнениях.
Кстати, кому-то нужны кулинарные книги?
🔥10❤4👍2
Чтоб ты понимала масштаб бедствия
Дорогие, кому интересна тема кулинарных книг, заходите сюда. Цены сейчас супер небольшие. Берите быстрее, пока я не изучила то, чему учит Джанета
Дорогие, кому интересна тема кулинарных книг, заходите сюда. Цены сейчас супер небольшие. Берите быстрее, пока я не изучила то, чему учит Джанета
🤣23🔥11👍7
Если ты ещё не убрала ёлку, не поставила цели на год и не подвела итоги старого, то не волнуйся. Сегодня астрологический новый год. Кстати, некоторые славяне празнование новый год как раз в весеннее равноденствие.
Даже если ты считаешь всё это ересью не научной, то всё равно предлагаю тебе сделать Приветствие солнцу. Это, действительно, замечательный комплекс с точки зрения здоровой спины.
Хорошей идеей будет пройтись домой с работы пешком, выйти на пару станций раньше из автобуса или сделать пару кругов вокруг дома.
Я уже погулялась до почты, чтобы отправить книжечку, и получила свою дозу витамина D. Солнышко уже летнее, препекает
Даже если ты считаешь всё это ересью не научной, то всё равно предлагаю тебе сделать Приветствие солнцу. Это, действительно, замечательный комплекс с точки зрения здоровой спины.
Хорошей идеей будет пройтись домой с работы пешком, выйти на пару станций раньше из автобуса или сделать пару кругов вокруг дома.
Я уже погулялась до почты, чтобы отправить книжечку, и получила свою дозу витамина D. Солнышко уже летнее, препекает
❤15👍7🔥4
"Есть ли смысл заниматься осанкой, если позвоночник уже сформировался?" - спросила меня подписчица в комментариях. Вопрос насколько интересный, что я хочу его осветить для всех.
Позвоночник не настолько сильный, чтобы удерживать тело в одиночку. У него есть верные помощники - мышцы. Они, кстати, ещё и сердцу помогают.
Мышечный каркас похож на пластилин - что из него будешь лепить, то и получится. Именно мышцы адаптируются к нашими привычкам таким, как смотреть в телефон, носить сумку на одном плече и тд.
А слабость в одном месте и спазм в другом может приводить к искривлению уже позвоночного столба. Именно эта связка влияет. Поэтому корсет смысла не имеет. Он расслабляет только, а не укрепляет.
Позвоночник не настолько сильный, чтобы удерживать тело в одиночку. У него есть верные помощники - мышцы. Они, кстати, ещё и сердцу помогают.
Мышечный каркас похож на пластилин - что из него будешь лепить, то и получится. Именно мышцы адаптируются к нашими привычкам таким, как смотреть в телефон, носить сумку на одном плече и тд.
А слабость в одном месте и спазм в другом может приводить к искривлению уже позвоночного столба. Именно эта связка влияет. Поэтому корсет смысла не имеет. Он расслабляет только, а не укрепляет.
👍46🔥5❤🔥3
Тема Аппликатора оказалась вам очень интересна. У меня были другие планы, но кажется нужно перекраивать контент план. Если да, то 🔥
🔥116❤5👍4
Дыши
Сегодня среда, а значит день дыхания. Какой бы интересный не был аппликатор Кузнецова, предется и подышать.
Объединим две техники. Сначала подыши в живот и грудь, а потом в спину.
И самое сложное - объединить техники. Следует равномерно "надуть" живот, грудь и спину. Подыши так 3-5 циклов.
Сегодня среда, а значит день дыхания. Какой бы интересный не был аппликатор Кузнецова, предется и подышать.
Объединим две техники. Сначала подыши в живот и грудь, а потом в спину.
И самое сложное - объединить техники. Следует равномерно "надуть" живот, грудь и спину. Подыши так 3-5 циклов.
👍17❤8🔥1
Аппликатор Кузнецова
- Зачем он нужен?
