Возраст не помеха, а повод пойти в зал. Женщинам после 40-45 лет жизненно необходимы силовые. Это профилактика остеопороза и саркопении.

Короче, кости не будут ломаться от дуновения ветра и метаболизм не будет замедляться

Появилась и еще одна причина. Ученые наблюдали за женщинами в возрасте 63-99 лет. И выяснили, что сильные мышцы снижали риск смертности на треть.

Даже среди курильщиков «мышечные» женщины живут дольше. И при одинаковой хронике тоже.

Тренировки нужны в первую очередь для здоровья. Но и такую мотивацию мы засчитываем.

С прямой спиной