Хочу признаться, что я сама сидела на шпагате в последний раз около 4 лет назад. Страдаю ли я от этого? Нет!

А вот 4 года назад страдала, потому что меня заставили на гимнастике сесть на него. Иначе зачёт по предмету было не получить

Хватит это теперь!

Не отпускает меня тема растяжки. Ещё пару слов про боль.

Боли быть не должно. Мыслим категориями дискомфорт или сильный дискомфорт.

Если мышцы начинают дёргаться, то переходи в более лёгкую опцию или закончи упражнение.

Кстати о сфинксе. У меня есть для тебя модификация этого упражнения.


Встаёшь в асану, а потом поворачиваешь голову так, чтобы увидеть пятки. Задача в том, чтобы сделай это с максимальной прямой шеей. Будет тянуться боковая поверхность.

Когда любишь косметику больше спорта

Предлагаю всю следующую неделю призывать весну зарядкой Приветствие солнцу

У тебя за окном уже тепло?

И это не только про фитнес

Не знаю по какой причине, но почти все тренеры называют это "кубиком". Я как человек с инженерной вышкой бешусь от этого.

Ну это же параллелепипед, а не куб! Хотя бы "кирпичиком" его назовите.

Скажи, я не одна такая душная?

Знаем мы один метод

Пиши свой вариант в комментариях

Работа сегодня не клеится - сил вообще нет. Поэтому я пошла учиться!

В ходе лекции была озвучена занимательная статистика. В школу с отклонениями в здоровье приходят около 30% детей, выходят из нее не здоровыми уже 70%. Еще не успела изучить какие заболевания преобладают, но уверена, что большой процент связан с нарушением осанки.

И это неудивительно! Ведь именно в школьные годы на позвоночник оказывается огромная нагрузка. Напомню, что он закачивается свое формирование только в 20-25 лет. Кстати, у меня в 11 классе нашли протрузии в шее.

Замечали по себе или по своим детям такое?

Меня как тренера часто спрашивают о питании. И своим клиентам я советую преобретать деспенсер для масла. Расход уменьшается в разы.

Свой брала на Али. Пришёл за 6-7 дней.

Как ты уже поняла, сегодня мы поговорим о питании. Тема достаточно спорная, так что советую вспомнить пару дыхательных техник из вчерашнего поста.

Наткнулась в Золотом Яблоке на описание сребка гуаша.

Что ж. Рекомендация интересная. 10 минут в день скребком лицо изводить нельзя! Ежедневная работа допускается только с шеей и только с её задней поверхностью.

А лето то близко...