С прямой спиной
20.1K subscribers
3.17K photos
602 videos
1.53K links
Научу жить без боли в спине и с красивым телом. Фитнес тренер о том, как совместить спорт, работу, жизнь и удовольствие.

О питании: @eat_harmomy
PR: @A_3aekot (с ссылочками 🙏)

МАХ: max.ru/harnomy

РКН: gosuslugi.ru/snet/67a953a25128e64b1f87969e
Download Telegram
Суровая правда

С прямой спиной
41🔥10👍8😍3👀1
Не устаю повторять: одна из частей ЗОЖа — общение. Этим летом я книжный червь. Как собственно последний года 3-4. Всегда в конце лета какие-то экзамены или дипломы.

Это лето принесло мне новых друзей. Хотя оно, наверное, самое загруженное за всю мою жизнь. Новые прекрасные люди открывают для меня новые прекрасные места.

Вечер прошел в Доме винтажной музыки. А слушали мы песни НЭПа. Образы были соответствующие.

Шла за компанию без особых ожиданий. С первых минут стало понятно, что это восторг. Музыка, исполнители и особая атмосфера квартирника.

📍Дом винтажной музыки
Орджоникидзе, 1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥219💔3👀2
Отжимательный челлендж дал сбой. Слабое звено мужского пола пропустило уже 2 дня.

Вернётся ли антиЗОЖный эксперт — вопрос открытый...


На фото представлен наш семейный тренер. Баба Лапа в шоке от такого поворота событий и очень негодует.
34🔥24🤣11👀8👍1
Каждый первый подписчик канала

С прямой спиной
🤣3532🔥8👏2
Пошла в спортмастер посмотреть купальники. И возник только один вопрос: «Кого хороним?»

Что вообще с цветовой гаммой?! Кажется, в жизни нам хватает темных цветов.
💯25🤔20🤣104🔥4
Спортсменки и физкультурницы прошлого века. Далеко от образа pilates girl.

И это не в обиду пилатесу. Здорово тело — это сильное и функциональное. Красота без здоровья не имеет смысла для абсолютного большинства людей.

Лучше иметь мышцы и лишний вес, чем не иметь ни мышц, ни жира.
🔥72❤‍🔥1715🤔5💯5
Совет худеющим:
Везде добавляйте протеин!


Получится нечто не съедобное. И вы сразу сэкономите калории.
🤣895👍5🔥2