Приобщилась к науке, правда, в качестве группы поддержки. Мы с вами уже говорили, как важны социальные связи.
Но никто за нас их не построит. Порой приходится жертвовать личным временем и делами, чтобы быть «другом».
Сегодня именно такой день. Ради дорого человека пришлось перенести личные и рабочие дела, сократить сон до трёх часов, но быть рядом.
🚩 Но потом тренировка по расписанию!
Но никто за нас их не построит. Порой приходится жертвовать личным временем и делами, чтобы быть «другом».
Сегодня именно такой день. Ради дорого человека пришлось перенести личные и рабочие дела, сократить сон до трёх часов, но быть рядом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥25❤6👍6🔥3
Клиентка прислала очередное видео от тренера, который учит бороться с ямочками на бедрах и целлюлитом 🤦♀️
Выдыхаем и читаем успокоительный дайджест. С вами все ок!
🔥 Откуда ямочки на боках и ягодицах?
🔥 Целлюлит всемогущий всепродающий
Когда мы перестанем стыдить женщину за их анатомию?!
Выдыхаем и читаем успокоительный дайджест. С вами все ок!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤36🔥8👏3🙏1💯1
Весна покажет, что зимой руки и спину качал, а кто на печи лежал.
Прямоспинные, до Пасхи .. дня. Помыли окна?
❤️ — да
❤️🔥 — нет
Прямоспинные, до Пасхи .. дня. Помыли окна?
❤️ — да
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥94❤27
Как накачать руки за один вечер, я не знаю. Но знаю, как облегчить себе жизнь в 100 раз.
Шайтан машина чудо прибор называется робот мойщик окон.
Зеркала он тоже моет. Я почему-то додумалась об этом только через год владения гаджетом.
Можно купить один на семью и пользоваться по очереди. Брать на дачу и помогать родителям с помывкой окон.
У нас даже в домовом чате в аренду такой сдают. Инвестиция получается.
Зеркала он тоже моет. Я почему-то додумалась об этом только через год владения гаджетом.
Можно купить один на семью и пользоваться по очереди. Брать на дачу и помогать родителям с помывкой окон.
У нас даже в домовом чате в аренду такой сдают. Инвестиция получается.
❤52🔥11👏6😍4
Доктор Кошка пришла напомнить, что спина болит и у Креветки Андреевны, и у Лебедя Ивановича. Так что сохраняем сос-дайджест и ставим ❤️ в благодарность!
заклинило спину: что делать
почему болит спина
все о боли в пояснице
уменьшаем боль в месячные
что делать при грыже?
сколиоз: главные вопросы
комплекс от боли в холке
заклинило спину: что делать
почему болит спина
все о боли в пояснице
уменьшаем боль в месячные
что делать при грыже?
сколиоз: главные вопросы
комплекс от боли в холке
❤35😍6❤🔥4🙏1
В этом очень много правды. Когда увеличивается объем жировой ткани, новых клеток не прибавляет. А когда идёт рост мышечной массы, количество клеток увеличивается.
В каждой клетке есть митохондрия. Это мини энергетическая станция тела. БОльшее количество станций вырабатывает бОльшее количество энергии.
Сегодня был загруженный рабочий день. Более 9 часов за экраном. Плюс бытовые вопросы и поход к врачу. Времени на тренировку не хватило.
Вытащила мужчину на прогулку перед сном. И почувствовала себя ребенком. Который без конца бесится. Хотелось бегать, прыгать и скакать.
В каждой клетке есть митохондрия. Это мини энергетическая станция тела. БОльшее количество станций вырабатывает бОльшее количество энергии.
Я недооценивала этот эффект
Сегодня был загруженный рабочий день. Более 9 часов за экраном. Плюс бытовые вопросы и поход к врачу. Времени на тренировку не хватило.
Вытащила мужчину на прогулку перед сном. И почувствовала себя ребенком. Который без конца бесится. Хотелось бегать, прыгать и скакать.
🔥42👍17❤15💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Магия вне Хогвартса
На самом деле, наше недовольство фигурой часто решается подбором правильного размера и фасона. Да, нужно искать. А кто говорил, что будет легко?
С прямой спиной
На самом деле, наше недовольство фигурой часто решается подбором правильного размера и фасона. Да, нужно искать. А кто говорил, что будет легко?
С прямой спиной
🤣65❤🔥33🔥19😍7❤3💯2
Найти, действительно, бывает очень и очень сложно. Увидела на билборбе, что Зарина выпустила спорт одежду.