- Аппликатор помогает снять напряжение с мышц, улучшить крово- и лимфоток. В ряде случаев говорят о борьбе с бессоницей и депрессией, головными болями. Стресс и спазмы точно уменьшатся.
На самом деле действия схоже с иглоукалыванием или кросс-тейпированием. Естественно, результат от домашнего средства ниже. Но вся же суть, что его можно применять дома.
- Как использовать?
- Лечь на на зубчики и провести в этом состоянии 10-20 мин. Если больно, то не ложись голым телом на коврика, надень что-то мягкое или сократилось время сеанса. Для начала можно прикладывать массажёр, а не ложиться на него.
Процедуру следует проводить за полчаса до еды или через 1.5 после неё.
😱 Не является средством лечения болезней. Применяется как дополнительная терапия.
О противопоказаниях в следующем посте
- Зачем он нужен?
- Аппликатор помогает снять напряжение с мышц, улучшить крово- и лимфоток. В ряде случаев говорят о борьбе с бессоницей и депрессией, головными болями. Стресс и спазмы точно уменьшатся.
На самом деле действия схоже с иглоукалыванием или кросс-тейпированием. Естественно, результат от домашнего средства ниже. Но вся же суть, что его можно применять дома.
- Как использовать?
- Лечь на на зубчики и провести в этом состоянии 10-20 мин. Если больно, то не ложись голым телом на коврика, надень что-то мягкое или сократилось время сеанса. Для начала можно прикладывать массажёр, а не ложиться на него.
Процедуру следует проводить за полчаса до еды или через 1.5 после неё.
О противопоказаниях в следующем посте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥63❤17🔥10👍7
Противопоказания
📌 Раны в зоне применения
📌 Кожные образования в зоне применения
📌 Дерматозы
📌 Эпилепсия
📌 Высокая температура и воспаления
📌 При беременности, онкологии, ССЗ и серьёзных проблемах со спиной требуется разрешение врача на использование. Если при этих проблемах у тебя нет побочек от аппликатора, то всё оудовольствие отлично, применяй с удовольствием.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32🤔7
В добивку о цветах иголок
💚 Зелёный — коврик с наиболее щадящим воздействием, подходят для людей с чувствительной кожей.
❤️Красный — также обладает деликатным воздействием, но имеет магнитную вставку, которая усиливает эффект процедуры.
💙Синий — отличается более выраженным воздействием, из-за остроты игл не подходит для людей с нежной кожей и низким болевым порогом.
💛Желтый — также имеет острые шипы, но дополнен магнитной вставкой.
Чаще всего на маркетплейсах можно встретить белые иголки. По личным ощущениям это что-то между зелёным и синим.
💚 Зелёный — коврик с наиболее щадящим воздействием, подходят для людей с чувствительной кожей.
❤️Красный — также обладает деликатным воздействием, но имеет магнитную вставку, которая усиливает эффект процедуры.
💙Синий — отличается более выраженным воздействием, из-за остроты игл не подходит для людей с нежной кожей и низким болевым порогом.
💛Желтый — также имеет острые шипы, но дополнен магнитной вставкой.
Чаще всего на маркетплейсах можно встретить белые иголки. По личным ощущениям это что-то между зелёным и синим.
❤35👍11🔥9
Forwarded from Слушаю и мажусь
Маленький (формата А4) коврик с голубыми иглами - на коже тела не могу, но стоять на нем балдеж!
Валик для шеи с оранжевыми иголочками мой мастхэв для расслабления шейно-воротниковой зоны, полежишь - и сразу легче становится, иголки сильно не впиваются, прям как надо.
Валик для поясницы с красными иголочками - иногда может быть некомфортно коже поясницы (она у меня тонкая), но быстро привыкаешь и здорово снимает напряжение.
Валик для шеи с оранжевыми иголочками мой мастхэв для расслабления шейно-воротниковой зоны, полежишь - и сразу легче становится, иголки сильно не впиваются, прям как надо.
Валик для поясницы с красными иголочками - иногда может быть некомфортно коже поясницы (она у меня тонкая), но быстро привыкаешь и здорово снимает напряжение.
