Как ты уже поняла, сегодня мы поговорим о питании. Тема достаточно спорная, так что советую вспомнить пару дыхательных техник из вчерашнего поста.
👍17❤7🔥5🤣3🤔1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣46❤14🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Техника гуаша для шеи
🫠 нельзя заходить на позвоночник, работаем только по мышцам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍62❤15🔥8🤔2
Аффирмация дня
Колдуй бабка, колдуй дед, колдуй серенький медведь, жир из тела уходи, стороною обойди
Ставить ❤️ и отправь подружке
Колдуй бабка, колдуй дед, колдуй серенький медведь, жир из тела уходи, стороною обойди
Ставить ❤️ и отправь подружке
❤97🤣27👍4🔥1
Скажи честно, ты тоже снимаешь с себя все пред тем, как встать на весы? Это ж не я не худею, это пижама поправляется. Если все так, ставь ❤️
Доля правды в этом есть. Нет смысла взвесится в чем мать родила, а через месяц в джинсах. Измерение стоит производить примерно в одинаковой одежде и одно время суток. Например, в спорт зале в своей привычной форме.
Но мне все равно греет душу взвешиваться по утрам с минимальным количеством одежды. Я даже очки снимаю. Моя вторая половина всегда ржет над этим.
Доля правды в этом есть. Нет смысла взвесится в чем мать родила, а через месяц в джинсах. Измерение стоит производить примерно в одинаковой одежде и одно время суток. Например, в спорт зале в своей привычной форме.
Но мне все равно греет душу взвешиваться по утрам с минимальным количеством одежды. Я даже очки снимаю. Моя вторая половина всегда ржет над этим.
🤣57❤43💯7
А вообще причин много. Всё демонизируют соль, но сахар также хорошо задерживает воду. А недостаток соли может наоборот вызвать отëки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21❤17🤔5👍2
Не знаю как тебе, мне после мощной тренировки хочется полежать. Как фанат телеграмма я в этом время залипаю в любимых каналах, а потом естественно иду кушать
❤24🔥5🤔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1. Прокрутка в плечевом суставе. Выполни 10 повторений
2. Растяжка руки. Натяни пальцы на себя и выполнять от 10 секунд.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤76👍20❤🔥12
Если тренироваться не хочется, всегда можно выйти на прогулку
👍47❤13🔥12😍1
В мире ЗОЖ столько много информации, столько техник, столько противоречий, что хочется пройти все обучение мира.
И я не покупаю и бросаю курс, а как только открываются лекции, бегу их смотреть.
Сейчас у меня 3 учёбы. Ещё 3 я хочу пойти. И я их не искала специально. Это всё само собой вылезло в беседах, чатиках и т.д.
Вечные студенты ставят 👀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👀61❤🔥15💯8
Прошлую неделю я посветила тесту разных брауни от REX. Сразу скажу, что в вопросе еды я консерватор.
1) Банановый брауни мне понравился по вкусу, но он какой-то сухой, не этого ожидаешь от брауни. Есть предположение, что это из-за коллагена.
2) Апельсинка мне зашла. Люблю сочетание цитруса и шоколада. Хотя самого апельсина нет выраженного вкуса.
3) У вишнёвого изначально мне не нравился шоколад, которым он покрыт. Ешь и чувствуешь химию какую-то. Но потом привыкла.
4) Мятный - это что-то с чём-то. Пожуй мятную конфету, а потом съешь кусочек шоколада - такой вкус у этого десерта. И он тоже суховат, но лучше чем банановый
5) Моя любимая классика! Даже слова излишни. Это вкусно. Если тебе все сладко, то запивай его несладким кофе.
Брауни вроде протеиновые, но в некоторых в соотношении БЖУ белка меньше всего. Зато вкусно. В классической и вишнёвой версии на 10 кал меньше, чем в остальных
1) Банановый брауни мне понравился по вкусу, но он какой-то сухой, не этого ожидаешь от брауни. Есть предположение, что это из-за коллагена.
2) Апельсинка мне зашла. Люблю сочетание цитруса и шоколада. Хотя самого апельсина нет выраженного вкуса.
3) У вишнёвого изначально мне не нравился шоколад, которым он покрыт. Ешь и чувствуешь химию какую-то. Но потом привыкла.
4) Мятный - это что-то с чём-то. Пожуй мятную конфету, а потом съешь кусочек шоколада - такой вкус у этого десерта. И он тоже суховат, но лучше чем банановый
5) Моя любимая классика! Даже слова излишни. Это вкусно. Если тебе все сладко, то запивай его несладким кофе.
Брауни вроде протеиновые, но в некоторых в соотношении БЖУ белка меньше всего. Зато вкусно. В классической и вишнёвой версии на 10 кал меньше, чем в остальных
❤18🔥8🤔4