Залезла проверить размерную линейку. 48 самый большой. Хотя у них обычно есть размеры до 52, даже 54 встречается.
И это не только их косяк. Я с параметрами 92-64–96 покупаю себе спорт одежду M/L. А я достаточно худая тетя.
Да, шить на большие размеры сложно. Нужно менять лекала. Но это большой рынок, который тоже хочет красивую форму!
У людей с большим весом и так сложности с походом на спорт. А тут производители дарят ещё один комплекс.
Залезла проверить размерную линейку. 48 самый большой. Хотя у них обычно есть размеры до 52, даже 54 встречается.
И это не только их косяк. Я с параметрами 92-64–96 покупаю себе спорт одежду M/L. А я достаточно худая тетя.
Да, шить на большие размеры сложно. Нужно менять лекала. Но это большой рынок, который тоже хочет красивую форму!
У людей с большим весом и так сложности с походом на спорт. А тут производители дарят ещё один комплекс.
🔥40❤16💯14👍10👏1
Смотрите, прямоспинные, как можно скорректировать фигуру леггинсами, которые в пору. Бренд nativos
Ну, и животик, конечно, после включения глубоких мышц пресса выглядит площе, чем в расслабленном состоянии. Это, кстати, что используют для фото до/после.
Ну, и животик, конечно, после включения глубоких мышц пресса выглядит площе, чем в расслабленном состоянии. Это, кстати, что используют для фото до/после.
❤38🔥9👏4💯3😍2
Хуже подбора размера одежды есть только подбор размера обуви. Люди поголовно носят не свой размер и портят весь опорно-двигательный аппарат.
И этому есть несколько причин:
💜 Размер в течение жизни может меняться
💜 Мысли о том, что у женщины обязательно маленькая нога
💜 Искаженное представление о комфорте
Размер меняется при увеличении массы тела, с возрастом, при беременности и при появлении деформаций стопы. А еще обувь, надетая на тонкий и толстый носок, может ощущаться по разному.
Обувь не должна давить и натирать. Неправильный размер приводит к деформации стопы и пальцев. Опора в них становится хуже. О тяжести, болях и дискомфорте в ногах я вообще молчу.
А ещё проблем станет в разы меньше, когда женщины перестанут называть ноги других женщин с большим размером лыжами. У меня 41, и я знаю, о чем говорю.
И этому есть несколько причин:
Размер меняется при увеличении массы тела, с возрастом, при беременности и при появлении деформаций стопы. А еще обувь, надетая на тонкий и толстый носок, может ощущаться по разному.
Обувь не должна давить и натирать. Неправильный размер приводит к деформации стопы и пальцев. Опора в них становится хуже. О тяжести, болях и дискомфорте в ногах я вообще молчу.
А ещё проблем станет в разы меньше, когда женщины перестанут называть ноги других женщин с большим размером лыжами. У меня 41, и я знаю, о чем говорю.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯67❤25🔥24👍8🤔3
Несколько советов по выбору обуви:
❤️ Покупайте новую пару во второй половине для
❤️ Максимально приблизите примерку к условиям эксплуатации
❤️ Походите по магазину в новой обуви
❤️ Приложите стельку к стопе. Вся стопа должна на нее помещаться. И должно оставаться ещё 0.5 см
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥41❤19👍6💯5
Эстетика апрельских прогулок
В такую погоду грех не гулять. Все на улице!
В такую погоду грех не гулять. Все на улице!
❤51🔥8😍4👍2💯1👀1
Открою страшную тайну: во время ходьбы и бега руки должны двигаться.
Честно, даже жутко смотреть на беговые дорожки. Это не креветки, это какие-то роботы. Ноги отдельно, тело отдельно.
Но мой любимый тип комбо креветки и робота. Ноги как-то там работают, спина колесом, руки и нос в телефоне. Оооочень полезное упражнение.
Не надо так. Прямоспинные, в следующий раз обратите внимание, как вы ходите и бегаете.
Честно, даже жутко смотреть на беговые дорожки. Это не креветки, это какие-то роботы. Ноги отдельно, тело отдельно.
Но мой любимый тип комбо креветки и робота. Ноги как-то там работают, спина колесом, руки и нос в телефоне. Оооочень полезное упражнение.
Не надо так. Прямоспинные, в следующий раз обратите внимание, как вы ходите и бегаете.
🔥39❤20🙏10😍6👀1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥41❤15👍9🔥6😍5