У нас очередное белковое безумие....
Ну как бы вам сказать. Белка то может быть много, но и дефицит его при этом может быть.
Ну как бы вам сказать. Белка то может быть много, но и дефицит его при этом может быть.
❤17🤔4🔥3
Вечер пятницы. Захотелось чего-то вкусненького и вредненького. А вкусы мои специфичны.
Иду в магазин, и ничего особо не вызывает желание. А потом вижу его —холодец . Беру его, квас и радостно возвращаюсь домой.
Очень позобавило название производителя: мясной мармелад. А в чем они не правы то?!
Иду в магазин, и ничего особо не вызывает желание. А потом вижу его —
Очень позобавило название производителя: мясной мармелад. А в чем они не правы то?!
💯38👏12🤣12❤1
Июньская база:
🫶 Как выбрать лопату и грабли
🫶 Комплексное упражнение на мобильность и стабильность
🫶 Японская ходьба для долголетия
🫶 Забытая причина боли в пояснице
🫶 Тренировки по циклу
🫶 Лучшее упражнение для спины
🫶 Гимнастика при боли в запястье
🫶 Птоз
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥22👍7❤4👏2
4 идеи перекусов перед тренировкой
В идеале нужно полноценно поесть за 1,5-2 часа до тренировки. Но все мы живем в реальном мире. И не всегда есть такая возможность.
Кофе повышает выносливость, а банан даёт быстрые углеводы и калий для мышц
Повышает концентрацию и дает энергию
Быстрая и медленная энергия в одномфлаконе бутерброде
Калий, углеводы и совсем чуть-чуть жиров
В идеале нужно полноценно поесть за 1,5-2 часа до тренировки. Но все мы живем в реальном мире. И не всегда есть такая возможность.
1️⃣ Банан + кофе
Кофе повышает выносливость, а банан даёт быстрые углеводы и калий для мышц
2️⃣ Зеленый чай + пара сухофруктов
Повышает концентрацию и дает энергию
3️⃣ Цельнозерновой тост с слоем варенья
Быстрая и медленная энергия в одном
4️⃣ Хлебец + творожный сыр + банан
Калий, углеводы и совсем чуть-чуть жиров
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29🔥8❤🔥2👍2👀1
Есть женщины, которые ходят в зал, как на праздник. Честно, я ими искрене восхищаюсь.
И я сейчас не про макияж. Часто девушки в зал идут после работы. Просто нет времени все нормально смыть, хотя надо бы.
Я хожу в зал как бомж. Интенсивные тренировки обычно согласую с графиком мытья головы.Нет у меня времени эту гриву сушить каждый день . А еще после похудения наметился дефицит форму. Новую покупать так лень.
Прямоспинные дамы, а вы в каком лагере?
❤️ — наводить красоту? скажите спасибо, что пришла вообще
❤️🔥 — каждая тренировка праздник
И я сейчас не про макияж. Часто девушки в зал идут после работы. Просто нет времени все нормально смыть, хотя надо бы.
Я хожу в зал как бомж. Интенсивные тренировки обычно согласую с графиком мытья головы.
Прямоспинные дамы, а вы в каком лагере?
❤️ — наводить красоту? скажите спасибо, что пришла вообще
❤️🔥 — каждая тренировка праздник
❤111❤🔥28🤔4👀2
А может быть на соревнование как на праздник? Японская теннисистка Наоми Осака устроила перформанс прямо на старте Уимблдона.
Она на корт в белоснежном наряде в стиле традиционного японского кимоно. Конечно, так она не играла. Внизу было спортивное платье.
Но согласитесь, эффектно!
Она на корт в белоснежном наряде в стиле традиционного японского кимоно. Конечно, так она не играла. Внизу было спортивное платье.
Но согласитесь, эффектно!
❤40🔥15🤔6🤣1
Долго смотрю на комбенизончики fluidefit, и не покидает ощущение, что праздника все таки многовато для зала
🤣42❤17💯9🔥4👍2🤔2