Год назад на фестивале женского спорта в Музеоне было классно, хоть и очень жарко.
В эту субботу обещают комфортную погоду и:
📍 Музеон, 18 июля
Женский фестиваль спорта «Красота в движении»
В эту субботу обещают комфортную погоду и:
• масштабные тренировки — от растяжки до сайклинга
• лекции о здоровье, красоте и мотивации
• бьюти-корнеры с активностями
• мастер классы
• выступления артистов
Женский фестиваль спорта «Красота в движении»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21👏2👍1👀1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
4 упражнения на комплексную проработку спины
Идеальный вариант, когда нет времени, возможности или желания идти в зал.
Сядьте на седалищные бугры. Спина в нейтрали, пресс в тонусе. В руках резинка.
Сделайте 2 подхода. Если сложно, можно остановиться на 1 круге.
Идеальный вариант, когда нет времени, возможности или желания идти в зал.
Сядьте на седалищные бугры. Спина в нейтрали, пресс в тонусе. В руках резинка.
1️⃣ Поднимите руки над головой. Резинка натянута между ладоней. Разведите руки насколько, насколько вы можете. Корпус при этом статичен, лопатки опущены. Повторите 20 раз.2️⃣ Вытяните руки перед собой на уровне плеч. Приведите руки к груди сгибая в локтях. Плечи опущены. Повторите 10 раз.3️⃣ Поднимите руки над головой. Опустите руки за голову, кисти на уровне макушки. При этом растягивайте резину. Повторите 15 раз .
4️⃣ Теперь вытяните руки и опускайте их вниз попеременно. Повторите 20 раз.
Сделайте 2 подхода. Если сложно, можно остановиться на 1 круге.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤49👍13🙏3🔥2👀1
Не устаю повторять: одна из частей ЗОЖа — общение. Этим летом я книжный червь. Как собственно последний года 3-4. Всегда в конце лета какие-то экзамены или дипломы.
Это лето принесло мне новых друзей. Хотя оно, наверное, самое загруженное за всю мою жизнь. Новые прекрасные люди открывают для меня новые прекрасные места.
Вечер прошел в Доме винтажной музыки. А слушали мы песни НЭПа. Образы были соответствующие.
Шла за компанию без особых ожиданий. С первых минут стало понятно, что это восторг. Музыка, исполнители и особая атмосфера квартирника.
📍 Дом винтажной музыки
Орджоникидзе, 1
Это лето принесло мне новых друзей. Хотя оно, наверное, самое загруженное за всю мою жизнь. Новые прекрасные люди открывают для меня новые прекрасные места.
Вечер прошел в Доме винтажной музыки. А слушали мы песни НЭПа. Образы были соответствующие.
Шла за компанию без особых ожиданий. С первых минут стало понятно, что это восторг. Музыка, исполнители и особая атмосфера квартирника.
Орджоникидзе, 1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21❤9💔3👀2
Пошла в спортмастер посмотреть купальники. И возник только один вопрос: «Кого хороним?»
Что вообще с цветовой гаммой?! Кажется, в жизни нам хватает темных цветов.
Что вообще с цветовой гаммой?! Кажется, в жизни нам хватает темных цветов.
💯25🤔20🤣10❤4🔥4
Спортсменки и физкультурницы прошлого века. Далеко от образа pilates girl.
И это не в обиду пилатесу. Здорово тело — это сильное и функциональное. Красота без здоровья не имеет смысла для абсолютного большинства людей.
Лучше иметь мышцы и лишний вес, чем не иметь ни мышц, ни жира.
И это не в обиду пилатесу. Здорово тело — это сильное и функциональное. Красота без здоровья не имеет смысла для абсолютного большинства людей.
Лучше иметь мышцы и лишний вес, чем не иметь ни мышц, ни жира.
🔥72❤🔥17❤15🤔5💯5