Есть женщины, которые ходят в зал, как на праздник. Честно, я ими искрене восхищаюсь.
И я сейчас не про макияж. Часто девушки в зал идут после работы. Просто нет времени все нормально смыть, хотя надо бы.
Я хожу в зал как бомж. Интенсивные тренировки обычно согласую с графиком мытья головы.Нет у меня времени эту гриву сушить каждый день . А еще после похудения наметился дефицит форму. Новую покупать так лень.
Прямоспинные дамы, а вы в каком лагере?
❤️ — наводить красоту? скажите спасибо, что пришла вообще
❤️🔥 — каждая тренировка праздник
И я сейчас не про макияж. Часто девушки в зал идут после работы. Просто нет времени все нормально смыть, хотя надо бы.
Я хожу в зал как бомж. Интенсивные тренировки обычно согласую с графиком мытья головы.
Прямоспинные дамы, а вы в каком лагере?
❤️ — наводить красоту? скажите спасибо, что пришла вообще
❤️🔥 — каждая тренировка праздник
❤111❤🔥28🤔4👀2
А может быть на соревнование как на праздник? Японская теннисистка Наоми Осака устроила перформанс прямо на старте Уимблдона.
Она на корт в белоснежном наряде в стиле традиционного японского кимоно. Конечно, так она не играла. Внизу было спортивное платье.
Но согласитесь, эффектно!
Она на корт в белоснежном наряде в стиле традиционного японского кимоно. Конечно, так она не играла. Внизу было спортивное платье.
Но согласитесь, эффектно!
❤40🔥15🤔6🤣1
Долго смотрю на комбенизончики fluidefit, и не покидает ощущение, что праздника все таки многовато для зала
🤣42❤17💯9🔥4👍2🤔2
Ваш бомжик тренер немного принарядился на тренировку. И напоминаю: бытовая активность важна не меньше тренировок в зале.
❤38💯7💔3👀1
Бред, который вредит здоровью....
У дисплазии много проявлений. Сам диагноз ставит только врач. А предположить патологию можно по гипермобильности суставов. Например, когда человек может соединить кисти перед корпусом и, не разжимая их, перенести руки за спину.
Также у таких пациентов часто диагностируется пролапс митрального клапана и другие аномалии сердца. Могут быть деформации грудной клетки или позвоночного столба такие, как сколиозы. Проблемы с ЖКТ и гормональной системой. Симптомов на самом деле много.
Все, что может в такой ситуации, предложить тренер — это стабилизация и контроль амплитуд. Никаких шпагатов. А еще мы всегда рекомендуем следить за употреблением белка.
Дисплазия — это генетическая особенность. До 70% населения планеты имеют её. У женщин ДСТ встречается чаще.
У дисплазии много проявлений. Сам диагноз ставит только врач. А предположить патологию можно по гипермобильности суставов. Например, когда человек может соединить кисти перед корпусом и, не разжимая их, перенести руки за спину.
Также у таких пациентов часто диагностируется пролапс митрального клапана и другие аномалии сердца. Могут быть деформации грудной клетки или позвоночного столба такие, как сколиозы. Проблемы с ЖКТ и гормональной системой. Симптомов на самом деле много.
Все, что может в такой ситуации, предложить тренер — это стабилизация и контроль амплитуд. Никаких шпагатов. А еще мы всегда рекомендуем следить за употреблением белка.
❤40👍6🙏3👀1
Топ 5 тренировок для людей с дст:
1️⃣ Плавание и аквааэробика
Но только при соблюдении техники!!!
2️⃣ Пилатес
Лучше на мате, а на реформере. Максимальный фокус на контроль.
3️⃣ Изометрические упражнения
Статика по 10-30 сек
4️⃣ Упражнения на баланс
Работа над ощущением своего тела в пространстве
5️⃣ Умеренные силовые нагрузки
Техника и амплитуды важнее веса
Но только при соблюдении техники!!!
Лучше на мате, а на реформере. Максимальный фокус на контроль.
Статика по 10-30 сек
Работа над ощущением своего тела в пространстве
Техника и амплитуды важнее веса
Сильные мышцы — это единственный надёжный «корсет» для гипермобильных суставов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33👍9🔥3🤔1👀1
Поскольку ваш тренер сама диспластик, постов на эту тему на канале много:
Дисплазия и зубы
Растяжки
Шпагат
Гипермобильность
Приобретенная гипермобильность суставов
Дисплазия и зубы
Растяжки
Шпагат
Гипермобильность
Приобретенная гипермобильность суставов
❤23🤔4👏3👀2🔥1
Главная ошибка людей с ДСТ идти на балет или гимнастику. Конечно, я в этот капкан тоже попала. В универе была в сборной по ритмической гимнастике. О шпагате знаю все, но уже много лет не сажусь.
Для тех, у кого нет ДСТ, разобрала шпагатные упражнения:
Для тех, у кого нет ДСТ, разобрала шпагатные упражнения:
Продольный шпагат
Поперечный шпагат
❤22👏3🔥2🤔1👀1