Традиционно погода на майские дарит холод в праздники и тепло между ними. Но кто ж нас остановит жарить шашлык в снегу?!
Люди мы бездачные. Поэтому свободное время потрачено на самообразование и сериал. А хотелось бы устроить пикник.
Консультирования пожилых специфический контент, а сериал могу советовать — Нулевой день. Очень хорошо показано, одна кибер атака может обрушить все.
Люди мы бездачные. Поэтому свободное время потрачено на самообразование и сериал. А хотелось бы устроить пикник.
Консультирования пожилых специфический контент, а сериал могу советовать — Нулевой день. Очень хорошо показано, одна кибер атака может обрушить все.
❤25👍4🔥2💔2👀1
Forwarded from Румяная особа
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кофеечки наливаем и стараемся улыбнуться новому дню ☕️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤59🔥11🤣6🙏3
Для сердца полезно шагать по 7000 шагов и менять темп. Несколько минут спокойной ходьбы и несколько минут интенсивной.
Ходьба — самая физиологичная нагрузка для тела. Правда, с нашими осанками не всегда так. Но для этого у нас есть закреп с кучей упражнений для спины.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥40😍7❤3👏3
Когда-нибудь я научусь вести рубрику «пустые баночки» регулярно. Спасибо за волшебный пендель каналу Сон в декретную ночь
Передаю эстафету вам🅰 и Советской львице
На этой неделе закончились и уже заказаны вновь:💜 Гель для душа Гельтек с кислотами — помогает от высыпаний на плечах и от взросших волос💜 Пилинг для кожи головы Polubvi — для густых волос ничего лучше не пробовала💜 Пенка от Emra — карманная защита от кариеса💜 Комбуча bloomtea Мохито — на вкус реально мохито, но без алко и лишних ккал
Передаю эстафету вам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25🔥16😍7
Врать не хорошо!
Давайте считать:
1 кг жира — это 7700 ккал. Соответственно, 9 кг — 69300 ккал.
😳 Чтобы похудеть на 9 кг жиром, нужно иметь дефицит 2300 ккал в день. Это явно не 10 минут пилатеса.
Однако есть весомое НО: организм не может расщепить более 100г жира в день. Среднем вообще значение в 2 раза ниже.
Прямоспинные, меньше верим рекламе и больше здравому смыслу
Давайте считать:
1 кг жира — это 7700 ккал. Соответственно, 9 кг — 69300 ккал.
Однако есть весомое НО: организм не может расщепить более 100г жира в день. Среднем вообще значение в 2 раза ниже.
Прямоспинные, меньше верим рекламе и больше здравому смыслу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥55💯16🙏7❤2🤔2
Пилатес правда помогает похудеть. Но не из-за большого расхода ккал на тренировке.
Пилатес основан на телесной осознанности. Вы ее собственно говоря и тренируете на занятии. А повышая один вид осознанности, растет общая осознанность.
В том числе и пищевая. То есть получается лучше чувствовать голод и насыщение. Конечно, одним пилатесом сыт не будешь. Но это приятный бонус от тренировки.
Пилатес основан на телесной осознанности. Вы ее собственно говоря и тренируете на занятии. А повышая один вид осознанности, растет общая осознанность.
В том числе и пищевая. То есть получается лучше чувствовать голод и насыщение. Конечно, одним пилатесом сыт не будешь. Но это приятный бонус от тренировки.
❤44🔥15💯8🤔2
Привести в порядок дом без последствий для спины — задача со звёздочкой. Но нет ничего невозможного.
Несу вам лайфхак для швабры:
А дальше держим спинку в нейтрали, правильно наклоняемся и делаем перерывы.
Несу вам лайфхак для швабры:
Рукоять швабры должна заканчиваться между вашим носом и подбородком, когда вы ставите основание на пол.
А дальше держим спинку в нейтрали, правильно наклоняемся и делаем перерывы.
❤23👏8🔥5🙏5👍1