🔥22❤8👍7🤔3
Forwarded from Svetlana Makferson
Да, я начинала с красных, а потом перешла на синие (на них стоять легче, а вот сходить ощутимо 😅) но мне все коврики нравятся
👍15🤔3
Девочки, рассказывайте как ухаживаете за своими аппликаторами Кузнецова😜
Я та добрая душа, у которой кто-то постоянно забирает его. Даже не знаю брать ли новый. Конечно, брать
Я та добрая душа, у которой кто-то постоянно забирает его. Даже не знаю брать ли новый. Конечно, брать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥24👍8❤6
Мне со среды кажется, что уже пятница. Вот что делает с человеком сбой в графике тренировок.
Вообще сегодня утренний кофе наводит на какие-то философские мысли. Например, в строительном довольно мало девочек учится, большой процент уходит в тему здоровья и красоты.
Интересно почему так... Как думаешь?
Вообще сегодня утренний кофе наводит на какие-то философские мысли. Например, в строительном довольно мало девочек учится, большой процент уходит в тему здоровья и красоты.
Интересно почему так... Как думаешь?
🤔31❤6
Раз уж зашла тема о красоте, то у меня к тебе вопрос ты экперементатор или ходишь только к проверенным мастерам?
Anonymous Poll
32%
Я сама себе мастер
12%
Есть любимый салон, знаю там все хорошие
48%
Не меняю мастера годами
8%
Всё сложно, сейчас расскажу
👍7
Я очень консервативна в теме здоровья и красоты. Хожу к один и тем же людям по многу лет. Даже не помню сколько лет мы с мастером по маникюру вместе. Если ты читаешь это, передаю привет
Слишком много у меня неудачных попыток уйти к другим мастерам. Рассказывай какие у тебя были конфузные ситуации
Слишком много у меня неудачных попыток уйти к другим мастерам. Рассказывай какие у тебя были конфузные ситуации
❤33
Срочное включение
Извините, но у тренеров и бьюти экспертов должен быть кодекс этики как у психологов или хотя бы внутренний кодекс чести.
Смотрю видео гуру, которая обучает других специалистов. Девушка советует на огромную аудиторию активировать щитовитку массажем.
Это очень тонкий лёд. Проблемы с этим органом есть у многих, а ещё больше людей не знает об этих проблемах.
Дорогие специалисты, если советуете спорные практики, то делайте сноски, дисклеймеры. Для вас некотые вещи очевидны, а многие их не знают
Извините, но у тренеров и бьюти экспертов должен быть кодекс этики как у психологов или хотя бы внутренний кодекс чести.
Смотрю видео гуру, которая обучает других специалистов. Девушка советует на огромную аудиторию активировать щитовитку массажем.
Это очень тонкий лёд. Проблемы с этим органом есть у многих, а ещё больше людей не знает об этих проблемах.
Дорогие специалисты, если советуете спорные практики, то делайте сноски, дисклеймеры. Для вас некотые вещи очевидны, а многие их не знают
👍27💯13👀7❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Безопасность
Или как вставать без и ложиться на коврик без лишней нагрузки на организм. Кстати, эта техника подойдет для бытовой жизни, если ты перекачала нижний пресс или у тебя зажата повздошно-поясничная. Я так постоянно встаю с дивана.
Метод супер простой. Держись за согнутую ногу и округляй спину. Максимально насколько можешь. Подбородок к груди, и поехали.
P.S. Когда я записывала это видео, то мне казалось, что спина колесом.
Или как вставать без и ложиться на коврик без лишней нагрузки на организм. Кстати, эта техника подойдет для бытовой жизни, если ты перекачала нижний пресс или у тебя зажата повздошно-поясничная. Я так постоянно встаю с дивана.
Метод супер простой. Держись за согнутую ногу и округляй спину. Максимально насколько можешь. Подбородок к груди, и поехали.
P.S. Когда я записывала это видео, то мне казалось, что спина колесом.
👍37🔥19🤔4❤2