Спортсменки и физкультурницы прошлого века. Далеко от образа pilates girl.
И это не в обиду пилатесу. Здорово тело — это сильное и функциональное. Красота без здоровья не имеет смысла для абсолютного большинства людей.
Лучше иметь мышцы и лишний вес, чем не иметь ни мышц, ни жира.
И это не в обиду пилатесу. Здорово тело — это сильное и функциональное. Красота без здоровья не имеет смысла для абсолютного большинства людей.
Лучше иметь мышцы и лишний вес, чем не иметь ни мышц, ни жира.
🔥72❤🔥17❤15🤔5💯5
Совет худеющим:
Получится нечто не съедобное. И вы сразу сэкономите калории.
Везде добавляйте протеин!
Получится нечто не съедобное. И вы сразу сэкономите калории.
🤣88❤5👍5🔥2
Шутки шутками, а я на днях еда дико невкусную ПП хрень. Даже по своей воли.
Все началось с того, что я не подумала заранее об обеде. Обычно у меня остатки вчерашнего ужина выступают в роли обеда.
Открываю холодильник, а на меня смотрит творог. Его я ем с ягодами/вареньем. А сладкого мне не хотелось. И я вспомнила, что творог ещё и жарят.
Начинаю искать рецепты. Предлагают пожарить творог и яйцо вместе, а потом добавить зелени. Я решила ещё запарить овсянку. Без углей прям грустно.
Намешала все это дело вместе, добавила лучка и специй. Половину съела и не заметила. А потом распробовала. Какая же это невкусная дичь...
Все началось с того, что я не подумала заранее об обеде. Обычно у меня остатки вчерашнего ужина выступают в роли обеда.
Открываю холодильник, а на меня смотрит творог. Его я ем с ягодами/вареньем. А сладкого мне не хотелось. И я вспомнила, что творог ещё и жарят.
Начинаю искать рецепты. Предлагают пожарить творог и яйцо вместе, а потом добавить зелени. Я решила ещё запарить овсянку. Без углей прям грустно.
Намешала все это дело вместе, добавила лучка и специй. Половину съела и не заметила. А потом распробовала. Какая же это невкусная дичь...
❤19🔥8💔8🤔4🙏2
Пополняймый сборник ПП и не очень рецептов есть у меня на втором канале. Все лично проверено.
И не забываем, что у правильного питания есть 3 врага:
❤️ Невкусная еда
❤️ Голод
И не забываем, что у правильного питания есть 3 врага:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23😍6🔥5🤣1
А кто это у нас в позе Креветки Андреевны? Быстро поднимаем нос, делаем круг плечами назад и центруем таз!
❤25🔥12👏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хорошая модификация болгарских выпадов. Но меня заинтересовало другое: как он заставил котика ходить по дорожке?!
Я свою не могу заставить подвинуться, когда она лежит посередине дивана.
Я свою не могу заставить подвинуться, когда она лежит посередине дивана.
❤40🤣33💯6
Спина болела дважды за последнюю неделю. Тренировки и образ жизни не причем. Хотя последний хромает на обе ноги.
Причина N1: массаж. Мастер нашла у меня зажим и очень активно его разминала. Болело потом 2 дня. Возможно, где-то под лопаткой есть синяк.
Причина N2: эмоциональный фон. Неделька была и так сложная. Ещё и стресс-новость прилетела. Сразу заняло между лопаток.
Причина N1: массаж. Мастер нашла у меня зажим и очень активно его разминала. Болело потом 2 дня. Возможно, где-то под лопаткой есть синяк.
Причина N2: эмоциональный фон. Неделька была и так сложная. Ещё и стресс-новость прилетела. Сразу заняло между лопаток.
У боли в спине множество причин. И далеко не всегда причина в структурных изменениях позвоночника.
❤28👍5🤔4
Делала ли я что-то особенное от боли в спине? Нет, просто пошла гулять в приятной компании.
Ходьба — самая физиологичная нагрузка для тела. Позвоночные диски мягко напитываются.
Если боль связана со вчерашней тренировкой, то ходьба также шикарный вид низко интенсивной нагрузки. МФР и стрейч по сути делают тоже самое.
Ходьба — самая физиологичная нагрузка для тела. Позвоночные диски мягко напитываются.
Если боль связана со вчерашней тренировкой, то ходьба также шикарный вид низко интенсивной нагрузки. МФР и стрейч по сути делают тоже самое.
1❤34👍9🤔2🔥1
Гимнастика в универе так меня достала, что я ненавижу растяжку. Даже если реально нужно что-то растянуть, то у меня это превращается минимум в суставную гимнастику, а чаще в функционналку.
Когда совсем приперает иду на групповой стрейчинг. Чаще всего в процессе обычно у меня возникает много вопросов, но ничего прям критического.
Но давеча я такое услышала на тренировке, что .... преступно:
Прогресс... Если считать травмы прогрессом, то да.
Когда совсем приперает иду на групповой стрейчинг. Чаще всего в процессе обычно у меня возникает много вопросов, но ничего прям критического.
Но давеча я такое услышала на тренировке, что .... преступно:
— ваш прогресс зависит от вашего болевого порога
Прогресс... Если считать травмы прогрессом, то да.
👀29❤7❤🔥4