Хватит это теперь!

Не отпускает меня тема растяжки. Ещё пару слов про боль.

Боли быть не должно. Мыслим категориями дискомфорт или сильный дискомфорт.

Если мышцы начинают дёргаться, то переходи в более лёгкую опцию или закончи упражнение.

Кстати о сфинксе. У меня есть для тебя модификация этого упражнения.


Встаёшь в асану, а потом поворачиваешь голову так, чтобы увидеть пятки. Задача в том, чтобы сделай это с максимальной прямой шеей. Будет тянуться боковая поверхность.

Когда любишь косметику больше спорта

Предлагаю всю следующую неделю призывать весну зарядкой Приветствие солнцу

У тебя за окном уже тепло?

И это не только про фитнес

Не знаю по какой причине, но почти все тренеры называют это "кубиком". Я как человек с инженерной вышкой бешусь от этого.

Ну это же параллелепипед, а не куб! Хотя бы "кирпичиком" его назовите.

Скажи, я не одна такая душная?

Знаем мы один метод

Пиши свой вариант в комментариях

Работа сегодня не клеится - сил вообще нет. Поэтому я пошла учиться!

В ходе лекции была озвучена занимательная статистика. В школу с отклонениями в здоровье приходят около 30% детей, выходят из нее не здоровыми уже 70%. Еще не успела изучить какие заболевания преобладают, но уверена, что большой процент связан с нарушением осанки.

И это неудивительно! Ведь именно в школьные годы на позвоночник оказывается огромная нагрузка. Напомню, что он закачивается свое формирование только в 20-25 лет. Кстати, у меня в 11 классе нашли протрузии в шее.

Замечали по себе или по своим детям такое?

Меня как тренера часто спрашивают о питании. И своим клиентам я советую преобретать деспенсер для масла. Расход уменьшается в разы.

Свой брала на Али. Пришёл за 6-7 дней.

Как ты уже поняла, сегодня мы поговорим о питании. Тема достаточно спорная, так что советую вспомнить пару дыхательных техник из вчерашнего поста.

Наткнулась в Золотом Яблоке на описание сребка гуаша.

Что ж. Рекомендация интересная. 10 минут в день скребком лицо изводить нельзя! Ежедневная работа допускается только с шеей и только с её задней поверхностью.

А лето то близко...

Аффирмация дня

Колдуй бабка, колдуй дед, колдуй серенький медведь, жир из тела уходи, стороною обойди

Ставить ❤️ и отправь подружке